陈式太极拳新架二路视频

一、陈式太极拳新架二路视频

陈式太极拳有老架73式，还有各路拳式，如二路炮拳，还有Z4一式，精要18一式，国家规定套路56式等。

二、陈式太极拳新架二路完整演示

陈式太极拳大架系统的二路拳，目前流行的主要有两种。

三、陈式太极拳新架二路教学视频

在我国众多的太极拳流派中，现在以杨式和陈式较为流行，其中尤其是由扬式缩编而成的24式简化太极，更是成为大众化的一项体育运动项目，所以建议这两个拳种都学习一下。

先从24式入门。24式简化太极拳，没有过多的大幅度高难度的招式。动作舒缓大方，中正沉稳，寓刚于柔，从编排上体现了由简到繁、先易后难的特点。特别适合太极拳初入门者习练。

24式虽然简单，但却包含了所有太极拳的一些共性。练好了对学习其它拳种能够起到融会贯通、事半功倍的效果。

在熟练掌握24式的基础上，然后再深入学习一下陈式太极拳，这也是一个比较古老的拳种。现在比较普及流行的是陈式老架一路，一共有八十几个招式。招式虽多，但其中重复循环的不少，所以在学习时，可根据自身的情况，要求师傅删减一些，常见的有五十六式，五十八式，七十四式等。以五十几式为例，全套拳学下来，大约需要二十个课时，一个课时所学内容，用一星期消化熟练，总共需半年左右时间。

陈式太极拳较简化二十四式，动作的难度和幅度以及运动量，都大得多，特别适合年轻人习练，年轻人体力充沛，身段柔软，能够把一些腾挪跌宕的招式充分展示出来；岁数一大，腰腿都硬了，像“跌叉”、“二起脚”、“摆莲脚”等动作就很难做到位。

习练太极拳，不管那个拳种，都是入门容易精通难。所以要有个思想准备，浅尝辄止，只凭一时兴趣，是学不好的。而且，如果方法不当，不光起不到健身效果，还容易对膝关节等部位造成损伤。所以，一要拜对师，二要认真研习揣摩拳理要义，入正门，走正路，持之以恒，惭入佳境，即便小有所成，也能终生受益。另外，因为年轻，血气方刚，想学了太极拳去逞勇斗狠，是万万不可的。因为尽管习练太极拳时，要求每一招式都具有攻防意识，但是一般的习练者，均达不到技击实战的水平，更是与太极拳修身养性，健身强体的宗旨相背离的。

四、陈式太极拳新架二路拳谱(七十一式)

在讲解大架（老架）与小架由来与区别前，需要提一提陈氏太极拳的由来。陈氏太极拳是陈家沟第9世陈王廷在家传拳术的基础上，结合了中国传统易经阴阳理论文化、中医经络学术、导引吐纳术进行了组合，产生出一门新的武术体系。当时陈王廷所创套路为五路拳，后人继承练习，不断传承下来。到了第十四世的时候陈家沟出了两个人物：陈长兴与陈有本，对陈氏太极拳的传承与发扬做出了巨大贡献。

太极拳创始人陈王廷

陈氏太极拳大架（老架）由来人物-陈长兴

陈长兴(1771—1853)

陈长兴(1771—1853)，字云亭，陈氏第十四世传人。他性格豪爽、为人仗义，常年走镖于山东，沿路留下许多故事，为江湖人所称道。

陈长兴见识广泛、文化程度比较高，在家传五路拳的基础上进行了精炼归纳，发展出了沿袭至今的陈氏太极拳一路与二路拳，现代人称为大架（老架）一路二路。一路拳以柔为主，柔中有刚，动作舒展大方，连绵贯穿，沉着稳健，一动无有不动，一静百骸相随；二路拳以刚为主，刚中有柔，整个套路动作复杂，急速、紧凑，套路中有蹿奔蹦跳、腾挪闪战的动作，具有快、刚、跃的特点。

老架一路动作

陈长兴对太极拳的另外一个贡献是他将太极拳传给了一个外人—杨露禅。杨露禅是杨氏太极拳的创始人，门生无数，传播广泛。杨氏太极拳延续了陈氏大架（老架）特点，套路内容主要是杨氏大架（老架）。陈长兴还出书著作，写出了《陈氏太极拳十大要论》,《用武要言》，是后人研究学习太极拳的核心秘籍。

杨露禅学拳插画

当代陈氏太极拳大架代表人物有：陈小旺、陈正雷、朱天才、王西安、陈正雷等十九世传人及二十世传人陈自强、陈炳等。

陈氏太极拳小架由来人物-陈有本

陈有本（1780~1858）

陈有本（1780~1858），字道生，36岁入庠。陈氏太极拳第十四世传人。他创造了一个套路，这个套路圈比较小，发力少，没有大架宽大，人们称它为小架。他的弟子陈清萍、陈有纶、陈奏章、陈三德、陈运栋等，均为太极拳名家。众徒中，又以陈清萍尤为出名。后世十六世陈鑫依据自己练武所得而把太极拳形成系统理论著作，为后人学习太极拳提供了系统性的文献资料。

陈鑫（1849-1929）

陈鑫（1849-1929），字品三，具文采，陈氏第十六世传人。陈鑫认识到陈氏太极拳虽经历代口传亲授，但是文字著作较少，不利广泛传播。为阐发家传太极拳学说，他闭门著述，花费十二年时间，完成了《陈氏太极拳图画讲义》四卷、《陈氏太极拳易象数》六卷，系统性地整理了陈氏家族世代积累的练拳经验。著述以易理说拳理，引证阴阳、经络学说，以缠丝劲为核心，以内气为统帅，为陈氏太极拳理论宝库中一座引人瞩目的丰碑。他还著有《陈氏家乘》、《三三六拳谱》等拳术著作。

当代陈氏太极拳小架代表人物有：十八代传人陈克忠、陈克弟、陈伯祥，十九代传人陈伯先、陈立宪、陈立清等。

五、陈式太极拳新架二路拳口诀谱(七十一式)

陈氏 太极拳老架一路动作名称

第一式太极起势第三十八式掩手肱拳

第二式金刚捣碓第三十九式小擒打

9张

陈式太极拳

第三式懒扎衣第四十式抱头推山

第四式六封四闭第四十一式六封四闭

第五式单鞭第四十二式单鞭

第六式金刚捣碓第四十三式前招

第七式白鹅亮翅第四十四式后招

第八式斜形第四十五式野马分鬃

第九式搂膝第四十六式六封四闭

第十式拗步第四十七式单鞭

第十一式斜形第四十八式玉女穿梭

第十二式搂膝第四十九式懒扎衣

第十三式拗步第五十式六封四闭

第十四式掩手肱拳第五十一式单鞭

第十五式金刚捣碓第五十二式云手

第十六式撇身捶第五十三式摆脚跌岔

第十七式青龙出水第五十四式金鸡独立

第十八式双推手第五十五式倒卷肱

第十九式肘底看拳第五十六式白鹅亮翅

第二十式倒卷肱第五十七式斜形

第二十一式白鹅亮翅第五十八式闪通背

第二十二式斜形第五十九式掩手肱拳

第二十三式闪通背第六十式六封四闭

第二十四式掩手肱拳第六十一式单鞭

第二十五式六封四闭第六十二式云手

第二十六式单鞭第六十三式高探马

第二十七式云手第六十四式十字脚

第二十八式高探马第六十五式指裆捶

第二十九式右擦脚第六十六式猿猴探果

第三十式左擦脚第六十七式单鞭

第三十一式左蹬一跟第六十八式雀地龙

第三十二式前趟拗步第六十九式上步七星

第三十三式击地捶第七十式下步跨肱

第三十四式踢二起第七十一式转身双摆莲

第三十五式护心拳第七十二式当头炮

第三十六式旋风脚第七十三式金刚捣碓

第三十七式右蹬一跟第七十四式收势

六、陈式太极拳新架二路陈正雷

陈氏太极拳的发展简史及其演变

自陈王庭在16世纪创造一至五路太极拳、一路炮捶后，又创造了刀、枪、剑、锏等器械套路。

刺枪术和八杆四杆术对练套路中运用太极拳术的缠丝劲，开辟了长兵器阴阳变换、刚柔相济的先河。

太极双人推手的创建，成为一种综合性的技击实践方法，既不会伤人，又可实际检验武功。

分门别类的太极拳自成体系后，陈家沟太极拳之风顿开，当地歌谣："喝喝陈沟水，都会跷跷腿"，"会不会，金刚大捣碓"。尚武之风甚盛。

陈氏十四世陈长兴(1771-1853)，字云亭，著《太极拳十大要论》、《太极拳用武要言》、《太极拳战斗篇》等。

他打破门规局限，将陈家沟的独得之秘--太极拳传于河北永年县的杨福魁(露禅)，在太极拳史上开始了第一次大发展大普及时期。

陈氏第十四世陈有本(1780-1858)，字道生，受业其父，太极拳炉火纯青，当时精于太极拳者多出其门，的有陈仲甡、陈季甡、陈清萍、陈耕耘等。

他除完整保留并传下了祖传拳架外(后人称小架或小圈)，且不受其限，多有创新。

他在教授族侄陈耕耘时(因其父陈长兴常年在外保镖，而求教于陈有本)，为使耕耘早日功夫上身，将架型予以放大，突出爆发力，创出了独具特色的大架拳法(后人也称为大圈)。

大架拳法后由陈耕耘一支传下，传到十七世陈发科广授门徒，使大架拳法得以光大海内。

陈氏第十五世陈清萍(1795-1868)，入赘温县陈家2.5公里处赵堡镇，他在祖传太极拳(小架)套路基础上进行修改，形成了一套小巧紧凑，逐步加圈，由简到繁，不断提高拳艺技巧的练习套路。后人称其所传太极拳为赵堡架。

陈氏第十六世陈鑫(1849-1929)，字品三，具文采。他感到陈氏太极拳虽经历代口传亲授，然文字著作较少，不利广泛传播。

为阐发祖传太极拳学说，闭门著述，费时十二年，完成《陈氏太极拳图画讲义》四卷、《陈氏太极拳易象数》六卷，全面整理陈氏世代积累的练拳经验。

著述以易理说拳理，引证阴阳、经络学说，以缠丝劲为核心，以内气为统帅，为陈氏太极拳理论宝库中一座引人瞩目的丰碑。他还著有《陈氏家乘》、《三三六拳谱》等拳术著作。

陈氏第十七世陈发科(1887-1957)，字福生，是近代陈氏太极拳的代表人物，对发展和传播陈氏太极拳做出了杰出贡献。

自1929年至1957年一直在北京授拳，以其刚柔相济，采、挒、肘、靠、拿、跌、掷、打兼施并用，技击精妙著称。

他以与人为善、武德高尚而受到世人敬仰。他教授徒弟很多，有顾留馨、洪均生、田秀臣、雷慕尼、冯志强、李经梧、肖庆林等。其子照旭、照奎、女豫霞，拳艺很好。

陈氏第十八世陈照丕(1893-1972)，字续甫。1928年秋，应北平同仁堂东家乐佑申和乐善同兄弟二人之邀，在北平授拳。

有同乡李敬庄(字庆林)为其在《北平晚报》(1928年10月)刊发文章宣扬拳艺名扬北平武界，曾立擂台7天，大获全胜。后被中华民国南京市市长请往授拳，拳踪广远。

著有《陈氏太极拳汇宗》、《太极拳入门》、《陈氏太极拳图解》、《陈氏太极拳理论十三篇》等。所授弟子中王西安、朱天才、陈小旺、陈正雷功夫惊人，被海内外赞誉为陈式太极拳"四大金刚"。

照丕先生武德高尚，诲人不倦，是陈氏太极承前启后、继往开来的一代宗师。

陈家沟拳械套路有：老架一、二路(炮捶);新架一、二路(炮捶);小架一、二路以及五种推手法、太极单刀、双刀、单剑、双剑、双锏、梨花枪、白猿棍、春秋大刀、四杆、八杆、十三杆等。

七、陈式太极拳新架二路分解教学

老架二路具体分段如下：

第一段

第一式 太极起势

第二式 金刚捣碓

第三式 懒扎衣

第四式 六封四闭

第五式 单鞭

第六式 跃步护心拳

第七式 进步斜行

第八式 回头金刚捣碓

第九式 撇身拳

第十式 指裆

第十一式 斩手

第十二式 翻花舞袖

第十三式 掩手肱拳

第二段

第十四式 转身腰拦肘

第十五式 大肱拳小肱拳

第十六式 玉女穿梭

第十七式 倒骑龙

第十八式 掩手肱拳

第十九式 裹鞭裹鞭

第二十式 兽头势

第二十一式 披架子

第二十二式 海底翻花

第二十三式 掩手肱拳

第三段

第二十四式 伏虎

第二十五式 抹眉肱

第二十六式 黄龙三搅水

第二十七式 左冲右冲

第二十八式 掩手肱拳

第二十九式 扫膛腿

第三十式 掩手肱拳

第三十一式 全炮拳

第三十二式 掩手肱拳

第三十三式 捣叉捣叉

第四段

第三十四式 左耳肱右耳肱

第三十五式 回头当门炮

第三十六式 变式大捉炮

第三十七式 腰拦肘

第三十八式 顺拦肘（穿心肘）

第三十九式 窝底炮

第四十式 回头井栏直入

第四十一式 金刚捣碓

第四十二式 收势