篮球课的训练内容有很多，比如：运球，三步上篮，投球，转身过人等。
篮球提升班训练内容？
篮球提升班，不同于基础训练，毕竟基本技巧掌握需要一定的时间训练！主要是对技术的纠正，例如投篮姿势的纠正，调整正确的投篮姿势投篮命中率会得到提高，还有是一些战术的实际运用，针对中锋会对蓝下进行专项训练，对于后卫会对技术纠正，还有传球视野的训练！
关于篮球提升班的训练内容这个问题我可以帮助你来回答。篮球提升班一般的训练内容主要以提高篮球技术为主，包括运球训练，投篮训练和传球训练，体能训练，技巧训练几大方面。
其中大量的时间用在了篮球步法的训练和篮球球感的训练，以及投篮和上篮技巧上
包含了篮球运球基本姿势，原地运球，背后运球，交叉运球，胯下运球，包括传接球技巧，及投篮基本姿势
想打好篮球应该怎么样锻炼
篮球队训练第一阶段辅助训练：（时间可安排于晨操）
周一投篮训练（定点投篮以20个计算命中率；移动投篮20个、、
多组数重复训练，每人300个）。
周二敏捷训练（禁区步伐环绕、跳绳、6公尺折返跑、禁区对角
快跑、梅花桩折返跑）。
周三运球训练（全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假
动作切入）。
周四防守训练（空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防
守步伐、半场移动防守步伐）。
周五越野慢跑5000公尺法克雷克（运用学校附近山区乡间道路作
放松式慢跑）。
周六传接球训练（全场7次、5次、3次两人互传上篮；全场双
手长传上篮、各式传球训练）。
第二阶段体能：
周一间歇训练：边线七点来回冲刺15趟（注意心跳最高220次
减去年龄数，冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心
跳120次左右再作第二回合，共作15-18次）。
周二循环训练：设8至10个站，计有双脚并拢前后左右跳耀、伐
船式前后弓身、左右手上伸跳耀、180度转身跳
耀、俯卧弓身、等。
周三肌力训练：抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推
撑、二头肌卷举、等。
周四速度训练：举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲
刺、半场冲刺、等。
周五爆发力训练：低障碍物侧向跳耀、双脚原地跳耀、原地触板
跳、跨步跳耀、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸、、
等。
周六重量训练：蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿
部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、
立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展、大腿内收、大
腿外展、、等。
怎样练篮球？
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