篮球技术的详细分类?

139健康网 2023-03-31 01:28 编辑:admin 137阅读

分类

重点技(战)术

一般技(战)术

自学技(战)术

移动

原地重心移动、起动、侧滑步、跨步急停

转身、跳步急停、基本姿势、变向跑

撤步、侧身跑、后退跑跳

运球

原地、行进间高运球

有防守运球、运球急停急起、运球转身

体前换手变向运球

投篮

原地单手肩上投篮、行进间单手底手投篮、

跳起单手肩上投篮、双手胸前投篮

行进间单手高手投篮

突破

原地持球交叉步突破

原地持球同侧步突破

转身突破

传接球

双手胸前传接球、单手胸前传接球

单手肩上传球、单手反弹传球

双手反弹传球、双手头上传球

防守

防无球队员

防有球队员

中锋技术

抢防守篮板球

抢进攻篮板球

快攻

发动、接应、2X1结束打法

推进、3X2结束打法

基础配合

传切配合、、挤过配合

侧应配合、交换防守配合、关闭配合

全队

半场人盯人防守、进攻

2-1-2区域联防

战术

半场人盯人防守

进攻区域联防

篮球的进攻技术有哪六项

篮球进攻技术包括无球和有球技术两类。
主要有:
1.空切、 2.徒手摆脱、 3.接球、 4.传球、 5.运球、 6.投篮、 7.持球突破等。
当前进攻技术主要求为表现形式
1)加强了技术动作之间的衔接,提高了动作的变化能力。
2)动作的技巧性提高,运用自如。
3)技术动作的速率加快,缩短了动作的准备时间。
4)提高了动作的突然性;
5)无球队员的移动积极、快速,扩大了移动范围.提高了动作的对抗性和隐蔽性。

篮球组合技术:篮球场上的所有技能除罚球外,都是两个以上技术的组合,而衔接与转换是组合技术的关键。

以上望采纳!

篮球技术怎么练好

关于投篮:

1.左手只是辅助作用,右手投球

2.右手五指要张到很开,球要摸实

3.拿球姿势和刚接到球一样

4.膝盖要灵活,不要死硬死硬的

5.投球时下身也就是底盘要稳

6.投球时的呼吸要顺畅要稳,嫌麻烦的话可以理解为憋着气儿投

7.力量要由下至上,由腿到手,传输力量时腿和手的动作都要协调,要有一定的节奏

8.投的时候身体要向垂直上方跳,身体要直不能歪

9.要保证投出去的球是转动的(转动方向反正是冲着框去的)

10.保证球的路线要正(正冲着篮框中央)

11.球出去要有弧线,往篮框的正上方投,而不是直接冲着篮框射球

12.投球时手腕要有力但是不能过度弯曲

13.尽量跳到最高点顺势投出(这点我还没掌握到呢)

14.中投时的力量要适中

15.近投时力量要温柔

16.远投时要往高投

17.投球最重要的就是身体姿势(和跳的方向),有时候拿到球先运两下而不是马上就投,就是为了保证身体平衡,以加大准确率(结合第8条理解)。这点亲身体会一下就知道多重要了。

关于上篮过人等:

1.上篮和投球不同,如果离篮框近拿到球就可以直接上篮而不一定要调整姿势运球等。要果断要坚决,总之就是要快。

2.侧面上篮时尽量打板

3.正面上篮时往上拨球进篮比投球进篮准确率高,注意拨球的时候力量要温柔

4.过人的时候遇到困难千万不要马上停球,也不要盲目的瞎跑,而是要在第一时间发现对方的防守漏洞然后迅速突破。如果对方防守暂时还没漏洞,那就可以利用转移位置或虚晃等制造对方防守漏洞。可哪些才是漏洞呢?我也在学习当中,目前知道的——他侧身对着你,你就向他背后的方向迅速突破,他就来不及转身防你了。如果他一直紧贴你,那就可以狂奔然后急停,对方最容易出现漏洞了……

5.防守的时候要死守自己要看守的对象,跟着人走不跟着球走。

6.而自己一方进攻时就相反要尽量脱离对方防守区甚至是视线,寻找空位等待投篮或传球机会

7.打球不要跟着对方的节奏变化而变化,如果己方控球应当极力控制为自己一方所适应的节奏,速度上拼不过就不死磕了,控制为自己适应的慢节奏后以其他的方法进行突破。

先这些吧,好多还都没记下来呢,亲身体会去吧!!