杨式太极拳108式

139健康网 2023-07-02 01:06 编辑:admin 119阅读

一、杨式太极拳108式

完全两码事。 建议你看看汪永泉著的《杨式太极拳述真》、魏树人著《杨式太极拳拳术述真》就会对杨式老六路有一个比较全面的了解了。

二、杨氏太极拳108式口令演示

一、基础套路(85式、108式):其姿势高低与动作幅度皆适中,速度较慢,初学太极拳必须从此拳架学起,先求形似,后求神似,在手眼身法步皆合度的基础上,做到圆活连贯、上下相随、运柔成刚,渐至轻灵不浮,沉稳不僵,再加推手练习,可达相当功效与技巧。此拳架体用兼备,老少皆宜,健身效果也好,故适合在广大群众中普及推广。

二、功夫套路(加手):是在练好基础套路的基础上的进阶套路,其套路中多了许多新的招式,行拳主要以内气运身,以练腰的转动和下盘功力为主。初学加手,不是一下把所有内容全部加上,而是一点一点增加,一式练熟再加一式,直至得心应手,运用自如。加手练习要求动作缓慢,以腰带动,行拳中以意领先,配以内气的运行,此阶段要求内外合一。腰不动,手不动;心不动,身不动;内不动,外不动。练加手要求行拳绵柔,动作圆活,劲道深沉厚重,气势磅礴。两手常似抱球运转,使拳式之间的连接更加圆活,各种圆组成的“太极球”折叠旋转、螺旋起伏。整个套路要练习一小时左右。

三、技击套路(小快式):是练加手之后更高层次的拳架,它是在练好加手之后,有相当功力的基础上进阶的套路,其内容更加丰富。小快式的风格特点与前面两路拳迥异,它动作幅度小,运动速度快,步伐灵活,时缓时急,发劲冷弹脆快,刚柔忽隐忽现,招法迅捷多变,上下相随,连贯一气。练习时要求以内动带外动,全凭以气运行,时而如行云流水,时而如狂风骤雨,轻巧如捕鼠之猫,迅捷如离弦之箭。是一趟难度极大实用性很强的太极快拳。整个套路两百多个式子要在十分钟内打完。

另外还有太极剑、太极刀、等器械及基本功、推手、散手的练习。

三、杨氏太极拳108式教学视频

杨式太极拳八十五式名字是由杨家第三代宗师杨澄甫先生晚年所创的“定型拳架”而来。

拓展内容:

宗师的“定型拳架”到底有多少式,时至今日,其各地门徒,在传承演练的招式及其风格上都不尽相同。如杨振铭先生(杨澄甫长子)、赵斌先生(杨澄甫侄外孙)、傅钟文先生(赵斌之妹夫)、分为85式;杨振基先生(杨澄甫次子)分为91式;杨振铎先生(杨澄甫三子)分为103式。杨澄甫宗师之高徒,牛春明先生分为81式,崔毅士先生分为108式,李雅轩先生分为115式。虽然在计算动作的方法上和数量上,以及个别动作名称上有所不同,但是基本上都是在杨澄甫宗师1931年所著《太极拳使用法》和1934年所著《太极拳体用全书》中的拳照和动作顺序上演变而来的。

四、杨氏太极拳108式教学分解

杨氏太极拳是太极拳五大家族之一,创始人为杨露禅。其特点为缓慢、柔和、舒展、流畅、圆滑、柔中有刚,并以圆为主,讲究身体的整体运动和呼吸的调控。以下是杨氏太极拳的详细讲解:

一、打法基本技巧:

1. 保持姿势:以正面为基准,身体两侧平衡力量相等,保持头、胸、腰、臀、膝同一直线。

2. 精准移动:移动时身体不可颠簸,脚步要踏实,手臂的移动精准且方向清晰。

3. 以呼吸为主:呼吸和身体动作相结合有利于身体的放松,缓解压力,提高气血循环。

4. 控制力度:力度要适中,既不过度用力,也不过度放松。

二、套路基本要点:

杨氏太极拳共有108式,这些套路的基本动作和要点如下:

1. 起势:以身心合一,提高警觉,准备进入套路。

2. 单鞭:整个身体向左侧转动,左脚向左迈开,右脚跟往下蹬,右手前伸,左手后掩。

3. 提手上式:右手往上提,左手右侧出掌,身体向右旋转,右脚跨前。

4. 白鹤亮翅:右脚向内侧转动,左脚跟上,右手翻掌,左手掠向右手腕。

5. 手挥琵琶:右手向下掷出,左手掌心向上。

6. 斜飞式:身体向左侧旋转,右手推前,左手向后掩护。

7. 左搂膝拗步:右脚弯曲,向后搂住左膝,左手向前掌心向下。

8. 云手:右脚跨前,身体向右旋转,左手向前,右手向后,左右手交替运动。

9. 抱虎归山:右手收回,左手衔住右手腕,身体向右旋转,右脚跨前。

10. 斜单鞭:左脚向左侧转动,身体向左旋转,左手向前,右手向后。

三、杨氏太极拳的练习注意事项:

1. 心态:要保持心态平和,不要勉强自己,慢慢来。

2. 姿势:练习时要保持正面、两侧平衡,身体直立。

3. 呼吸:要以深呼吸为主,并与动作相结合。

4. 节奏:练习时要保持节奏,不要过于急促或缓慢。

5. 强度:不要过度用力或过度放松,注意掌握力度。

五、杨氏太极拳108式视频教程1

看看这个视频呢:

https://www.iqiyi.com/w_19ruyq4ia1.html

,是可以观看的。

六、杨氏太极拳108式全套

在不同的太极拳流派中,式数不尽相同,常见的有以下几种:

陈式太极拳:共有老架一路、老架二路、小架一路、小架二路等四路套路。

领先者太极拳:共有推手单圈、推手双圈、太极拳24式、太极拳48式等多个套路。

杨式太极拳:共有杨式太极拳108式、杨式太极拳24式、杨式太极拳85式等多个套路。

吴式太极拳:共有吴式太极拳108式、吴式太极拳45式、吴式太极拳13式等多个套路。

孙式太极拳:共有孙式太极拳73式、孙式太极拳38式、孙式太极拳97式等多个套路。

综上所述,太极拳的式数因流派而异,不同的流派有不同的套路。除上述流派外,还有一些非主流流派,如武当太极拳、咏春太极拳等,也有各自的套路。总体而言,太极拳的式数是非常丰富的,可以根据自己的需求和爱好选择适合的流派和套路。

七、杨氏太极拳108式音乐口令mp3

太极音乐中基本都是些著名的古曲,而这首《秋水悠悠》则是为数不多具有现代感的曲子之一,曲中那一古琴与管箫仿若被一对衣袂飘飘的才子佳人联袂奏响,盘旋低回,千折百转,仿若读懂了人们的心思,隔着空山幽谷,隔着前尘往事,于低语中抚慰那藏在心底的看不见的伤痛。

这首曲子也常被用作杨氏太极拳传统套路一百零八式的练习音乐,加长版曲子是单曲的循环播放,由于古琴荡气回肠,绵绵不绝,自然过渡,丝毫没有突兀和中断的感觉。

八、杨氏太极拳108式拳谱表

武当太极拳是祖师张三丰整理内家拳法所创,经过武当弟子传到陈氏、杨氏等人,经改良便成了陈氏、杨氏新型太极拳。武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”,基本上2米方圆足以施展,其中除螺旋缠丝外,另有九宫、八卦的内容。武当太极拳的要诀就是拳随心境,舒展绵长,恢宏大气,容万物于心。

武当太极与其他太极有何不同?

武当太极拳以柔克刚、以静制动、后发先至、四两拨千斤,不但可以强身健体,还可以防身自卫。武当太极拳结合练精化气、练气化神、练神还虚,还虚合道的道教气功功法,开人智慧、发人体能,使人延年益寿、长生久世,是一种集武术与养生为一体的上乘拳法。

武当太极与其他太极有何不同?

太极拳的练习过程分三个阶段:首先练形,然后练气,最后练神。其内含功法主要有吐纳导引功、外气采补功、混元站粧功。其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主,在应用中随、连、粘、贴,连绵不断、行石流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘、动作舒展,做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含 ,是内外双修的至宝,是生命的源泉。

武当太极与其他太极有何不同?

武当太极,并非是指目前所见单纯的太极拳套路,而是由太极、两仪、无极等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内,由动制静,从初级到高级,动静结合,内外兼修的完整的太极体系。主要包括太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。武当太极拳,内合其气,外合其形,位居其中,形气相含,神形俱妙,容武术养身于一体,堪称绝妙玄学。