一、向世界太极拳冠军邱慧芳老师学太极
一、起式
1.左脚开步2.与肩同宽3.两臂前举4.屈膝按掌(同步)
二、卷胧势
1.右转身划弧(459)翻掌(眼看正南)2.卷胧(敬礼动作)推掌后收3.左转身划弧(45”)翻掌(眼看正南)4.卷胧(敬礼动作)推掌后收
三、搂膝物步
1.丁步反提（身体右向45°）2.屈臂上步(正东)3.弓步搂推4.坐腿转身扣脚5.丁步反提(身体左向45°)6.臂上步(正西)7.弓步搂推
四、野马分巢
1.坐腿扣脚转身2.抱手收脚点地3.转身上步(正东)4.弓步分手5.坐腿扣脚转身6.抱手收脚点地7.转身上步(正西)8.弓步分手
五、云手
1.摆手翻掌2转身摆脚(左)扣脚(右)3.向左云翻掌收脚并步4.转身向右云翻掌出脚开步5.向左云侧弓步翻掌6.转身向右云翻掌收脚并步7.转身向左云翻掌出脚开步8.向右云侧弓步翻掌
六、金鸡独立
1.坐腿转身落手2.提膝独立挑掌3.坐腿转身落手4.提膝独立挑掌
七、躍脚
1.落脚抱手(左手在上、右脚跟提起)2.提膝举抱(胸前)3.分手登脚(右前方)4.落脚抱手（右手在上、左脚跟提起、身体转向左前方）5.提膝举抱(胸前)6.分手登脚
八、揽雀尾
1.落脚屈膝抱手（左胸前、丁步）2.转体上步出脚（正西、脚跟落地）3.弓步前棚（右手心向内、左手心向下按在左胯旁）4.转体旋臂（右手心向上、左手心向下）5.后坐下捋、转身后捋（左手心向上）6.转体搭手（右手在前左手在后、两手心相对）7.弓步前挤8.弓步平分掌9.后坐引手10.弓步前按11.转身分手12.收脚(丁步)抱手13.转体上步出脚（正东、脚跟落地）14.弓步前棚（左手心向内、右手心向下按在右胯旁）15.转体旋臂（左手心向上、右手心向下）16.后坐下捋、转身后捋（右手心向上）17.转体搭手（左手在前右手在后、两手心相对）18.弓步前挤19.弓步平分掌20.后坐引手21.弓步前拨 xs
九、十字手
1.坐腿扣脚转身摆分手2.坐腿落手叉抱右脚尖回扣3.收脚开立举抱(胞前)
十、收势
1.翻掌分手2.垂臂落手3.并步还原
二、帮我找邱慧芳的太极教程
1太极起势 2拦雀尾
3单鞭 4提手上势
5白鹤亮翅 6搂膝拗步
7手挥琵琶 8上步搬拦捶
9如封似闭 10倒撵猴
11斜飞 12海底针
13扇通背 14云手
15左右分脚 16转身蹬脚
17双峰贯耳 18野马分鬃
19玉女穿梭 20下势
21金鸡独立 22退步跨虎
23迎面掌 24转身摆莲脚
25弯弓射虎 26上步迎面掌
27翻身劈身捶 28上步拦雀尾
29单鞭 30收势合太极
三、邱慧芳太极视频
邱慧芳是75年出生。
邱惠芳，1975年2月出生，湖北黄石人。现任北理工体育部的老师。武汉体院毕业后，1996年进入前卫队誉洞手。1993年开始从枪、剑改练太极拳，1998年全国锦标赛中分别夺得太极拳、太极剑的铜牌。在同年的全国太极拳、剑锦标赛中，她获得太极剑第一和武式太极拳第一的好庆嫌成绩。1999年，邱慧芳包揽全国锦标赛个人赛和团体赛、世界武术锦标赛的太极拳冠军。2001年开始代表队北京队比赛，重新出山的她获得第九届全运会太极拳、剑、全能第三名。2002年，继续颤卜蝉联锦标赛太极拳冠军。
四、邱慧芳的太极拳教学视频
邱慧芳，1975年2月出生，湖北黄石人。武汉体院毕业后，1996年进入前卫队。1993年开始从枪、剑改练太极拳，1998年全国锦标赛中分别夺得太极拳、太极剑的铜牌。
1997年，在第五届国际武术邀请赛中，吴阿敏获吴式太极拳第一名，42式太极剑第一名；1998年，吴阿敏获全国武术锦标赛女子太极拳、剑、推手全能第一名，女子太极推手（56Kg级）第一名；1999年，吴阿敏获第六届国际武术邀请赛女子陈式太极拳第一名，42式太极剑第一名；2000年，全国武术锦标赛中，吴阿敏获得女子吴式太极拳第一名，女子太极拳、剑、推手全能第一名。
五、邱惠芳太极拳工作室
起势
第一式、左右野马分鬃
第二式、白鹤亮翅
第三式、左右搂膝拗步
第四式、搬拦捶
第五式、如封似闭
第六式、云手
第七式、单鞭
第八式、手挥琵琶
第九式、倒卷肱
第十式、玉女穿梭
第十一式、海底针
第十二式、闪通臂
第十三式、下势
第十四式、独立
第十五式、揽雀尾
第十六式、十字手
收势
六、邱慧芳练太极拳的基本功
起势
第一段：
1、 揽雀尾
2、 单鞭
3、 提手上势
4、 白鹤亮翅
5、 左右搂膝拗步
6、 手挥琵琶势
7、 白蛇缠身揽尾势
8、 斜行势肘底捶
第二段：
9、 左右倒撵猴
10、 背折靠斜飞势
11、 乌龙摆尾海底定针
12、 扇通背
13、 转身撇身捶
14、 上步揽雀尾
15、 单鞭
16、 云手
17、 高探马
第三段：
18、 左右分脚
杨振河传
19、 转身凳脚
20、 进步栽捶
21、 回身肘右蹬脚
22、 左右打虎势
23、 披身右蹬脚
24、 双风贯耳拦腰掌
25、 野马分鬃
26、 玉女穿梭
第四段：
27、 双缠手蛇身下势
28、 金鸡独立
29、 白蛇吐芯转身十字腿
30、 进步指裆捶
31、 仰天观月回身下势
32、 上步七星
33、 退步跨虎
34、 扫膛腿摆莲脚
35、 弯弓射虎
36、 进步搬揽捶
七、邱慧芳太极拳初学入门视频讲解
邱慧芳，世界太极拳冠军。 1998年全国锦标赛中分别夺得太极拳、太极剑的铜牌。在同年的全国太极拳、剑锦标赛中，她获得太极剑第一和武式太极拳第一的好成绩。
1999年，邱慧芳包揽全国锦标赛个人赛和团体赛、世界武术锦标赛的太极拳冠军。