八段太极拳打多少式？

一、八段太极拳打多少式？

八式太极拳也叫一段拳，是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，即初段位中的一段考评套路。共有10式（含起势、收势），全部采用杨式大架太极拳，吸取了杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作。

内容精炼、重点突出，易学易记，练起来轻松自如，均匀缓慢，若行云流水，连绵不断。可用于修身养性。

二、简化杨氏八段太极拳口令？

第一势﹑起势﹕

口令﹕

1﹑两脚开立﹑与肩同宽﹑两臂自然下垂﹑掌心向内﹑全身放松站直﹑眼视正前方

2﹑两臂向前平举﹑与肩同高同宽

3﹑沉肩﹑垂肘﹑坐腕于胯前胯旁

第二势﹑揽雀尾﹕

“左堋”口令﹕

1﹑重心右移﹑摆脚下蹲﹑两臂外摆

2﹑转腰﹑两掌相合﹑提膝上步

3﹑弓步前堋

4﹑转腰右手下采﹑松（右）脚尖

“右堋”口令﹕

1﹑转腰﹑提膝开胯﹑左手旋臂折叠﹑右臂翻掌内抄

2﹑上步合掌

3﹑弓步转腰旋臂平送

“捋”口令﹕

屈膝开跨﹑旋臂翻掌﹑坐腿﹑转腰两掌平带

“挤”口令﹕

旋臂回腰﹑弓步﹑两掌相合﹐左掌推右腕

“按”口令﹕

1﹑旋臂府掌﹑屈肘坐腿﹑两掌收于胸前

2﹑合掌坐腕﹑弓步平推

第三势﹑单鞭﹕

口令﹕

1﹑松腕扣脚﹑转腰平抹﹑竖掌回腰平带

2﹑钩手翻掌提膝﹑开跨转腰上步

3﹑弓步翻掌坐腕碾脚跟

第四势﹑提手上势﹕

口令﹕

1﹑扣脚（15°）转腰﹑沉肩松腕

2﹑侧腰撤肘﹑沉掌提膝

3﹑转腰提手合掌上步前送

第五势﹑白鹤亮翅

口令﹕

1﹑提膝合抱

2﹑原地上步﹑弓步合掌

3﹑提膝﹑转腰上堋下采﹑左脚尖虚点地

第六势﹑左搂膝拗步

口令﹕

1﹑翻掌沉肘提膝

2﹑转腰回头上步竖掌

3﹑搂膝弓步转腰推掌

第七势﹑十字手﹕

口令﹕

1﹑左手上移于右手平﹑扣脚转腰﹑双手上移

2﹑分掌提膝﹑沉掌并步

3﹑旋臂合掌起立﹑脚尖微翘

第八势﹑收势﹕

口令﹕

1﹑旋臂翻掌﹑自然分开﹑松脚尖踏实

2﹑沉肩坠肘﹐坐腕

3﹑手腕慢慢放松

三、八段锦太极拳哪个好？

因人而异。

前已述及，八段锦比较柔和，而且学习难度不大，很适合养生保健；而太极拳攻击性更高，难度较八段锦要难一些，可以作防身和击敌用。这两种运动方式各有其优点和适宜人群，学习的时候可以根据自身状况和喜好自由选择。

初学或者本身体质较弱的人建议先学八段锦，这样可以避免体力消耗过大和过难放弃的情况，等到学了一段时间对太极拳感兴趣的话，可以再去学习太极拳。

四、八段锦和太极拳哪个好？

两者侧重点不同，不能说哪个更好。最好同时练习。

八段锦比较柔和，比较的自由，偏养身，学习非常的容易。太极拳练习要难一些。最好两者同时兼顾，相互补偿。

初学者可以先学习八段锦，自学也不会出偏差。不过别追求内在的气感，主要是形体要做到位。配合音乐更好。把它当作广播体操来做就对了。会感受很受益。练着舒爽。很快见效，也可以长久练习。

五、八段锦和太极拳哪个好些？

八段锦和太极拳是完全不同的。

八段锦是导引术，一共八个动作，平时坚持锻炼，可以养生，延年。

太极拳是武术，包括导引术，以及其它很多内容，比八段锦要复杂的多，没有明师指点，容易练的不伦不类。如果练的好，同样养生延年。

　所以如果条件许可，太极拳更好些。

六、八段锦和太极拳哪个简单？

八段锦和太极拳都是中国传统的养生功法，对于身体锻炼和健康保健有很好的作用。但是，如果单从练习难度上来比较的话，相对而言，八段锦相对简单一些。八段锦是以一个个小的动作练习，动作简单易学，且它的动作也比较单一，容易掌握。而太极拳的动作较为复杂，相互之间经常会有联系，需要更多练习和体验。但是，无论是哪种功法，都需要在不断的练习中掌握，通过适当的练习调整身体状态，促进身体健康。

七、太极拳八段锦基础知识？

太极拳和八段锦都是中国传统的健身养生方法，具有深厚的文化底蕴和独特的技术特点。下面是关于它们的一些基础知识：

1. 太极拳：太极拳是一种以阴阳学说为灵魂，以柔克刚、以静制动的武术运动。它起源于明朝，创始人为陈家沟的陈王廷。太极拳的主要流派有陈式、杨式、吴式、武式和孙式等。太极拳的训练方法包括掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠等手法，以及栽、搬、拦、撇、打等拳法，蹬、分、拍、摆莲等腿法，进步、退步、侧行步等步法，无极、开合、升降、虚步等桩法。太极拳的训练能够提高身体的协调性、灵活性和内劲，具有很好的健身和防身效果。

2. 八段锦：八段锦是一种古老的健身养生方法，起源于北宋。它由八个动作组成，分别为：支撑天柱、开弓射雕、调理脾胃、五劳七伤、摇头摆尾、攀足固肾、攒拳怒目、两手攀脚。这些动作简单易学，能够拉伸筋骨，调节气血，强化脏腑功能，具有很好的强身健体效果。

总结一下，太极拳和八段锦都是中国传统的健身养生方法，它们各自具有独特的技术特点和健身效果。太极拳以阴阳学说为灵魂，注重内劲的培养和身体的协调性；而八段锦则以动作简单、易学易练为主要特点，注重筋骨拉伸和气血调节。可以根据个人的兴趣和需求选择适合自己的锻炼方法。

八、太极拳八段锦有几个版本？

八段锦有古法八段锦，还有国家体育总局改编的简化的八段锦。目前国家体育总局版的八段锦，已经在全国普及推广。

太极拳，分陈式太极拳，杨式太极拳，平常百姓锻炼的话都是简化的二十四式太极拳，还有42式竞赛套路太极拳。

我们平时也经常锻炼，五禽戏，八段锦，都是国家体育总局版本的，太极拳练的是42式竞赛套路的太极拳，还有88式太极拳，经常锻炼八段锦，太极拳能强身健体。

九、八段锦是太极拳还是气功？

八段锦是一种传统的健身气功，而不是太极拳。八段锦起源于中国，已有数百年的历史，是一种通过肢体运动和呼吸调节来锻炼身体、增强体质的健身方法。

八段锦的动作包括八个部分，每个部分都有其特定的动作和呼吸方式。练习八段锦可以帮助人们缓解压力、改善睡眠、增强体质、提高免疫力等。

虽然八段锦与太极拳在某些方面有相似之处，如都注重呼吸和动作的协调，但它们是不同的运动形式。太极拳是一种内外兼修的武术，强调动作的连贯性和节奏感，而八段锦则是一种侧重于呼吸和动作的健身气功。

十、以健康养身为目的的有氧运动，终身坚持，跑步好还是太极拳好还是八段锦好？

八段錦可以防治疾病，提高人體的免疫體力，并且可以調身、調息、調心，不但是一種很好的帶氧運動，還能令人的心胸變得廣闊，心境更加平和，人與人之間的交往溝通更加和諧，這對社會絕對是正能量，八段錦是一種健身導引氣功，而太極拳是一種武術。我認為終身鍛煉氣功的境界高于武術。

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