一、跑步机是有氧运动吗？
跑步机自己可以订速度，是不是有氧运动要看你订的速度，如果步速快，跑起来了就是无氧运动，如果步速慢，和平时走路一样，呼吸平稳，就等于是有氧运动。
二、跑步机跑步是有氧运动吗？
是的，跑步机跑步属于有氧运动。
有氧运动是指以持续的、中等强度的有节奏性运动为主，使身体需要更多的氧气来供给肌肉进行运动，有效提高心肺功能和全身代谢水平的运动方式。跑步机跑步可以让身体持续地运动，并且可以让人们保持中等强度的运动状态，不断消耗身体内的脂肪和糖原，从而提高身体的代谢水平和心肺功能。同时，跑步机的速度和坡度可以通过调整来满足个人的运动需要，增加运动的难度和强度，让身体在运动中不断挑战自己。
因此，跑步机跑步是一种非常适合进行有氧运动的方式，可以帮助身体更好地消耗卡路里、提高心肺功能、降低血压、改善睡眠等各种健康益处。
三、跑步机算不算有氧运动？
算的。在健身房里跑步机上小跑是有氧运动。有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动。通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动（有氧运动）；由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动（无氧运动）。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。例如步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等
四、跑步机有氧运动最佳配速？
跑步机的最佳有氧运动配速取决于你的健康状况、年龄、体重、健身目的以及你个人的运动水平和目标等因素。
一般来说，成年人的最佳有氧运动心率范围是每分钟120~160次，但是这个心率范围对于每个人可能会略有不同。
对于跑步机上的有氧运动，建议以舒适的配速开始，然后逐渐增加难度和时间。一般来说，跑步机上的有氧运动每小时的配速在6-10公里之间是比较常见的范围。但是，如果你是初学者或者有健康问题，建议先从较慢的配速开始，然后逐渐增加。
总的来说，选择适合自己的有氧运动配速需要根据自己的身体情况和运动目标来定，建议根据自己的情况进行适当的调整，并在运动过程中保持适当的心率和呼吸频率，避免过度疲劳。
五、跑步机出汗很多是有氧运动吗？
跑步机锻炼，其实就是在跑步而已，如果是匀速跑，就是属于有氧运动运动过程中出汗很正常的出汗多，有可能是你的汗腺比较发达还有一种可能就是体虚者出汗也多。
如果是汗腺比较发达，你就不用管他，如果是体虚呢，你就需要去进行身体的调理另外，运动中出汗较多的时候，一定要进行适当的补水，避免身体脱水
六、跑步机有氧运动怎样调节坡度速度？
方法
1，支撑起跑步机
两个人小心抬起跑步机前端，使其处于液压杆支撑状态。
2，拔下插销
发现跑步机的移动轮处，有一个固定用的插销，这是固定跑步机高度的关键，小心将其拔下来。
3，调节并固定高度
将跑步机的移动轮调节到自己想要的高度，将刚才拔下来的插销插入轮子，完成固定。
4，统一高度
将另外一侧的轮子按照上述步骤调整到同一位置，跑步机手动坡度调节就操作完成了
七、有氧运动跑步机速度调为多少合适？
1、慢走：速度4km/h—6km/h
如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。
2、快走：速度6km/h—8km/h
6km/h～8km/h的速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。同时，这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑。
3、跑步减脂：8km/h以上
如果你是想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么最好将速度调为8km/h以上。当然，这个8km/h又分为两种，慢跑减脂的话是8km/h—10km/h，而中速跑减脂的话，则选择10km/h—12km/h比较好，中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段。
运动的有氧心率的计算方法为：
1）最大心率=220-年龄。
2）有氧心率区间为：（60% ~80%）*最大心率。
例如某人年龄是20岁，那么锻炼的最大心率就是220-20=200，最佳心率区间就是120~160之间。
注意：运动时一般不要超过最大心率！
八、哪种运动是有氧运动？
有氧运动是指那些需要大量氧气来提供能量的运动，能够使心肺系统得到充分锻炼，例如：
跑步：包括户外跑步、室内跑步机等，是一种有氧运动，可提高心肺功能和耐力。
游泳：是一种全身性的有氧运动，对心肺系统和肌肉均有良好的锻炼效果。
骑自行车：可以是室内静态自行车或户外骑行，对心肺系统和下肢肌肉有良好的锻炼效果。
跳绳：是一种简单而有效的有氧运动，可以提高心肺功能和协调性。
舞蹈：包括各种舞蹈形式，如爵士舞、街舞、拉丁舞等，可以提高心肺功能和协调性。
以上运动都是有氧运动，可以有效提高身体的健康水平和身体素质。
九、有氧运动是哪种运动？
有氧运动有很多种:比如慢跑，骑自行车，爬山，跳绳，瑜伽，踢毽子等都是有氧运动。
1、跳绳
跳绳是一种有效减肥的有氧运动。跳绳具备很多独特的优点。如果我们每天跳绳半个小时，是一项有效的健美运动，而且对心肺系统等各种器官的协调性具有相当大的帮助，还能有效训练个人的反应能力和耐力，保持个人体态的健美性和协调性，从而达到减肥的目的。
2、瑜伽
瑜伽是现代女性追求的有氧运动之一，瑜伽确实可以让我们的心态保持平稳让我们的心智情绪表现出积极的状态。并且使我们更加有自信，热诚和乐观。如果我们每天都练习瑜伽，我们的生活也会变得更加有创意。瑜伽不但能够减肥，还可以培养我们的心态。
3、踢毽子
我们在选择有氧运动的时候可以选择踢毽子，踢毽子也是一项健康减肥的运动，如果你想要快速减肥的话，但是又不想进行大量的运动，建议你可以利用踢毽子来减肥的方法。如果我们长期在办公室工作，上班时间比较长，那么，下班以后我们可以抽出点时间来踢毽子，这样子不仅可以减肥，还可以强壮身体。
十、那些运动是有氧运动？
比较常见的有氧运动可以选择进行跳绳、跑步或者是游泳等方法，也可以选择经常进行跳舞或者是跳健美操。
有氧运动通常是以比较有节奏性的运动，而且运动时间相对比较久，至少要超过30分钟以上。
主要是在氧气充分的情况下进行活动锻炼，经常进行一些有氧运动练习，可以有效地消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧，达到减轻体重的效果。
