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修良吴式太极拳88式

139健康网 2023-08-03 12:19 编辑：admin 139阅读

一、修良吴式太极拳88式

1、练开肩一个腿前，手靠近腿像风车转动，下贴腿，上贴耳，每天1000次左右交替练习。

2、压腿，正压，侧压，弓步，仆步。

3、练开胯，青蛙趴，要出功夫不开胯就是太极操4练步法，进退步法5练招式，每套拳的招式。