扬式42式太极拳分解动作完整演示

139健康网 2023-07-12 11:31 编辑:admin 295阅读

一、扬式42式太极拳分解动作完整演示

42式太极拳口令是:

第一段

第一式、起势

⑴并步静立;⑵左脚开立;⑶两臂平举;⑷屈膝按掌。

第二式、右揽雀尾

⑴丁步抱球;⑵转体上步;⑶弓步掤臂;⑷丁步抱球。

⑸转体上步;⑹弓步掤臂;⑺转体伸掌;⑻坐步下捋。

⑼转体搭手;⑽弓步前挤;⑾后坐屈肘;⑿扣脚旋掌;⒀丁步按掌。

第三式、左单鞭

⑴转体上步;⑵弓步推掌。

第四式、提手

⑴扣脚摆掌;⑵回身带掌;⑶虚步合提。

第五式、白鹤亮翅

⑴转身抱球;⑵转腰带掌;⑶虚步分掌。

第六式、搂膝拗步

⑴转体落掌;⑵收脚托掌;⑶迈步屈肘;⑷弓步搂推。

42式太极拳风格特点:

42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调,吸收了陈、吴、孙式太极拳的侗族,继承了传统太极拳的连绵不断、阴阳变化、轻松柔和的特点。充分突出了太极拳意领身随,刚柔相济的技术要求,有一定难度、强度和运动量。

作为竞赛套路,动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确;身法表现动作(即身体带动四肢协调运动)非常明确;过渡动作路线清楚,方向、高低固定;眼神与上肢的配合顺遂,手到、眼到、身法到,动作完整合一。

修炼太极拳是个循序渐进的过程,切不可急于求成,初学太极拳要在慢练中掌握太极拳的运动规律。定势时手型、步型、动作姿势的高低、大小、角度方位等都有明确的规定。

二、扬式42式太极拳口令全套

四十二式简化太极拳的口令前十八式是:

起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。

后面的二十二式有:

云手、独立打虎、右分脚、双峰贯耳、左分脚、转身拍脚、阳明势烈、进步栽锤、斜飞势、单鞭下势、金鸡独立、退步穿掌、虚歩压掌、独立托掌、马步靠、转身大捋、歇步擒打、穿掌下势、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、太阳势收、弯弓射虎、左揽雀尾、十字手、收势。

三、杨式42极太极拳

1,起势,2,并步点剑,3,弓步斜刺,

  4,提膝劈剑,5,左弓步拦,6,左虚步撩,7,右弓步撩,

  8,提膝捧剑,9,蹬脚前刺,10,跳步平刺,11,转身下刺,12,弓步平斩,13,弓步崩剑,14,歇步压剑,15,进步绞剑,16,提膝上刺,17,虚步下截,18,左右平带,19,弓步劈剑,20,丁步托剑,21,分脚后点,22,仆步穿剑,23,蹬脚架剑,24,提膝点剑,25,仆步横扫,26,弓步下截,[左右]

  27,弓步下刺,28,右左云抹,29,右弓步劈,30,后举腿架剑,31,丁步点剑,32,马步推剑,33,独立上刺,

  34,挂剑前点,35,歇步崩剑,36,弓步反刺,37,转身下刺,38,提膝提剑,39,行步穿刺,40,摆脚架剑,41,弓步直刺,42,收势。

四、扬式42式太极拳分解动作完整版

都是太极拳85式和42式是有区别。

杨氏太极拳是我国武术的优秀套路,是清末著名武术家杨路露蝉从河南陈家沟学得的。原来的架子经过后代人的整理发展,成为全套的85式太极拳。为了普及的需要,五十年代将杨式太极拳简化为24式,在全国开展活动。氏又编辑了42式太极拳。

各式太极拳动作要领一致。

五、杨式42式太极拳视频

最常见的太极拳是哪种?多少式?练那种最好?

常见的太极拳是原国家体育总局编排的竞赛套路。请看全国各大、中、小城市乃至农村都在练这些套路。

要说最好,当然是杨式传统套路85式最好。

为什么呢?因为传统套路85式,是杨式标准的传统套路,经杨露禅及基子杨建侯、及其孙杨澄甫共同创建,杨澄甫晚年归纳定型并完善的一套标准的杨式传统套路。

原国家体育总局编排的竞赛套路是以杨式为基础,参杂了太极拳五大门派的某些套路动作,显得较为混杂,并且有一些腾挪跳跃拳式,对年老者不太适宜,可谓五味陈杂。如果对这些套路感性趣,可以练24式比较好。而传统杨式太极拳却没有这些难度的拳式,并且原滋原味,因而更适合老年人及身体条件差者养生健身。整个套路可打二十多分钟到四十多分钟,没有硬性规定。动作慢,便于腹式呼吸并达到完全放松的境界。

竞赛套路中,以杨式为基础编排的套路有24式、32式、42式、48式、88式,普及率比较高,套路除88式较长外,简单易学所以也受广大太极拳爱好者的欢迎。

传统杨式太极拳85式由于各地会练的人比较少的原因在于,传授太极拳的教练者本生就不怎么会,又怎么去传授别人呢!

学什么套路重点在传授者。传授者喜欢那些套路,自然就传授那些套路。据我调查的三个地区来看,成都练传统套路较为普遍。达州和西昌两地练竞赛套路较为普遍。西昌有个教传统套路85式的,竟然每一个人收1000元的高价,也有不少人报名参加。这就说明传统套路是更受欢迎。

总之,我是竞赛套路也练,传统套路更是我的至爱。

但是,我仍然认为,锻练身体练什么套路,不能一概而论。首先根据自己的爱好,更重要的是根据自已的年龄及身体状况而定。

以上就是我对这个问题的回答。希望各位太极拳爱好者,共同参予探讨,为有志于习练太极拳者提供实实在在的参考。

六、杨式42式太极

太极42式的意思是42个动作。从其技术构成而言,42式太极拳是以杨式太极拳的姿势和动作为基础,如起势时的数个动作及收势时的数个动作基本上都延续了杨式太极拳原有的练习方法和特点。

吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作,继承了传统太极拳连绵不断,轻松柔和,圆活自然的动作特点,充分突出了太极拳意领身随,刚柔相济的技术要求,有一定难度、强度和运动量。