一、来例假 可以跑步吗
女生来了例假是可以跑步的，但是必须是慢跑，不可以进行剧烈运动的。因为一旦运动过于剧烈，就会容易出现大出血，适当的做一些轻运动，帮助身体的血液顺利流通。性在运动的过程当中，出现不适的情况，需要立即停止运动。
二、来例假是否可以跑步
不可以的，因为这样不礼貌的，既然姨妈来了，首先姨妈是客人，我们应该热情招待，多陪她唠唠嗑，给她准备一些水果，等姨妈走了以后你在慢跑三十分钟吧
三、来例假可以跑步运动吗?
针对经期跑步这个问题，结果是因人而异的，对于日常平时有运动习惯的女性来说，慢跑能够辅助经血的排出;而对于那些身体相对较虚弱的女性来说，跑步或者其他运动锻炼最好尽量避免，一般到了月经期第2~4天左右，此时是出血高峰期，所以不建议剧烈运动锻炼。
四、来例假可以跑步锻炼身体吗
月经来了可以适度运动，但是不建议过度剧烈运动。
月经期间并没有必须静卧的要求，如果为正常月经，月经量不大且体力允许，可以进行适量的运动，如散步、慢跑、体操锻炼等。而快跑、登山、快速骑自行车、瑜伽等拉深和强度较大的活动，则要尽量避免。
五、来例假可以跑步运动吗女生
一般建议女性在来月经的时候最好避免剧烈运动，以免经期剧烈运动出现痛经不适等一些症状，如果在月经期间想要运动时可以适当的慢跑或者快走，尽量的选择一些轻柔的运动，运动时要避免劳累和受凉，注意观察月经量多少，只要没有痛经不适影响不大。
六、来月经可以跑步运动吗?
答案是否。由于运动健身通常活动量大且强度较大，如此一来很可能造成月经量增加甚至痛经等情况的发生，因此，不建议月经期间进行运动健身。
七、来月经可以跑步运动吗
月经期间，慢跑可以促进盆腔血液循环，从而改善盆腔充血，缓解痛经症状。但是，如果剧烈运动可能引起子宫痉挛性收缩，影响月经血的及时排出，从而加重痛经，降低经期机体抵抗力，则容易引起妇科炎症。要注意外阴的清洁和干燥，每晚用温开水冲洗外阴，使用透气性好的卫生巾。
八、来例假了可以跑步运动吗
不建议跑步，经期避免做剧烈运动，容易导致内分泌系统功能发生异常，干扰月经的行程和周期。但是在生理期可以适当的活动，可以散步。同时多注意休息，要有良好的生活习惯和足够的睡眠时间。要注意防寒保暖，避免着凉，饮食清淡为主，戒烟戒酒。
九、来例假,可以跑步吗
女性月经期间是可以进行适当的锻炼。可以促进血液循环，改善盆腔内的血液供应，运动时腹壁肌、盆腔肌的收缩和舒张交替进行，可以促进子宫内膜的剥离，有利于经血排出，能减轻盆腔局部充血现象，减轻小腹下坠及胀痛感觉。