一、四十二式太极拳全套演练
42式太极拳动作：起势，右揽雀尾，左单鞭，提手，白鹤亮翅，搂膝拗步，贴，撇身锤，捋挤式，进步搬拦捶，如封似闭，开合手，右单鞭，肘底锤，转身推掌，玉女穿梭，右左蹬脚，掩手弘捶，野马分鬃，云手，独立打虎，右蹬脚，双峰贯耳，左蹬脚，转身拍脚，进步栽捶，斜飞式，单鞭下势，金鸡独立，退步穿掌，虚步压掌，独立托掌，马步靠，转身大捋，歇步拳打，穿掌下势，上步七星，退步跨虎，转身摆莲，弯弓射虎，左揽雀尾，十字手，收势。
二、四十二式太极拳分解教学完整版
刚开始阶段，可先自然呼吸；
经过一定阶段练习，拳架熟练后，应结合拳架的开合（合~吸，开~呼）进行呼吸配合，并逐步转向腹式呼吸！
最终达到意念、呼吸、动作三者合一！
太极拳呼吸要求：细、匀、缓、长；忌憋气！
三、四十二式太极拳完整版
拳，掌，抅。
拳，外紧内松，给自己留有余地。也是给自己留有缓冲空间，不至于让自己的受受伤。
掌，推掌，挑掌。推掌，指尖向上，小鱼际向前，力点在小鱼际，发力在腰，把掌推送出去。
挑掌，前臂，手腕发力，指尖由前向上挑起，力点在指尖。
抅，正抅，反抅。手指并拢，搓成一点，向对方刨击。
方向不同，向侧，向前，向上，就分为正抅，反抅。
四、四十二式太极拳动作名称
103式杨式太极拳第42式的动作名称叫:进步搂膝栽捶，上一41式叫右搂膝拗步，43式叫转身撇身捶
五、四十二式太极拳全套背面演练
42式太极拳共有四段，具体如下：
第一段
1、起势
2、右揽雀尾
3、左单鞭
4、提手
5、白鹤亮翅
6、搂膝拗步
7、撇身捶
8、捋挤势
9、进步搬拦捶
10、如封似闭
第二段
11、开合手
12、右单鞭
13、肘底捶
14、转身推掌
15、玉女穿梭
16、左右蹬脚
17、掩手肱捶
18、野马分鬃
第三段
19、云手
20、 独立打虎
21、右分脚
22、双峰贯耳
23、左分脚
24、转身拍脚
25、进步栽捶
26、斜飞势
27、单鞭下势
28、金鸡独立
29、退步穿掌
第四段
30、虚步压掌
31、独立托掌
32、马步靠
33、转身大捋
34、歇步擒打
35、穿掌下势
36、上步七星
37、退步跨虎
38、转身摆莲
39、弯弓射虎
40、左揽雀尾
41、十字手
42、收势。
六、四十二式太极拳拳谱
1、 白鹤亮翅
2、 左搂膝拗步
3、 左单鞭
4、 左琵琶
5、 捋挤势（三）
6、 左搬拦捶
7、 左棚捋挤按
8、 斜身靠
9、 肘底捶
10、 倒卷肱（四）
11、转身推掌（四）
12、右琵琶势
13、搂膝栽捶
14、白蛇吐信（二）
15、拍脚伏虎（二）
16、左撇身捶
17、穿拳下势
18、独立撑掌（二）
19、右单鞭
20、右云手（三）
21、右左分鬃
22、高探马
23、右蹬脚
24、双峰贯耳
25、左蹬脚
26、掩手撩拳
27、海底针
28、闪通背
29、右左分脚
30、搂膝拗步（二）
31、上步擒打
32、如封似闭
33、左云手（三）
34、右撇身捶
35、左右穿梭
36、退步穿掌
37、虚步压掌
38、独立托掌
39、马步靠
40、转身大捋
41、撩掌下势
42、上步七星
43、独立跨虎
44、转身摆莲
45、弯弓射虎
46、右搬拦捶
47、右棚捋挤按
48、十字手
七、四十二式太极拳教程
（一）规定项目
陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳、42式太极拳、24式太极拳、42式太极剑、32式太极剑。
（二）项目时间
1、太极拳项目：完成套路时间不超过4分钟，3分钟时裁判长鸣哨提示。
2、太极器械项目：完成套路时间不超过3分钟，2分钟时裁判长鸣哨提示。
3、对练项目：完成套路时间不超过3分钟，2分钟时裁判长鸣哨提示。
4、规定项目必须按照规定套路顺序演练，不得增减和改变动作，裁判长吹哨之后的剩余套路未完成不予扣分。
5、集体项目不超过4分钟，须配音乐（自备CD光盘或MP3播放器），音乐中不得出现说唱等内容，若出现说唱裁判长总扣0.1分，未配乐者裁判长总扣0.1分。比赛时，由本队教练或领队负责配合音响师播放音乐。
6、按照各项目运动员比赛顺序，每2～6名运动员一组，同场比赛，分别评分。
扩展资料：
太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。
“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
参考资料来源：
参考资料来源：