二十四式太极拳口诀？

一、二十四式太极拳口诀？

有起势，左右野马分鬃，白鹤亮翅，左右楼膝拗，手挥琵琶，左右例卷肱，左揽雀尾，右揽雀尾，单鞭，云手，高探马，右蹬角，双峰贯耳，转身左蹬角，左下势独立，右下势独立，左右丿穿梭，海底针，闪通臂，转身搬拦锤，如封似闭，十字手，收势。

二、二十四式太极拳口诀是什么？

野马/白鹤/搂/琵琶 倒/揽雀尾/单/云手 鞭/马/蹬/峰/脚/独立 穿梭/海底/闪/搬拦

1. 起势

2. 野马分鬃

3. 白鹤亮翅

4. 搂膝拗步

5. 手抱琵琶

6.倒卷肱

7. 左揽雀尾

8. 右揽雀尾

9. 单鞭

10.云手

11. 单鞭

12.高探马

13.右蹬脚

14.双峰贯耳

15.转身左蹬脚

16.左下势独立

17.右下势独立

18.左右穿梭

19.海底针

20.闪通背

21.转身搬拦捶

22. 如封似闭

23. 十字手

24.收势

三、二十四式太极拳三十二口诀？

二十四式太极拳详细口令

　　1.起势

　　向左开步 双臂平提 屈膝下按

　　2.左右野马分鬃

　　丁步右抱 转身上步 弓步分掌 后坐撇脚 丁步左抱 转身上步 弓步右分 后坐撇脚 丁步右抱 转身上步 弓步左分

　　3.白鹤亮翅

　　跟步中抱 后坐右转 虚步亮掌

　　4.左右搂膝拗步

　　右落左拨 丁步反提 弯肘上步 搂膝推掌 后坐撇脚 丁步反提 弯肘上步 搂膝推掌 后坐撇脚 丁步反提 弯肘上步 搂膝推掌

　　5.手挥琵琶

　　跟前半步 后坐转腰 虚步合手

　　6.左右倒转肱

　　右后摆掌 提膝弯肘 左退右推 左后摆掌 提膝弯肘 右退左推 右后摆掌 提膝弯肘 左退右推 左后摆掌 提膝弯肘 右退左推

　　7．左揽雀尾

　　丁步右抱 转身上步 弓步左棚 向左伸展 后坐右捋 转腰搭臂 弓步前挤 后坐拖掌 弓步双推 后坐扣脚 丁步左抱 转身上步

　　8. 右揽雀尾

　　后坐扣脚 丁步左抱 转身上步 弓步右棚 向右伸展 后坐左捋 转腰搭臂 弓步前挤 后坐拖掌 弓步双推

　　9.单鞭

　　后坐扣脚 左转按捋 反掌右转 丁步勾手 转身上步 弓步推掌

　　10.云手

　　后坐摆掌 右转左扣 左转收步 右转撤步 左转收步 右转撤步 左转收步

　　11.单鞭

　　反掌右云 丁步勾手 转身上步 弓步推掌

　　12.高探马

　　跟步仰掌 虚步推掌

　　13.右蹬脚

　　穿掌收脚 上步开掌 丁步叉抱 提膝反掌 开掌蹬脚

　　14.双峰贯耳

　　收脚并掌 落步垂手 弓步贯拳

　　15.左蹬脚

　　后坐扣脚 左转开掌 丁步叉抱 提膝反掌 开掌蹬脚

　　16.左下势独立

　　收腿勾手 仆步穿掌 撩掌勾手 提膝挑掌

　　17. 右下势独立

　　右脚点地 左转勾手 仆步穿掌 撩掌勾手 提膝挑掌

　　18.左右穿梭

　　左转落步 丁步左抱 右转上步 右架左推 后坐翘脚 丁步右抱 左转上步 左架右推

　　19.海底针

　　跟步按掌 提膝抽掌 虚步插掌

　　20.闪通臂

　　上步提手 右架左推

　　21．转身搬拦捶

　　后坐扣脚 右转摆掌 丁步抱拳 圈脚搬拳 上步拦掌 弓步冲拳

　　22.如封似闭

　　后坐拖手 弓步双推

　　23.十字手

　　后坐扣脚 右转开掌 收步叉抱

四、十四式太极拳口诀？

1、太极拳十要

太极拳的“十要”是著名太极宗师杨澄甫提出来的，概括了太极拳十项基本要求，并加以解说，是练太极拳，特别是杨式太极拳的重要指导性原则。

十要是：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静。

2、十三势分为“八法”、“五行”

“八法”是指：掤、履、挤、按、采、挒、肘、靠；“五行”：进、退、顾、定、盼。

3、八法之劲

掤劲：这是一种向前、向上的劲路，包括左上、右上、正上的劲路。

捋劲：这是一种向后、向上的引带劲路，包括左后右后、后上的劲路。

挤劲：这是一种向前、向横、向下的压迫劲。

按劲：这是一种向下、向后的沉带劲，包括左后、右后、后下的劲路。

采劲：按提劲为采劲，如采花，手按下去再提拔上来的一种劲。

挒劲：旋转劲为挒劲，对方来劲后，通过旋转使对方失重，把劲再加于对方身上的一种劲路。

肘劲：肘击、肘拿、肘沉、肘带的一种方法称为肘劲

五、二十四式简化太极拳口诀速记表？

预备势

　　并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收

　　舌抵上腭 双眼平视 全身放松

　　一、起势

　　左脚开立 两臂前举 屈膝按掌

　　二、左右野马分鬃

　　1、左野马分鬃

　　稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手

　　2、右野马分鬃

　　后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手

　　3、左野马分鬃

　　后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手

　　三、白鹤亮翅

　　稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手

　　四、左右搂膝拗步

　　1、左搂膝拗步

　　转体摆臂 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推

　　2、右搂膝拗步

　　后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推

　　3、左搂膝拗步

　　后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推

　　五、手挥瑟琶

　　跟步展臂 后坐引手 虚步合手

　　六、左右倒卷肱

　　1、右倒卷肱

　　稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌

　　2、左倒卷肱

　　稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌

　　3、右倒卷肱

　　稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌

　　4、左倒卷肱

　　稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌

　　七、左揽雀尾

　　转体撤手 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋

　　转体搭手 弓下前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按

　　八、右揽雀尾

　　后坐扣脚 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋

　　转体搭手 弓步前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按

　　九、单鞭

　　转体运臂 右脚内扣 上体右转 勾手收脚 转体上步

　　弓步推掌

　　十、云手

　　后坐扣脚 转体松勾 并步云手 开步云手 并步云手

　　开步云手 开步云手 扣脚云手

　　十一、单鞭

　　转体勾手 转体上步 弓步推掌

　　十二、高探马

　　跟步托球 后坐卷肱 虚步推掌

　　十三、右蹬脚

　　穿手上步 分手弓腿 收脚合抱 蹬脚分手

　　十四、双峰贯耳

　　屈膝并手 上步落手 弓步贯拳

　　十五、转身左蹬脚

　　后坐扣脚 转体分手 收脚合抱 蹬脚分手

　　十六、左下势独立

　　收脚勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌

　　十七、右下势独立

　　落脚勾手 碾脚转体 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身

　　独立挑掌

　　十八、左右穿梭

　　1、右穿梭

　　落脚抱球 转体上步 弓步架推

　　2、左穿梭

　　后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步架推

　　十九、海底针

　　跟步提手 虚步插掌

　　二十、闪通臂

　　提手提脚 弓步推掌

　　二十一、转身搬拦捶

　　后坐扣脚 坐腿握拳 摆步搬拳 转体收拳 上步拦掌

　　弓步打拳

　　二十二、如封似闭

　　穿手翻掌 后坐引手 弓步前按

　　二十三、十字手

　　后坐扣脚 弓步分手 交叉搭手 收脚合抱

　　二十四、收势

　　翻掌分手 垂臂落手 并步还原

六、二十四式太极拳口诀邱慧芳？

预备势 　　并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收 　　舌抵上腭 双眼平视 全身放松　　一、起势 　　左脚开立 两臂前举 屈膝按掌 　　二、左右野马分鬃 　　1、左野马分鬃 　　稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手 　　2、右野马分鬃 　　后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手 　　3、左野马分鬃 　　后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手 　　

三、白鹤亮翅 　　稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手 　　四、左右搂膝拗步 　　1、左搂膝拗步 　　转体摆臂 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推 　　2、右搂膝拗步 　　后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推 　　3、左搂膝拗步 　　后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推 　　

五、手挥琵琶 　　跟步展臂 后坐引手 虚步合手 　

六、左右倒卷肱 　　1、右倒卷肱 　　稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌 　　2、左倒卷肱 　　稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌 　　3、右倒卷肱 　　稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌 　　4、左倒卷肱 　　稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌 　　

七、左揽雀尾　　 转体撤手 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋 　　转体搭手 弓下前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按 　　

八、右揽雀尾 　　后坐扣脚 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋 　　转体搭手 弓步前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按 　　

九、单鞭 　　转体运臂 右脚内扣 上体右转 勾手收脚 转体上步 弓步推掌 　　

十、云手 　　后坐扣脚 转体松勾 并步云手 开步云手 并步云手 　　开步云手 开步云手 扣脚云手 　　

十一、单鞭　　转体勾手转体上步弓步推掌　　

十二、高探马　　跟步托球后坐卷肱虚步推掌　　十三、右蹬脚 　　 穿手上步 分手弓腿 收脚合抱 蹬脚分手 　

十四、双峰贯耳 　　屈膝并手 上步落手 弓步贯拳 　　

十五、转身左蹬脚 　　后坐扣脚 转体分手 收脚合抱 蹬脚分手 　

十六、左下势独立 　　收脚勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌 　　

十七、右下势独立 　　落脚勾手 碾脚转体 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌

十八、左右穿梭 　　1、右穿梭 　　落脚抱球 转体上步 弓步架推 　　2、左穿梭 　　后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步架推 　

十九、海底针 　　跟步提手 虚步插掌 　

　二十、闪通臂 　　 提手提脚 弓步推掌 　　

二十一、转身搬拦捶 　　后坐扣脚 坐腿握拳 摆步搬拳 转体收拳 上步拦掌 　弓步打拳 　　

二十二、如封似闭 　　穿手翻掌 后坐引手 弓步前按 　　

二十三、十字手 　　后坐扣脚 弓步分手 交叉搭手 收脚合抱 　

二十四、收势 　　翻掌分手 垂臂落手 并步还原

七、杨氏简化太极拳二十四式拳谱口诀？

有拳谱口诀，野马分鬃白鹤亮翅倒卷弘云手穿掌下勢手挥琵琶等

八、二十四式太极拳的口诀是什么？

二十四式太极拳口诀如下:

一、起势。①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。

二、野马分鬃。A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。C.①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

三、白鹤亮翅。①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虛步分手。

四、搂膝拗步。A.①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。B.①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。C.①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

五、手挥琵琶。①跟步展手，②后坐挑掌,③虚步合臂。

六、倒卷肱。①两手展开,②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复四次)

七、左揽雀尾。①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂,④左转随臂展掌，⑤后坐右

转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

八右揽雀尾。①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤,⑨后坐分手屈肘收掌，四弓步推掌。

九、单鞭。①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。

十、云手。①右转落手,②左转云手，③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌。(注:重复三次)

十一、单鞭。①斜落步右转举臂，②出步勾手,③弓步按掌。

十二、高探马。①跟步后坐展手，②虚步推掌。

十三、右蹬脚。①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。

十四、双峰贯耳。①收脚落手,②出步收手，③弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚。①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

十六、左下势独立。①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌.

十七、右下势独立。①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势,④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

十八、左右穿梭。①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架。⑤后坐落手，⑥跟步抱球，⑦左转出步，⑧弓步推架。

十九、海底针。①跟步落手，②后坐提手，③虚步插掌

二十、闪通臂。①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。

二十一、转身搬拦捶。①后坐扣脚右转摆掌， ②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌, 6弓步打拳。

二十二、如封似闭。①穿臂翻掌， ②后坐收掌， ③弓步推掌。

二十三、十字手。①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧。

二十四、 收势。①收脚合抱， ②旋臂分手，③下落收势。

九、李德印二十四式太极拳及简化口诀？

起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝物步、手挥,左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭，云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚，左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针，闪通臂、转身搬拦捶、如风似闭、十字手、收势。

十、陈氏太极拳二十四式口诀云手？

24式简化太极拳动作口诀

第一组

（一）起势 左脚迈出平行站，与肩同宽体自然。两臂前举不过肩，屈膝按掌紧相连。

（二）左右野马分鬃 左野马分鬃： 收脚抱球微右转，再向左转左步迈，左上右下把手分，弓步右按右伸手。 右野马分鬃： 上体右坐脚外展，跟步抱球体左转，腰向右转右脚迈，弓步分手走弧线。 左野马分鬃： 上体后坐左脚展，跟步抱球体右转，腰向左转左脚迈，弓步分手分鬃完。

（三）白鹤亮翅 左转抱球经胸前，跟步后坐虚步连，左按右提将手分，白鹤亮翅眼看前。

第二组

（四）左右搂膝拗步 左搂膝拗步： 右手前落左手翻，右转伸臂左脚点，迈步屈肘体左转，左搂右推拗步站。 右搂膝拗步： 重心后移脚外展，左转收臂收脚站，迈步屈肘微右转，右搂左推法同前。 左搂膝拗步： 重心后移脚外转，左势动作重复练，上下肢体须连贯，两手一定划弧线。

（五）手挥琵琶 跟步收手上下连，后坐挑掌至体前，落脚合臂虚步站，恰似手抱琵琶弹。

（六）左右倒卷肱 左倒卷肱： 上体右转掌上翻，落手伸臂划弧展，提脚屈肘至耳边，退步提脚眼前看。 右倒卷肱： 上体左转右上翻，左掌后伸划弧展，提脚屈肘至耳边，退步推手眼前看。 左、右倒卷肱： 左右卷肱重一遍，上下相随虚实变，两手配合前后换，松腰松垮灵活转。

第三组

（七）左揽雀尾 上体右转伸臂翻，划弧抱球收脚站，上体左转把步迈，弓步左捋右手按。 两手边伸边翻转，后坐回捋腰要转，伸手翻掌左右分，后坐收手右腿蹲， 弓步双手前上按，沉肩坠肘并坐腕。

（八）右揽雀尾 后坐扣脚体右转，收脚划弧抱球站，捧捋挤按皆同前，肢体左右方向换。

第四组

（九）单鞭 后坐扣脚体左转，云手收脚右勾变，左转迈步手经面，弓步推掌成单鞭。

（十）云手 重心右移左脚扣，左手右云右掌变，重心左移左云手，收脚并步右云转； 右落左起左横迈，云手三个重复连，边云边翻随腰转，眼随左右手变换。

（十一）单鞭 变勾迈步做单鞭，方法要领皆同前。

第五组

（十二）搞探马 右脚跟步双手翻，虚步推掌马完。

（十三）右蹬脚 提脚穿掌两手分，落脚合抱右脚跟，右推提膝屈臂分，蹬脚撑臂一起伸。

（十四）双峰贯耳 收腿落手体右转，迈步握掌经腰间；两掌半握弓步贯，双峰贯耳走弧线。

（十五）转身左蹬脚 后坐扣脚体左转，两拳变掌分开展；重心右移左脚收，右蹬方法同右边。

第六组

（十六）左下势独立 收脚收手右勾变，仆步穿掌贴地面，左弓右蹬前起身，提膝独立挑掌伸。

（十七）右下势独立 落脚左转左勾变，下面动作左右换。下势独立难度大，功到自成不用怕。

第七组

（十八）左右穿梭 左穿梭： 落脚外展体左转，抱球跟脚脚尖点，迈步分手右上架，弓步推掌松腰跨。 右穿梭： 后坐右转脚外展，左右穿梭肢体换，切忌方向斜向前，上下协调一致连。

（十九）海底针 右脚跟步腿微蹲，左落右提划弧分，虚步插掌海底针，避免低头体前伸。

（二十）闪通臂 提脚抬手体右转，迈步翻掌继续转，左推右撑左腿弓，上体自然背伸展。

第八组

（二十一）转身搬拦捶 后坐扣脚体右转，收脚再撇握拳搬，左脚上步左掌拦，弓步打拳此势完。

（二十二）如封似闭 右拳变掌左掌穿，后坐收手掌下翻，弓步两手前上按，注意双手走弧线。

（二十三）十字手 后坐扣脚体右转，撇脚分手重心换，收脚合抱在胸前，两脚平行同肩宽。

（二十四）收势 分手前撑掌下按，两臂落至跨两边，左脚收并体还原，二十四式太极完。

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