一、陈式74式太极拳背向演练
1、太极起势
2、金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、金刚捣碓
7、白鹅亮翅
8、斜行
9、搂膝
10、拗步
11、斜行
12、搂膝
13、拗步
14、掩手肱拳
15、金刚捣碓
16、撇身拳
17、青龙出水
18、双推手
19、肘底看拳
20、倒卷肱
21、白鹅亮翅
22、斜行
23、闪通背
24、掩手肱拳
25、六封四闭
26、单鞭
27、云手
28、高探马
29、右擦脚
30、左擦脚
31、左蹬一跟
32、前趟拗步
33、击地捶
34、踢二起
35、护心拳
36、旋风脚
37、右蹬一跟
38、掩手肱拳
39、小擒打
40、抱头推山
41、六封四闭
42、单鞭
43、前招
44、后招
45、野马分鬃
46、六封四闭
47、单鞭
48、玉女穿梭
49、懒扎衣
50、六封四闭
51、单鞭
52、云手
53、摆脚跌岔
54、金鸡独立
55、倒卷肱
56、白鹅亮翅
57、斜行
58、闪通背
59、掩手肱拳
60、六封四闭
61、单鞭
62、云手
63、高探马
64、十字脚
65、指挡锤
66、猿猴献果
67、单鞭
68、雀地龙
69、上步七星
70、下步跨肱
71、转身双摆莲
72、当头炮
73、金刚捣碓
74、收势
二、陈氏太极74式背面演示
陈氏太极拳老架一路(74一式)口令
陈太极拳老架一路(74式)除预备一式外，包括收式一共分六段，共七十四个动作。各个动作顺序如下:
第一段
预备
1、太极起式 2、金钢捣碓
3、懒扎衣 4、六封四闭
5、单鞭 6、金刚捣碓
7、自鹅亮翅， 8、斜行
9、搂膝 10、拗步
11、斜行 12、搂膝
13、拗步 14、掩手肱拳
15、金刚捣碓
第二段
16、撇身捶 17、青龙出水
18、双推手 19、肘底看拳
20、倒卷肱 21、白鹅亮翅
22、斜行 23、闪通臂
24、掩手肱拳 25、六封四闭
26、单鞭 27、云手
28、髙探马
第三段
29、右擦脚 30、左擦脚
31、左蹬一根 32、前趟拗步
33、击地捶 34、踢二起
35、护心拳 36、旋风脚
37、右蹬一根 38、掩手肱拳
第四段
39、小擒打 40、抱头推山
41、六封四闭 42、单鞭
43、前招 44、后招
45、野马分鬃 46、六封四闭
47、单鞭
第五段
48、玉女穿梭 49、懒扎衣
50、六封四闭 51、单鞭
52、云手 53、摆脚跌岔
54、金鸡独立