一、太极拳实战到底行不行
的确是陈氏太极拳强的！而太极的实战也不在于推手！推手只是太极拳的基本功而已！必练习的，所有太极拳都要练推手的。但是实战过程中除了推手还包括其他的。比如太极拳也有站桩的！不是所有的人都可以练太极拳！都能练的太极拳只是一般的太极拳，说起考究来，大家就不行了！至于太极拳的实战技巧！我给的意见就是书和视频双修！还有就是通过个人的实践。如果有好的师傅或者您也有好的悟性的话那就再好不过了！
二、太极拳实战用法全套
1. 太极拳的初步学法是十分重要的，是太极拳中的基础。2. 初步学法包括立正、开弓、伸缩、顶、按、捋、挤、按。3. 这些基本动作的掌握不仅可以提高自身的技巧，还可以帮助学习继续深入太极拳的更高层次和更深层次的理解。
三、陈式太极拳实战
陈瑜是陈氏太极拳第十一代传人，他的太极拳受到了许多人的好评。以下是我对他太极拳的评价：
1. 动作优美：陈瑜的太极拳动作流畅、舒缓，并且十分美观。他的太极拳姿势和步伐相当标准，能够体现出太极拳的修身养性、舒展柔韧的特点。
2. 套路精湛：陈瑜的太极拳套路步伐清晰、连贯，纵有轻盈之感，使人看起来非常流畅，令人惊艳。
3. 理论独到：陈瑜的太极拳理论讲解深入浅出，让很多人受益非浅。他对太极拳根源及内涵的解读，让人感受到太极拳不仅仅是一种传统武术，更是一种文化、哲学和健身方式。
总之，陈瑜的太极拳是经典的陈氏太极拳中的一种，他的太极拳风格一以贯之，显示出太极拳中的完美结合。他通过教授太极拳来传承太极拳文化，使更多的人了解和热爱太极拳，对太极拳的发展和推广做出了贡献。
四、陈氏太极拳实战
今天下面，我们就开始来学习第一式——小鬼推磨。首先，两人在划圈过程中，利用对方上步的时候，将对方的左手接住，腰继续左转，然后右手看住对方的右肩下侧，用左腿封住对方的右腿，这时候左膝要靠在对方的右腿外侧，两手打挒劲，上下形成一个扭劲，最后发力将对方摔倒。
今天接下来，我们来学习第二式——顺手牵羊。当对方向己方身上挤按的时候，腰向右转，将对方的手臂引出来，同时己方继续松右胯，身体向右转，利用捋对方的劲，下采，同时结合转身，把对方顺势推出。
五、太极拳实战教学
我们都知道，有句话叫做“四两拨千斤”指得就是太极拳为代表的拳法
但数百年来，人们都片面的理解了它，因为这句话完整的原话是“四两拨千斤，千斤力在后”，意思是说，想要用四两的巧劲化解对方千斤之力，首先你自己也得有千斤的力气。所以说，借力打力、以柔克刚可以做到，但首先你和对手差距不能太大。一只狗无论如何也不能用巧劲弄倒大象。
太极拳的理论很好，但实战，很遗憾现在根本找不出一个纯练太极实战很牛的人，至少那个人是个隐士没有露面。你看看央视武林大会上太极拳的比赛就明白了，一场闹剧。
如果真是找一个纯练习太极的人，让他分别去和空手道练习者、散打练习者、ITF跆拳道练习者、拳击练习者、柔术练习者、泰拳练习者对打，
前提是，双方年龄和身体条件一样，训练时间也一样。
照目前的情况来看，那这位练习者只有可能会战胜ITF跆拳道，因为ITF跆拳道华而不实（实用的是WTF跆拳道）。
和柔术练习者对打，会有残疾的危险，被关节技致残。
和泰拳、散打、拳击、空手道打，会被打得满脸血，或者KO。
如果派一个老头，那更完蛋了。拳怕少壮，至理名言。
但并不是说，练太极就没有用。当年张三丰也是靠得一手太极和元兵厮杀的。但为什么现在变成了这样，这就不是太极一家的问题了，所有传统武术现在都面临着花哨不实用的尴尬境地。
在练习格斗技的基础上，辅助练太极是很有帮助的。曾经的K1（世界水平最高的站立格斗赛事）世界冠军、极真空手道高手、绰号腿王一世的AndyHug（已故）就在其训练中有太极拳项目。练习太极拳，会有助于增加身体的柔劲，形成借力打力、以柔克刚的意识，不经意间就会应用而出。
纠正一下这位回答者： dzsxd - 江湖少侠 七级 8-6 16:17
我说的是柔术，巴西格雷西柔术，不是柔道。两者区别非常大
顺便再反问你，不让打头，那还能叫武术？还能叫搏击？
还有我自己说错了，不是武林大会，是武林风，不好意思。
上面不止一次有太极练家和别人的比赛，干脆成了王八拳加摔跤，除了起首两下以外，完全看不出是太极。
至于其它方面，我本身说得已经很清楚，不想再解释。
凡事看事实，武术更要睁眼看世界。
一种武术的优劣，那要看事实来说话。我相信太极拳在古代非常厉害，但不是现在。
自从霍元甲以后，我们只看到了散打在擂台上苦苦为中华武术争光，传统武术都只是在光说不练。
六、太极拳实战原则点有两点
口诀如下：
第一段： 1、开步抱扇（起势）----（过门）
2、侧功举扇（斜飞势）----（卧似一张弓）
3、虚步亮扇（白鹤亮翅）----（站似一棵松）
4、进步刺扇（黄蜂入洞）----（不动不摇坐如鈡）
5、转身下刺（哪吒探海）----（走路一阵风）
6、独立撩扇（金鸡独立）----（南拳和北腿）
7、翻身劈扇（力劈华山）----（少年武当功）
8、转身抡压（灵猫扑蝶）----（太极八卦连环掌）
9、马步亮扇（坐马观花）----（中华有神功）
第二段：10、弓步削扇（野马分鬃）----（卧似一张弓）
11、并步亮扇（雏燕凌空）----（站似一棵松）
12、进步刺扇（黄蜂入洞）----（不动不摇坐如鈡）
13、震脚推扇（猛虎扑食）----（走路一阵风）
14、戳脚撩扇（螳螂捕蝉）----（南拳和北腿）
15、盖步按扇（勒马回头）----（少年武当功）
16、翻身藏扇（鹞子翻身）----（太极八卦连环掌）
17、马步亮扇（坐马观花）----（中华有神功）
第三段：18、马步推扇（举鼎推山）----（棍扫一大片）
19、转身刺扇（神龙回首）----（枪挑一条线）
20、插步反撩（挥鞭策马）----（身轻好似云中燕）
21、点步撩扇（立马扬鞭）----（豪气冲云天）
22、歇步抱扇（怀中抱月）----（外练筋骨皮）
23、并步贯扇（迎风撩衣）----（内练一口气）
24、云手劈扇（翻花舞袖）----（刚柔并济不低头）
25、歇步亮扇（霸王扬鞭）----（我们心中有天地）
26、开步抱扇（抱扇过门）----（过门）。
第四段： 27、弓步削扇（野马分鬃）----（卧似一张弓）
28、并步亮扇（雏燕凌空）----（站似一棵松）
29、进步刺扇（黄蜂入洞）----（不动不摇坐如鈡）
30、震脚推扇（猛虎扑食）----（走路一阵风）
31、戳脚撩扇（螳螂捕蝉）----（南拳和北腿）
32、盖步按扇（勒马回头）----（少年武当功）
33、翻身藏扇（鹞子翻身）----（太极八卦连环掌）
34、马步亮扇（坐马观花）----（中华有神功）
第五段： 35、马步顶肘（顺鸾肘）----（清风剑在手）
36、马步翻砸（裹鞭炮）----（双刀就看走）
37、虚步拔扇（前招式）----（行家工夫一出手）
38、震脚拍扇（双震脚）----（就知有没有）
39、蹬脚推扇（龙虎相交）----（手是两扇门）
40、望月亮扇（玉女穿梭）----（脚下是一条根）
41、云扇合抱（天女散花）----（四方水土养育了）
42、歇步亮扇（霸王扬旗）----（我们中华武术魂）
43、开步抱扇（行步过门）----（过门）
第六段： 44、虚步绷扇（七星手）----（东方一条龙）
45、弓步绷扇（揽扎衣）----（儿女似英雄）
46、后捋前挤（捋挤势）----（天高地远八面风）
47、并步背扇（苏秦背剑）----（中华有神功）
48、弓步戳扇（搂膝拗步）----（东方一条龙）
49、仆步穿扇（单鞭下势）----（儿女似英雄）
50、弓步架扇（弯弓射虎）----（天高地远八面风）
51、虚步亮扇（白鹤亮翅）----（中华有神功）
52、抱扇还原（收势）---（中华有神功）
七、太极拳实战原则
一、太极拳项目规则
（一）执行中国武术协会最新审定的《传统武术套路竞赛规则》。
（二）凡运动员每出现一次明显不整齐，扣0.1分，累计扣分。
（三）完成套路时间：
1、太极拳（八法五步）的完成时间为3～4分钟。
2、二十四式简化太极拳、四十二式太极拳竞赛套路的完成时间均为5～6分钟。
3、四十二式太极剑竞赛套路的完成时间为4～5分钟。
（四）裁判长扣分：
1、展演套路无起势或收势者，均扣0.1分，累计扣分。
2、展演套路均要求配乐。凡音乐伴奏出现说唱，扣0.1分；未配乐者，扣0.2分。
（五）由评审委员会在裁判员打分的基础上，按照评奖原则最后确定等次获奖名单。
二、参赛视频要求及上传起止时间
（一）拍摄参展视频时，运动员必须成前后三排（太极剑队形为前后两排）对齐定位，每排4人，运动员之间的距离为前后左右均相隔两米以上，尽可能保证每名运动员不被遮挡。
（二）参展视频必须连续拍摄，无剪辑，画面构图饱满，图像清晰稳定。画幅建议为16∶9，视频画质为1920×1080P，视频格式后缀为MP4或者MOV两种。
（三）参展视频的内容应包括演练前行抱拳礼、有起势和收势的完整套路、演练后行抱拳礼三个部分。
（四）参赛视频上传起止时间：2022年8月12日10时至2022年8月15日18时，上传视频和比赛光盘(U盘）报送至自治区体育局群众体育处指定电子邮箱及地址。
三、比赛场地
1、运动队展演场地无边界要求。
2、参赛视频的背景图由竞委会统一设计并使用。
四、报名与报到
（一）各参赛单位的报名和报到，按自治区第十届少数民族传统体育运动会总规程规定执行。
（二）正式报名和报到时必须出具参赛运动员的健康证明和意外保险证明。