太极拳的意念如何把握？

一、太极拳的意念如何把握？

要想正确把握意念，也就是常说的“用意”，关键在于明理，结合练拳实际学习和掌握、运用太极拳理论。具体而言，即用意于势动作，用意于身法，用意于技击用法，用意于因敌变化，叫做“走架时无人似有人，打手时有人似无人”，“走架即是打手，打手即是走架”。

二、太极拳意念是怎样炼出来？

太极拳练习意念首先在于心静。

极拳练“意”就需要时时念及身法，每一动作都要以意念检查自身的身法是否到位，如果身法错误，就应该在行拳中及时纠正。

太极拳：（中国武术中的拳法）

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。

传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。

2006年，太极拳被列入中国首批国家非物质文化遗产名录。

三、练太极拳时意念能过头吗？

不能的

在练习太极拳时，意念是非常重要的。正确的意念可以帮助你更好地掌握太极拳的技巧和内涵。然而，如果意念过于紧张或过度集中，可能会对练习产生负面影响。

当意念过头时，你可能会陷入过度思考和紧张的状态，这可能导致身体变得僵硬，呼吸不畅或动作不流畅。太极拳注重以柔克刚、以静制动，需要放松身心、保持平衡。过度紧张的意念会破坏这种平衡，使你无法充分体会到太极拳的内在感觉和效果。

因此，在练太极拳时，建议保持一个适度的意念，不过分追求完美，放松身心，自然呼吸，感受身体的动作和能量流动。通过持续的练习和修炼，你会逐渐提升对太极拳的理解和掌握。

四、太极拳中的“意念”从何而来？

“意”是指练功中意念的运用，“感”是指练功时产生的各种感觉。

五、太极拳推手用意念怎样拿对手？

太极拳的推手并不是用意念去拿对手，而是在懂劲的基础上，灵活应用太极八法而拿住对手。

六、练太极拳不用意念可以吗？

　　不可以。“意”是指练功中意念的运用，“感”是指练功时产生的各种感觉。　　在练功中会出现各种感觉，这种感觉有局部的胀、痒、冷、热。酸、麻，有全身的轻、飘、深、沉，甚至有一定路线上的暖流感觉。有些人练功中出现这些感觉很高兴，认为这是练出成效的唯一标志，把注意力和兴趣都集中在这些感觉上，意念跟着这些感觉走；有些人练功中从未出现这些感觉，看见、听见别人津津乐道于此，就着急、疑惑，怀疑自己练功不得法，不见成效，每次都带着一种期望练功，寻找人们不适当夸张的那种感觉，硬想练出这种或那种的感觉来。　　我们应该明确认识到，练功中出现的各种感觉不是练功成效的唯一标志，更不是我们练功的目的。它们是伴随练功过程自然出现的反应，也会自然而然地消失的。如果拘泥于此，就会违背练功要松静自然的宗旨，妨碍我们进入更高的气功境界。　　各种感觉，在练功的初级阶段比较强烈，比较频繁。随着练功的深入，各种感觉也在变化，越来越细匀平和，最后达到心中一片清澈，肌体的各种感觉消失了。　　对上述这些练功时出现的感觉，应该任其自然，不施加意念刻意追求。但是也有的功法是通过施加一定的意念，来诱导产生特定的感觉，以此来帮助入静。例如，施加意念想象两手捧着一碗水，用捧水的念头代替和排除其它杂念。这种意念和感觉之间的关系是互相依存的，相辅相成的。

七、杨氏太极拳85式每一式的意念？

杨式八十五式太极拳

1、预备式

面向东方迎朝阳，双目平视微收光，

两腿距离比肩宽，掌心贴胯精神扬，

身立草坪静待动，只等拳友临战场。

2、太极起势

拳友临场似闯将，双手措在我肩上，

来势虽猛有何惧?我提双手向上扬。

动开静合试其劲，双掌击颌论短长。

拳友仰面想后躲，点筋压肘在两旁，

两手拿腕身下坐，双膝内合骑马裆。

3、上步

两人下蹲势顶牛。拳友忙用倒撵猴．

我腰左转拿他腕，再用捌劲向右走。

我与拳友肩相贴，左肘外翻抵他肘，

裹裆右旋拔他根，左腿跨在他身后，

抓腕封肘旋拥劲．想把拳友弹起走。

拳友退步抡左豢，险些打中我的头，

我即右闪和左架，左臀扬起化他手，

扣脚蓄力腰左转，右掌击胁情难留。

4、揽雀尾

拳友按式右方来．我出右步架势摆．

左手抓腕右臂拥．以化为攻他身歪。

拳友左拳击我怀，我用捋探来化解，

抓腕封肘腰左转，拳友根浮任我甩。

拳友跟步忙坠肘，想要后退出右手，

我变手法封他臂，随用斜挤借劲丢。

拳友左臂来横拦，我抓腕肘向左巷，

牵动根基泄其力，含胸蓄劲用撮按。

5、单鞭

拳友左臂又扫来，我用平按他前栽．

抓腕封肘脚内扣，顺水推舟左后探。

拳友又来击右肩，运腰扬臂向右摆，

右手化掉他左臂，变作钩手腋下栽。

左脚跟步身微蹲，肩蜂指路朝前迈。

拳友右手击左肩，我扬左臂向左摆。

拧腰化拉扣肘腕，正身发他跌罔外。

6、提手上势

拳友右侧来偷袭，我扣左脚身右移，

扣肘闪腕击下颌，左卷扣摆展双翼。

右脚前移变虚步，静观拳友如何击。

他出左拳击我胸，化腕击筋把手提．

双臂卷动封腕肘，当胸一掌离心力。

7、白鹤亮翅

我出右掌击他胸，他用左臂来化棚，

转腕搬肘向左探，拧腰甩他倒栽葱。

他从右侧左拳来．目标针对我胸怀．

我并右腿倒退步，腰轴右转左手摆．

拿腕收步怀中带，右臂左扫他肘歪，

左顾右盼施捌手．横劈夹车往后栽，

左摆右摇变中定，亮翅凝神豪气迈。

8、左搂膝拗步

拳友右拳击我胸，我即扬掌把腕封。

屈肘点池势中定，牵羊拿脉身后送。

拳友右脚踢我裆．左脚跨步左腿弓，

搂住脚踝向左采，右掌斜出击他胸。

9、手挥琵琶

拳友见我拳法猛，忙出左手把腕封．

找进半步用斜击，拳友不肯把手松。

我坐右腿抽右臂。他抓我腕随后跟，

我扬左掌击下颌，他才放手忙侧身。

拳友右掌压我臂，我即左转抵他肘．

右掌同时抓他掌，旋腕擒拿任我走。

拳友转拳击我肩，反拿下沉翻他肘。

此势叉接左搂膝，下面动作如前同。

太极拳

10、右搂膝拗步

五个搂膝略不同，两双一单把友送，

拳友上次吃了亏，此次不把我腕封，

当我拗步斜中找，他用同式来进攻，

旋掌抓腕向左甩，右掌插喉倒栽葱。

11、搬拦捶

拳友见我笑开言，四次被你把羊牵，

这次我要显身手，扬起右拳把胸点。

找见他拳临我胸，坐实右腿把腰松，

插掌抓腕左顾式，扬起左臂把肘封，

抓腕封肘向右搬．右腿先出膝盖弓。

拳友坠肘想后退，左掌扫胸左脚跟，

池见拦手胸内含．藏捶点腹拢他身。

12、如封似闭

拳友见拳向他攻．左手抓腕不放松，

我即穿掌抓他腕．旋转拿脉把肘封．

拳友坠肘右手解，撮闭双肘胸前攻。

13、十字手

拳友又从右侧动，抡起右拳把我攻，

圆化他臂扣左脚。右掌点头击他胸。

右脚回收变马步。双手捞月相机动．

他来右拳我抱胸，手似蝴蝶把拳弄，

任凭拳友多面手，他拳巧落十字中。

14、抱虎归山

双峰贯耳身后来．前面想抹未分开，

前后夹攻势难挡，取胜还需巧安排．

左脚内扣腰右转，左手钩颌他后栽，

反捏腰眼出撤步，左手刀切肩缝开。

拳友见我把虎抱，含胸退步把臂摇，

左拳化我切缝手．我腰左转把手抓．

右手旋搭他肩上．施展平捋将他抛，

下面紧接揽雀尾，技击道理不再描。

15、肘底看捶

我的按式未收手，拳友叉从身后来，

左拳想击我胁窝，左转旋脆捌式摆，

腰向右转出左腿，右掌将他腰劈开。

他收左脚抡右拳，臂伸拳舞头上来，

我摆左脚跟右步，伸出左掌往上抬．

抓他肘上麻筋处，右手封肘重安排，

右掌顺若左臂滑，捶藏肘底防手来。

16、倒撵猴

拳友坠肘抓我臂，想用捋势向右掀，

我扬右臂向后化，左手卷掌把腕连，

含胸塌腰退左步，虎口吞食把猴撵。

以退为进擒拿手，拳友躬身把头点，

我推右掌搓其面，拳友头仰向后边。

17、斜飞式

拳友左拳右边来，目标对我右胁怀，

收臂扣步拿他腕，牵他身躯向前栽，

转掌右捌退右步，右掌穿压左腕外，

塌腰坐腿跨右步，手点夹车飞起来．

按肘松胯施弹力，顺势拥他跌尘埃。

18、海底针

搂膝拗步斜中找，拳友又把右腕捉，

进步右击抓他掌，旋掌翻腕右转腰，

左脚前仲变丁步，腰向左转手抓牢，

环转右臂切他肘，斜插海底把针抛。

19、扇通背

他出右手抓我腕，想用反捋身右转，

我换左手抓他掌，提高拔长向上翻．

转腰进步施擒拿，按掌挑肘反拿腕。

右掌托天凌空劲，左掌击胁如放箭，

锁趾弓膝劲泉涌，拳友被弹五尺远。

20、翻身撇身捶

身后拳友双手按，我扣左脚把身翻，

左手化拿右扑面．跟斗捶压他臂弯，

他翻左掌化我捶，我洗他臂向下按．

瞄准他的肋骨缝．扣肘闪腕再进拳。

21、云手

云手形似螃蟹形，两手左右俱轻灵．

腰轴带动气轮转，拳友何来何方应。

化压点发在两手，拥胸中切臂翻行，

两手翻腾何为准，上齐眉毛下遮阴。

22、高探马

我用单鞭击他胸．拳友左臂来化棚，

我即落掌拿他腕，右脚上前半步动，

旋腕反拖我胸前，扬起右肘二门攻，

含胸塌腰蓄其气，探出右掌取双瞳。

23、右捋分脚

拳友见我把手牵．转腰右臂向上翻．

我即坠肘压其臂，左脚进步把肘按，

拳友左手来支援，我手上提复旋腕，

右手圈走随腰转．点定肘节斜击按。

他飞右脚小腹来．圆转捞月巧安排，

拿脉展翅他势乱，分脚扫胁他身歪。

24、转身蹬脚

拳友左脚踢我裆，我用捞月双手扬，

腾出左脚提弯蹬，脚掌点腹他后仰，

左掌扑面右掌撑，身正臂斜眼平望。

25、进步栽捶

我正使用右搂膝．拳友又换右脚踢，

我出左腿左手化，反拿踝骨向左移，

拳友抽脚未站稳．右捶旋转点肚皮。

26、右蹬脚

左右蹬脚本相同，但有一手须弄清，

此势前接搬拦捶．拳友左手腕抓定，

我正左手洗他腕，他出右腿把我踢，

因此捞月蹬右脚，点HE小胆即还情。

27、左右打虎

我右蹬脚刚形成，左边拳友击我胸，

乘势我即落右腿．右手拿腕把肘封，

拧腰下蹲出左腿，反拿按肘似游龙，

指定头脸和胁部，上下截击如双虹。

右方左拳又击来，我即扣脚身右摆，

抓住拳友肘和腕，坐腿蓄势向左探，

右脚跨在他身侧，双捶飞舞又重来。

28、原地右蹬脚

我的双捶将要到，右侧拳发把我抱，

右拳即变扑面掌．击得拳友闭眼跳。

拳友还想往前冲．手脚回收把他封，

燕子剪尾静待动，双手相搭似拉弓．

掌飞脚舞双箭发，手击面部脚蹬胸。

29、双峰贯耳

拳友见势忙含胸，拍膝双引眼前冲，

拳友双手抓我腕，我即翻掌把腕封，

塌腰后坐施采捌．拳友不肯向前送．

我即旋腕身后带，拳友根基被牵动，

甩开双臂飞双掌，照定耳门突双峰。

30、野马分鬃

转身刚用斜单鞭，右角拳友出左拳．

我即坐腿扣左脚，转腰左手拿他腕．

坠肘坐腿向左带．插掌左靠把忖关，

右脚跨在他身后，肘抵胁仓他身颤，

展臂横胸施挒手．腰劲催他向后翻。

31、玉女穿梭

左：

我的单鞭正运神，拳友在后笑哈哈，

他出左拳击我胁，我即转腰把腕抓

扣摆左脚坐左腿，扬起右忖把肘压

打腰裹裆出右脚，他出右糸胸前发

我忙拿腕腰右转，左手封肘腰下塌

左脚斜跨一大步，左臂将他左肘化

右掌翻转随后跟．双章旋腕胁侧发

右：

他转右臂化我手，我身后坐左脚扣

右手拿腕左臂压，转腰右拖把他扭

他如左拳来相助，左腕左转拿他肘

左臂将他左臂化，右手翻转将他丢

32、单鞭下势

我用单鞭把他攻，他持术棍劈我头，

我忙抽身坐后腿，反夺他棍向后丢。

他如棍飞不肯走，蛇行下势仆步攻，

左手钩采脚外摆，猛虎下山向前冲。

33、右金鸡独立

他如抽脚左拳来，左手把他左腕封，

提起右膝抵他腹，右掌卡他脖颈中，

拳友此时难招架，三处遭受我进攻。

34、左金鸡独立

拳友见势忙扣肘，扬起右臂化我手．

我拿他腕身下蹲．右脚半步落身后，

左膝提起点小腹，左手飞扬封他喉。

35、白蛇吐芯

白蛇咬人爱卡喉．毒牙射汁命难留，

拳友背后左手来．我即翻身化他肘，

他如左手又来攻；左手将他左腕扣，

右掌上插颈部冲，反掌两指锁喉头。

36 穿掌刺喉

我正使用高探马，拳友右臂把掌化，

我即侧掌压他臂，卷掌叠成十字花，

左掌中指喉窝刺，左脚向他裆中插。

37、转身摆莲

我正使用穿喉掌，拳友双捶身后来．

我扣左步向后转．左掌捉肘向右甩。

双臂搭十避暗手，脚击右胁手左探，

上下央攻势难防，拳友翻身向后栽。

38、搂膝指裆捶

十字摆莲刚完成，拳友左拳击我胸．

反拿他腕贴胁下．左脚出步把他封，

拳友见势想后退．左手反搂他膝动，

腰向左转旋右捶，点头挑裆不放松。

39、上步七星

我用下势钩他踝，他收右脚左拳来，

我提右脚点他裆，双捶将他拳架开．

左右拦扫封腕肘，好似柳条随风撄。

40、退步跨虎

我用拦扫势未停，顺藤摸瓜把腕封，

旋掌上提双拿脉，圆档跨虎把他攻，

左右摇摆右穿掌，按穴推山扑其胸。

41、转身双摆莲

柳腰百折若无骨，撒遍全身都是手，

拳友后来难拢身，裹裆搭膝转圈走．

瞄准再用摆莲腿，胁面双攻似抛球。

42、弯弓射虎

拳友又从左侧米，张弓扣弦巧安排，

左拳攻腰先定位，右拳太阳穴中栽，

两路斜击同下手，如射猛虎打要害。

拳友右方出右掌，目标直对我胸膛，

我即闪身向后坐，撒手铜劈臂脸上，

抛锏全凭抖擞劲，腰手激起千重浪。

43、收势还原

还原仍用十字手，气归丹田精神抖．

一套拳路炼身心，摆柳三摇把势收，

双腕内旋余波静，周身气血滚滚流。

八、为什么一有意念做太极拳就额头出汗？

可能是基本功不扎实，建议加紧基本功联系。还有就是出拳不要紧，要有松劲，要自然发力，内家拳讲求的是六合发力，而不是靠肌肉。

九、什么是意念?怎样集中意念？

1、意念，即冥想（包含显意识，潜意识），两者称呼不同，实为一体。是主体轻度入静后原神能动的自律性调控自然积淀因的亚无极思维态。它“舍弃”了一切中间环节，具有“穿透力”。通称灵魂。

2、《简易经》里所述：“德化情，情生意，意恒动。”，“意恒动，识中择念，动机出矣。”。意思是：人的德性能演化出情，情能生出意，意不停地运作即意识，意识有刺激大意义大的意识，有刺激小意义小的意识，在意识中，自觉不自觉地就会选择意义的大意识转化为意念，把其它意识抛弃。此意念会转化为动机，能支配人体去付诸于行动。

十、意念造型 光华

意念造型: 为何在当代社会如此重要？

在当今快节奏的现代社会中，外表给人们的第一印象至关重要。无论是在社交场合、工作场所还是各种社交媒体平台上，我们都处于不断被他人评估的状态之中。因此，对于个人形象的塑造和打造，一直是现代人关注的热门话题之一。意念造型，作为一种新颖的概念，正在成为塑造个人形象的一种重要方式。

意念造型是什么？意念造型是指通过意念和思维来打造个人形象的过程，它不仅仅关注个人的外在表现，更注重内心的品质和态度。通过积极的思考、正面的心态和自信的表达，我们可以通过意念造型打造一个更加独特和积极向上的个人形象。

光华：意念造型中的一种表现

光华是意念造型中的一种重要表现形式。光华是指个人内在优秀品质的外在表现，是个人魅力的一种体现。当我们拥有积极向上的内心，无论是从思维、态度还是行为上，我们都会散发出光华。这种光华不仅可以彰显个人的自信和魅力，也可以为他人带来积极的影响。

那么，如何通过意念造型展现光华呢？首先，我们需要从内心开始，树立积极向上的意念。正面的思维方式可以帮助我们更好地面对困境和挑战，并保持乐观的心态。在面对压力时，我们可以通过调整自己的思维，寻找积极的解决方案，化解困难，展现出坚毅和勇气。

除了积极的思维，我们还需要树立自信的态度。自信是展现光华的重要因素之一。只有内心充满自信，我们才能散发出积极向上的魅力。通过表达自己的观点、展示自己的潜力和实力，我们可以让他人看到我们的优点和能力。同时，与他人建立积极的关系和互动，也可以为我们树立积极的形象，向他人传递我们的光华。

意念造型的重要性

在当代社会中，意念造型的重要性不可忽视。现代人注重个人形象的塑造，不仅仅是出于虚荣心的需要，更是为了在个人和职业生涯中取得更多的成功和机会。

首先，良好的个人形象可以带来自信和自尊。当我们拥有良好的形象，无论是外在还是内在，我们都会更加自信地面对自己和他人。这种自信和自尊可以帮助我们更好地应对各种挑战和压力，展现出更高的工作效率和创造力。

其次，良好的个人形象可以增加他人的信任和好感。当他人对我们产生信任和好感时，我们将更容易获得合作和发展机会。无论是在职场中还是在社交场合中，与他人建立良好的关系是成功的关键之一。通过意念造型，我们可以塑造一个积极和受人喜欢的形象，从而更容易赢得他人的信任和好感。

最后，良好的个人形象可以帮助我们更好地实现个人目标。无论是在事业发展上还是人际关系上，一个良好的形象都可以为我们带来更多的机会和选择。通过意念造型，我们可以塑造一个与众不同的形象，吸引他人的注意力和喜欢，进而获得更多的机会和成功。

结语

在当代社会中，意念造型是塑造个人形象的一种重要方式。通过积极的思维、自信的态度和光华的展现，我们可以打造一个更加独特、积极向上的个人形象。良好的个人形象不仅可以带来自信和自尊，还可以增加他人的信任和好感，助力我们更好地实现个人目标。因此，让我们从内心开始，通过意念造型，成为更好的自己。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%