圆裆和方裆的区别？

一、圆裆和方裆的区别？

       圆裆和方裆的区别：圆裆有两种说法"①太极拳术语。

指练习太极拳时，裆部(即会阴部)要开圆，不可夹成人字形似的尖裆。

练习时"两胯撑开，两膝有微向里扣的意思，裆自然能圆。即使两膝微向外分开，而两大股外往里合，胯根撑开，同样能够起到圆裆的作用"(顾留馨《太极拳术》)。

②桩功用语。

又称"全裆"。练马步桩功时，裆胯圆撑，气劲下注而肛阴上提。

此练法益于固势和承受外力。

二、怎样撑圆裆？

所谓“圆裆”，不是脚尖外摆、两膝外翻将两胯根撑开，不能按字索意追求裆部外形的圆。要理解“圆裆”，首先应该弄清楚为什么要“圆裆”？

“圆裆”的目的，一是为了身体重心转换圆滑而灵活。太极拳的任何力与劲，均来源于虚实的转换，更确切的说，是在虚实转换过程中腰胯的旋转，重心转换不灵，也就失去了力量的来源。练太极拳讲究“圆活”，其实质就是重心转换既要“圆”，又要“活”，没有“圆裆”的基础，就不可能做到“圆活”。

二是为了身体能够承受更重更大的外力。太极拳练的是三个力：一是自身的重力能下沉到脚底；二是发力最大化，即所谓的劲整；三是承受外力最大化，身体承受的所有外力都能落到脚上。以“懒扎衣”定式为例，从右手一侧给你一个力，如果裆不圆，这个力就到不了你的左脚，右侧胯不松裆不合，这个力就会到你的右胯，左侧胯不松裆不合，这个力就会到你的后腰。这一点并不神秘，是我们自身人体生理结构所决定的。

要做到“圆裆”，两胯根撑开是对的，但起决定作用的是两腿，确切说是两脚脚尖、两膝的定位和两胯的放松下沉。左右的马步，实腿脚尖要自然朝前，膝盖内扣（膝尖在脚尖内侧，而不是垂直），实胯要放松下沉，胯合则两肩与实胯上下和交叉自然相合，又称之为“实腿坐胯”。虚脚脚尖也要自然朝前，膝盖要“顶膝如弓”和微微内扣，虚胯也要放松下沉，又称之为“虚腿落胯”，两肩与两胯既会上下相合，又会交叉相合。

弓箭步的“圆裆”则稍有不同，前脚尖要微微内扣，后脚脚尖外摆不能超过45度，两脚之间的横向距离与肩同宽，其它要领与左右马步相同。

检验“圆档”姿势正确与否，一是两脚能否“平实踏地”；二是受力试验：左右步时，一侧的受力能否到另一侧脚下，前后步时，前手的受力能否到后脚。实践是检验真理的标准，在练拳实践中，既可自我检查，又可与拳友相互检验。

三、太极拳裆走下弧还是裆走后弧？

你好，太极拳裆走应该是裆走后弧。裆走后弧是一种向后迈步的步法，这种步法可以让身体更加稳定，同时也可以让身体更加灵活和敏捷。而裆走下弧则是一种向前迈步的步法，相对来说不够稳定，容易失去平衡。因此，太极拳裆走应该是裆走后弧。

四、方裆和圆裆哪个手感好？

圆档好。

方档的孔位就是方形的，所以绕圈摇动的时候1379（对应小键盘数字上的位置）方向有明显的定位感，且摇动的幅度更小，这种档是为了打格斗更快速精确摇招设计的。

五、裤子圆裆和一字裆区别？

一字裆和圆档的区别是穿着效果和舒适度不一样。

圆裆适用性广，圆档比普通档的裆部线条宽很多，臀部的位置上会有加大，这种档适合臀部比较丰满，胯部骨架比较大的女性。

穿搭方便，打底裤圆裆是对打底裤的别称。它又称内搭裤。打底裤是为了穿短裙和超短裙防走光，修身而设计的裤子，因长度和用料不同而分很多种，可以与正装服饰不同的搭配。

其实丝袜是有分不同裆型的，不同裆型的穿着效果和舒适度也会不一样，在购买的时候要特别注意搞清。

六、圆裆松胯的要领？

1. 是通过特定的动作和技巧来实现。2. 圆裆松胯是一种传统的武术动作，通过放松腰部和髋部的肌肉，使身体能够更加灵活地扭转和旋转。这样可以增加身体的柔韧性和灵活性，提高武术技巧的表现力。3. 还包括正确的站姿和呼吸方法。通过正确的站姿，可以保持身体的平衡和稳定；通过正确的呼吸方法，可以提高身体的氧气供应，增加身体的耐力和持久力。此外，还可以通过不断地练习和磨炼，逐渐掌握圆裆松胯的技巧，使其更加熟练和自然。

七、圆裆松胯怎么练？

圆裆松胯是演练太极拳做到松沉的重要因素，是保证演练时立身中正的重要环节，是练习者容易忽视的要领。

    圆裆是指下肢在做各种步型时裆部要成圆弧形，既不能收挟，又不能有意张开，收之则紧，张之则散。要使裆部开张适度，成适当撑圆状态。两膝微向里扣，与脚尖成一个方向。会阴处微微上提，加上腰胯松沉，臀部收敛，使会阴穴与百会穴上下对应，意气贯通。

    胯是骨盆与髋关节连接处。太极拳从起势之后到收势之前，下肢始终处于半蹲状态，两胯在向下沉塌的同时做到充分放松，可以保证演练时正确身型的形成；可以降低重心，促使下盘稳固；可以使下肢轻灵，步法变换自如。

八、太极拳说的圆裆松胯什么意思?怎样才能做到？

是开跨 不是松垮 还有不要太纠结字面含义，其实就是把档撑圆，是放松肌肉但是不要放松精神，太极拳也是要用些力道的，不然等你太松之后会磨骨头的，以后你就有体会了。

九、太极拳裆走弧线什么意思？

"太极拳裆走弧线"是太极拳术语中的一种说法，表示太极拳中特定的一种步法。

"裆"是指人体的胯部，"走"表示步行，"弧线"表示曲线。所以，"太极拳裆走弧线"意思是在太极拳中，通过胯部的动作来完成一种蜿蜒曲折的行进方式。

太极拳的步法之一就是走弧线，目的是能够保持身体的稳定和平衡，并能在空间中曲线行走。在此步法中，行进路径呈曲线状，呈现出连贯的流动性，时而行进前进，时而行进后退，具有柔和、圆滑、有韧性的特点。

太极拳强调身体的柔韧性和气的调和，在行进过程中通过裆（胯部）的运动来转移身体的重心，以达到平衡和灵活性的目的。通过这样的步法，太极拳练习者可以在移动中保持身体的连贯性和稳定性，并将身体的力量有效地传递出去。

总的来说，“太极拳裆走弧线”是太极拳术语用来描述太极拳中特定的一种步法，通过胯部的动作在曲线路径上行走，融合了柔韧性、平衡性和流动性。

十、太极拳的吊裆如何处理？

太极拳的吊裆俗称塌裆，是指初级练拳者在习练太极拳过程中裆部做不到内圆外撑，屁股往下掉了。出现这种情况有以下原因，一是动作要领不正确，二是腿部力量不够，三是细节上未注意。

所以处理方法一是要按老师教的动作练，不要自创，二是加强腿部力量训练，三是注重每次练习时的动作细节。

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