一、什么运动改善驼背有效
大家回答的锻炼方法都很好，还建议再加上晚上使用昂首床垫的方法。它是带有填平枕头，可以当普通床垫使用的，请参考。
二、怎样运动治疗驼背效果好
驼背不仅仅影响个人形象，严重的可能影响健康，需要及时纠正，纠正驼背可以从坐姿开始，在坐的时候时刻提醒自己，坐端正，可以在边上放一面镜子，照着镜子纠正动作，站立的姿势可以对着镜子练习，保持挺胸抬头，来回走动，坚持一段时间，肌肉形成记忆，驼背的姿势就可以得到纠正。
三、如何运动治疗驼背
驼背的形成通常是因为长时间低头、坐姿不良、缺乏运动等原因导致背部肌肉无法得到充分的锻炼，从而导致肌肉松弛和骨盆前倾。以下是一些锻炼方法可以改善驼背问题：
1. 静态伸展：每天进行静态伸展运动，直立站立或坐姿时将手放在腰间，然后慢慢向后仰起上身，保持10-20秒钟，重复多次。
2. 拉伸胸肌：使用弹力带或把手拿在墙面上，双手向两边外展，感受到胸部和肩部肌肉的拉伸，并保持10-20秒钟，重复多次。
3. 俯卧撑：俯卧后，手掌与地面贴紧，然后慢慢将身体向上举起，感受到背部肌肉的收紧，保持几秒钟后再慢慢放下身体，重复多次。
4. 卷腹：躺在地面上，双腿弯曲，手臂交叉于胸前，然后抬头卷曲身体，使上背部抬离地面，保持几秒钟后再慢慢放下身体，重复多次。
5. 游泳：游泳可以锻炼背部肌肉，改善驼背问题，而且对身体的循环和呼吸也有好处。
这些运动需要坚持每天进行，并逐步增加运动量和时间，配合正确的坐姿和站姿习惯，才能有效改善驼背问题。如果您有任何身体不适或存在严重的驼背问题，建议咨询专业医生的意见。
四、怎样运动治疗驼背最有效
多做一些打羽毛球或者游泳吧。
另外，别总想到睡觉了，还可以晚上使用昂首床垫。这是近几年出现的比较好的方法。昂首床垫带有填平枕头的，相信可以帮到你。请参考。
五、锻炼治疗驼背最有效的方法
成人驼背可以通过撑墙挺腰、扩胸运动、前屈运动、伏地挺腰等练直
1、撑墙挺腰
面对着墙，距离约30~50cm远站立，两手撑墙，腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要垫脚，腹部贴墙时尽量吸气，挺腰时吐气，20秒内呼吸三遍。
2、扩胸运动
端坐在椅子上，背部挺直，弯曲两肘，手臂抬高与肩膀齐平，两肘缓缓向后拉，尽量使两边肩胛骨并拢，大胸肌得以拉伸，保持该姿势，慢慢抬起下巴，头向后仰，缓缓吐气，静止3~5秒，重复做10遍。
3、前屈运动
两脚略分开站直，慢慢弯腰俯身，两臂伸直下垂，保持姿势3~5秒，重复做10遍。
4、伏地挺腰
趴在地上，两腿伸直并拢，两手支撑身体，腹部贴地，慢慢挺起上半身，头抬起，直视前方，同时做深呼吸，保持该姿势20秒，重复做10遍。
5、上B站跟着一些健身up主做他们自己想出来的一些动作进行训练。
六、治疗驼背的最好运动方法都有哪些
1、撑墙挺腰
面对着墙，距离约30~50cm远站立，两手撑墙，腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要垫脚，腹部贴墙时尽量吸气，挺腰时吐气，20秒内呼吸三遍。
2、扩胸运动
端坐在椅子上，背部挺直，弯曲两肘，手臂抬高与肩膀齐平，两肘缓缓向后拉，尽量使两边肩胛骨并拢，大胸肌得以拉伸，保持该姿势，慢慢抬起下巴，头向后仰，缓缓吐气，静止3~5秒，重复做10遍。
3、前屈运动
两脚略分开站直，慢慢弯腰俯身，两臂伸直下垂，保持姿势3~5秒，重复做10遍。