变速跑是指长跑的..就是途中变速 和对手拉开差距..
经过多次的变速和提速..把自己的名次向前提..最后好冲刺...
至于间歇跑嘛..呵呵我们都是100或80间歇的..
我是200专项..老师一般下午都会让我们先跑几趟间歇..来感觉了.
再让我们去跑3趟到5趟300...
累哦..夏天多补水.冬天多保暖！
139健康网 2021-10-17 05:31 编辑：米琴 295阅读
变速跑是指长跑的..就是途中变速 和对手拉开差距..
经过多次的变速和提速..把自己的名次向前提..最后好冲刺...
至于间歇跑嘛..呵呵我们都是100或80间歇的..
我是200专项..老师一般下午都会让我们先跑几趟间歇..来感觉了.
再让我们去跑3趟到5趟300...
累哦..夏天多补水.冬天多保暖！
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