要看你想做到胯下运球的那种程度了了。
十天可以练出来，但是在和别人打球的时候可能还会不熟练，十天之后多练练，熟能生巧，到时候就是肌肉记忆促成流畅的胯下运球。
如果你有充足的时间，上午和下午各练三个小时，一个星期之后运球技术就会有加倍的增长，当然你要提高到更好的阶段，就要坚持一年，同情必须把体能练好。
为什么很多人认为胯下运球没有用？
没用？你面对别人的时候，别人可以干扰你运球，搞不好还会被抢断，胯下运球就不一样了，别人不好断球，不然会抓你小鸡鸡的，有点素质的人都不会这么做，这样就可以很好的保护运球了，胯下运球还可以很好的后侧步跳投，你要是带球退步运球，别人一眼就看出来你想后退跳投，人家一个大步跟上就是一个冒，胯下运球就不同了，他可以迷惑对方，到底你是要左突还是右突还是后侧步跳投，他防守就有点困难了，球场上既然有这动作必定就有他存在的好处！
运球分为单手运球和双手换手运球(我不太清楚专业的是怎么标注这两个)。
运球的目的应该很明显就是过人或者创造出手/传球空间。所以很多人的胯下运球问题就出在只是运球并没有变向来创造空间。
篮球胯下运球技巧都有哪些？
1、熟悉胯下球感
这个动作主要是为了让你熟悉胯下时篮球的走向。会胯下运球的球友们可以感受一下，为啥我们胯下运气不需要看着篮球就能够准确的控制篮球，这就是我们对胯下运球的熟练度很高，已经非常熟悉篮球的走向了。
2、反向胯下运球
许多人觉着胯下运球难的原因是正向胯下运球时，球拍到后侧眼睛看不到，球也不知飞哪去了。
所以我们可以逆向思维训练，反向胯下运球，你就能够清楚的看到篮球轨迹。当你熟练时，正向胯下运球也不成问题了。
3、反向胯下运球+交替运球
新手可以不必看，这个训练主要针对球场老手。当你反向胯下运球熟练时，不必洋洋自得，同时体前交替运球。双手同时抬起，让你在交替运球时养成护球的习惯。
这个动作能够快速的提高原地护球运球技巧，教你利用身体护球。很多人打球运球没有护球的习惯，霍伊打球右手运球左手护球，有人掏球，我还会用左手小动作的把别人手拨开。
胯下运球是三大交替运球「体前，体后，胯下」动作之一，运球过程中，进攻者将篮球穿越胯下完成换手运球动作。通常交替运球的作用为进攻变向「改变方向」和调整位置「急停运球」。
胯下运球变向和调整的时候，篮球位于进攻者双腿之间，腿部能够起到护球作用，增加防守者的抢断难度。所以胯下运球常常用于近距离进攻，面对贴防的防守者也能达到理想的动作效果。
众所皆知，运球的过程篮球分为离手与在手状态。一次优秀的快节奏运球时间为0.7秒，篮球在手中0.5秒，离手0.2秒。胯下运球也不例外，运球的瞬间进攻者应该运用控球手导球至胯下「或控球手穿过胯下」，同时接球手在另一侧接应篮球缩短篮球离手的时间。
1、掌握好基本姿势
胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲的一样。上身要挺直，不要低头。
2、把握好篮球的落点
胯下运球时篮球的落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上，或者跑到一边去了，容易发生失误。
3、拍球通过胯下要力度均匀
胯下运球时，力度要均匀一些，不能用劲过猛，否则容易把球打飞。适当的力度最好，练好之后再加快速度，刚开始练习不能着急。
胯下运球错误一：
胯下后横向跳步，我看到太多人习惯性的这样了，而且我敢保证你甚至都不会觉察到你做了这个动作！你也不会知道这个动作是无效的动作，仔细看你会发现，防守人轻而易举地就跟上来了。很无奈是吧！
胯下运球错误二：
可能有些人发现了横向跳步没用，那双脚往前跳一下总该没错吧？错！这跟上面的比起来强不了多少，甚至还有被死球断球的威胁，手长一点的防守人你球就被拍掉了你信不信？