练习瑜珈的第一步是调整呼吸，学习用腹式呼吸法呼吸，也就是吸气时小腹起胀，呼气时小腹回缩，吸气时保持5秒，呼气时保持6秒，经常练习就形成了良好的腹式呼吸习惯，对人身健康，身心平衡大有好处！
139健康网 2022-01-04 11:23 编辑：元厚 294阅读
练习瑜珈的第一步是调整呼吸，学习用腹式呼吸法呼吸，也就是吸气时小腹起胀，呼气时小腹回缩，吸气时保持5秒，呼气时保持6秒，经常练习就形成了良好的腹式呼吸习惯，对人身健康，身心平衡大有好处！
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