一、健完身喝蛋白粉有用吗
参苓健脾胃颗粒可以补脾健胃，利湿止泻。用于脾胃虚弱，饮食不消，或泻或吐，形瘦色萎，神疲乏力。一般是由北沙参、山药(炒)、薏苡仁(炒)、茯苓、砂仁(盐炙)、扁豆(炒)、甘草、陈皮、白术、莲子等组成。蛋白粉是增强营养的，所以可以一起服用。
二、健完身喝蛋白粉还是增肌粉
饮食方面多吃一些营养易消化的食物，适当的多吃一些牛肉，羊肉，多吃一些蛋白质丰富的食物。然后锻炼每天一定要坚持的，最好是配合吃点悍金斯增肌粉每个月都能重四五斤左右
三、健完身喝蛋白粉想吐
蛋白质过敏会出现恶心，呕吐，腹痛等消化道症状，皮肤症状表现为皮肤瘙痒，皮肤出血，红疹，红肿，而神经系统症状表现为头痛，头晕，血压下降，呼吸不畅等。蛋白质过敏如果是急性的，服用抗过敏药物，或者送往医院就医，如果是长期反复的，就要查找过敏源，脱敏治疗。
四、健完身喝蛋白粉会胖吗
是真的。健身后喝蛋白粉的话，会让肌肉长的更快更好，所以体重增加的速度也会加快。如果你属于不容易胖的体质，喝增肌粉效果更好，增肌粉比蛋白粉除了蛋白质外还多添加了一些碳水化合物还有氨基酸和微量元素，给肌肉提供的营养更多，效果更好。
五、健完身喝蛋白粉还是健身前喝
健身前半小时或后半小时喝蛋白粉是可以的。在相对大量运动的情况下，蛋白质的需求可以适当增加。蛋白粉主要适用于免疫力低下、低白蛋白血症、产后或一些重体力劳动者术后的人群。每天适量饮用蛋白粉可以增加骨骼的柔韧性和牙齿的硬度，增加肌肉的力量，增强身体的抵抗力和免疫力。
六、健完身喝蛋白粉的好处
蛋白质可以说是健身圈子里面最最重要的一个角色，不管是什么程度的健身爱好者，只要是想要让自己的身材变得更加的优秀出色，总是会安排一些蛋白粉。但是蛋白粉要怎样的摄入才更更加的合理，才会让自己的付出得到最大的收获呢？今天咱们就一起来认识一下。
一、蛋白质是我们健身的必要
现在因为我们生活逐渐的改善，身体健康越来越引起大家的重视，很多人逐渐的步入到健身的行列当中，蛋白质对于健身的作用越来越多的朋友们认识到。
蛋白质就是组成我们身体结构的一个非常重要的组分，尤其是在肌肉中更是其中的必要的成分，就像是我们的高大的建筑物都是由水泥所构建一样。蛋白质不仅仅在于肌肉中，我们身体中的很多的微观的成分里面也都是富含着各种各样的蛋白质，蛋白质在我们所占据的比重就在16％以上20％一下。所以那些想要自己的身材更加好看，曲线的线条感觉更加的明显突跃的健身朋友们蛋白质就更为的重要。
二、对于蛋白质有着很多的朋友们在某一些方面也存在着迷惑：
到底什么样的食物里面的蛋白质的含量丰富？
那么作为健身党的我们每天要吃多少的蛋白粉才是好的呢？
蛋白粉之类的对于我们的健身之路有没有促进的作用？
三、什么样的食物中含有着蛋白质？
蛋白质的基础的结构是氨基酸，有的氨基酸我们是可以依靠我们身体自己的生物学作用所自己合成，但是还有的氨基酸我们必须要在外界自己摄入这些氨基酸叫做必需氨基酸。
富含蛋白质的天然的食物就有下面比较典型的几种：
蛋类：在一个很普通的鸡蛋当中就含有着6g左右的蛋白质，但是在同时有含有着一定的脂肪还有各种各样的营养素。
乳制品：我们生活中常见的乳制品比如酸奶、纯牛奶、奶酪等中也都含有着很丰富的蛋白质，其中每100ml中的鲜奶中就有着3.5g左右的蛋白质，而奶酪中的蛋白质的含量还有稍微的高一点。
豆类：100g的大豆中的蛋白质含量在20g到40g之间，大豆蛋白又是在植物的蛋白质含量中仅仅的拥有各种必需氨基酸的，所以很多的不喜欢肉食的朋友们总是很青睐于豆类。
我们的生活中还有着很多的富含着蛋白质的食物比如谷类、肉类等等。
四、那么作为健身党的我们，每天要吃多少的蛋白粉才是好的呢？
根据比较权威的机构美国国家医学院的研究的结果我们可以得到我们每天最好的状态就是最少要摄入0.7g/kg体重，这也就是表明如果我们的体重比较轻在50kg的话，我们最少要摄入的蛋白质在7g。
这些只是针对于那些平常的情况，针对于那些总是沉浸在健身中的小伙伴们在蛋白质的摄入方面的要求也要更加严格一些才可以，健身爱好着的摄入量在1.2g到2g每千克体重。
同时有一个很有权威的调查也表明了当我们的蛋白质的摄入达到了1.62g/kg体重之后，对于我们肌肉的含量的增加的效果达到了顶峰不会很明显了。
五、蛋白粉之类的对于我们的健身之路有没有促进的作用？
这是一个众说纷纭的话题，针对这一话题存在着比较强烈的争议。这其中很大的一部分的因素在于蛋白粉这一类的食品所受到的监管并没有很成熟，所以其中就有着很多的投机取巧的现象存在在其中添加很多的药剂。所以很多的朋友们对于蛋白粉的质量就存在这一定的怀疑，但是真正的纯正含量的蛋白粉对于健身还是有真很棒的作用的。
根据着蛋白粉的研发的系统会发现，蛋白粉的正确的使用确实会让健身者们的健身训练的效果达到更好的效果，但是也存在着随着我们使用蛋白粉的年线的不断地增长，蛋白粉所产生的效果减小的现象。
想要练出我们所想要追求的身材，蛋白粉并不是必要的，没有的蛋白粉加速我们增长肌肉我们同样可以。
最后：
健身是一个比较漫长的过程，我们要做好为了自己的身材所不断付出的决心，半途而废真的是对自己的一种亏欠。蛋白质不管是在我们的身体生长，还是肌肉增加身体塑性所扮演的角色都是至关重要的！
希望这一篇文章对于正在健身的你起到帮助！
七、健完身喝蛋白粉时间
健完身适合喝以下几种饮料：
运动饮料：可以帮助补充糖分和电解质，有助于快速恢复体力。
矿物质饮料：可以补充体内所需的矿物质，如钠和钾等。
牛磺酸饮料：有助于补充能量，提高运动的效率。
维生素饮料：可以参与人体的免疫反应，有助于增强免疫力。
含有蛋白质的饮料：如蛋白粉或牛奶等，可以补充蛋白质，有助于肌肉的恢复和生长。
需要注意的是，对于健身后的饮食，需要根据个人的情况和需求来选择合适的饮料，同时也要注意适量饮用，避免过量摄入糖分和热量。
八、健完身喝蛋白粉会长肌肉吗
最大的区别是，肌肉形成的速度不同。
喝蛋白粉再辅以锻炼，形成肌肉会更快，长出来的肌肉和纯锻炼的自然肌肉，本身没有区别。
蛋白粉是浓缩蛋白，存在于许多食物中，但浓缩的概念让人误解。但这并不意味着蛋白粉是有害的。事实上，蛋白质有助于肌肉生长，所以蛋白粉是大多数想长肌肉的人的首选。
我们平时吃的鸡蛋、肉和牛奶也因富含蛋白质而受到健身人群的高度依赖。然而，因为这些东西中的蛋白质含量不纯，而且还有脂肪和其他东西，吃它们的人的健身效果会慢得多。
大家要知道，简单地喝蛋白粉而不进行任何锻炼的的话是不会产生肌肉的。
即使你吃蛋白粉，在你能锻炼令人羡慕的肌肉之前，你必须经过强化健身训练。从这个角度来看，吃蛋白粉产生的肌肉也来自锻炼。
其实，肌肉的起源就和吃一般的食物一样了。但是，由于人体肌肉训练需要很多的蛋白质，而一般的食物的含量有限，人们的食欲也有限，所以肌肉形成的速度会相对较慢。这种情况不同于气球充入空气和水的效果。
因此，不要担心，毕竟，肌肉是坚实的，肌肉的生长是基于个人对蛋白质的吸收，肌肉坏死或其他现象不会因为喝蛋白粉而发生。因此，通过喝蛋白粉训练的肌肉和通过自己锻炼获得的肌肉没有本质区别。