一、103式太极拳全套教学视频
1预备式2 起势3 揽雀尾4 单鞭
5 提手上式6白鹤亮翅7 左搂膝拗步
8 手挥琵9 左搂膝拗步10 右搂膝拗步
11 左搂膝拗步12 手挥琵琶
13 左搂膝拗步14 进步搬拦捶
15 如封似闭16 十字手17 抱虎归山
18 肘底捶19 倒撵猴右式20 倒撵猴左式
21 倒撵猴右式22 斜飞式23 提手上式
24 白鹤亮翅25 左搂膝拗步26 海底针
27 扇通臂28 撇身捶29 进步搬拦捶
30 上步揽雀尾31 单鞭32 云手一
33 云手二34 云手三35 单鞭36 高探马
37 右分脚38 左分脚39 转身左蹬脚
40 左搂膝拗步41 右搂膝拗步
42 进步栽捶43 翻身撇身捶
44 进步搬拦捶45 右蹬脚46 左打虎式
47右打虎式48 转身右蹬脚49 双风贯耳
50 左蹬脚51 转身右蹬脚52 进步搬拦捶
53 如封似闭54 十字手55 抱虎归山
56 斜单鞭57 野马分鬃右式
58 野马分鬃左式59 野马分鬃右式
60 揽雀尾61 单鞭62 玉女穿梭
63 揽雀尾64 单鞭65云手一
66云手二67 云手三68 单鞭
69 单鞭下势70 金鸡独立右式
71 金鸡独立左式72 倒撵猴右式
73 倒撵猴左式74 倒撵猴右式
75 斜飞式76 提手上式77 白鹤亮翅
78 左搂膝拗步79 海底针80 扇通臂
81 转身白蛇吐信82 进步搬拦捶
83 上步揽雀尾84 单鞭85云手一
86云手二87云手三88 单鞭
89 高探马穿掌90 转身十字腿
91 进步指裆捶92 上步揽雀尾
93 单鞭94 单鞭下势
95 上步七星96 退步跨虎
97 转身摆莲98 弯弓射虎
99 进步搬拦捶100 如封似闭
101 十字手102 收势103 还原
二、103式太极拳分解教学
1、预备式；2、起势；3、揽雀尾；4、单鞭；5、提手上式；6、白鹤亮翅；7、左搂膝拗步；8、手挥琵琶；9、左搂膝拗步；10、右搂膝拗步；11、左搂膝拗步；12、手挥琵琶；13、左搂膝拗步；14、进步搬拦捶；15、如封似闭；
16、十字手；17、抱虎归山；18、肘底捶；19、倒撵猴右式；20、倒撵猴左式；21、倒撵猴右式；22、斜飞式；23、提手上式；24、白鹤亮翅；25、左搂膝拗步；26、海底针；27、扇通臂；28、转身撇身捶；29、进步搬拦捶；30、上步揽雀尾；
31、单鞭；32、云手一；33、云手二；34、云手三；35、单鞭；36、高探马；37、右分脚；38、左分脚；39、转身左蹬脚；40、左搂膝拗步；41、右搂膝拗步；42、进步栽捶；43、转身撇身捶；44、进步搬拦捶；45、右蹬脚；
46、左打虎式；47、右打虎式；48、转身右蹬脚；49、双风贯耳；50、左蹬脚；51、转身右蹬脚；52、进步搬拦捶；53、如封似闭；54、十字手；55、抱虎归山；56、斜单鞭；57、野马分鬃右式；58、野马分鬃左式；59、野马分鬃右式；60、揽雀尾
61、单鞭；62、玉女穿梭（4个）；63、揽雀尾；64、单鞭；65、云手一；66、云手二；67、云手三；68、单鞭；69、下势；70、金鸡独立右式；71、金鸡独立左式；72、倒撵猴右式；73、倒撵猴左式；74、倒撵猴右式；75、斜飞式；
76、提手上式；77、白鹤亮翅；78、左搂膝拗步；79、海底针；80、扇通臂；81、转身白蛇吐信；82、进步搬拦捶；83、上步揽雀尾；84、单鞭85、云手一；86、云手二；87、云手三；88、单鞭；89、高探马穿掌；90、转身十字腿；
91、进步指裆捶；92、上步揽雀尾；93、单鞭；94、下势；95、上步七星；96、退步跨虎；97、转身摆莲；98、弯弓射虎；99、进步搬拦捶；100、如封似闭；101、十字手；102、收势；103、还原。
三、103式太极拳背向演练带口令
1、起式
2、右仪
3、左仪
4、揽雀尾（大绞、捋手、挤手）
5、单鞭
6、提手上式
7、膀打
8、白鹤亮翅（展翅）
9、左搂膝拗步
10、手挥琵琶
11、进步搬拦捶
12、如封似闭
13、抱虎推山
14、翻身甩掌
15、背后三掌
16、斜单鞭
17、沿抹锤
18、肘底锤
19、倒撵猴（四引一切）
20、斜飞式（切、穿、双立掌）
21、提手上式
22、膀打
23、白鹤亮翅（展翅）
24、左搂膝拗步
25、海底针
26、扇通背
27、避身锤（撕锤）
28、进步搬拦锤
29、上步揽雀尾(大绞、捋手、挤手)
30、单鞭
31、云手（棚手）
32、单鞭
33、高探马
37、左拉马式
35、截腿（右）
36、右蹬脚
37、小探马
38、右拉马式
39、截腿（左）
40、左蹬脚
41、转身左蹬脚
42、三甬碑
43、并步指挡锤
44、进步栽锤
45、翻身穿心肘
46、迎面锤
47、狸猫
48、左打虎
49、右打虎
50、磕锤
51、挤撞
52、十字蹬脚
53、双峰贯耳
54、双撞掌（锁喉）
55、左蹬脚
56、推窗望月
57、引手（三个）
58、右蹬脚
59、进步搬拦锤
60、如封似闭
61、抱虎推山
62、翻身甩掌
63、背后三掌
64、横单鞭
65、左揽（滚臂）
66、右揽（滚臂）
67、野马分鬃
68、左仪
69、上步揽雀尾(大绞、捋手、挤手)
70、单鞭
71、反提手
72、玉女穿梭（四斜角）
73、左仪
74、上步揽雀尾(大绞、捋手、挤手)
75、单鞭
76、云手（绞手）
77、单鞭下式
78、右金鸡独立
79、左金鸡独立
80、倒撵猴（四引一切）
81、斜飞式（切、穿、双立掌）
82、提手上式
83、白鹤亮翅（展翅）
84、左搂膝拗步
85、海底针
86、扇通背
87、避身锤
88、进步搬拦锤
89、上步揽雀尾(大绞、捋手、挤手)
90、单鞭
91、云手（推手）
92、高探马（搓手）
93、白蛇吐芯（二龙吸珠）
94、进步指裆掌
95、上步揽雀尾
96、单鞭下式
97、转身摆莲脚
98、海底捞月
99、弯弓射虎
100、进步搬拦锤
101、如封似闭
102、十字手
四、103式太极拳教学视频
一百零三式太极拳背向口令如下
71、反提手
72、玉女穿梭（四斜角）
73、左仪
74、上步揽雀尾(大绞、捋手、挤手)
75、单鞭
76、云手（绞手）
77、单鞭下式
78、右金鸡独立
79、左金鸡独立
80、倒撵猴（四引一切）
五、103式太极拳口诀
1、左手代表十位，右手代表个位。
2、大母指表示5（相当于算盘的上珠）其余四个手指代表1（相当于算盘下珠）
3、破5加减法（4+3）A、右手申出4个手指（非大母指）B、申出大母指，收掉尾，无名指（2个手指5-3）如果是加1（4个手指5-1）
4、破10加减法。
5、熟能生巧，数学就是练，没别的捷径。熟记10以內数的分解与组合和凑10加和凑10减就可以了。
6、可以主要用图标的方式来进行教学记忆和推敲。从表上可以一目了然的发现数字与数字、得数与得数之间的规律。
1.加大减差法 口诀：前面加数加上后面加数的整数，减去后面加数与整数的差。
2.减大加差法 口诀：被减数减去减数的整数，加上减数与整数的差。
3.求只是数字位置颠倒的两个两位数的和 口诀：一个数的十位数加上他的个位数乘以11。
4.求只是数字位置颠倒的两个两位数的差 口诀：一个数的十位数减去他的个位数乘以9。
5.头尾互换，但中间数相同的三位数的差 口诀：百位数减去个位数乘以9，之后中间插入9。
6.求互补两个数的差 口诀：被减数减去中间数（两位数为50，三位数为500）之后乘以2。
7.“凑整”法 口诀：先计算两个数相加，若能恰好凑成整十、整百、整千、整万…则先计算。
8.等差数列
相邻的两个数的差都相等的一串数就叫等差连续数，又叫等差数列，如：
1,3,5,7,92,4,6,8,103,6,9,12,154,8,12,16,20等等都是等差连续数。
口诀一：等差连续数的个数是奇数时，它们的和等于中间数乘以个数。
口诀二：等差连续数的个数是偶数时，它们的和等于首数与末数之和乘以个数的一半。
9.基准数法 先观察各个加数的大小接近什么数字，再把每个加数先按接近的数字相加，然后再把少算的加上，把多算的减去。
10.减法中的巧算
①把几个互为“补数”的减数先加起来，再从被减数中减去。
②先减去那些与被减数有相同尾数的减数
六、103式太极拳口令
1+1=2 1+2=3 1+3=4 1+5=6 1+6=7 1+7=8 1+8=9 1+9=10
2+1=3 2+2=4 2+3=5 2+4=6 2+5=7 2+6=8 2+7=9 2+8=10
3+1=4 3+2=5 3+3=6 3+4=7 3+5=8 3+6=9 3+7=10
4+1=5 4+2=6 4+3=7 4+4=8 4+5=9 4+6=10
5+1=6 6+1=7 7+1=8 8+1=9
5+2=7 6+2=8 7+2=9 8+2=10
5+3=8 6+3=9 7+3=10 9+1=10
5+4=9 6+4=10 2-1=1 4-1=3
5+5=10 3-1=2 3-2=1 4-2=2 4-3=1
5-1=4 5-2=3 5-3=2 5-4=1
6-1=5 6-2=4 6-3=3 6-4=2 6-5=1
7-1=6 7-2=5 7-3=4 7-4=3 7-5=2 7-6=1
8-1=7 8-2=6 8-3=5 8-4=4 8-5=3 8-6=2
8-7=1 9-1=8 9-2=7 9-3=6 9-4=5
9-5=4 9-6=3 9-7=2 9-8=1
10-1=9 10-2=8 10-3=7 10-4=6 10-5=5
10-6=4 10-7=3 10-8=2 10-9=1