一、运动是先无氧运动还是有氧
先做无氧再做有氧相对较好，可以快速消耗糖原让脂肪参与到运动当中。
之所以先做无氧运动还因为无氧运动都非常剧烈，运动过程中需要集中注意力，运动后不能立即休息，再做有氧运动可以起到缓冲的作用。
二、运动先是无氧运动还是有氧运动
应该是先有氧运动以后。一般是快走或者慢跑，在做拉伸效果更好一些，一般都是跑步在前，做点瑜伽拉伸，也就是阴瑜伽，人会感觉特别舒服，对健康也好，因为运动中要产生一些乳酸，经过拉伸保持血液畅通，再多喝些水，随着循环将代谢产物排出体外。
三、运动是先无氧运动后有氧运动吗
1 先进行有氧运动再进行无氧运动对身体更有益处。2 原因在于有氧运动可以让身体逐渐进入热身状态，增加心肺功能和血液循环，为无氧运动做好准备，减少运动损伤的风险。3 此外，先进行有氧运动还能帮助减少身体内的糖原储备，使身体更多地利用脂肪作为能量来源，更有效地燃烧脂肪，达到减肥的效果。总之，先进行有氧运动再进行无氧运动是更加科学和健康的运动方式。
四、运动是先无氧后有氧吗
如果身体的允许的话，无氧运动，练完之后去直接练有氧运动还是更好一些的，这样会让自己的肺活量和肺部以及血液有一个恢复的一个状态。
五、运动是先无氧运动再有氧吗
在进行有氧运动和无氧运动的组合训练时，一般建议先进行无氧运动，再进行有氧运动。具体原因如下：
1. 无氧运动可以消耗身体的糖原，使身体进入脂肪燃烧状态，有助于减脂和塑形。
2. 无氧运动可以让身体处于高强度的状态，消耗较多的能量，这有助于提高身体的代谢率，使有氧运动的效果更好。
3. 无氧运动可以增强肌肉的力量和耐力，有助于提高有氧运动的持久力和效果。
4. 有氧运动可以帮助身体恢复，有助于消除无氧运动后的乳酸堆积和疲劳感。
总之，先进行无氧运动可以消耗更多的糖原和能量，提高代谢率和持久力，有助于减脂和塑形；后进行有氧运动可以帮助身体恢复和消除疲劳感。不过，具体的训练顺序还应根据个人身体状况和训练目标来确定，最好咨询专业的健身教练。
六、运动先无氧好还是先有氧好
有氧运动主要消耗葡萄糖，产物是二氧化碳和水，大多为长距离慢跑，适合减肥；无氧运动主要消耗三磷酸腺苷，产物有乳酸，为短距离冲刺跑，能刺激肌肉生长，但易引起肌肉酸痛。
二者没有明显的先后顺序，取决于运动的强度。
七、运动先无氧运动再有氧运动吗
力量训练效果好。
力量训练的原理很简单:肌肉的超负荷工作是进行力量训练的首要原则,只有超负荷工作才能激发肌肉的超量恢复,使其体积、收缩力、收缩速度、耐力有所提升。肌肉的超负荷工作必须要以饱满的能量供应、充分的神经兴奋度、良好的肌肉状态为基础。如果事先进行长时间的耐力训练,上述条件将不能得到满足。
八、运动先无氧还是先有氧运动
最好是先做无氧，后做有氧。
因为无氧运动会消耗体内的一些糖原并且能让局部肌肉充血。这时候再进行有氧运动可以让身体更快的进入脂肪代谢供能阶段，并且因为肌肉充血带动周围部位的代谢速度加快，有助于局部的脂肪代谢率。运动中尽量少喝水，就算实在渴的不行的话，可以含一小口水，等口腔完全湿润了再咽下去，保证口腔湿润就行，补水主要是运动前和运动后进行补充。
九、运动是先无氧运动后有氧吗
一般来说，健身房的有氧和无氧训练可以根据个人的健身目标和身体状况来安排。以下是一些常见的安排建议：
1. 无氧训练（力量训练）一般建议在有氧训练之前进行，因为无氧训练需要消耗身体储存的能量，如果在有氧训练之后进行，身体可能已经疲劳，无法发挥最佳效果。
2. 有氧训练可以在无氧训练前或后进行，具体取决于个人的目标。如果您的主要目标是减脂，那么在无氧训练前进行有氧训练可以帮助您燃烧更多的脂肪。如果您的主要目标是增肌，那么在无氧训练后进行有氧训练可以帮助您恢复和增加心肺功能。
3. 有氧训练和无氧训练之间最好有10-15分钟的休息时间，以便身体恢复和准备下一阶段的训练。
4. 训练时间可以根据个人的时间和身体状况来安排，一般建议每次训练时间在30-60分钟之间。
总之，安排有氧和无氧训练的顺序和时间应该根据个人的目标和身体状况来制定，最好咨询专业的健身教练或医生的建议。