二十四式太极拳

139健康网 2023-06-28 20:19 编辑:admin 185阅读

一、二十四式太极拳

24式太极拳,带拳谱口令全套:

1起势。

2左右野马分鬃。

3白鹤亮翅。

4左右搂膝拗步。

5手挥琵琶。

6左右倒卷肱。

7左揽雀尾。

8右揽雀尾。

g单鞭。

11单鞭。

12高探马。

13右蹬脚。

14双峰贯耳。

15转身左蹬脚。

16左下势独立。

17右下势独立。

18右左穿梭。

19海底针。

20闪通背。

21转身搬拦锤。

22如封似闭。

23十字手,

24收势。

二、吴阿敏二十四式太极拳教学视频

邱慧芳,高贵敏,吴阿敏等

三、二十四式太极拳教学视频完整版口令

24式太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点。

24式太极拳的口令全套如下:

起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

四、二十四式太极拳教学视频完整版

一、起势

①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。

二、野马分鬃

A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。

B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。

C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。

三、白鹤亮翅

①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。

二十四式太极拳

四、搂膝拗步

A.①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘, ④弓步搂推。

B.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。

C.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。

五、二十四式太极拳教学视频李德印

1、初势   

2、朝阳剑  

3、仙人指路  

4、青龙出水    

5、护膝剑  

6、闭门式  

7、青龙出水  

8、翻身下劈剑   

9、青龙转身  

10、斜飞式  

11、展翅点头   

12、拨草寻蛇  

13、金鸡独立  

14、仙人指路  

15、盖栏式   

16、古树盘根   

17、饿虎扑食  

18、青龙摆尾   

19、倒卷肱  

20、野马跳涧   

21、白蛇吐信   

22、乌龙摆尾   

23、钟馗仗剑  

24、罗汉降龙   

25、黑熊翻背  

26、燕子啄泥  

27、白蛇吐信  

28、斜飞式  

29、鹰熊斗智  

30、燕子啄泥  

31、摘星换斗  

32、海底捞月  

33、仙人指路  

34、凤凰点头  

35、燕子啄泥  

36、白蛇吐信  

37、斜飞式  

38、左托千斤  

39、右托千斤  

40、燕子啄泥  

41、白猿献果  

42、落花式  

43、上下斜刺  

44、斜飞式

45、哪咤探海  

46、怪蟒翻身  

47、韦陀献杵 

48、磨盘剑  

49、还原