一、晚上运动完，吃橘子好吗？
晚上运动完吃可以吃橘子的，适当多吃点新鲜的水果，对身体有好处的。晚上剧烈运动后应该先休息一会再吃东西比较好，不要立刻吃东西。平时注意规律休息，规律饮食，适当锻炼身体，有助于增加抵抗力。观察有没有不适的症状，把生活状态调理好。
二、运动完吃荔枝可以吗？
可以。
为缓解压力，只是简单跑步锻炼的人，跑完步可以补充一些糖分，恢复体力，吃点水果，比如荔枝，香蕉等。也可吃点主食，最好是糙米，糙米含有人体所需的赖氨酸，纤维素，和维生素E。
三、运动完后可以吃橘子吗？
跑完步可以吃橘子，橘子属于营养丰富的水果，富含维生素C，矿物质和水分，还有一定量的糖分。跑步后，通常会有葡萄糖的不足，出汗的时候，还可以带走比较多的水分和矿物质，可以通过橘子来补充这些营养物质。
四、蛋白质粉是大量运动完吃，还是运动前吃？
目前研究没有明确指出蛋白粉运动前服用好，还是运动后服用好，但是大多数研究建议蛋白粉在运动后服用，一般在运动过程中，肌肉纤维会有一定的破坏，运动后30分钟左右，是肌肉合成和恢复的最佳时机，在这个时间服用蛋白粉，可以及时补充肌肉恢复需要的蛋白质。
五、剧烈运动完吃有哪些注意事项？
剧烈运动后，吃饭赢注意以下事项 ：
- 尽快补充能量：剧烈运动会消耗大量能量，应尽快补充能量，最好在 30 分钟内进食。
2. 吃一些蛋白质和碳水化合物：蛋白质有助于修复肌肉损伤，而碳水化合物则可以补充能量。
3. 适当增加水分：运动后身体的水分会流失，应适当增加水分，以补充体内缺水。
4. 适当增加盐分：运动后体内盐分也会流失，应适当增加盐分，以补充体内缺盐。
5. 适当增加钾、钠、钙等矿物质：运动后体内钾、钠、钙等矿物质也会流失，应适当增加这些矿物质。
6. 适量进食水果、蔬菜等维生素：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。
7. 适当增加脂肪：脂肪可以帮助补充能量，但不要过量摄入，以免对健康不利。
8. 避免过量饮酒：饮酒会影响身体对营养的吸收，并且过量饮酒会对健康造成不良影响。
总之，剧烈运动后吃饭时应注意补充身体所需的营养，特别是蛋白质、碳水化合物、水分、盐分、维生素和矿物质。应尽量避免过量摄入脂肪和饮酒，并且应尽快进食，以保证身体获得充足的营养。
六、晚上运动完吃黄瓜可以吗？
可以
减肥跑完步可以吃黄瓜。黄瓜里面的维生素含量比较高，而且热量非常低不会增肥，跑步以后需要补充水分，可以少量多次饮用白开水能够加速身体的新陈代谢，对减肥也是有帮助的。
七、空腹运动完吃碳水还是蛋白质？
空腹运动完应该尽快补充能量，以恢复体力和补充失去的热量。碳水化合物是人体主要的能量来源，可以迅速提供能量，因此建议在空腹运动完后选择摄入一些碳水化合物，如水果、面包、饼干等。但是，如果你在空腹运动前已经进食了大量的碳水化合物，就没有必要再摄入过多。此外，蛋白质可以在肌肉维修和恢复中提供帮助，因此运动后也需要适量的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、豆腐等。最好的方法是在运动前调整好饮食，让自己在运动后有充足的热量和营养物质来支撑身体恢复和生长。
八、晚上运动完可以吃猕猴桃吗？
运动结束后，可适量吃猕猴桃食物，补充体内所需要的营养成分。
进行运动的过程中，体内基础代谢功能以及血液循环功能会处于加速上升状态，身体内部营养成分会快速被消耗，有可能会出现营养缺乏现象。而猕猴桃中含有的水果、维生素以及铁、镁等营养成分含量较为丰富，有助于补充人体进行正常生理活动所需的营养成分，以免影响人体进行正常生理活动。女性在运动结束后，适量补充猕猴桃食物，可以及时补充人体所需的营养成分，辅助缓解运动结束后营养成分含量偏低造成的影响。
但运动结束后，不建议立刻补充猕猴桃。因运动结束后人体基础代谢过于旺盛，有可能会影响胃肠道消化吸收功能，可以在运动结束一小时后适量补充猕猴桃，此时对胃肠道产生的刺激性相对来说偏低。
九、运动完怎么清理毛孔？
清单一：温和洁面乳
运动过程时毛囊会排出汗水和毒素，如果面部带淡妆的话肯定会让这些脂粉颗粒通过汗水有机可乘偷偷的溜进毛孔里造成细菌感染。运动完后血液循环加速，会让毛细血管扩张，这个时候不适合用过刺激的产品，以免产生红血丝现象。
清单二：清洁面膜
春天大地复苏就连皮肤油脂都在蠢蠢欲动，堆积一天的油脂经过阳光，电脑辐射氧化造成角栓，毛孔内也堆积毒素。运动前一定要在家做个清洁面膜，把毛孔清洁通畅吸干净，这样在出汗的时候就不会有过多细菌侵略到别的部位皮肤。(注：痘痘肌尤其注意，其他皮肤可省略)
清单三：长效保湿凝霜
健身房内因空调原因大多比较干燥，这时又因运动出汗排出水分，两者都让皮肤水分流失过多。而运动后皮肤会出现发热症状，这时利用凝露清凉质地能够迅速缓解。所以一个持久保湿霜是运动时候的制胜法宝。
清单四：蛋白质
运动过后难免会体力耗竭，这时补充适当的蛋白质不仅能够补充体力且不会增加脂肪，同时能够起到收缩肌肉同时提升皮肤的紧致度。(例如：鸡蛋、牛奶、牛肉等)
十、女生运动完怎么夸？
可以向女生说看到你每天早起去晨跑这种坚持锻炼的结果，一定会让自己的身材更加的美妙，我们每一个人都应当主动的向你学习，只有改变自己懒惰的习惯，生活也能充满阳光。带着幽默的态度去夸奖女生，平时多多的交流，以后遇到任何美好的事情才会主动的分享。
