花式篮球教学

139健康网 2023-04-04 10:41 编辑:admin 130阅读

石家庄还没有吧 就连裕彤体育馆那边也都是随便打打的人没见过玩街球的 说实话本人打了10年篮球了 个人觉得阿尔斯通虽然是以前的街球王 但打正式比赛没多少发挥的余地 还是把个人水平提高才是最好的 尤其多练练运球个跳投 篮球场上有很风骚的运球和投篮的那种人很容易钓MM的

怎么学花式篮球啊

首先肯定要练好基本功啦,练基本时不准看着球练,最好办法有一:用后手练,那样才会练出手感,手要柔软不要硬邦邦的,最主要是身体要有协调性.二经常做手指掌上压.三练手腕力.四体能训练,早上五点多六点就要醒去晨跑这样才能练气打球要够气,跑完步找张石凳最好有七八十公分双脚在石凳上跳十组,五十下为一组,这是练弹跳的,原地向上跳也行不过效果没那么好,每次没一个项目做完一定要放松不然手脚会生硬的.如果你有睡中午觉的习惯最好醒来吃个梨或者吃个苹果,这样可以补充流失的维生素.中午主要是练力量,主要练手臂,小腿,大腿,背肌,腹部,脚腕,做完力量就去操场冲刺,四百米为住,冲十个,一个四百的时间都要在1分10以下才算一个,这对你速度是十分有用的,,平时多做娃娃跳这可以练大腿力量也可以练弹跳.接下来就开始练球技了,要练射球,其中有个很重要就是急停急跳射球,要掌握好脚步移动,真真假假的晃球,在球场上是你带动着对方去哪里不人对方牵动着你,有时间上网看看韦伯的球技,你要看不是他怎么进球而是你要看他的脚步移动,过人的身体对抗,想要过人比喻你要右边过的话左手运球过右手左脚一定要先出脚吃住对方的位置,,学会这个在花式篮球是最实用又简单的,其它的我也别说了,如果是纸上谈兵我就很难说清楚,如果在实场上可以更清楚的讲解给你知道,我以前是体校篮男职业球员,我有个队友玩的还不错,我看花式最讲究的就是身体协调,运球手感要好,不但这样还要用脑,前提已说了不要看球练球就是这个原因了,至于那些花式就要靠你发掘创新啦!

花式篮球技巧?

我学过花式篮球的 ,相信我!保证满意 有大风车 小风车 胯下 变向 虚晃

介绍一种篮球体育游戏?

花样篮球(运球接力)

比赛规则:主持人现场选取两组队员,每组4人(2男2女)。每组首先由1男1女用自己的后背相互协调完成从中线到到篮下的运球,两人各自投中一球,原方法将球运回中场,交与同组下两位成员,完成同样的任务。两组同时分半场进行,耗时少者为胜。胜者可获得纪念品。

三步篮花式教学?

三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。

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以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球(即一大)

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接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小)

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然后右腿屈膝上抬,同昱举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳)。与此同时,两脚同时落地,“三步上篮”动作完成。

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把“三步上篮”动作要领编成口诀,即“一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙”,大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。

当遇到防守者正面干扰的时候,可将球运至篮筐的另外一侧,利用篮板进行保护,进行一个反手上篮。

反手上篮时,起跳前的一步要迈大一些,这样在你起跳时就有足够的空间让你完成反手上篮的动作;

反手上篮的最佳出手位置是在篮筐的左下角或右下角,即篮板和篮筐中间位置,尽量不要在篮筐的正下方;

在起跳后做出反手上篮的动作时,如果稍有迟疑,就会将球暴露在对手眼前,加大了被封盖的几率。