李德印24式太极拳分解教学全部

一、李德印24式太极拳分解教学全部

　　太极升降庄，亦称太极桩、升降桩、起势、阴阳桩，属于太极运动中的过程，李德印教授在《简化二十四式太极拳》一书中，对于太极升降桩作了歌诀：两手提按腿屈伸，立身中正体浮沉；落如端坐收臀胯，起如提丝力均匀；起吸落呼自然法，高低适度量渐进。

二、李德印24式太极拳分解教学第四段

李德印52式太

太极功夫扇扇谱及口诀

歌词 动作名称

第一段：（慢板）

1、前奏曲 起式 (开步抱扇)

2、卧似一张弓 侧弓步举扇(斜飞式)

3、站似一颗松 虚步亮扇 (白鹤亮翅)

4、不动不摇坐如钟 进步刺扇 (黄蜂入洞)

5、走路一阵风 转身下刺 (哪吒探海)

6、南拳和北腿 独立撩扇 (金鸡独立)

7、少林武当功 翻身劈扇 (力劈华山)

8、太极八卦连环掌 翻身轮压扇 (灵猫扑鼠)

9、中华有神功 马步亮扇 (坐马观花)

第二段：(快板)

10、卧似一张弓 转腰合手合扇 弓步削扇 (野马分鬃)

11、站似一颗松 扣脚穿掌 并步亮扇 (雏燕凌空)

12、不动不摇坐如钟 收扇上步弓步刺扇 (黄蜂入洞)

13、走路一阵风 收扇震脚 弓步推扇 (猛虎扑食)

14、南拳和北腿 转腰绕扇分手绕扇 戳脚撩扇 (螳螂扑蝉)

15、少林武当功 合扇转身 盖步按扇 (勒马回头)

16、太极八卦连环掌 翻身绕扇 挽花绕扇翻身藏扇 (鹞子翻身)

17、中华有神功 抡臂举扇 马步亮扇 (坐马观花)

第三段：(快板)

18、棍扫一大片 转身收扇收脚 马步推扇 (举鼎推山)

19、枪挑一条线 转身收扇 弓步平刺 (神龙回首)

20、身轻好似云中燕 撇脚绕扇 上步绕扇 叉步反撩 (挥鞭策马)

21、豪气冲云天 转身挑扇 点步推掌 (立马扬鞭)

22、外练筋骨皮 转身歇步抱扇 (怀中抱月)

23、内练一口气 上步合扇分手 并步贯扇 (迎风撩衣)

24、刚柔并济不低头 摆扇穿手 云扇摆掌 侧弓劈扇 (翻花舞袖)

25、我们心中有天地 分手摆扇 歇步亮扇 (霸天扬旗)

26、间奏曲 开扇托抱 合扇举抱 (抱扇过门)

第四段：快板

27、卧似一张弓弓步削扇 (野马分鬃)

28、站似一颗松 并步亮扇 (雏燕凌空)

29、不动不摇坐如钟进步刺扇 (黄蜂入洞)

30、走路一阵风 震脚推扇 (猛虎扑食)

31、南拳和北腿戳脚撩扇 (螳螂扑蝉)

32、少林武当功 盖步按扇 (勒马回头)

33、太极八卦 连环掌翻身藏扇 (鹞子翻身)

34、中华有神功马步亮扇 (坐马观花)

第五段：(快板)

35、清风剑在手马步顶肘(顺鸾肘)

36、双刀就看走马步翻砸(裹鞭炮)

37、行家功夫一出手虚步拔扇(前招式)

38、就知有没有震脚抱扇(双震脚)

39、手是两扇门 蹬脚推扇(龙虎相交)

40、脚下是一条根望月亮扇(玉女穿梭)

41、四方水土养育了云扇合抱(天女散花)

42、我们中华武术魂歇步亮扇(霸天扬旗)

43、间奏曲行步过门(抱扇行步)

第六段：(慢板)

44、东方一条龙虚步捧扇(七星手)

45、儿女是英雄弓步捧扇(揽扎衣)

46、天高地远八面风后肘前挤(肘挤式)

47、中华有神功并步背扇(苏秦背剑)

48、东方一条龙弓步戳扇(搂膝拗步)

49、儿女是英雄仆步穿扇(单鞭下式)

50、天高地远八面风弓步架扇(弯弓射虎)

51、中华有神功虚步亮扇(白鹤亮翅)

52、中华有神功抱扇还原(收式)

三、李德印24式太极拳分解教学第三段

太极功夫扇扇谱—李德印

第一段

01.起势（开步抱扇）

02.斜飞势（侧弓步举扇）卧似一张弓

03.白鹤亮翅（虚步亮扇）站似一棵松

04.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟

05.哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风

06.金鸡独立（独立撩扇）南拳和北腿

07.力劈华山（翻身劈扇）少林武当功

08.灵猫捕蝶（转身抡压扇）太极八卦连环掌

09.坐马观花（马步亮扇）中华有神功

第二段

10.野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓

11.雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松

12.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟

13.猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风

14.螳螂捕蝉（戮脚撩扇）南拳和北腿

15.勒马回头（盖步按扇）少林武当功

16鹞子翻身（翻身藏扇）太极八卦连环掌

17.坐马观花（马步亮扇）中华有神功

第三段

18.举鼎推山（马步推扇）棍扫一大片

19.神龙回首（转身刺扇）枪挑一条线

20.神鞭策马（叉步反撩扇）身轻好似云中燕

21.立马扬鞭（点部撩扇）豪气冲云天

22.怀中抱月（歇步亮扇）外练筋骨皮

23.迎风撩衣（并步贯扇）内练一口气

24.翻花舞袖（云手劈扇）刚柔并济不低头

25.霸王扬旗（歇步亮扇）我们心中有天地

26.抱扇过门（开步抱扇）

第四段

27.野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓

28.雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松

29.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟

30.猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风

31.螳螂捕蝉（戮脚撩扇）南拳和北腿

32.勒马回头（盖步按扇）少林武当功

33鹞子翻身（翻身藏扇）太极八卦连环掌

34.坐马观花（马步亮扇）中华有神功

第五段

35.顺鸾肘（马步顶肘）清风剑在手—哼

36.裹鞭炮（马步翻砸）双刀就看走—哈

37.前招式（虚步拨扇）行家功夫一出手

38.双震脚（震脚拍扇）就知有没有—有

39.龙虎相交（蹬脚推扇）手是两扇门—门

40.玉女穿梭（望月亮扇）脚下是一条根—根

41.天女散花（云扇合抱）四方水土养育了

42.霸王扬旗（歇步亮扇）我们中华武术魂—魂 第六段

43.行步过门（托扇行步）

44.七星手（虚步掤扇）东方一条龙

45.揽扎衣（弓步掤扇）儿女似英雄

46.脟挤势（后脟前挤）天高地远八面风

47.苏秦背剑（并步背扇）中华有神功

48.搂膝拗步（弓步戮扇）东方一条龙

49.单鞭下势（仆步穿扇）儿女似英雄

50.挽弓射虎（弓步架打）天高地远八面风

51.白鹤亮翅（虚步亮扇）中华有神功

52.收势（抱扇还原）中华有神功

四、李德印24式太极拳分解教学7

下面是李德印拳口令名称：鹰爪抓捉、双手推出、右叉步进、天马行空、转身钻拳、进步左勾拳、后根蹬腿、俯身肘击、耳刮子、上勾拳、劈掌、直拳、下勾拳、仙人指路、挥尾、侧蹬腿、菩提树下、左上勾拳、右横扫、箭步上勾拳、提膝踢腿、手挥琵琶、滴水不漏这些拳是经过长时间练习，从而形成的一套传统拳术，在国内有很高的知名度，是中国武术文化的一部分学习李德印拳需要长期的锻炼和不懈努力，但是会让人获得健康、体魄和自我较量的喜悦

五、李德印24式太极拳分解教学视频第一段

预备式，起式

1，并步点剑

2，独立反刺

3，仆步横扫

4，向右平带

5，向左平带

6，独立抡劈

7，退步回抽

8，独立上刺

9，虚步下截

10，左弓步刺

11，转身斜带

12，缩身斜带

13，提膝捧剑

14，跳步平刺

15，左虚步撩

16，右弓步撩

17，转身回抽

18，并步平刺

19，左弓步拦

20，右弓步拦

21，左弓步拦

22，进步反刺

23，反身回劈

24，虚步点剑

25，独立平托

26，弓步挂劈

27，虚步抡劈

28，撤步反击

29，进步平刺

30，丁步回抽

31，旋转平抹

32，弓步直刺

收式

六、李德印24式太极拳分解教学第八段

为“太极拳入门套路”（也称“太极拳小天地”）。这套太极拳套路是由杨振铎先生所创编，曾经是中国国家体育总局推荐的入门级太极拳套路。这套太极拳套路主要包括“起势”，“左右野马分鬃”，“白鹤亮翅”，“手挥琵琶”，“单鞭”，“提手上势”，“如封似闭”，“十字手”等24个动作。这些动作结合起来，不仅具有太极拳的独特风格，而且有利于锻炼身体的柔韧性、协调性和耐力，同时也有助于提高太极拳的基本功和技巧水平。

七、李德印24式太极拳分解教学视频

1、初势   

2、朝阳剑  

3、仙人指路  

4、青龙出水    

5、护膝剑  

6、闭门式  

7、青龙出水  

8、翻身下劈剑   

9、青龙转身  

10、斜飞式  

11、展翅点头   

12、拨草寻蛇  

13、金鸡独立  

14、仙人指路  

15、盖栏式   

16、古树盘根   

17、饿虎扑食  

18、青龙摆尾   

19、倒卷肱  

20、野马跳涧   

21、白蛇吐信   

22、乌龙摆尾   

23、钟馗仗剑  

24、罗汉降龙   

25、黑熊翻背  

26、燕子啄泥  

27、白蛇吐信  

28、斜飞式  

29、鹰熊斗智  

30、燕子啄泥  

31、摘星换斗  

32、海底捞月  

33、仙人指路  

34、凤凰点头  

35、燕子啄泥  

36、白蛇吐信  

37、斜飞式  

38、左托千斤  

39、右托千斤  

40、燕子啄泥  

41、白猿献果  

42、落花式  

43、上下斜刺  

44、斜飞式

45、哪咤探海  

46、怪蟒翻身  

47、韦陀献杵 

48、磨盘剑  

49、还原

八、李德印24式太极拳分解教学第一段

1.起势

2.左右野马分鬃

3.白鹤亮翅

4.左右搂膝拗步

5.手挥琵琶

6.左右倒卷肱

7.左揽雀尾

8.右揽雀尾

9.单鞭

10.云手

11.单鞭

12.高探马

13.右蹬脚

14.双峰贯耳

15.转身左蹬脚

16.左下势独立

17.右下势独立

18.左右穿梭

19.海底针

20.闪通背

21.转身搬拦捶

22.如封似闭

23.十字手

24.收势 你就放心看吧，准是对的，别忘把分给我啊(*^__^*) 不谢了哈哈

九、李德印24式太极拳分解教学 全套演示

起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝物步、手挥,左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭，云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚，左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针，闪通臂、转身搬拦捶、如风似闭、十字手、收势。