传统武式太极拳的基本功？

一、传统武式太极拳的基本功？

以下是我的回答，传统武式太极拳的基本功主要包括以下几个方面：桩功：通过站桩来培养身体的稳定性和平衡性，同时锻炼腿部力量和内气运行。柔功：通过练习各种柔韧性动作，如压腿、弯腰等，来提高身体的柔韧性和关节灵活性。手法：练习太极拳的各种手法，如云手、捋手等，要求动作连贯、圆活、沉稳，并配合呼吸和内气运行。步法：练习太极拳的步法，如进步、退步、横步等，要求步法稳健、轻盈、协调。内功：通过练习内功来培养内气运行和内在力量，增强身体的感知力和控制力。这些基本功的练习对于掌握太极拳的技巧和精髓非常重要，需要长期坚持和不断练习。

二、武式太极拳桩与意拳桩的联系？

意拳桩是一种较古老的汉族拳术，源于汉族传统武术门派里的意拳（大成拳），为其筑基养生桩法，以松静自然为主。太极拳桩是内功中的一种养生桩法，入门采取站式，练成之后行气坐式、卧式均可，进入到较自由的一种境界，不易自学，有明师或者练成者带习。

三、武式太极拳口诀？

武式太极拳为我国传统太极拳五大流派之一，其理法原理丰富完整又邃密细腻，“以求太极（内形）为主，走内劲，以意行气，练精、气、神三者合一”。其技艺特点是“因敌变化、借力打人”，用意气的变换来支配外形的运动，强调走内劲而不露外形，达到人为我制，而我不为人制的神奇境界

四、求陈式太极拳桩功练法。好的加分？

楼主您好其实内家拳在桩功上存在很大的共同性，太极拳本身就是活桩，站桩的话，无极桩肯定是拿来入门的，浑圆桩肯定是重点，陈氏太极的话，采天地二气这两个桩也可以的，动力桩那就上点档次了，总之很多啦。

五、武式太极拳84式口令？

预备式：起势

第一动：白鹤亮翅

第二动：左搂膝拗步

第三动：左单鞭

第四动：左琵琶势

第五动：捋挤势

第六动：左搬拦捶

第七动：左棚捋挤按

第八动：斜身靠

第九动：肘底捶

第十动：倒卷肱

十一动：转身推掌

十二动：右琵琶势

十三动：搂膝栽捶

十四动：白蛇吐信

十五动：拍脚伏虎

十六动：左撇身捶

十七动：穿拳下势

十八动：独立撑掌

十九动：右单鞭

二十式：右云手

二十一式：右左分鬃

二十二式：高探马

二十三式：右蹬脚

二十四式：双峰贯耳

二十五式：左蹬脚

二十六式：掩手撩拳

二十七式：海底针

二十八式：闪通臂

二十九式：右左分脚

三十式： 搂膝拗步

三十一式：上步擒打

三十二式：如封似闭

三十三式：左云手

三十四式：右撇身捶

三十五式：左右穿梭

三十六式：退步穿掌

三十七式：虚步压掌

三十八式：独立托掌

三十九式：马步靠

四十式： 转身大捋

四十一式：撩掌下势

四十二式：上步七星

四十三式：独立跨虎

四十四式：转身摆莲

四十五式：弯弓射虎

四十六式：右搬拦捶

四十七式：右棚捋挤按

四十八式：十字手

结束式： 收势

太极拳是结合了武术的拳法，古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。这是大家都比较容易接受的太极拳定义。

太极拳的拳名，所谓太极即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。 最容易理解就是盘古开天的故事。

六、武式太极拳和郝式太极拳区别？

没有区别

武式太极拳,又称郝式太极拳。它是严格按照太极拳运动的规律,处处遵循其理法原理而形成的一派太极拳,具有完整丰富而又邃密细腻的理法。

七、武式太极拳哪个最好？

武式太极拳中，武当太极拳最好

拓展内容

太极拳正宗的有：张三丰祖师发明的武当太极拳、陈王庭祖师发明的陈氏太极拳、杨露禅祖师发明的杨式太极拳

八、武式太极拳传承脉络？

       武式太极拳由河北省永年人武禹襄（名河清，1825～1893）所创。       武禹襄，赵堡太极拳名家陈清平著名弟子之一，太极拳第八代传人。

       传承脉络：陈王廷—陈所乐—陈正如—陈爵—陈公兆—陈有本—陈清平—武禹襄。

九、武式太极拳十三要义？

武式太极拳十三要领是：

一、虚领顶劲。

　　虚领非实领也。以意达到并非著实用力也。顶劲者，神贯于顶也。用力则顶必硬，血气不能流通。以意达到于顶，头额正直，则精神自能提起。而血气亦流畅矣。

　　二、涵胸拔背。

　　涵胸者，胸要内含，便气往下沉也。胸忌挺出，挺出则气往上提，脚跟易浮，且易被攻击之。拔背者，气贴于背，使脊骨如张弓也。能涵胸则能拔背。则能力由脊发也。

　　三、松腰胯动膝活。

　　太极拳之动作，主宰于腰，凡上下前后左右虚实变化皆由腰转动。能松腰然后转动灵活，所谓腰似车轴也。松腰重心则下沉，下盘乃稳固也。胯不动则腰不灵，膝不活则足不轻。言卫生则气血淤滞，言御敌，则身足转动迟钝。

　　四、气沉丹田。

　　丹田小腹也，道家名为丹田。其位置在人体中部，若涵胸松腰，使横膈膜下压，则气蓄于此，则重心得中，精力团结，为时既久，金丹既蓄于此，道家所谓之丹田也。且横膈膜下压，则肺部往下伸张，呼吸和顺，气血自然流畅于全体，大有裨益也。

　　五、尾闾中正上提。

　　尾闾者脊尾骨也。涵胸拔背，使横膈膜下压，自然气蓄丹田，然必尾闾中正上提，而后蓄气乃结实也。又将全身重量由左腿移压右腿，或由右腿移压左腿。往前挪后时必须尾闾中正上提，庶重量容易转移，满身轻利顶头悬也。

　　六、沉肩坠肘。

　　沉肩者，肩松开下沉也。坠肘者肘往下垂也。筋若悬直，则肩不能沉，两肩提起，则气亦随上。全身皆轻浮，而发出力，仅为两臂之力，非内劲也。

　　七、腿忌双重。

　　太极拳处处皆分阴阳。即处处皆分虚实，如体重寄于右腿，则右腿实，而左腿虚。体重寄于左腿，则左腿实，而右腿虚。虚实分清，而后转动轻灵，变化容易，腿若双重则虚实不分，迈步重滞，倘被人牵动一腿，全身倾倒矣。

　　八、两足落轻。

　　两足落重则全身被震动，血脉偾张。且脑部受震动之刺激，脑神经不能静，精神逐因而散乱。故曰落足如落叶，其轻也。

　　九、用意不用力。

　　人身有一部分用力，其用力之部分，则肌肉紧张，盖气血凝聚于其间也。气血凝聚其间，则此间气血不流通矣。用意不用力者，全身松开，不用拙力，意 到则 气行，气行 血活。气血流畅，逐能轻灵变化，圆转自如，又不用力，则气不外浮，血往内运，久习之，收敛入骨。骨髓充实，自得真正内劲。

　　十、上下相随。

　　足动、腰动、手动、眼神亦随之动，谓之上下相随，总须完整一气。

　　十一、内外相合。

　　太极拳之主旨，在于以神运体，以体养神，神在内，体在外，必内外相合，始能内外兼修。若神与体逴。失其旨也。

　　十二、绵绵不断。

　　绵绵不断者，即天行健，自强不息之义也。断则息矣，且断续之际，力不贯串，最易为人所乘，绵绵不断，自然无懈可击也。

　　十三、动中求静。

　　儒释道三教，有静坐之法，皆静中求动也。惟身体静而后知血脉之动是否合度，思想之动是否合理也。太极拳则动中求静焉。

十、武式太极拳自学教程？

武式太极拳的自学教程如下

20.右倒撵猴（西南）21.左倒撵猴（西北）

22.右倒撵猴（西南）23.手挥琵琶（西南）

24.白鹤亮翅（西南）25.搂膝拗步（东北）

26.手挥琵琶（正东）27.按势（正东）

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