一、怎么吃蛋白粉？
1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。
2、请在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。
要不要吃蛋白粉其实看个人需求，看你的健身目标是什么。如果你想要突出肌肉，蛋白粉就比较方便，也比较经济。对于健身的人而言，为了维持肌肉增长，一个70公斤的人，一天大概需要摄入140克左右的蛋白质。如果你光靠饮食，可能吃得比较累，容易把肚子吃撑，如果补充一勺蛋白粉，日常的饮食就轻松许多。
不过蛋白粉选的好，增肌更有料，子比较响的蛋白质有：肌肉科技，欧普特蒙等，不过印象最深的还是国外的一个牌子VITOBEST维托贝斯特100%分离乳清蛋白，蛋白质含量高达92％的，不过最吸引我的还是口感，它的口感偏细腻丝滑，容易溶于水。零乳糖零脂肪的。
二、饭后吃梨好吗？
好
因为饭后适量的吃一些梨是对身体有好处的。因为饭后适景的吃一些梨可以补充营养，可以促进冒对食物的消化，但是不宜多吃
三、饭后吃橘子好吗？
橘子饭前吃还是饭后吃，并没有严格的时间规定，并且也不存在饭前吃或者是饭后吃对身体更好的说法。通常情况下，无论是饭前还是饭后，适量食用橘子可以补充身体需要的营养成分，但不建议饭前空腹吃橘子，
四、鸡内金饭前吃还是饭后吃？
鸡内金需要放到饭前服用，鸡内金具有帮助消化的作用，主要是治疗脾虚所引起的消化不良，或者是饮食不当所造成的积食，服用鸡内金的时候，最好饭前服用吸收比较好，能够起到很好的治疗效果，多应用于儿童，根据孩子的公斤体重来选择用量。
五、木瓜饭前吃还是饭后吃？
木瓜可以在饭后去吃，因为它是一个水果在，饭后吃点水果，对你的胃和消化是很好的一个方式，可以放在饭后半小时或者一小时之后去吃。
六、护肝片饭前吃还是饭后吃？
护肝片有健胃消食，理气疏肝的作用，有降低转氨酶的功效，主要用于治疗慢性肝炎以及早期肝硬化等。建议你在饭后服用药物，多喝温开水促进药物的代谢和吸收，不要吃一些过于生冷的食物，平时一定要注意不要酗酒，也不要熬夜和过于的劳累。
七、坚果饭前吃还是饭后吃？
坚果饭前吃好。
坚果大豆含有很多脂类物质，维生素，微量元素，比如锌，钾，钙等，吃坚果。对身体大有好处，但是因为这些高油脂高蛋白物质会让人营养摄入过多。所以饭前少量吃一些，有一定的饱腹感，那么可以少吃一些饭，不会让营养总量摄入过多。
八、藕粉饭前吃还是饭后吃？
藕粉建议可以在饭前的时候吃，会比较好。因为在早上的时候肠胃的吸收功能比较好，而且早上的时候失去大量的能量，人体经过一晚上的消耗，所以需要及时给予补充。
这个时候它更容易吸收藕粉里面的营养成分 可以长期吃
九、鱼胶饭前吃还是饭后吃？
鱼胶是一种富含胶原蛋白的食物，通常用来增加食物的口感和营养价值。至于何时食用，一般可以根据个人习惯和需要进行选择。
如果您希望通过食用鱼胶来增加饱腹感，可以考虑在饭前食用。因为鱼胶本身就具有一定的口感和嚼劲，可以让人有更快的饱腹感，从而控制饮食量。
另一方面，如果您希望通过饭后食用鱼胶来增加营养价值，也是可以的。因为饭后的胃部酸度较低，可以更好地促进鱼胶中的胶原蛋白的吸收，从而提高其营养价值。
总之，无论何时食用鱼胶，都需要注意适量，并结合自己的饮食习惯和身体状况进行选择。
十、樱桃饭前吃还是饭后吃？
饭后吃，樱桃可以在饭后一小时再吃。樱桃中的维生素在胃液分泌的时候吸收得更好，因此建议饭后一小时左右吃樱桃最好