如何自学太极拳？

一、如何自学太极拳？

根据自己的年纪和身体状况先选择一种想学的拳，如年纪较轻的，可以学习陈氏太极拳，年纪到了中年，或身体不是很健康的可以学习杨氏，年纪较大，且身体状况不好，可以学习吴氏太极拳。 然后，去网上看看相关的太极拳套路。或者找老师学习（建议由老师辅导，不然容易走弯路）。 我推荐你从基础开始，如24式简化太极拳。这个套路动作少，好入门

二、怎么自学太极拳？

以下是自学太极拳的步骤：

1. 学习基础理论：太极拳的哲学基础是“太极哲学”，因此自学太极拳需要先了解太极哲学的基本概念。

2. 寻找好的教材：可以在网上寻找一些太极拳的教学视频、教材等，推荐一些太极拳大师所写的书籍作为参考。

3. 练习基础功法：太极拳练习的基础功法包括“站桩”、“单鞭”、“分腿”等，需要掌握这些基本功法。

4. 学习太极拳套路：太极拳的套路非常多，需要选择一两个入门级别的套路，慢慢练习掌握。

5. 坚持每天练习：太极拳是一种需要长期持续练习才能看到效果的武术，每天坚持练习半小时以上，才能积累起足够的功力。

6. 寻找练习伙伴：如果条件允许，可以寻找练习太极拳的伙伴，一起交流和练习，相互帮助进步。

7. 参加太极拳培训班：最好还是参加专业的太极拳培训班，由教练进行指导和纠正，更能够快速提高。

总之，自学太极拳需要坚持不懈，保持耐心和恒心，每天练习，才能获得更好的效果。

三、如何自学太极拳音乐？

对于想学二十四式太极拳的朋友来说，首先要对练太极拳准备工作有所了解，包括太极拳的特点、练习时有哪些要求等，只有这样才能使自己有一个明确的方向，避免少走弯路为以学好太极拳打好坚实的基础。太极拳音乐加长版 让人轻松进入天人合一的境界！

四、太极拳自学难吗？

1. 太极自学相对较难。2. 太极拳是一种内家拳，注重内功修炼和身体的细微调整，需要通过正确的姿势和呼吸来实现身体的协调和平衡。自学太极需要掌握正确的动作和技巧，而且需要不断地练习和调整，这对初学者来说是一项挑战。3. 正确的太极拳姿势和动作需要通过专业的指导和指导者的纠正才能达到最佳效果。如果没有专业指导，自学者容易形成错误的习惯，影响练习效果。此外，太极拳还有许多深层次的内功修炼，如意念、气功等，这些需要通过专业指导才能更好地理解和实践。4. 如果有机会参加太极拳培训班或请教专业教练，可以更好地掌握太极拳的技巧和内涵。同时，多加练习和不断地自我调整，也可以逐渐提高太极拳的水平。

五、太极拳能自学吗？

太极拳是我国宝贵的文化体育遗产之一，理论上是可以自学的。然而，一定要注意，自学容易形成错误动作，以后很难改正。因此，如果有条件的话，最好能找到合适的老师指导。如果实在没有老师，新人可以从最简单的二十四式太极拳开始学起，或是更简单的十六式，八式。此外，你也可以通过在线教程、视频等资源来辅助学习。

另外，学习太极拳不仅需要掌握技术动作，还需要注重内在修炼，如调整呼吸、放松身体等。在学习过程中，一定要下定决心坚持学习、坚持练习，因为太极拳比较难学，需要投入大量的时间和精力。最后，无论是否有教练指导，都应保持谦虚好学的态度，以正确认识和理解太极拳的精神内涵为最终目标。

六、太极拳入门自学教程？

步骤/方式1

第一组

1、起势：

动作要点：（一）左脚分开半步；（二）两手慢慢前平举与肩同高；（三）屈腿下蹲两手下落按到腹前。

步骤/方式2

2、左右野马分鬃：

动作要点：

野马分鬃（一）

①转腰抱手收脚，两手上下合抱。②转身上步；③弓步分手，指尖与眼同高。

步骤/方式3

野马分鬃（二）

①转腰撇脚；②抱手收脚，上手高与肩平，下手与腹平。③转腰上步向前迈出一步。④弓步分手，前手心斜向上与肩平，后手按在胯侧手心向下。

步骤/方式4

野马分鬃（三）①转腰撇脚；②抱手收脚；③转腰上步脚跟轻轻落地；④弓步分手，眼睛注视前手的指尖。

步骤/方式5

3、白鹤亮翅：

动作要点：（一）向前抱手后脚跟半步，脚掌落地；（二）重心后移坐腿转腰分手；

步骤/方式6

（三）转向前方虚步亮掌，前脚脚掌虚点地面。

七、自学太极拳的方法？

太极拳是可以自学的，自学的秘诀如下。

一般练太极拳的习惯于缓慢和不发劲，慢是用功的手段方法，而不是目的。才学时一定要慢，不慢则紧张而不能松。初学时，可以先不发劲。

二趟拳发劲处较多，所以必须头趟拳练有相当基础再学二趟。

八、如何自学太极拳怎么学太极拳？

要自学太极拳，首先需要了解太极拳的基本原理和哲学。可以通过阅读相关书籍或观看教学视频来学习太极拳的基本动作和姿势。

然后，需要进行反复练习，注重身体的放松和呼吸的调节。可以选择参加太极拳的培训班或寻找一位经验丰富的太极拳教练进行指导。此外，坚持练习并保持耐心和恒心是学习太极拳的关键。通过不断地练习和修炼，逐渐掌握太极拳的技巧和内涵。

九、84式太极拳自学教程？

1、预备式

2、太极起式

3、揽雀尾

4、单鞭

5、提手上势

6、白鹤亮翅

7、楼膝拗步

8、手挥琵琶

9、上步搬拦捶

10、如封似闭

11、十字手

12、抱虎归山

13、揽雀尾

14、斜单鞭

15、肘底看捶

16、倒撵猴

17、斜飞式

18、提手上势

19、白鹤亮翅

20、楼膝拗步

21、海底针

22、扇通背

23、撇身捶

24、卸步搬拦捶

25、上步揽雀尾

26、单鞭

27、云手

28、单鞭

29、转身蹬脚

30、左右分脚

31、转身蹬脚

32、进步栽捶

33、翻身撇身捶

34、上步高探马

35、披身踢脚

36、退步打虎

37、二起脚

38、双峰贯耳

39、翻身二起脚

40、撇身捶

41、上步搬拦捶

42、如封似闭

43、十字手

44、抱虎归山

45、揽雀尾

46、斜单鞭

47、野马分鬃

48、玉女穿梭

49、揽雀尾

50、单鞭

51、云手

52、单鞭

53、下势

54、金鸡独立

55、倒撵猴

56、斜飞式

57、提手上势

58、白鹤亮翅

59、楼膝拗步

60、海底针

61、扇通背

62、撇身捶

63、上步搬拦捶

64、上步揽雀尾

65、单鞭

66、云手

67、单鞭

68、迎面掌

69、转身十字摆莲

70、搂膝指裆捶

71、上步揽雀尾

72、单鞭

73、下势

74、上步七星

75、退步跨虎

76、转身迎面掌

77、转身双摆莲

78、弯弓射虎

79、上步迎面掌

80、翻身撇身捶

81、上步高探马

82、上步揽雀尾

83、单鞭

84、合太极

十、24式太极拳自学教程？

24式太极拳的分解步骤为：

起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、

单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、

左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

24式太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

扩展资料：

太极拳以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。

作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。

太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%