一、蛋白粉好还是胶原蛋白粉好？
胶原蛋白粉好。如果想要给身体补充蛋白质的话，建议你还是选择胶原蛋白粉，或者一些优质蛋白质，其实胶原蛋白并不属于一种优质蛋白质。可以选择食补，在日常生活中常见的优质蛋白质有一些瘦肉蛋类奶类以及豆制品。也可以补充一些维生素C和维生素E。
二、如何正确选购蛋白粉？蛋白粉那个好？
蛋白质是维持人体正常生命活动的重要物质，每日正常饮食，就能从食物中获取足够的蛋白质来维持身体健康了。但是由于烹饪时间、手法等的原因，食物中的蛋白质会大量流失，而且，人们也不能保证自己每天都能吃足量的肉、蛋、奶。有的高蛋白食物同时也会含有不少对人体有害的物质，比如过量的饱和脂肪酸、胆固醇等等。因此，额外食用蛋白粉来补充蛋白质还是挺有必要的。那么，蛋白粉哪个好，应该怎么挑选呢？
一、明确自身需求
市面上的蛋白粉种类很多，想要选到适合自己的蛋白粉，就应该先明确自身要求，是为了增强免疫力，还是健身增肌需要？如果是健身人士，那就应该选择纯乳清蛋白粉，增肌的效果会更好；而如果是素食者，含有乳清蛋白的蛋白粉可能会使他们不适，可以选择大豆蛋白粉；既不健身，也不是素食者，只是单纯想要通过吃蛋白粉补充蛋白质，提升自身免疫力的，就可以选择动植物双蛋白配方的，吸收消化率更高。
二、看蛋白粉配方原料表
好的原料，才能做出好的蛋白粉。原料上，要注意看原料来源是否优质、放心。而配方也要留心蛋白质含量，一般来说，含量在80%以上的才能叫做纯蛋白粉，营养价值更高。市面上大部分的蛋白粉的蛋白质量在60%-80%之间。同时，因为吃蛋白粉是为了额外补充蛋白质，并不是为了给身体增加负担，所以，蛋白粉除了蛋白质含量要高之外，其他营养成分，如脂肪、糖类等，应当越少越好。
三、蛋白粉不是价格越高越好
很多人总是觉得，一样产品，肯定是价格越高质量越好的。其实并不是，蛋白粉的质量，应当是由它的吸收消化率所决定的，而不是单纯地只去看它的价格。而且，往往一种蛋白粉的价格，不仅有产品本身的价值，还包括了这款产品的宣传成本等等。也不一定就是说外国的蛋白粉就会比国产的好，总而言之，要在自身的条件、状况下，合理选择适合的蛋白粉。
三、如何选购蛋白粉,哪个牌子的蛋白粉好？
1、分清蛋白质的种类目前市场上常见的蛋白质粉产品主以大豆蛋白和乳清蛋白最为常见。大豆蛋白一般比较便宜，它作为一种经济的蛋白质补充品被广泛使用。而从营养价值和消化吸收率方面比较，乳清蛋白就大大优于其他类型的蛋白质粉了。
2、注意蛋白质粉中蛋白质的含量尤其是未变性蛋白质的含量，决定了人体蛋白质的利用价值。在蛋白质粉的加工过程中，某些蛋白质会被破坏从而失去生物活性，这部分蛋白质的营养价值大大降低，因而选择未变性蛋白含量高的蛋白质粉，才能真正被人体有效利用。
3、注意产品外包装是否具有“保健食品”的蓝色标识,保健食品只有经过毒理、卫生学、产品稳定性等多项测试，并经过国家相关部门严格审批后才能上市。其中，具有功能标示的保健食品检测过程尤其严格，除了上述测试外，生产厂家还必须进行动物及临床试验，以验证其声称的保健功能。
4、检查感官形状如今，市场上的蛋白质粉都是罐装的。如果罐头有胀听，或振摇罐头时感到内部有蛋白质粉结块后的撞击声，则为问题＂罐头＂，不要购买。
5、至于那个牌子好，按照上面的筛选后就可以知道好不好了。
四、蛋白粉哪个牌子好？
欧普特蒙，几乎喝遍了所有蛋白粉，不过没喝过增肌粉
五、蛋白粉哪个品牌好？
蛋白粉康恩贝、康比特、纽崔莱、雅培、肌肉科技这几个牌子好，推荐这几个牌子的蛋白粉。
康恩贝在蛋白粉十大品牌排行榜中，康恩贝于1969年所成立，是我国知名的药品开发商，多年来专注于健康营养产品、中药、西药等系列的发展，并凭借着开发、加工、销售等多个环节集于一体的经营模式，创造出了多样化且丰富的医药与营养产品。
康比特康比特是我国知名的营养食品企业，始创于北京市，从2001年成立至今，一直专注于运动营养食品的开发，并以蛋白粉、增肌粉等系列最为知名，如今更是以创新的技术手段和研发理念，使其产品在市场上的占有率稳居行业的首位。
纽崔莱是隶属于安利公司旗下的品牌，多年来专注于营养食品的研发，为此还专门建立了自己的有机种植农场，秉持着天然的种植方式，坚决不使用任何的除草剂、杀虫剂等农药产品，致力于用最完善、最科学的经营模式，来给予顾客一流的营养品。
雅培在蛋白粉十大品牌排行榜中，雅培始创于1888年，是美国知名的营养品企业。很多人提到雅培想起来的可能是它的奶粉，但其实在这百余年的发展历程中，雅培在医疗、婴幼儿食品以及成人营养品等多个领域中都有着出色的成绩，其销量在世界范围内都是出于领先的地位。
肌肉科技是隶属于盈奥科健公司旗下的品牌，始创于美国，从1999年成立至今，一直专注于蛋白粉的经营，涵盖了黑金浓缩、特纯多个系列，并凭借着高性能的营养功效以及独特的正氮蛋白成分，使其销量连续多年来在美国的减脂类产品中位列第一。
六、健身练到那种程度可以开始喝蛋白粉？
其实问出这个问题，就说明对蛋白粉存在误解，或者说你健身房认识的教练对蛋白粉有误解。
总有很多人认为蛋白粉是什么比较神奇的东西，喝了它就能长肌肉。因此，我们先了解一下蛋白粉，然后再判断练到什么程度可以开始喝。
蛋白粉是什么？
蛋白粉，一般是采用提纯大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途就是为了补充蛋白质，也可以作为功能添加剂用于食品工业生产中。
因此，蛋白粉只是高质量蛋白质的一种方便快捷的来源而已，没有什么神奇的效果，是蛋白质本身有很大的作用。而且我们从名字就可以看出来，蛋白粉，就是粉状的蛋白质。
练到什么程度可以喝蛋白粉？
既然蛋白粉的目的只是为了补充蛋白质，那么通过练到什么程度去判断喝蛋白粉就是不对的。
很多人说初学者没有必要喝蛋白粉，等以后到了瓶颈期才能喝。还有你的教练说，训练强度不够，喝了也没用。这些说法都是不太准确的。
该不该喝蛋白粉，我们需要知道目前饮食中摄入的蛋白质含量够不够。够，就不用喝；不够，就需要喝。比如，一些手术后的病人，由于消化不太好，这个时候可能需要通过蛋白粉去帮助满足蛋白质的需求。再比如，一些老年人，胃口不好很难吃下肉，就很难满足蛋白质需求，这个时候也可以用蛋白粉去帮忙。
我举的这些例子中，他们都不锻炼，但是如果蛋白质摄入不足，那么就可以喝蛋白粉。
再以我自己为例，我是上大学的时候开始健身的，健身一年后就买了肌肉科技的蛋白粉：
图片拍摄于大学期间的寝室桌。其实当时练的还不是就那样，毕竟方法还是不太科学。但不管怎样，必须要保证好饮食，如果在减脂就更是如此了。
我当时和你一样，也在学校健身。为了满足蛋白质的摄入，寝室经常牛奶不断，还买了蒸蛋器。但蒸鸡蛋有一个问题就是太麻烦了，而且比较耗时间。如果有时候早上起来晚了，来不及蒸鸡蛋，也没时间去食堂买，那么牛奶冲一勺蛋白粉是非常方便的，而且味道也非常好（这也是我现在最喜欢的搭配之一，伊利的全脂奶冲肌肉科技的巧克力味蛋白粉）。
除此之外，学校食堂的蛋白质来源一般很少，就算有，肉或者鱼都是炸过的，摄入的同时会带来大量的脂肪。还有很重要的一点，如果你认真算一下，蛋白粉其实比在食堂买肉吃要便宜点！反正当时我的学校食堂肉卖的都不便宜，自己去买生的鸡胸肉做也麻烦，还不好吃，不好保存。所以，实惠方便也是蛋白粉对于学生党来说比较好的优势。
即使到现在，蛋白粉也是我会经常购买的补剂。
再来分析一下你的情况。训练方面，最大的问题就是没有练腿。虽说“健身不练腿，迟早要xx”的说法没什么科学依据，但是腿部的重要性是不可忽视的。
腿是根基，行走、跑步、跳跃等日常生活都需要用到腿。另外，练腿可以提高消耗，帮助减脂。因此，强烈建议你做一些多关节的复合腿部训练，比如深蹲、箭步蹲、硬拉、臀推等。除此之外，你也没有必要进行分化训练，每块肌肉每周至少训练两次比较好，单独的手臂日就更没有必要了。
饮食方面，你说你模糊地算了一下，每天摄入35、6克的蛋白质。如果真是这样，那你的蛋白质摄入也太少太少太少了，我一顿就要吃这么多（下图）。但我想应该还是你的计算错误。
在计算蛋白质的摄入时，不光完整蛋白质需要计算，不完整的蛋白质也要计算。也就是说，主食里的蛋白质、蔬菜里的蛋白质等都需要算进去。按照你84kg的体重来算，如果要减脂，那每天最少也要摄入170g蛋白质。
1个全蛋6g蛋白质，一瓶250ML牛奶8-9g蛋白质，100g的肉大概20g左右蛋白质，你可以算一下。想要吃够170g蛋白质对于学生来说可能还是比较困难，这个时候用蛋白粉来作为补充也就合情合理了。
当然，大多数时候还是应该从食物中去获取蛋白质来源，因为食物中还有更多的营养素，也更让人满足。但是如果你无法单独从食物中获取足够的蛋白质，或者你就是想要方便一点，这个时候就考虑蛋白粉，这才是蛋白粉的真正目的所在。
所以，总的来说，不需要根据练的程度去判断该不该喝蛋白粉，根据你当天蛋白质的总摄入量去判断该不该喝。如果摄入量达到了，那就不用喝。如果摄入不够，那就可以喝蛋白粉去帮助满足需求。
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七、肌酸好还是蛋白粉好？
蛋白粉和肌酸粉二者的功能并不一样，组成成分也不同，所以没有办法说哪个更好，只能根据使用者的情况以及需求来判断哪种会更加适合，适合的才是最好的。补充蛋白粉主要针对增肌训练，而补充肌酸则主要针对提升最大力量和爆发力的训练。
蛋白粉主要为身体补充蛋白质，因为必须有足够的蛋白质，肌肉才能增长。
八、胃不好的人可以吃蛋白粉吗？什么蛋白粉好？
蛋白粉作为一类营养补充品，可以说在不同人群阶段中都非常受欢迎，像健身人士就特别喜爱吃蛋白粉帮助增肌，而年轻人相对来说就比较喜欢吃蛋白粉抗疲劳，老年人吃蛋白粉则是以一个增强免疫力为主。但也有不少胃不好的人群想通过吃蛋白粉来补充蛋白质，但是确不知道适不适合。其实胃不好是可以适当服用蛋白粉，因为蛋白粉的主要成分为大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等。这些物质都是可以较为被人体消化系统组织进行分解吸收，其不仅可以保证人体各大系统组织的正常功能运行，并且对于提升人体免疫系统能力具有积极性影响。但是对于肠胃不太好的人来说，过量的服用可能会造成营养物质流失，甚至会导致我们出现消化不良的现象，所以我们在选择蛋白粉时还要选择像汤臣倍健蛋白粉这样的优质蛋白粉。另外，日常饮食结构搭配中要多加入一些富含维生素的食物，来帮助促进我们的肠胃健康，改善我们的肠胃。以上就是我的回答，希望对题主有所帮助。
九、哪个牌子的蛋白粉好？
纽特舒玛是美国一家从事研发和生产创新配方营养补充剂的健康食品品牌。生产制作Nutrasumma（纽特舒玛）是一家专业从事膳食营养补充剂研发和生产的公司，产品在美国FDA监管工厂生产，从原料到生产的每道工序都经过全球最高认证体系的严格检验，原瓶原装美国进口。
十、蛋白粉哪个牌子的好？
本人用过两种牌子，一个是汤臣倍健，不建议购买，有杂质，喝在嘴里感觉有沙子一样。一个是肌肉科技的，味道不错，口感比较柔和。建议购买巧克力或者香草口味的，挺好喝的