是一定可以瘦的。
每天5公里的慢跑大约用时40分钟左右比较合适
这个时间大约刚刚好达到慢跑有效减肥的时间下限
在这期间，你的热量消耗大致在400到450大卡上下
当然，你够年轻，肌肉含量够足的话，也许还会消耗的更多。
在这种情况下
你大约一个月的不间断跑步，能够消耗掉1.5公斤上下的脂肪
而你的实际体重下降，在运动的前期是看不出来的
因为伴随着跑步的逐步习惯
你的腿部肌肉会有一定程度的成长
这就导致了你的脂肪一直在掉，而肌肉一直在长的情况
也就是跑步的前几周
你的身体围度会变瘦，但是体重的变化不大。
而在你习惯了运动节奏后，肌肉的生长就停止了
这个时候，你的体重降低是可以明确看到的
而且伴随跑步的轻微脱水，你的体重实际下降，也许会比1.5公斤还要多一些
希望有帮到你。
男生每天跑步一个半小时，坚持一个月，从145左右瘦到130，有可能吗？
不要只追求体重变轻，要结合你的身高，要和体重成正比。并不是越瘦越健康。人的体脂厚度不一样，同样的身高，同样的体重，有的人看起来瘦，有的人看起来却胖。
1个月的时间坚持跑步，确实很好。如果想减肥有氧运动不失是一个好方法。但是想要身体的各个肌肉群更匀实，还是要多样化锻炼。
根据我的个人经验，一个月瘦10斤是有可能的，瘦15斤那就要付出更多的努力了。
一、低强度慢跑，时间至少保证30分钟以上。跑前注意热身，然后注意拉伸，这样可以防止受伤和线条优美。
二、配合无氧训练，保证每个肌肉群都尽量练到。臂，肩，腿等都要练到。不要只练某一部位。比如:有的健身爱好者只喜欢练习腹部而从不或者很少练习背部，他的腹部越发达，那么他就可能会越驼背。这也是很多人为什么越健身，身体形态越不好的原因。
三、可以从网上搜索波比运动HIIT等健身课程。或者下载个跑步软件，里面有很多健身课程。还是那句话，以慢跑为主，健身为辅。这样瘦下来要比单纯的做有氧慢跑的身体形态更有线条，有力量感。
四、迈开腿，管住嘴才能取得更好的效果。吃饭只吃7分饱，多吃蔬菜。白肉尽量不吃，瘦肉可以少吃点。记住一个准则，你摄入的食物热量不要大于你运动消耗的能量。人无横财不富，马无夜草不肥。晚上一定一定一定要少吃，千万不能多吃。
遵循以上四点，一定可以瘦的。请记住，不要一味的去追求体重，要根据自己的身高来从网上搜索一下身高和体重的最佳比值。