一、太极24式吴阿敏教学视频教程
1、预备式
2、太极起式
3、揽雀尾
4、单鞭
5、提手上势
6、白鹤亮翅
7、楼膝拗步
8、手挥琵琶
9、上步搬拦捶
10、如封似闭
11、十字手
12、抱虎归山
13、揽雀尾
14、斜单鞭
15、肘底看捶
16、倒撵猴
17、斜飞式
18、提手上势
19、白鹤亮翅
20、楼膝拗步
21、海底针
22、扇通背
23、撇身捶
24、卸步搬拦捶
25、上步揽雀尾
26、单鞭
27、云手
28、单鞭
29、转身蹬脚
30、左右分脚
31、转身蹬脚
32、进步栽捶
33、翻身撇身捶
34、上步高探马
35、披身踢脚
36、退步打虎
37、二起脚
38、双峰贯耳
39、翻身二起脚
40、撇身捶
41、上步搬拦捶
42、如封似闭
43、十字手
44、抱虎归山
45、揽雀尾
46、斜单鞭
47、野马分鬃
48、玉女穿梭
49、揽雀尾
50、单鞭
51、云手
52、单鞭
53、下势
54、金鸡独立
55、倒撵猴
56、斜飞式
57、提手上势
58、白鹤亮翅
59、楼膝拗步
60、海底针
61、扇通背
62、撇身捶
63、上步搬拦捶
64、上步揽雀尾
65、单鞭
66、云手
67、单鞭
68、迎面掌
69、转身十字摆莲
70、搂膝指裆捶
71、上步揽雀尾
72、单鞭
73、下势
74、上步七星
75、退步跨虎
76、转身迎面掌
77、转身双摆莲
78、弯弓射虎
79、上步迎面掌
80、翻身撇身捶
81、上步高探马
82、上步揽雀尾
83、单鞭
84、合太极
二、24式太极拳吴阿敏分解教学视频
二十四式太极剑剑谱及口诀分解如下
10、右虚步劈一进步绞剑。
11、独立蹬脚架一返身点剑。
12、转身右弓步削剑。
13、左弓步拦剑。
14、左弓步前刺 。
15、震脚左弓步前刺。
16、后举右腿架剑 。
17、丁步点剑一马步推剑。
三、24太极拳吴阿敏口令全套示范
24式太极拳分解教学一共有八段（组）：
1.起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅。
2.左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱。
3.左揽雀尾、右揽雀尾。
4.单鞭、云手。
5.高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚。
6.左下势独立、右下势独立。
7.左右穿梭、海底针、闪通背。
8.转身搬拦捶、如封四闭、十字手、收势。
四、24式太极吴阿敏背面带口令
24式太极拳的12个动作名称是高探马。具体动作分解如下：
1、后脚跟步：后脚向前收拢半步，前脚掌着地，距前脚约一脚长；左臂略向前伸展，腕关节稍放松，掌心向下。
2、后坐翻掌：上体稍右转，重心后移，右脚踏实，右腿屈坐，左脚跟提起；右勾手松开，两掌翻转向上，两臂前后平举，肘关节微屈；头随上体半面右转，目光平视。
3、屈臂虚步推掌：上体左转，右肩稍向前送，左脚活步，脚前掌着地，成左拗虚步；右臂屈肘，右手卷收经头侧向前推出，高于头平，掌心向前；左臂屈收，左手收至腹前，掌心向上；眼看右手。
五、24式太极拳(吴阿敏师傅版)背面示范
我只跟师傅学过一个月的太极拳，基本上是无师自通，全部看分解教学视频自学的，只会杨式24式，40式，42式，48式，八法五步，陈式56式，32式太极剑，42式太极剑，武当剑，第一套功夫扇，杨式72式太极扇，乾隆扇，陈式36式太极刀，23式太极刀，还有观音拳，陈式36式自学过，很长时间没有练，口令忘记了
六、24式太极拳吴阿敏演示
24式简化太极拳第12到15式具体名称动作分解如下：
十二、高探马
1、跟步翻手：后脚向前收拢半步；右手勾手松开，两手翻转向上，肘关节微屈。
2、虚步推掌：上体稍右转，重心后移，左脚稍向前移成左虚步；上体左转，右手经头侧向前推出；左臂屈收至腹前，掌心向上。
十三、右蹬脚
１．穿手上步：上体稍左转，左脚提收向左前方迈出，脚跟着地；右手稍向后收，左手经右手背上方向前穿出，两手交叉，左掌心斜向上，右掌心斜向下。
２．分手弓步：重心前移成左弓步；上体稍右转，两手向两侧划弧分开，掌心皆向外；眼视右手。
３．抱手收脚：右脚成丁步；两手向腹前划弧相交合抱，举至胸前，右手在外，两掌心皆转向内。
４．分手蹬脚：两手手心向外撑开，两臂展于身体两侧，肘关节微屈，腕与肩平；左腿支撑，右腿屈膝上提，脚跟用力慢慢向前上方蹬出，脚尖上勾，膝关节伸直，右腿与右臂上下相对，方向为右前方约３０度；眼视右手。
十四、双峰贯耳
１．屈膝并手：右小腿屈膝回收，左手向体前划弧，与右手并行落于右膝上方，掌心皆翻转向上。
２．弓步贯掌：右脚下落向右前方上步成右弓步；两手握拳经两腰侧向上、向前划弧摆至头前，两臂半屈成钳形，两拳相对，同头宽，拳眼斜向下。
十五、转身左蹬脚
１．转体分手：重心后移，左腿屈坐，上体左转，右脚尖内扣；两拳松开，左手向左划弧，两手平举于身体两侧，掌心向外；眼视左手。
２．抱手收脚：重心右移，右腿屈膝后坐，左脚收至右脚内侧成丁步；两手向下划弧交叉合抱，举至胸前，左手在外，两手心皆向内。
３．分手蹬脚：同右蹬脚，惟左右相反。
七、太极拳24式吴阿敏背面慢动作
回光返照，我们经常会在电视里面听到“回光返照”这个词语，意思就是人们在临终前身体原本应该是处于极度虚弱状态，看起来就好像随时要离开似的，但不只在哪一天会突然之间变得有精神了，就连吃饭都有胃口了，并且气色看起来也非常红润，可这种现象维持没多久就会消失，这种现象就是回光返照。
它和人体真正恢复是有很大差别的，因为人体恢复是需要时间的，是一个较为缓慢的过程，慢慢恢复到健康的状态，但回光返照却是突然间恢复。
意识无法保持清晰，人体在临终前往往意识都无法保持清晰，不知道自己在何处，对于亲人的关心也无法做出反应。有时也会胡言乱语，说些人们听不懂的话，好似对于自己快要离开表现的不安与恐慌一样。
呼吸不畅，大家应该都知道，已经去世了的人是没有呼吸的，而一个在临终前的人呼吸也会跟着变化。可能会出现呼吸急促，或者是呼吸非常微弱、小到几乎忽略不计的现象。呼吸显得越来越无力，一旦出现这种现象，则说明他可能快要离开了。
食欲不好，人体在快离开之前，其实已经无法再去消化食物，就连饮水可能都变成了奢侈品，即使再喜欢的食物也有心无力，提不起想吃的欲望，如果此时进食就会出现消化不良的情况。
手脚变得十分冰凉，当人去世之后，他们的身体往往都是冰冷的。同样的，一个人如果快要去世了，那么他的体温必然就会出现下降的情况，手脚变得十分冰凉。因为人在快要去世的时候，他全身的血液循环都不再通畅，就无法让人体保持正常的体温，血液没有流经的部位，体温自然就会下降，从而出现手脚冰凉的现象，甚至颜色也会变白。
排尿也发生了变化，人们在临终之前，一般都没有胃口吃饭，就连喝水也会变少了，随之而来的就是排尿量会变少，血压下降，此时排出的尿液会变成红色、茶色等。
更加爱睡觉了，人体的新陈代谢速度会下降，且身体出现脱水的现象，快要离去的人就会更加爱睡觉，长时间处于昏睡的状态中，难以从睡梦中清醒过来，伴随着的就是意识也开始变得模糊。
人生在世短则几十年，长则可达一百多年，至今长寿老人的年龄也就达到一百多岁，可能在未来人体的寿命会更长，但不管有多长人们最后都要走到生命的尽头。而人是一个复杂的动物，面对终将会离去的亲人或自己，很少有人可以做到坦然面对，虽不能做到，但要尽量不留遗憾。不过人生就是爱给我们开玩笑，很多人的一生多少都会留有遗憾，我们能够做的就是尽量珍惜每一天。
八、吴阿敏24式太极拳全套分解慢动作视频教学全过程
起势
1、 白鹤亮翅
2、 左搂膝拗步
3、 左单鞭
4、 左琵琶
5、 捋挤势（三）
6、 左搬拦捶
7、 左棚捋挤按
8、 斜身靠
9、 肘底捶
10、 倒卷肱（四）
11、转身推掌（四）
12、右琵琶势
13、搂膝栽捶
14、白蛇吐信（二）
15、拍脚伏虎（二）
16、左撇身捶
17、穿拳下势
18、独立撑掌（二）
19、右单鞭
20、右云手（三）
21、右左分鬃
22、高探马
23、右蹬脚
24、双峰贯耳
25、左蹬脚
26、掩手撩拳
27、海底针
28、闪通背
29、右左分脚
30、搂膝拗步（二）
31、上步擒打
32、如封似闭
33、左云手（三）
34、右撇身捶
35、左右穿梭
36、退步穿掌
37、虚步压掌
38、独立托掌
39、马步靠
40、转身大捋
41、撩掌下势
42、上步七星
43、独立跨虎
44、转身摆莲
45、弯弓射虎
46、右搬拦捶
47、右棚捋挤按
48、十字手
收势
九、太极拳24式吴阿敏教学频教学方法
1.起势 2.野马分鬃
3.白鹤亮翅 4. 左右搂膝拗步
5. 手挥琵琶 6. 倒卷肱
7. 左揽雀尾 8. 右揽雀尾
9. 单鞭 10. 云手
11. 单鞭 12. 高探马
13. 右蹬脚 14. 双峰贯耳
15. 转身左蹬脚 16. 左下势独立
17. 右下势独立 18. 左右穿梭
19. 海底针 20. 闪通背
21. 转身搬拦捶 22. 如封似闭
23.十字手
24.收势 （二十四式太极拳分解动作）