太极拳二十四式一带口令?

139健康网 2023-08-15 18:28 编辑:admin 94阅读

一、太极拳二十四式一带口令?

24式太极拳口令如下:

1,起势,2,左右野马分鬃,3,白鹤亮翅,4,左右搂膝拗步,5,手挥琵琶,6,左右倒卷肱,7,左揽雀尾,8,右揽雀尾,9,单鞭,10,云手,11,单鞭,12,高探马,13,右登脚,14,双峰贯耳,15,转身左登脚,16,左下势独立,17,右下势独立,18,左右穿梭,19,海底针,20,闪通臂,21,转身搬拦捶,22,如封似闭,23,十字手,24,收势。

二、二十四简化太极拳一带口令?

24式简化太极拳是国家体育总局于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更规范,更便于推广普及,并且也能充分体现太极拳的运动特点。

二十四式简化太极拳全套的口令是:

一、起式:左脚开立,与肩同宽,两臂掤举,达于肩平。沉跨按掌,落掌跨旁。

二、野马分鬃:旋跨揽掌,丁步抱球。猫步按球,弓步分掌。坐步翻掌,扣步揽园。丁步抱球,合气化一。猫步按球,弓步分掌。坐步翻掌,扣步揽园。丁步抱球,合气化一。猫步按球,弓步分掌。

三、白鹤亮翅:跟步抱球,合气化一。重心后坐,分靠列採。左脚点地,虚步亮掌。

四、楼膝拗步:旋跨摆掌,收脚举臂。猫步曲臂,弓步搂推。坐步转跨,收脚举臂。猫步曲臂,弓步搂推。坐步转跨,收脚举臂。猫步曲臂,弓步搂推。

五、手挥琵琶:按掌跟步,坐步捋带。转腰拧胯,虚步合臂。:

六、倒卷肱:翻掌展臂,虚步开胯。收脚曲臂,掌心相对。退步卷收,虚步探掌。翻掌展臂,虚步开胯。收脚曲臂,掌心相对。退步卷收,虚步探掌。翻掌展臂,虚步开胯。收脚曲臂,掌心相对。退步卷收,虚步探掌。翻掌展臂,虚步开胯。收脚曲臂,掌心相对。退步卷收,虚步探掌。

七、左揽雀尾:转腰展臂,丁步抱球。猫步前探,弓步掤臂。沉胯翻掌,坐步斜捋。转腰搭腕,弓步前挤。坐步分掌,沉跨採按。弓步推按,松胯沉气。

八、右揽雀尾:转腰坐胯,扣脚捋带。丁步抱球,实左虚右。猫步前探,弓步掤臂。沉胯翻掌,坐步斜捋。转腰搭腕,弓步前挤。坐步分掌,沉跨採按。弓步推按,松胯沉气。

九、单鞭:转腰坐胯,扣脚捋带。丁步抱球,猫步勾手。转腰绷臂,弓步推按。

十、云手:后坐翅脚,扣步右采。收脚掤园,并步合臂。侧步云摆,并步合臂。侧步云摆,并步合臂。

十一、单鞭:丁步抱球,猫步勾手。转腰绷臂,弓步推按。

十二、高探马:跟步翻掌,坐腿曲臂。卷收按掌,虚步沉跨。

十三、右蹬脚:提脚穿掌,弓步分掌。提膝合抱,蹬脚分掌。

十四、双峰贯耳:转腰合胯,提膝托手。落步后捋,弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚:身体后坐,垂肘分掌。扣步转腰,提膝合抱。蹬脚分掌,身体中正。

十六、左下一式独立:摆手收脚,勾手沉跨。仆步穿掌,弓步勾挑。左脚碾地,提膝挑掌。

十七、右下式独立:落脚摆手,勾手沉跨。仆步穿掌,弓步勾挑。右脚碾地,提膝挑掌。

十八、左右穿梭:落步揽园,丁步抱球。猫步右绷,弓步架推。身体后坐,丁步抱球。猫步左绷,弓步架推。

十九、海底针:跟步前按,坐腿后捋。丁步提手,虚步插掌。

二十、闪通背:转腰搭腕,翻掌提脚。猫步落跨,弓步分掌。

二十一、转身搬拦捶:身体后坐,扣步摆掌。丁步握拳,猫步搬拳。转腰扣步,滚肘摆掌。收脚拦掌,弓步打拳。

二十二、如封似闭:托掌后坐,松跨沉气。沉跨翻掌,弓步推按。

二十三、十字手:转身扣脚,弓腿分手。交叉搭手,收脚合抱。

二十四、收式:绷臂翻掌,松胯采按。收脚并立,还原归一。

三、二十四十式太极拳背向口令?

二十四式太极拳的

一、起势

①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。

二、野马分鬃

A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。

B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。

C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。

三、白鹤亮翅

①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。

四、搂膝拗步

A.①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘, ④弓步搂推。

B.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。

C.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。

五、手挥琵琶

①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂。

六、倒卷肱

①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌。(重复四次)

七、左揽雀尾

①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。

八、右揽雀尾

①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌,⑥后坐左转下捋,⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。

九、单鞭

①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。

十、云手

①右转落手,②左转云手,③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌。(注:重复三次)

十一、单鞭

①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。

十二、高探马

①跟步后坐展手,②虚步推掌。

十三、右蹬脚

①收脚收手,②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚。

十四、双峰贯耳

①收脚落手,②出步收手,③弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚

①后坐扣脚,②左转展手,③回体重合抱提膝,④分手蹬脚。

十六、左下势独立

①收脚勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。

十七、右下势独立

①落脚左转勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。

十八、左右穿梭

①落步落手,②跟步抱球,③右转出步,④弓步推架。

⑤后坐落手,⑥跟步抱球,⑦左转出步,⑧弓步推架。

十九、海底针

①跟步落手,②后坐提手,③虚步插掌

二十、闪通臂

①收脚举臂,②出步翻掌,③弓步推架。

二十一、转身搬拦捶

①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。

二十二、如封似闭

①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。

二十三、十字手

①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧。

二十四、收势

①收脚合抱,②旋臂分手,③下落收势。

四、二十四式杨氏太极拳42式口令?

二十四式太极拳预备,起式,野马分鬓,白鸽亮翅,搂膝拗步,手挥琵笆,倒卷肱,单边,左揽雀尾,右揽雀尾,单边,云手,高探马,右蹬腿,左踢腿,下式,右金鸡独立,左下式,左金鸡独立,左右玉女串梭,海底针,闪通背,转身搬拦捶,收式。

五、杨氏太极拳22式精要背向带口令口令?

第一式 起势

第二式 左右野马分鬃

第三式 白鹤亮翅

第四式 左右搂膝拗步

第五式 手挥琵琶

第六式 左右倒撵猴

第七式 左右揽雀尾

第八式 云手

第九式 单鞭

第十式 高探马

第十一式 右分脚

第十二式 双峰贯耳

第十三式 左蹬脚

第十四式 左右玉女穿梭

第十五式 下势

第十六式 金鸡独立

第十七式 海底针

第十八式 扇通背

第十九式 转身撇身锤

第二十式 卸步搬拦锤

第二十一式 如封似闭

第二十二式 十字手、合太极

六、十式太极拳背向带口令?

一、起势

①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。

二、野马分鬃

A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。

B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。

C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。

三、白鹤亮翅

①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。

四、搂膝拗步

A.①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘, ④弓步搂推。

B.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。

C.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。

五、手挥琵琶

①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂。

六、倒卷肱

①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌。(重复四次)

七、左揽雀尾

①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。

八、右揽雀尾

①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌,⑥后坐左转下捋,⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。

九、单鞭

①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。

十、云手

①右转落手,②左转云手,③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌。(注:重复三次)

十一、单鞭

①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。

十二、高探马

①跟步后坐展手,②虚步推掌。

十三、右蹬脚

①收脚收手,②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚。

十四、双峰贯耳

①收脚落手,②出步收手,③弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚

①后坐扣脚,②左转展手,③回体重合抱提膝,④分手蹬脚。

十六、左下势独立

①收脚勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。

十七、右下势独立

①落脚左转勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。

十八、左右穿梭

①落步落手,②跟步抱球,③右转出步,④弓步推架。

⑤后坐落手,⑥跟步抱球,⑦左转出步,⑧弓步推架。

十九、海底针

①跟步落手,②后坐提手,③虚步插掌

二十、闪通臂

①收脚举臂,②出步翻掌,③弓步推架。

二十一、转身搬拦捶

①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。

二十二、如封似闭

①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。

二十三、十字手

①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧。

二十四、收势

①收脚合抱,②旋臂分手,③下落收势。

七、4式简化太极拳带口令?

预备式:抱礼拳

  并脚直立

  第一节

  1.单鞭起势

  2.进步按挤

  3.退步棚捋

  4.右进步搬拦捶(拿)

  5.如封似闭

  6.左搂膝拗步

  7.右指档锤

  8.海底针(下插,肩靠)

  9.退步大捋

  10.上步七星(右下左上)

  11.右抱虎归山(右转身搂推)

  第二节

  12.撇身锤

  13.右蹬脚

  14.右穿掌

  15.海底针(下插,采)

  16.闪通背(反掌,顶肘)

  17.斜飞式(斜靠势,上步侧靠)

  18.斜飞式(斜飞式,上步背靠)

  19.右白鹤亮翅(右滑步旋压)

  20.如封似闭

  21.十字手收势

八、91式太极拳带口令的?

91式太极拳口令共91个动作。为杨式太极拳传统套路。口令如下:

1起势

2揽雀尾

3单鞭

4提手上势

5白鹤亮翅

6左搂膝拗步

7手挥琵琶式

8左搂膝拗步

9右搂膝拗步

10左搂膝拗步

11手挥琵琶 式

12左搂膝拗步

13进步搬拦捶

14如封似闭

15十字手

16抱虎归山

17肘底看捶

18倒撵猴

19斜飞式

20提手上势

21白鹤亮翅

22左搂膝拗步

23海底针

24扇通背

25撇身捶

26进步搬拦捶

27上步揽雀尾

28单鞭

29云手

30单鞭

31高探马

32右分脚

33左分脚

34转身左蹬脚

35左搂膝拗步

36右搂膝拗步

37进步栽捶

38翻身撇身捶

39进步搬拦捶

40右蹬脚

41左打虎势

42右打虎势

43回身右蹬脚

44双峰贯耳

45左蹬脚

46转身右蹬脚

47进步搬拦捶

48如封似闭

49十字手

50抱虎归山

51斜单鞭

52野马分鬃右式

53野马分鬃左式

54野马分鬃右式

55揽雀尾

56单鞭

57玉女穿梭

58揽雀尾

59单鞭

60云手

61单鞭

62单鞭下势

63金鸡独立右式

64金鸡独立左式

65倒撵猴

66斜飞式

67提手上式

68白鹤亮翅

69左搂膝拗步

70海底针

71扇通背

72转身白蛇吐信

73搬拦捶

74上步揽雀尾

75单鞭

76手

77单鞭

78高探马带穿掌

79十字腿

80进步指裆捶

81上步揽雀尾

82单鞭

83单鞭下势

84上步七星

85退步跨虎

86转身摆莲

87弯弓射虎

88进步搬拦捶

89如封似闭

90十字手

91收势

九、45式太极拳带口令吗?

45式太极拳带口令如下

1、起势

2、右揽雀尾

3、左单鞭

4、提手上势

5、白鹤亮翅

6、左、右搂膝拗步

7、手挥琵琶

8、进步搬拦捶

9、如封似闭

10、十字手

11、左揽雀尾

12、右单鞭

13、右下势

14、金鸡独立

15、左、右倒卷肱

16、右海底针

17、左闪通背

18、撇身捶

19、肘底看捶

20、左、右野马分鬃

21、玉女穿梭

22、云手(向左)

23、右高探马

24、右分脚

25、左分脚

26、左右打虎

27、右蹬脚

28、双峰掼耳

29、斜飞势

30、右迎面掌

31、十字摆脚

32、搂膝左栽捶

33、左海底针

34、右闪通背

35、云手(向右)

36、左高探马

37、回身指裆捶

38、左下势

39、上步七星

40、退步跨虎

41、左迎面掌

42、转身摆莲

43、弯弓射虎

44、退步搬拦捶

45、收势

十、24节太极拳带口令的?

1、起势

2、左右野马分鬃

3、白鹤亮翅

4、左右搂膝拗步

5、手挥琵琶

6、左右倒卷肱

7、左揽雀尾

8、右揽雀尾

9、单鞭

10、云手

11、单鞭

12、高探马

13、右蹬脚

14、双峰贯耳

15、转身左蹬脚

16、左下势独立

17、右下势独立

18、左右穿梭

19、海底针

20、闪通臂

21、转身搬拦捶

22、如封似闭

23、十字手

24、收势

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%