一、男士收腹健身视频
⾛姿的基本要求是⾛得正确⽽⾃然、优雅⽽风度、轻捷有节奏，能反映出积极向上的精神状态。
在⾏⾛时，上⾝基本保持站⽴的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直；两臂以⾝体为中⼼，前后⾃然摆。前摆约35度，后摆约15度，⼿掌朝向体内；起步时，⾝⼦稍向前倾，重⼼落前脚掌，膝盖伸直；脚尖向正前⽅伸出，双⽬平视，收颌，表情⾃然平和。
二、男生收腹运动
以下是腹直肌训练方法的建议：
1. 仰卧起坐：这是最常见的腹直肌训练方法之一。你可以在地上或者健身器材上进行。双手交叉放在胸前，膝盖弯曲，然后慢慢地抬起上半身，直到你的肩膀离地面几厘米。然后缓慢地放下身体，重复这个动作。
2. 仰卧腿举：这个动作可以帮助你锻炼腹直肌和下腹部肌肉。你需要躺在地上或者健身器材上，双手放在身体两侧，然后抬起双腿，直到它们与地面成90度角。然后缓慢地放下双腿，重复这个动作。
3. 平板支撑：这个动作可以帮助你锻炼腹直肌和核心肌肉。你需要躺在地上或者健身器材上，双手放在肩膀下方，手肘弯曲，然后抬起身体，直到你的身体与地面成一条直线。保持这个姿势，直到你感到疲劳。
4. 俯卧撑：这个动作可以帮助你锻炼腹直肌和胸肌。你需要躺在地上或者健身器材上，双手放在肩膀下方，手肘伸直，然后慢慢地抬起身体，直到你的胳膊伸直。然后缓慢地放下身体，重复这个动作。
5. 侧卧起坐：这个动作可以帮助你锻炼腹直肌和腰部肌肉。你需要侧躺在地上或者健身器材上，双手放在头部后方，然后慢慢地抬起上半身，直到你的肩膀离地面几厘米。然后缓慢地放下身体，重复这个动作。
请注意，腹直肌训练需要持之以恒，每周进行3-4次，每次20-30分钟。同时，合理的饮食和充足的睡眠也是获得好的训练效果的关键。
三、2018男士收腹动作视频
男士一定要摆好正确的姿势，挺胸抬头收腹跳出来才更好看，舞姿会更美，一定要注意节奏感，中心力量一定要做到位，这样才能更好