太极拳里何为阴阳？

一、太极拳里何为阴阳？

"太极拳是以内形为阴，外形为阳;精神为阴，气势为阳;柔为阴，刚为阳;静为阴(静是指运动时的一种心静神舒休静的状态，非静止之意)，动为阳;在上者为阳，在下者为阴;在前者为阳，在后者为阴。"

　　"阴阳必须互相包容，互相渗透，互相贯通，互相合作，才能做到所谓的'阳不离阴，阴不离阳，阴阳互济'。"

二、太极拳阴阳手正确姿势？

要诀：以静制动，以柔克刚，静中寓动。

一、凤鸣朝阳。乾。右腿前移，双手向上伸展迎向太阳，左腿前移，双手向上伸展迎向太阳，各9下共18次。

二、寿比南山。坎。双手向上借天河之水冲刷全身至丹田收气，共9下。。。。

三、翻山越岭。艮。左右手自双肋伸出，先右后左，各9下共18下。

四、青龙探爪。震。先伸右手如青龙探爪，左腿提起；换左手如龙爪探出，右腿提起，左右各9共18下。

五、鹏城万里。巽。双手伸向天空如大鹏展翅，先右后左，各9共18下。

六、雀飞蝶舞。离。伸展手臂前后一条线，先右后左，前后旋转，各9下共18下。

七、泥土芳香。坤。双手自胸前合抱如球，弯腰手臂下移直插如泥土挽回清香芳土自丹田合围，共9下。

八、碧波荡漾。兑。双臂下移先右后左如碧波荡舟，左右各9下共18下。

收式：双手搓热抚面、梳头，拍打头部、后脑、胸部、下腹、大腿、小腿、后背全身。

太极阴阳动功：

三、武当松溪阴阳太极拳口令？

起势

1、两手托天

2、中守势

3、大鹏展翅

4、探手回坐

5、太极手

6、解索手

7、翻打跌

8、倒骑龙

9、朝阳跌

10、边步插花

11、顺鸾肘

12、捞擒跌

13、回坐箭手

14、牵挂跌

15、擒拿靠打

16、倌肘逼门

17、摇运和南

18、坠肘

19、转身采牵

20、上步箭手

21、柳穿鱼

22、推肘扑阴

23、扑肘翻花

24、撇桩

25、探手回坐

26、雁翅跌

27、凭肘跌

28、中四平

29、穿肩跌

30、鹞子穿林

31、擒拿撇桩

32、九缠丝

33、擒拿拈肘

34、上步单举

35、回身拈肘

36、捧肘挤靠

37、揽雀尾

38、朝阳手

39、回身卧牛

40、剔手扑面

41、卧牛双倒

42、金龙合口

43、上步中四平

44、擒拿卧牛

45、剔手拭面

46、卧牛双倒

47、迎送手

48、上步探手

49、抢步朝阳

50、单牵跌

51、探手凭肘

52、捞擒跌

53、转掌劈按

54、滚手翻打

55、四步小乘风

56、回身小乘风

57、左穿桩

58、右穿桩

59、凭肘捞擒

收势

四、太极拳阴阳颠倒练法？

是不科学的。1. 太极拳是一种以阴阳理念为基础的武术，其练习的核心是讲究动静结合、刚柔相济的原则。阴阳相互平衡是太极拳的基本要求，如果颠倒阴阳，就违背了太极拳的原则。2. 太极拳的练习注重整体的身心协调和自然呼吸，通过形意兼修的方式，达到强身健体、防御和健康调养的效果。颠倒阴阳的练法可能会导致动作不准确，破坏了身心协调和呼吸的平衡，从而无法达到太极拳应有的效果。综上所述，是不科学的，不符合太极拳的基本原则和练习目的。

五、武当松溪阴阳太极拳共有多少式？

 1、立如平水气势雄，自然松劲要聚神。

2. 左转右旋叠浪式，翻花托掌稳运行。

3. 回浪胸前双按掌，回身撕拉划立圈。

4. 后坐下沉弸挤式，上步划圈抽丝劲。

5. 野牛顶角回身劈，下坐回腰向前靠。

6. 向上蝶旋左下沉，转腰旋跨舒肝气。

7. 叠浪回坐划立圈，左转向右挤压掌。

8. 伸掌回捋中拳出，回旋立圈向后瞧。

9. 苍龙入海八字掌，下按后採挤身靠。

10.嫦娥奔月击喉间，下捋转左右平圈。

11.左右过肩往后瞧，下沉左转双按掌。

12.左掌向后撕拉劲，下沉往右划平圈。

13.下沉立圈左右翻，回身望月冲天炮。

14.左脚上步偷心掌，半步短打挤身靠。

15.右脚上步偷心掌，翻花舞袖一瞬间。

16.震地青龙摆尾势，上步凤眼奔喉间。

17.前后运转抱太极，吞吐升降运内力。

18.青龙摆尾封闭式，黑虎掏心快速进。

19.饿虎扑食不留情，得势连进三绝式。

20.左右拦手须认真，右拦左穿缠丝劲。

21.急转分掌前后力，下捋上提龙戏水。

22.回身左转架击掌，灵龟浮水显神威。

23.凤凰展翅左右顾，快速出腿灌耳垂。

24.懒龙翻身缠裹分，旋掌锁喉定乾坤。

25.凤凰展翅在左边，意在蓄力海底脚。

26.玉女穿梭在中间，左手旋掌右翻花。

27.推窗望月歇步式，乌龙翻身要灵敏。

28.潜龙入海要运神，灵龟戏水要稳行。

29.裹身合手左右划，饿虎扑食不留情。

30.右带沾手一招进，翻滚太极肘先进。

31.左右连带要精练，赤龙戏身上下飞。

32.上步中正合太极，前挤后挒身要随。

33.犹如老君练金身，松沉聚神意先行。

34.收势

六、求武当松溪拳阴阳太极拳拳谱？

起势

1、两手托天

2、中守势

3、大鹏展翅

4、探手回坐

5、太极手

6、解索手

7、翻打跌

8、倒骑龙

9、朝阳跌

10、边步插花

11、顺鸾肘

12、捞擒跌

13、回坐箭手

14、牵挂跌

15、擒拿靠打

16、倌肘逼门

17、摇运和南

18、坠肘

19、转身采牵

20、上步箭手

21、柳穿鱼

22、推肘扑阴

23、扑肘翻花

24、撇桩

25、探手回坐

26、雁翅跌

27、凭肘跌

28、中四平

29、穿肩跌

30、鹞子穿林

31、擒拿撇桩

32、九缠丝

33、擒拿拈肘

34、上步单举

35、回身拈肘

36、捧肘挤靠

37、揽雀尾

38、朝阳手

39、回身卧牛

40、剔手扑面

41、卧牛双倒

42、金龙合口

43、上步中四平

44、擒拿卧牛

45、剔手拭面

46、卧牛双倒

47、迎送手

48、上步探手

49、抢步朝阳

50、单牵跌

51、探手凭肘

52、捞擒跌

53、转掌劈按

54、滚手翻打

55、四步小乘风

56、回身小乘风

57、左穿桩

58、右穿桩

59、凭肘捞擒

收势

七、太极拳光盘：学习太极拳的好帮手

太极拳光盘是什么？

太极拳光盘是一种通过数字化媒体形式，帮助学习者掌握太极拳技巧和理论知识的工具。它通常包括太极拳的基本动作演示和解析、常见错误示范及修正方法、太极拳的理论介绍等内容。太极拳光盘利用现代科技手段，将专业的太极拳教学资源方便地传播给广大学习者。

太极拳光盘的优势

太极拳光盘作为学习太极拳的辅助工具，具有以下优势：

• 可重复学习：太极拳光盘可以在家中反复播放，学习者可以根据自己的安排和进度随时进行学习，不受时间和地点的限制。
• 详细解析：太极拳光盘中的教学内容通常会包括详细的动作演示和解析，帮助学习者更好地理解每个动作的要领和技巧。
• 错误修正：太极拳光盘会指出常见的动作错误示范，并给出修正的方法，帮助学习者纠正错误，提高动作的准确性和效果。
• 理论介绍：太极拳光盘还会介绍太极拳的理论知识，包括太极拳的起源、原理、文化内涵等，使学习者对太极拳的整体认识更加全面。
• 便携易用：太极拳光盘一般体积小、质量轻，便于携带，可以随时随地进行复习和练习。

如何选择太极拳光盘？

在选择太极拳光盘时，可以根据以下几个方面进行考虑：

• 教学内容：选择内容详尽、有系统的太极拳光盘，其中包括太极拳的基本功、套路演示及分解、原理讲解等，确保学习者能全面掌握太极拳。
• 教学风格：不同教师和教学风格有所不同，根据自己的偏好选择风格相符的太极拳光盘，以便更好地理解和学习。
• 品质保证：选择有良好口碑和专业制作团队的太极拳光盘，确保音视频质量良好、教学内容准确可靠。
• 价格和售后服务：合理比较价格，并选择提供良好售后服务的太极拳光盘品牌和销售平台。

太极拳光盘与传统教学的比较

太极拳光盘与传统教学方式相比，各有优势。

太极拳光盘的优势在于学习的灵活性和便捷性，学习者可以根据自己的时间和需求，自由选择学习的内容和进度。同时，太极拳光盘也提供了详细的动作解析和错误修正，帮助学习者更好地理解和掌握太极拳的技巧。

传统教学的优势在于师生面对面的指导和交流，教师能够及时纠正学习者的错误动作和姿势。同时，传统教学更注重太极拳的内涵和精神指导，通过师生互动，学习者可以更深入地理解和体验太极拳的意义。

结语

太极拳光盘是学习太极拳的好帮手，它可以随时随地为学习者提供指导和学习资源。选择适合自己的太极拳光盘，并根据其指导进行学习和实践，相信你会在太极拳道路上取得更好的进步！

感谢您阅读本文。希望通过这篇文章，能为您对太极拳光盘有更深入的了解，为您在学习太极拳时提供实用的参考和帮助。

八、学习太极拳的最佳选择——太极拳教程光盘

什么是太极拳教程光盘？

太极拳教程光盘是一种方便、易用的学习太极拳的工具。它包含了太极拳的教学视频、图文教程和练习指导，通过光盘即可随时随地进行学习和实践。

太极拳教程光盘的优势

• 全面而系统的课程：太极拳教程光盘提供全面的太极拳教学内容，从基础入门到高级技巧，让学习者逐步提升技能。
• 生动的教学视频：光盘中的教学视频展示了每个动作和技巧的执行步骤，学习者可以直观地观察和模仿。
• 清晰的图文教程：除了视频，光盘还配有图文教程，详细介绍了每个动作的要点和练习方法，方便学习者查阅和理解。
• 灵活的学习方式：学习者可以根据自己的时间和空间安排，随时通过光盘进行学习和练习，具有很大的自由度。
• 实用的练习指导：光盘中的练习指导提供了实用的训练方法和技巧，帮助学习者提高太极拳的实战能力。

如何选择太极拳教程光盘

在选择太极拳教程光盘时，需要注意以下几点：

• 选择正规机构或权威教练制作的光盘，确保内容准确、专业。
• 光盘中的教学视频和图文教程要清晰易懂，能够有效地传授太极拳的技巧和要点。
• 根据自己的实际情况和需求，选择适合自己水平和目标的教程光盘。
• 可以咨询他人的使用经验或评价，选择口碑良好的太极拳教程光盘。

太极拳教程光盘的学习方法

学习太极拳教程光盘可以参考以下步骤：

1. 观看教学视频，了解太极拳的基本动作和技巧。
2. 仔细阅读图文教程，掌握每个动作的要领和练习方法。
3. 根据教程进行实际练习，重复练习每个动作，逐渐提高技能。
4. 定期复习和巩固已学内容，不断深化理解和提升技术。
5. 如果条件允许，可以参加正规的太极拳培训班或请教专业教练，获得更深入的指导。

通过太极拳教程光盘的学习，你可以在家里、办公室或任何方便的场所进行太极拳的学习和实践。这不仅节省了时间和精力，在自己的舒适环境下学习还更加轻松愉快。太极拳是一种优秀的身心健身运动，通过学习太极拳能够帮助你提升身体的平衡、柔韧性和力量，增强心肺功能，改善体态和姿势，缓解压力和焦虑。无论你是初学者还是进阶者，太极拳教程光盘都是学习太极拳的绝佳选择，它会帮助你系统、高效地掌握太极拳的技巧和精髓。

感谢您看完这篇文章！希望太极拳教程光盘能给您的太极拳学习之路带来帮助和启发。

九、石林太极拳

太极拳是中国传统武术中的一种拳术，它以其独特的韵律和舒缓的动作而闻名。在中国的传统文化中，太极拳被认为是一种修身养性的运动，能够帮助人们保持健康、平衡心态，并培养内心的宁静。

石林太极拳的起源

石林太极拳是一种源自中国云南省石林县的特色太极拳流派。它起源于上世纪初，由当地的太极拳大师所创立。石林太极拳融合了传统太极拳的精髓，并结合了本地的文化特色，形成了独特的风格。

石林太极拳的动作流畅、柔和，注重内道的修炼。练习者通过慢慢的、流畅的动作，运用呼吸和身体的协调，达到身心合一的境界。其动作缓慢而准确，每一个动作都蕴含着深刻的哲理和含义。

石林太极拳的特点

石林太极拳注重修身养性，追求内在的平衡和和谐。它通过舒缓的动作和呼吸的调节，让练习者感受到身体和心灵的舒展与放松。这种内外结合的修炼，使得练习者能够在外界的喧嚣中保持内心的宁静。

石林太极拳还注重呼吸的调节和能量的引导。练习者通过深呼吸和呼气的配合，调整体内的能量流动，达到身体和心灵的平衡。这种能量的调节不仅可以增强身体的健康，还能够提升人的精神境界。

除了修身养性，石林太极拳还有着独特的攻防技巧。它强调“以柔克刚”的原则，通过引导对手的力量和利用对手的力量来达到制敌的目的。这种攻防技巧既能锻炼身体的柔韧性和力量，又能培养练习者对战术的敏感性和判断力。

石林太极拳的益处

石林太极拳具有许多益处，无论是对身体还是心灵都有积极的影响。

对身体的益处：

• 增强肌肉力量和柔韧性
• 提高身体的协调性
• 改善循环系统和呼吸系统的功能
• 增强免疫力，预防疾病
• 缓解压力和焦虑

对心灵的益处：

• 培养内心的平静和宁静
• 增强自信心和耐心
• 提高专注力和注意力
• 促进身心的放松和平衡
• 提升心智和智慧

总之，石林太极拳作为一种传统的太极拳流派，不仅具有传统太极拳的特点，还融合了本地的文化特色。它以舒缓的动作、修身养性的目标，吸引了越来越多的练习者。通过石林太极拳的练习，人们可以获得身体和心灵的健康，提升自我修养，追求内在的平衡与和谐。

如果你对太极拳感兴趣，不妨尝试一下石林太极拳，体会其中的独特魅力。

十、太极拳太极拳的好处？

1.提高心肺功能：打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。

2、改善身体柔韧度：打太极拳可以改善身体柔韧度。在打太极拳的时候，里面涉及很多伸展、屈腿、走圆等动作，可以使肌肉得到充分锻炼，从而起到改善身体柔韧度的作用。

3、促进血液循环：打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼，另外还能疏通经络，从而起到促进血液循环的作用

4、舒缓紧张的情绪：打太极拳可以舒缓紧张的情绪。在打太极拳的时候，需要全神贯注，同时要保持凝神聚气、沉稳安舒的状态，从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。

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