跳绳一个月的变化会有腹肌吗？

一、跳绳一个月的变化会有腹肌吗？

没有。跳绳是有氧运动的一种，它主要功能是锻炼关节提高弹跳力，加快呼吸促进血液循环增强肺活量；经过一个月跳绳最大的变化是可以减肥，但是要长期坚持才能有渐进的效果；减肥后可能大肚囊没有了，要有腹肌还要加强肌肉专门训练。

二、健身一个月会有什么变化？

拿我自己的经验来说，一个月我就长了大概七八斤，左右，看起来结实了一点，但是一个月是需要你自己坚持锻炼，搞好自己的饮食，训练加饮食，你会有意想不到的收获的，加油

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