孙氏七十三式太极拳视频

139健康网 2023-07-02 19:56 编辑:admin 232阅读

一、孙氏七十三式太极拳视频

01、起势

02、懒扎衣

03、开手

04、合手

05、单鞭

06、提手上势

07、白鹤亮翅

08、开手

09、合手

10、左搂膝拗步(左式)

11、手挥琵琶(左式)

12、进步搬拦捶

13、如封似闭

14、抱虎推山

15、开手(右转) 

16、合手

17、右搂膝拗步(右转)

18、懒扎衣[完整]

19、开手

20、合手

21、左单鞭

22、肘底[下]看捶

23、左倒撵猴

24、右倒撵猴

25、手挥琵琶(右式)

26、白鹤亮翅

27、开手28、合手

29、左搂膝拗步(左式)

30、手挥琵琶(左式)

31、三通背(闪通背)

32、懒扎衣

33、开手

34、合手

35、单鞭

36、云手

37、高探马

38、右起脚

39、左起脚

40、转身踢[蹬]脚

41、践步打捶

42、翻身右拍[起]脚

43、披身伏虎

44、左起脚

45、转身右蹬脚

46、上步搬拦捶

47、如封似闭

48、抱虎推山

49、开手(右转) 

50、合手

51、搂膝拗步(右式)

52、懒扎衣

53、开手54、合手

55、斜单鞭

56、野马分鬃

57、懒扎衣

58、开手

59、合手

60、单鞭

61、右通背掌

62、玉女穿梭

63、懒扎衣

64、开手

65、合手

66、单鞭

67、云手

68、云手下势

69、金鸡独立

70、倒撵猴

71、手挥琵琶(右式)

72、白鹤亮翅

73、开手74、合手

75、搂膝拗步(左式)

76、手挥琵琶

77、三通背

78、懒扎衣

79、开手

80、合手

81、单鞭

82、云手

83、高探马

84、十字摆莲

85、进步指裆捶

86、退步懒扎衣

87、开手88、合手

89、单鞭

90、单鞭下势

91、上步七星

92、退步跨虎

93、转角摆莲

94、弯弓射虎

95、双撞捶

96、阴阳混一

97、收式

二、七十三式孙式太极拳教学全集

在不同的太极拳流派中,式数不尽相同,常见的有以下几种:

陈式太极拳:共有老架一路、老架二路、小架一路、小架二路等四路套路。

领先者太极拳:共有推手单圈、推手双圈、太极拳24式、太极拳48式等多个套路。

杨式太极拳:共有杨式太极拳108式、杨式太极拳24式、杨式太极拳85式等多个套路。

吴式太极拳:共有吴式太极拳108式、吴式太极拳45式、吴式太极拳13式等多个套路。

孙式太极拳:共有孙式太极拳73式、孙式太极拳38式、孙式太极拳97式等多个套路。

综上所述,太极拳的式数因流派而异,不同的流派有不同的套路。除上述流派外,还有一些非主流流派,如武当太极拳、咏春太极拳等,也有各自的套路。总体而言,太极拳的式数是非常丰富的,可以根据自己的需求和爱好选择适合的流派和套路。

三、孙氏太极拳七十三式全套竞赛演练背向

1、摆脚扣手右脚尖外摆,全脚掌着地,与左脚成“外八字”形;同时左手外旋,右手内旋,屈臂在胸前上下相合,右手在i,左手在下,手心相对相距约10厘米;眼看右手。

2、屈膝十字以右脚前脚掌为轴,身体右转(胸向西),随体转左脚向里合扣至右脚内侧,两脚踏实,稍成“八字”形,两膝微屈;同时两手在胸前相互换位,右手在下,手心向上,左手在上,手心向下;接着两腿屈膝半蹲,右脚跟微抬起,重心偏向左腿;两手变成立掌交叉,右手在外,左掌在里,拇指侧对胸;眼看两手。

3、独立拍脚身体上起,重心全部移至左腿;同时右脚向前.上方踢出,脚面展平;左手在胸前迎拍右脚面,右手向下、向右划弧成侧举,手腕高与肩平:眼看拍脚方向

四、七十三式孙氏太极拳谱

2021年孙姓排在12位。

2021年百家姓排名表

01李 02王 03张 04刘 05陈

06杨 07赵 08黄 09周 10吴

11徐 12孙 13胡 14朱 15高

16林 17何 18郭 19马 20罗

21梁 22宋 23郑 24谢 25韩

26唐 27冯 28于 29董 30萧

31程 32曹 33袁 34邓 35许

36傅 37沈 38曾 39彭 40吕

41苏 42卢 43蒋 44蔡 45贾

46丁 47魏 48薛 49叶 50阎

51余 52潘 53杜 54戴 55夏

56钟 57汪 58田 59任 60姜

61范 62方 63石 64姚 65谭

66廖 67邹 68熊 69金 70陆

71郝 72孔 73白 74崔 75康

76毛 77邱 78秦 79江 80史

81顾 82侯 83邵 84孟 85龙

86万 87段 88漕 89钱 90汤

91尹 92黎 93易 94常 95武

96乔 97贺 98赖 99龚 100文

101庞 102樊 103兰 104殷 105施

106陶 107洪 108翟 109安 110颜

111倪 112严 113牛 114温 115芦

116季 117俞 118章 119鲁 120葛

121伍 122韦 123申 124尤 125毕

126聂 127丛 128焦 129向 130柳

131邢 132路 133岳 134齐 135沿

136梅 137莫 138庄 139辛 140管

141祝 142左 143涂 144谷 145祁

146时 147舒 148耿 149牟 150卜

151路 152詹 153关 154苗 155凌

156费 157纪 158靳 159盛 160童

161欧 162甄 163项 164曲 165成

166游 167阳 168裴 169席 170卫

171查 172屈 173鲍 174位 175覃

176霍 177翁 178隋 179植 180甘

181景 182薄 183单 184包 185司

186柏 187宁 188柯 189阮 190桂

191闵 192欧阳 193解 194强 195柴

196华 197车 198冉 199房 200边

201辜 202吉 203饶 204刁 205瞿

206戚 207丘 208古 209米 210池

211滕 212晋 213苑 214邬 215臧

216畅 217宫 218来 219嵺 220苟

221全 222褚 223廉 224简 225娄

226盖 227符 228奚 229木 230穆

231党 232燕 233郎 234邸 235冀

236谈 237姬 238屠 239连 240郜

241晏 242栾 243郁 244商 245蒙

246计 247喻 248揭 249窦 250迟

251宇 252敖 253糜 254鄢 255冷

256卓 257花 258仇 259艾 260蓝

261都 262巩 263稽 264井 265练

266仲 267乐 268虞 269卞 270封

271竺 272冼 273原 274官 275衣

276楚 277佟 278栗 279匡 280宗

281应 282台 283巫 284鞠 285僧

286桑 287荆 288谌 289银 290扬

291明 292沙 293薄 294伏 295岑

296习 297胥 298保 299和 300蔺

五、七十三式孙式太极拳口令

国家对太极拳实行段位技术等级制度,分三等九段。

初级段位(一、二、三级)的应知应会:

1、太极拳是以心行气、以气运身、以静制动、以柔克刚的内功拳。由河南温县陈家沟陈氏第九世陈王廷创编。

2、太极拳有陈式、杨式、吴式、武式、孙式五大流派,以陈氏太极拳为基础,衍生其它门派。

3、一级考核内容:杨氏8式太极拳;二级考核内容:杨氏16式太极拳;三级考核内容:杨氏24式太极拳。

中段位(四、五、六级)应知应会:

1、练习太极拳能强身健体,调气养心、陶冶性情、防病防身、克敌制胜。要以静制动、以柔克刚,以腰为轴、节节贯串、连绵不断。使用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八门劲别,运用沾、粘、连、随的技巧,出奇制胜。

2、练太极拳要掌握正确的姿式:立身中正、周身放松、立如平准、活似车轮。要长期坚持练,熟能悟劲,悟劲能及神明。

3、太极拳属内家拳,由内而外修炼,不比力而比技巧,讲究以静制动、以柔克刚、螺旋缠绕、四两拨千斤、借力打力。

4、“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”称之为“八门”;“前进、后退、左顾、右盼、中定”称之为“五步”,统称为“太极十三势”。

5、四级考核内容:32式太极拳、32式太极剑。五级考核内容:40式杨氏太极拳、73式孙氏太极拳、46式武式太极拳、推手对练等。六级考核:56式陈氏太极拳、45式吴式太极拳、42式太极拳、推手对练等。

高段位(七、八、九级)应知应会:

1、做到气沉丹田,立身中正、周身放松,气贯四梢(人体“四梢”:发为血梢、舌为肉梢、齿为骨梢、甲为筋梢)。

2、松肩沉肘是以松为主、以沉为辅,手臂平伸,肩膀向水平方向放松;沉肩坠肘是以沉为主、以松为辅,手臂直立,肩膀向下方松沉。

3、高级段位不再进行技术考核,主要根据其武术工作业绩和武术理论水平和科研着作等评定。