陈氏太极拳老架一路陈正雷和陈小旺学谁的架子好啊？

一、陈氏太极拳老架一路陈正雷和陈小旺学谁的架子好啊？

各有所长，我个人认为，陈正雷大师为更好的普及 教学，让人容易快速学会，间化了很多内容，陈小旺大师是真正的传统内容，不是太容易吸收，所以初 学者先练陈正雷大师的教 套，等练熟了，才练陈小旺大师有内涵走内劲发力的套路，这直是我个人关点，因为我是这样走过来的，受益匪浅。

二、陈正雷老架一路每个动作怎么样呼吸？

头要自然正,二目平视，牙齿嘴唇微合，舌尖抵住上颚,呼吸要自然，首先要做到意念集中，思想清静，抛弃一切思想杂念。

三、陈氏太极拳老架一路多少式？

74式

第一式

太极起势

第二式

金刚捣碓

第三式

揽扎衣

第四式

六封四闭

第五式

单 鞭

第六式

金刚捣碓

第七式

白鹤亮翅

第八式

斜 行

第九式

搂 膝

第十式

拗 步

第十一式

斜 行

第十二式

搂 膝

第十三式

拗 步

第十四式

掩手肱拳

第十五式

金刚捣碓

第十六式

撇 身 捶

第十七式

青龙出水

第十八式

双 推 手

第十九式

肘底看拳

第二十式

倒卷肱

第二十一式

白鹅亮翅

第二十二式

斜 行

第二十三式

闪通背

第二十四式

掩手肱拳

第二十五式

六封四闭

第二十六式

单 鞭

第二十七式

云 手（并步）

第二十八式

高 探 马

第二十九式

右擦脚

第三十式

左 擦 脚

第三十一式

左蹬一根

第三十二式

前趟拗步

第三十三式

击地捶

第三十四式

踢 二 起

第三十五式

护心拳

第三十六式

旋 风 脚

第三十七式

右蹬一根

第三十八式

掩手肱拳

第三十九式

小 擒 打

第四十式

抱头推山

第四十一式

六封四闭

第四十二式

单 鞭

第四十三式

前 招

第四十四式

后招

第四十五式

野马分鬃

第四十六式

六封四闭

第四十七式

单鞭

第四十八式

玉女穿梭

第四十九式

揽扎衣

第五十式

六封四闭

第五十一式

单 鞭

第五十二式

云 手（叉步）

第五十三式

摆脚跌岔

第五十四式

金鸡独立

第五十五式

倒卷肱

第五十六式

白鹤亮翅

第五十七式

斜 行

第五十八式

闪通背

第五十九式

掩手肱拳

第六十式

六封四闭

第六十一式

单 鞭

第六十二式

云手（并步）

第六十三式

高探马

第六十四式

十字脚

第六十五式

指裆锤

第六十六式

猿猴探果

第六十七式

单鞭

第六十八式

雀地龙

第六十九式

上步七星

第七十式

退步跨肱

第七十一式

转身双摆莲

第七十二式

当 头 炮

第七十三式

金刚捣碓

第七十四式

收势

四、陈正雷老架一路74式口诀第四段？

第三十九式 小擒打

一、重心在左；右拳变掌，松肩沉肘；左手从左肋逆缠，上合于右前臂内侧；同时，提右腿向前上半步，脚跟着地，脚尖上翘；目视前方。

二、重心移至右腿，身体略右转，左腿屈膝提起；同时，右臂逆缠外棚，左手轻抚于右臂内侧外棚，身体上下相合；目视左侧。

三、身体略左转，左脚向左前方跨一大步；同时，左手随左腿划弧下按；右手上棚；目视左前方。

四、重心由右腿移向左腿；左手逆缠上棚；右手走下弧，与左手相合；目视左前方。

五、身体略右转，重心略右移；同时，左手顺缠，走上弧向里收，右手走上弧，合于胸前；目视左前方。

六、身体向左转，重心移至左腿；同时，两手合力，左手横向在上，右手立掌在下，随重心前移合力推至左膝上方；目视左侧。

第四十式 抱头推山

一、身体微左转，右脚收于左脚内侧，脚尖点地；同时，右手顺缠，合于左手下；目视前下方。

二、身体向右转体90°，以左脚跟为轴，左脚尖内扣；同时，两臂随身体右转外棚，两手心朝里，两臂棚圆；目视右前方。

三、身体下沉，两手下分，手心相对；目视右前方。

四、身体下沉，重心在左腿，提右腿向右略偏前方开步；两手同时逆缠划外弧，上合于两耳下；目视右前方。

五、身体微右转，重心由左腿移向右腿；同时，两手随重心前移合力前推；目视右前方。

第四十一式 六封四闭

一、重心由右腿移至左腿，身体随之略左转，两手左逆右顺向左下方捋；目视右下方。

二、身体微右转，重心移至右腿；两手走弧线，上翻合于左胸前；目视右前下方。三、身体微右转下沉；两手合力向右下方前按；同时，左脚收至右脚内侧；目视右前下方。

第四十二式 单鞭

一、重心在右腿；同时，两手双顺缠，右手内收，左手外转；目视右前下方。

二、重心在右，身体左转，左膝随之外摆；右手五指合拢，逆缠变勾手上提；左手顺缠，手心朝上收于腹前；目视右手腕。

三、身体微右转，左腿屈膝提起，身体上下相合；目视身体左前方。

四、重心在右腿，左脚跟内侧着地，向左侧铲地滑出，脚尖上翘里合；目视身体左前方。

五、身体微右转，重心移至左腿；左手穿掌外翻上棚；目光扫视左右。

六、身体略左转；左手逆缠外开，屈膝松胯，沉肘松肩，含胸塌腰，周身放松，上下相合，立身中正，开裆贵圆；目视前方。

第四十三式 前招

一、身体右转，重心移至右腿，提左脚收于右脚内侧，脚尖点地；同时，右手变掌，逆缠上棚；左手顺缠，走下弧向右侧外棚；目视身体左前方。

二、身体微下沉右转；两手上棚；同时提左腿向左前开步，脚跟内侧着地，脚尖上翘里合；目视左前方。

三、身体先右后左转，重心移至左腿，提右腿，右脚收于左脚右前方，虚脚尖点地；同时，左手逆缠，弧线上棚；右手顺缠，走下弧左棚；目视前方。

第四十四式 后招

脚步不动，身体向右转；右手逆缠，外翻上棚，左手顺缠，走下弧向右棚；目视右前方。

第四十五式 野马分鬃

一、身体向左转下沉，重心在左腿，提右腿向前上步；同时，右手顺缠，向下合于右膝内侧；左手逆缠上棚；目视身右侧。二、重心由左腿移至右腿，身体向右转；同时，右手逆缠，划弧上棚与额平；左手顺缠，下合于左腿外侧；目视右前方。三、身体右转，右脚尖外摆，提左腿向前上一大步；右手棚至右额前；左手合于左膝内；目视左前方。

四、身体微左转，重心移至左腿；同时，左手逆缠，外翻上棚至左额前；右手顺缠，下合于右膝上；目视左前方。

第四十六式 六封四闭

一、身体微左转，重心在左；右手走上弧与左手相合；目视左前方。

二、身体微右转，重心移至右腿；同时，两手左顺右逆缠向右下方捋；目视左前方。

三、身体微左转，重心略左移，左脚尖外摆；同时，两手前棚上翻；目视左前下方。

四、重心移至左腿，身体随之左转150°；提右腿向右侧上步；同时，两手随转体下捋；目视右前方。

五、重心移至右腿；两手左捋上翻合于左肩前；目视右下方。

六、身体微右转，重心在右，提左脚收于右脚内侧；两手合力下按；目视右前下方。

第四十七式 单鞭

一、身体右转，重心在右；两手双顺缠，右手里收，左手外转；目视右前方。

二、右手五指合拢成勾手逆缠，手腕放松向右上方领劲；身体向左转，左腿虚步并随转体左膝外摆；左手收于腹前，手心向上；目视右前方。

三、右手腕领劲；身体右转，左腿屈膝提起；左手微下沉，上下相合；目视左侧。四、重心在右腿；左脚跟里侧着地，向左侧铲地滑出，脚尖上翘里合；目视身左侧。

五、身体微右转，重心向左移；左手向右上穿掌，逆缠外翻；目视前方，环视左右。

五、陈正雷的老架一路和新架一路主要区别在哪里？

你这个问题不是什么问题，新架圈子多，看似螺旋缠丝劲明显，显得潺潺若水，绵绵不断。

而老架呢，外表看不出那么多圈子，但是螺旋缠丝劲可没有减。

用句书上的话说，是圈在心中，但据说还是老架是比新架出功夫的。

但没有优劣粗细之分。

初学一般是老架，但不绝对，等老架精了，再说吧，是很要功夫的哦。

你要不看新老架内在的区别，套路名称什么的大体上是一样的

六、陈正雷老架二路全套口诀？

第一式 太极起势

第二式 金刚捣碓

第三式 懒扎衣

第四式 六封四闭

第五式 单鞭

第六式 跃步护心拳

第七式 进步斜行

第八式 回头金刚捣碓

第九式 撇身拳

第十式 指裆

第十一式 斩手

第十二式 翻花舞袖

第十三式 掩手肱拳

第十四式 转身腰拦肘

第十五式 大肱拳小肱拳

第十六式 玉女穿梭

第十七式 倒骑龙

第十八式 掩手肱拳

第十九式 裹鞭裹鞭

第二十式 兽头势

第二十一式 披架子

第二十二式 海底翻花

第二十三式 掩手肱拳

第二十四式 伏虎

第二十五式 抹眉肱

第二十六式 黄龙三搅水

第二十七式 左冲右冲

第二十八式 掩手肱拳

第二十九式 扫膛腿

第三十式 掩手肱拳

第三十一式 全炮拳

第三十二式 掩手肱拳

第三十三式 捣叉捣叉

第三十四式 左耳肱右耳肱

第三十五式 回头当门炮

第三十六式 变式大捉炮

第三十七式 腰拦肘

第三十八式 顺拦肘（穿心肘）

第三十九式 窝底炮

第四十式 回头井栏直入

第四十一式 金刚捣碓

第四十二式 收势

七、陈式老架一路74式太极拳做法？

。陈氏太极拳老架一路（74式）以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静；运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气

八、陈式太极拳老架一路分解动作要领？

松活粘连，连绵不断，有开有合，势若缠丝，静如处子，动岩脱兔。

九、陈氏太极拳老架一路拳谱顺序口诀？

第一势 金刚捣碓

歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。

第二势 揽擦衣

歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。

第三势 六封四闭

歌诀：六封四闭捋采变，顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意，跟步双按闭中封。

第四势 单鞭

歌诀：单鞭一势最为雄，一字长蛇互西东。右挤左化左步靠，肘打按挤法更巧。

第五势 左转身金刚捣碓

歌诀：左转捣碓先引掤，转身化拿兼膝攻。妙在有形似无形，抱捶震脚势沉雄。

第六势 白鹅亮翅

歌诀：鹅性凶狠面文静，左手下按步含攻。退步右采拴身靠，眼光四射顾盼定。

第七势 搂膝拗步

歌诀：搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。

第八势初收

歌诀：初收转圈自然好，退步掤法进为要。收回原为老势名，拳家更名尽玄妙。

（注：“收回”势名，载于《陈式拳械谱》，是五套捶中的老势名称。）

第九势 斜行拗步

歌诀：斜行化拿左脚踹，进步平挒转身采。右转掤法无穷变，三进左肩侧身靠。

第十势 再收

歌诀：此势转圈皆倒转，太极拳法贵善变。进挤退捋着中法，左脚收回腰下塌。

第十一势 前堂拗步

歌诀：前堂先引双挤胸，再进平挒三肘封。踏雪无痕前堂进，先左后右步分清。

第十二势 演手红拳

歌诀：演手红拳练手捶，左引右击见红拳。前发后塌劲要松，发劲都在手捶中。

第十三势 右转身金刚捣碓

歌诀：右转捣碓右转掤，转身右采小而灵。右手右脚同收转，挒中带扫着法精。

第十四势 庇身捶

歌诀：庇身捶势右下挤，手合步开右靠成。因敌变化连环肘，左引右拨腰裆功。

第十五势 背折靠

歌诀：左转掤法松要圆，右转变法腰中缠。左引松沉发背靠，惊抖一拳丧敌胆。

第十六势 下演手红拳

歌诀：演练手捶方向变，手转互变有高见。右转肘挤铁门拴，突转一捶裆中现。

第十七势 双推手

歌诀：转身左捋上步掤，以身双推步要轻。掤采捋按双推手，松圆旋转如蛟龙。

第十八势 三换掌

歌诀：掌法三换活桩功，拴手擒拿变换中。静如秋月三味掌，动若蛟龙似旋风。

第十九势 肘底看捶

歌诀：肘底看捶守门户，承上启下似流水。屈身自处静待来，有真无假形象古。

第二十势 倒卷红

歌诀：退中有进着法精，采挒肘靠退行中。击前顾后皆倒使，两手更迭转无声。

第二十一势 白鹅亮翅

歌诀：退中有进着法精，采挒肘靠退行中。击前顾后皆倒使，两手更迭转无声。

十、陈氏太极拳老架一路 伤膝盖吗

陈氏太极拳老架一路伤不伤膝盖，那得看你是怎样的打法了。

掌握住了太极拳阴阳平衡的原理，能够做到中正安舒，周身顺遂，圆润饱满，打起来行云流水，潇洒飘逸，气血畅通，这样的太极拳不仅不伤膝盖，反而是对膝盖起到一个锻炼增强其活力的作用，延迟膝关节的老化。 不光是陈氏太极拳老架一路，任何套路，任何架子的太极拳皆是如此。

反之，不明白太极拳的原理，不能严格按照太极拳的要求去打，弯腰驼背，前俯后仰，左歪右斜，架子别扭，这样的打法，越下功夫越伤膝盖，比如说打金刚捣碓，身体松不下来，攒着劲狠命地震脚，要不了多久，膝盖灼热生疼，日久必坏。没有一个正确的打法，别着膝关节强行打太极拳，任何架势的太极拳都能把膝盖给打坏。

所以，学打太极拳之前首先要明白太极拳的原理，常言说的好:理明拳法精。只有按照太极拳的原理，严格认真的去练，才能达到锻炼的效果。

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