太极拳二十四式图解教程？

一、太极拳二十四式图解教程？

第一式：起势 ①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方.要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。 ②两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。③上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下鞍，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。 要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。

第二式：左右野马分鬃 ①上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧至右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。②上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。 ③上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇（大约45°--60°）,随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体中心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧至左手下，两手心相对成抱球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。④右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右工部；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下、右上分开，右手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。 要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角约成45°--60°（需要时后脚脚跟可以后蹬调整）。野马分鬃式的弓步，前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们之间的横向距离（即以动作进行的中线为纵轴，其两侧的垂直距离为横向）应该保持在10-30厘米。

第三式：白鹤亮翅 ①上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。 ②右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，，面向右前方，眼看右手；然后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上、左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手落于左胯前，手心向下，指尖向前；眼平看前方。 要点：完成姿势胸部不要挺出，两臂都要保持半圆形，左膝要委屈。身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。

第四式、左右搂膝拗步

第五式：手挥琵琶 右脚跟进半步，上体后坐，身体重心转至右腿上，上体半面向右转，左脚略提起稍向前移，变成左虚步，脚跟着地，脚尖翘起，膝部微屈；同时左手由左下向上挑举，高与鼻尖平，掌心向右，臂微屈；右手收回放在左肘里侧，掌心向左；眼看左手食指。 要点：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起时不要直向上挑，要由左向上、向前，微带弧形。右脚跟进时，脚掌先着地，再全脚踏实。身体重心后移和左手上起、右手收要协调一致。

第六式：左右倒卷肱 （1）上体右转，右手翻掌（手心向上）经腹前由下向后上方划弧平举，臂微屈，左手随即翻掌向上；眼的视线随着向右转体先向右看，再转向前方看左手。 （2）右臂屈肘折向前，右手由耳侧向前推出，手心向前，左臂屈肘后撤，手心向上，撤至左肋外侧；同时左腿轻轻提起向后（偏左）退一步，脚掌先着地，然后全脚慢慢踏实，身体重心移到左腿上，成右虚步，右脚随转体以脚掌为轴扭正；眼看右手。 （3）上体微向左转，同时左手随转体向后上方划弧平举，手心向上，右手随即翻掌，掌心向上；眼随转体先向左看，再转向前方看右手。 （4）与（2）解同，只是左右相反 （5）与（3）解同，只是左右相反 （6）与（2）解同。 （7）与（3）解同。 （8）与（2）解同，只是左右相反 （9）上体微向右转，同时右手随转体向后上方划弧平举，手心向上，左手放松，手心向下；眼看左手。 要点：前推的手不要伸直，后撤拖泥带水不可直向回抽，参转体仍走弧线。前推时，要转腰松胯，两手的速度要一致，避免僵硬。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，现时，前脚随转体以脚掌为轴扭正。退左脚略向左后斜，退右脚略向右后斜，避免使两脚落在一条直线上。后退时，眼神随转体动作先向左或右看，然后再转看前手。最后退右脚时，脚尖外撇的角度略大些，便于接做“左揽雀尾”的动作。

第七式：左揽雀尾 （1）身体继续向右转，左手自然下落逐渐翻掌经腹前划弧至左肋前，手心向上；左臂屈肘，手心转向下，收至右胸前，两手相对成抱球状；同时身体重心落在右腿上，左脚收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。（2）上体微向左转，左脚向左前方迈出，上体继续向左转，右腿自然蹬直，左腿屈膝，成左弓步；同时左臂向左前方掤出（即左臂平屈成弓形，用前臂外侧和手背向前方推出），高与肩平，手心向后；右手向右下落于右胯旁，手心向下，指尖向前；眼看左前臂。要点：掤出时，两臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必须协调一致。揽雀尾弓步时，两脚跟横向距离上超过10厘米。 (3)身体微向左转，左手随即前伸翻掌向下，右手翻掌向上，经腹前向上，向前伸至左前臂下方；然后两手下捋，即上体向右转，两手经腹前向右后上方划弧，直至右手手心向上，高与肩齐，左臂平屈于胸前，手心向后；同时身体重心移至右腿；眼看右手。要点：下捋时，上体不可前倾，臀部不要凸出。两臂下捋须随腰旋转，仍走弧线。左脚全掌着地。 （4）上体微向左转，右臂屈肘折回，右手附于左手腕里侧（相距约5厘米），上体继续向左转，双手同时向前慢慢挤出，左手心向右，右手心向前，左前臂保持半圆；同时身体重心逐渐前移变成弓步；眼看左手腕部。要点：向前挤时，上体要正直。挤的动作要与松腰、弓腿相一致。 （5）左手翻掌，手心向下，右手经左腕上方向前、向右伸出，高与左手齐，手心向下 ，两手左右分开，宽与肩同；然后右腿屈膝，上体慢慢后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖翘起；同时两手屈肘回收至腹前，手心均向前下方；眼向前平看。 （6）上式不停，身体重心慢慢前移，同时两手向前、向上按出，掌心向前；左腿前弓成左弓步；眼平看前方。要点：向前按时，两手须走曲线，腕部高与肩平，两肘微屈。

二、剪纸教程图解？

熊猫剪纸的教程图解

　　第1步：

　　画一个可爱的熊猫宝宝。

　　第3步：

　　把它放在桃子里面。

　　第4步：

　　细心剪。

　　第5步：

　　一定要预剪一次。

三、云朵泥教程图解？

1、先在一个盘子里挤入一些透明胶水。我用的是得力牌的胶水。

2、然后再倒入一些家里的洗发水，让胶水和洗发水混合起来。

3、用小木棒反复的搅拌胶水和洗发水的混合溶液。

4、放入一些小苏打，注意慢慢地放进去，让溶液成为糊状就差不多了。

5、倒入眼镜护理液，然后开始搅拌。

6、搅拌的过程中，如何发现溶液过稠，就再加入一些眼镜护理液。反之，就再加入一些小苏打。总之，让溶液成为糊状就对了。

7、之后，就是个力气活了。开始反反复复的搅拌，我搅拌了5分钟，直到所有的原料都融合在一起。

8、几分钟后，你会发现原来有沉淀的溶液，开始慢慢的融合起来，越来越像是一团云彩或棉花。

9、等到容器里的原料充分搅拌、融合后，容器底部也没有多余的液体了，这时你可以试着把这团“云朵”拿起来，它可以拉伸、可以揉成团。这时，你的云彩泥就做成了。如果一开始加入一些颜料，那么就可以成为多姿多彩的云彩泥。

四、剪纸动物图解教程？

工具：红纸、剪刀、画笔。

1、准备一张7厘米大小的方形红纸，如图所示。

2、然后两个对折，变成一个长方形，如图所示。

3、用画笔在红纸上画一匹小马。如下图所示。

4、然后把多余的红纸剪掉，如图所示。

5、马的脸上有许多薄条。用尖剪刀剪的，如图所示。

6、接下来把马的尾巴剪去，如图所示。

7、最后，把剪好的纸拿出来，如图所示，摊开即可，就剪完成了。

五、气球造型教程图解？

1，气球狗狗

需要的材料就是一个长条形的气球了，然后吹到80%的气就可以了，足够的空间可以用来做造型，太饱满会容易爆掉。

具体的制作其实非常的简单了，简单的打个结就可以了，一段段的组合起来就完成啦。

怎么样，是不是很简单呢!

第三种：魔术心形长气球

这个可爱的心形图案，只要一个魔术长气球即可完成，特别适合情人节或者一些比较特别的节假日。也可以随时用它来做喜欢的应景装饰。

所需要的工具：1个长气球

扭心形气球的步骤：

扭心形气球的步骤：

1，给气球充气到末端，不再像别的造型时需要留一条小尾巴。

2，弯折气球将两端靠拢，在距离末端2-3厘米处拧转在一起。这样就形成了一个圈，有点“心”的样子了。

提示：两末端最好都留出大概2-3厘米向外延伸，一方面是比较好扭，另一方面也好看，不会太呆板。

魔术气球

魔术气球基础教程：

1.气球充气，尾部预督10厘米，折出一个3厘米球泡作郁金香结。

2.折30厘米球泡作枪管，再折一个12厘米球泡。

3.将12厘米球泡折成环泡结当瞄准器。

4.折三个球泡，分别是15、3、15厘米。

5.将这三个球泡锁住固定。

6.再折一个3厘米球泡作熊耳结，固定于瞄准器与把手中间。

7.将剩余气球将气推满当板机。

六、折纸大全图解教程？

用纸可以折很多东西，可以折可爱的动物，漂亮的心，还可以折好看的花花草草，现在以几种小动物为例，展示折纸的详细步骤，如下：

小青蛙

1、将正方形折纸上下两边对折，把右上边的角往下压，两边往外拉，翻过来，左上边的角同样往下压，两边往外拉开，成了图三的样子；

2、把左右两边的角分别向上折，注意要倾斜着折，翻过来，把左右两边的角分别向内折，折出青蛙的脚，最后画上眼睛，小青蛙就出来了。

鱼

1、将正方形折纸上下两边对折，把右上边的角往下压，两边往外拉，翻过来，左上边的角同样往下压，两边往外拉开；

2、先将右边的角向左折，然后把左边的角向右折，翻过来，用黑色的笔画上鱼的眼睛和身上的花纹，小鱼就折好了。

小鸭子

1、将正方形折纸其中的两个角对折，形成一条中心线，将右边角的两边分别向内折，再向内折一次，然后往外折；

2、把尖尖的一边向内折，把其中的一部分再折回来，这是小鸭子的头部，最后用笔画上小鸭子的眼睛，这样小鸭子就完成了。

小猪

1、将正方形折纸其中的两个角对折，把右边的角先向左折一下，再往回一点，同样左边的角先向右折，再向左折，这样小猪的耳朵就出来了；

2、把折纸翻过来，将下面的角向上折，然后把上面的一层纸向下折一点，最后画上小猪的眼睛和鼻子，还有鼻子上面的皱纹。

狐狸

1、先将正方形折纸其中的两个角对折，折成一个三角形，把三角形上面的角往下折，角要对准下面边的中间；

2、把左右两个角分别向上折，倾斜着折，两个耳朵之间要有空隙。最后用笔画上狐狸的眼睛和鼻子。

七、NERO刻录教程图解？

第一步：双击打开nero,如图：

第二步：选择"复制和备份" ，"将映像刻录到光盘上",如图

第三步：在弹出的对话框中,找到你想刻录的格式为ISO的系统文件.并打开,如图

第四步：在弹出对话框中的速度(writing speed)中选择8X或者16X,如果选择高于16X的话,容易造成不能读盘或者刻错.选择完后点击"下一步(Next)"

第五步：刻录界面,此时不要点击任何按钮,否则会出现刻错的可能

第六步：刻录完毕后,系统会自动弹出如下图对话框,点击"确定" 即可。

八、简单编发教程图解？

方法/步骤1:

　中分长刘海沿着耳朵自然摆落向后方，缠绕出唯美别致的纹理，更能巧妙修饰脸型，搭配上一顶花环，清新而唯美，这样的你怎么不让人喜爱呢?

方法/步骤2:

step1：洗净长发。

方法/步骤3:

step2：从左耳上方将刘海露出至脑后扭转几圈。

方法/步骤4:

step3：再用发夹固定发束。

方法/步骤5:

step4：右侧重复同样步骤，再将两束头发并在一起固定。

方法/步骤6:

step5：继续固定发束。

方法/步骤7:

　　step6：再从右侧取出第二束头发，同样扭转后用发夹固定在脑后，并以左-右-左-右的顺序轮流扭转发辫，扭转到最后就完成了这款编发造型。

方法/步骤8:

最后再来一起看看编发效果吧。长发扭转出别致的发束，层层叠叠很是好看，如果你嫌单调，一顶花环绝对是你最满意的选择，怎么样，你学会了吗?

九、国画梅花图解教程？

国画梅花的画法：

1、用木炭条轻轻将梅的枝干勾画出来，小枝和花朵不用勾，以免落墨时放不开笔。

2、用中墨偏干的笔，勾、皴、擦，中侧锋并用，画出梅的老干。注意线的粗、细、长、短变化。

3、用重墨中侧锋并用，画出梅梢和结顶的枝干。粗笔要稳健，细笔要灵活。小枝的穿插要留有空白、花眼，注意疏密关系。

4、用淡墨圈勾花朵，先从老干和主干穿插处画起。注意聚散、繁简、多少。枝干穿插繁处花较多，旁梢、结顶处花少。

5、用焦墨点出花萼，花须及花药。待干后，在作品的背面用白粉渲染花朵。然后以淡墨点染花朵根部，在画云托月的效果。

十、枫叶披肩图解教程？

枫叶被监在沟至之前要确定出披肩的尺寸，然后绘制成枫叶的外形，再进行编织

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