怎么快速学会太极拳？

一、怎么快速学会太极拳？

要快速学会太极拳，首先需要找到一位资深的太极拳老师，跟随其系统地学习太极拳的基本理论和动作。

其次，要坚持每天练习，掌握太极拳的基本功和套路，注重练习的规范性和精准度。还需要注重身体的柔韧性和平衡能力的锻炼，加强身体的协调性和灵活性。

最后，要加强对太极拳内在意义的理解，注重内心的平静和放松，以达到身心合一的境界，从而更好地实现太极拳的修身养性和健身效果。

二、48式太极拳口令快速记？

鹤,搂拗左鞭琵琶捋左搬；雀,斜肘卷推右琵搂栽锤；

蛇，拍脚左撇穿掌下势独撑鞭.云,分鬃探马右蹬双峰左蹬脚.

掩撩海底闪通臂，分脚搂拗上擒打.封闭左云右撇两穿虚,

独托马,大捋撩下上七独跨虎.转摆连,弯射虎,右搬右雀十字手. 

(因为本人的24式88式全部用的是七字口诀 所以48式以词的断句记忆，这样避免了混淆）

情景故事

（1）鹤,搂拗左鞭琵琶捋左搬 1. 白鹤亮翅2. 左搂膝拗步3. 左单鞭4.左琵琶势5. 捋挤势 6. 左搬拦锤(白鹤搂着鞭子如琵琶捋琴弦左半）（2）雀, 斜肘卷推右琵搂栽锤7.左掤捋挤按（左掤捋挤按即左揽雀尾）8. 斜身靠9. 肘底锤10. 倒卷肱11. 转身推掌12. 右琵琶势13.搂膝栽锤（孔雀斜着肘子卷曲着推动着右面的琵琶搂着倒载的锤子）

（3）蛇，拍脚左撇穿掌下势独撑鞭.14.白蛇吐信15.拍脚伏虎（2）16. 左撇身锤17 穿拳下势 18.独立撑掌（2）19. 右单鞭（蛇拍着脚想征服老虎左面撇着身子锤子穿过手掌独掌撑着鞭子

三、怎样快速记住太极拳招式？

以南面起势为例：起势——正南野马分鬃（三个）——正东白鹤亮翅——正东搂膝拗步（三个）——正东手挥琵琶——正东倒卷肱（四个后撤虚步）——面朝正东左揽雀尾——正东右揽雀尾——转向正西单边定势——手朝正东，胸口朝向偏东南云手（三个）——面朝正南单边同前高探马——推正东右蹬脚——眼手脚朝东南双峰贯耳——东南左下势独立——正西偏南出脚扑步，独立面朝正西转身右下势独立——正西偏北出脚扑步，独立面朝正西右穿梭——西北左穿梭——西南海底针——正西转身搬拦捶——都是正东出手如封似闭——正东十字手——面朝正南收势还原正南

四、杨式太极拳教学光盘——打造高效学习方法，快速掌握太极拳技巧

杨式太极拳教学光盘

太极拳是中国传统的武术拳法之一，具有独特的内外兼修、柔和刚健的特点，被广大健身爱好者所青睐。在众多太极拳流派中，杨式太极拳因其简单、流畅的动作和稳定、舒展的气质而备受追捧。为了帮助更多学习者掌握杨式太极拳的技巧和理念，杨式太极拳教学光盘应运而生。

为什么选择杨式太极拳教学光盘？

杨式太极拳教学光盘是一种方便、高效的学习工具。相比传统上课学习，它具有以下优势：

1. 灵活自由：学习者可以在自己的时间和地点自由安排学习，无需受限于上课时间和地点。
2. 反复学习：光盘上的教学内容可以反复观看和学习，帮助学习者更好地理解和掌握太极拳的技巧要领。
3. 个性化训练：学习者可以根据自己的身体状况和学习进度，灵活调整训练计划，实现个性化的学习效果。
4. 专业指导：光盘上的教学内容由资深太极拳教练录制，确保教学过程的专业性和准确性。

如何使用杨式太极拳教学光盘？

使用杨式太极拳教学光盘，需要准备一个DVD或兼容DVD格式的电脑或移动设备。然后按照以下步骤进行学习：

1. 选择合适的学习时间和地点，确保学习时不会被打扰。
2. 按照光盘上的操作指南，将光盘插入设备并打开教学软件。
3. 通过菜单选择要学习的章节或主题。
4. 根据教学视频中的示范和解说，模仿动作并按要求进行练习。
5. 在学习过程中，可以根据需要暂停、重播、慢放等操作，确保学习效果。
6. 根据个人情况，设置合理的学习计划和目标，并坚持每天进行练习。

杨式太极拳教学光盘的推荐

市面上有许多杨式太极拳教学光盘，以下是一些备受推荐的光盘：

• 杨式太极拳基础教学光盘：适合初学者，包括太极拳的基本功和技巧。
• 杨式太极拳套路教学光盘：适合已经掌握基本功的学习者，包括杨式太极拳的套路演练。
• 杨式太极拳推手教学光盘：适合进阶学习者，重点介绍太极拳推手技巧和应用。

无论你是太极拳的初学者还是进阶者，杨式太极拳教学光盘都可以帮助你快速掌握太极拳的技巧和理念，提升自我修养和身体健康。

感谢您阅读本篇文章，希望通过杨式太极拳教学光盘的介绍，为您在太极拳学习中提供了更便捷、高效的学习方法和工具。

五、32式太极拳快速记忆口诀？

起势；右揽雀尾；左单鞭；左琵琶势；前进搬拦锤；如封似闭；搂膝拗步；右单鞭；右云手；野马分鬃；海底针；闪通臂；右揽雀尾；回身撇身锤；捋挤势；右拍脚；左分脚；右蹬脚；前进栽锤；络绎；肘底锤；倒卷肱；右下势；金鸡独立；左下势。

上步七星；让步跨虎；回身摆莲；弯弓射虎；左揽雀尾；十字手；收势。

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

太极拳的劲法有多种，学习太极拳的劲法要学会灵活多变，掌握太极拳劲法变化技巧，有助于太极拳实战。其次，要体验作用力和反作用力，练拳时，脚给地面一个蹬力，地面就给脚一个反作用力，这叫“问地要力”，这个力通过脚、膝、胯、腰、肩、肘，传递到手。

练习太极拳时，按照这七个环节传递劲力，动作要缓慢柔和，注重体验内力的运行。这样，把下盘功夫练好了，然后中盘和上盘的动作就容易协调配合了。

六、24式简化太极拳怎么快速学会？

掌握基本要领：熟记24式简化太极拳的基本要领，包括姿势、动作、呼吸、意念等，并理解其含义。

分步练习：将24式简化太极拳分解成几个部分，逐一练习，掌握每个动作的要领和衔接。 跟随视频或老师学习：观看24式简化太极拳的教学视频或跟随老师学习，可以帮助您掌握正确的动作和节奏。

多加练习：熟能生巧，要掌握24式简化太极拳需要勤加练习，每天练习15-30分钟，持之以恒，逐渐提高熟练度。

寻找练习伙伴：与练习伙伴一起练习24式简化太极拳，可以相互监督、纠正，提高学习效率。

七、24式杨氏太极拳怎样快速学会？

24式杨氏太极拳是太极拳所有套路里最简单的一个套路，所以又叫简化太极拳。要快速学会，就先不要看套路，先用一天的时间了解步法，套路的走向，然后学单式，搂膝拗步。野马分鬃，白鹤亮翅，下势，玉女穿梭等，学会了单式，用两天时间站在师傅的右侧后面，跟着练。三天时间就会了。

八、快速记住85式太极拳顺序？

第一式-预备势

第二式-起势第三式-揽雀尾

第四式-单鞭第五式-提手上势

第六式-白鹤亮翅第七式 -左搂膝拗步

第八式-手挥琵琶第九式-左右搂膝拗步

第十式-手挥琵琶第十一式-左搂膝拗步

第十二式-进步搬拦捶第十三式-如封似闭

第十四式-十字手第十五式-抱虎归山

第十六式-肘底看捶第十七式-左右倒撵猴

第十八式-斜飞势第十九式-提手上势

第二十式-白鹤亮翅第二十一式-左搂膝拗步

第二十二式-海底针第二十三式-扇通背

第二十四式-撇身捶第二十五式-进步搬拦捶

第二十六式-上步揽雀尾第二十七式-单鞭

第二十八式-云手第二十九式-单鞭

第三十式-高探马第三十一式-左右分脚

第三十二式-转身左蹬脚第三十三式-左右搂膝拗步

第三十四式-进步栽捶第三十五式-翻身撇身捶

第三十六式-进步搬拦捶第三十七式-右蹬脚

第三十八式-左打虎势第三十九式-右打虎势

第四十式-回身右蹬脚第四十一式-双峰贯耳

第四十二式-左蹬脚第四十三式-转身右蹬脚

第四十四式-进步搬拦捶第四十五式-如封似闭

第四十六式- 十字手第四十七式-抱虎归山

第四十八式-斜单鞭第四十九式-野马分鬃

第五十式-揽雀尾第五十一式-单鞭

第五十二式-玉女穿梭第五十三式-揽雀尾

第五十四式-单鞭第五十五式-云手

第五十六式-单鞭第五十七式-下势

第五十八式-金鸡独立第五十九式-左右倒撵猴

第六十式-斜飞势第六十一式-提手上势

第六十二式-白鹤亮翅第六十三式-左搂膝拗步

第六十四式-海底针第六十五式-扇通背

第六十六式-转身白蛇吐信第六十七式-搬拦捶。

第六十八式-揽雀尾第六十九式-单鞭

第七十式-云手第七十一式-单鞭

第七十二式-高探马带穿掌第七十三式-十字腿

第七十四式-进步指裆捶第七十五式-上步揽雀尾

第七十六式-单鞭第七十七式-下势

第七十八式-上步七星第七十九式-退步跨虎

第八十式-转身摆莲第八十一式-弯弓射虎

第八十二式-进步搬拦捶第八十三式-如封似闭

第八十四式-十字手第八十五式-收势

九、四十式太极拳口诀快速记法？

四十式太极拳是太极拳的基础拳法之一，适合初学者练习。快速记法的口诀如下：

一、起势铺势抱球编；

二、托手翻掌单鞭前；

三、云手够肘倒卷肱；

四、乌鸦落枝右揽雀；

五、上步七星转身罗；

六、左右摆莲右转身；

七、左揽雀右揽雀抱；

八、独立转身补天扣；

九、进步铺面攒拳门；

十、转身横捶斜飞人；

十一、玉女穿梭五毒首；

十二、掩手肱拳斜肱击；

十三、斜钳肘左右穿梭；

十四、跨虎上步搂膝拗步；

十五、转身右手警开拳；

十六、转身左右反转身；

十七、倒卷肱虚步搬拦平；

十八、右手搬拦反肘靠；

十九、进步搬拦肘翻手；

二十、转身肘底看月明。记得练习中保持舒展自然，注意每一个动作要掌握到位，才能练就流畅的太极拳。

十、太极拳40式快速记忆法？

1. 把太极拳40式分为4个部分，每部分包含10个式子，每个式子中图片对应着一个关键词；

2. 对于每个关键词，可以将其发音相同的英文单词与之联想（记忆）起来；

3. 根据联想，可以通过组成词组、场景等方式，将40个式子的关键词串成一个故事；

4. 通过反复联系这个故事与每个式子的关键词，来巩固每个式子的动作。

例如：

- 第一部分由10个式子组成，每个式子的关键词及其联想单词如下：

广场、square

起势、rise

炮捶、cannon

左右搂膝、hug

手挥琵琶、plucking

高探马、horse

策马扬鞭、whip

左右分搂、split

玉女穿梭、shuttle

转身搬拦捶、block

- 将这些关键词串成一个故事：“在广场上，我起身进行太极拳，开始了第一式：炮捶，像炮一样有力；然后我做左右搂膝式，像遇到阻碍时搂住膝盖；在手挥琵琶式中，我想象自己在演奏琵琶；高探马式中我要求自己像骑马一样优雅；策马扬鞭式，我要用拳头像抽鞭子一样打；左右分搂式，我要扭动步伐；接着是玉女穿梭式，我好像在玉笼里穿来穿去；最后，转身搬拦捶式，我要像拦路虎一样堵住对方。”

通过这种简单的方式，你可以方便地记忆太极拳的40个式子。同时，不要忘记正确定位每个式子的关键点，以及注意身体上的动作要求和呼吸节奏等细节。

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