杨氏86式太极拳口诀？

一、杨氏86式太极拳口诀？

以下是其中的一部分：

1. 掤，捋，挤，按，採，挒，肘，靠，履，翻，肱，膝，闪通背。

2. 单鞭，提手上式，如封似闭，十字手，抱虎归山，如封似闭。

3. 左右云手，单鞭，如封似闭，十字手，云手，独立，进步搬拦捶，如封似闭。

4. 如封似闭，十字手，抱虎归山，如封似闭，白鹤亮翅，如封似闭。

5. 左右搭扣，如封似闭，十字手，云手，单鞭，如封似闭，转身搬拦捶，如封似闭。

6. 如封似闭，十字手，抱虎归山，如封似闭，斜飞势，如封似闭，上步七星，如封似闭。

7. 如封似闭，十字手，云手，单鞭，如封似闭，转身搬拦捶，如封似闭，倒撵猴，如封似闭。

8. 如封似闭，提手上式，如封似闭，三环套月，如封似闭，反身搬拦捶，如封似闭。

9. 如封似闭，十字手，云手，单鞭，如封似闭，转身搬拦捶，如封似闭，进步搬拦捶，如封似闭。

10. 如封似闭，十字手，抱虎归山，如封似闭，双峰贯耳，如封似闭，转身搬拦捶，如封似闭。

以上是杨氏太极拳一百零三式口诀的部分内容，仅供参考。口诀只是一种辅助记忆的方法，要学好太极拳，还需要通过实际练习和教练的指导来掌握每个动作的要领和技巧。

二、陈式太极拳新架86式口诀？

第一式 预备式

第二式 金刚捣礁第三式 懒扎衣

第四式 六封四闭第五式 单鞭

第六式 第二金刚捣礁第七式 白鹤亮翅

第八式 斜行拗步

第九式 初收

第十式 前蹚拗步

第十一式 第二斜行拗步

第十二式 再收

第十三式 前蹚拗步

第十四式 掩手肱捶

第十五式 第三金刚捣礁

第十六式 披身捶

第十七式 背折靠

第十八式 青龙出水

第十九式 双推手

第二十式 三换掌

第二十一式 肘底捶

第二十二式 倒卷肱

第二十三式 退步压肘

第二十四式 中盘

第二十五式 白鹤亮翅

第二十六式 斜行拗步

第二十七式 闪通背

第二十八式 掩手肱捶

第二十九式 六封四闭

第三十式 单鞭

第三十一式 运手

第三十二式 高探马

第三十三式 右擦脚

第三十四式 左擦脚

第三十五式 蹬一根

第三十六式 前蹚拗步

第三十七式 击地捶

第三十八式 翻身二起脚

第三十九式 兽头势

第四十式 旋风脚

第四十一式 蹬一根

第四十二式 掩手肱捶

第四十三式 小擒打

第四十四式 抱头推山

第四十五式 三换掌

第四十六式 六封四闭

第四十七式 单鞭

第四十八式 前招

第四十九式 后招

第五十式 野马分鬃

第五十一式 六封四闭

第五十二式 单鞭

第五十三式 双震脚

第五十四式 玉女穿梭

第五十五式 懒扎衣

第五十六式 六封四闭

第五十七式 单鞭

第五十八式 运手

第五十九式 摆脚跌叉

第六十式 左右金鸡独立

第六十一式 倒卷肱

第六十二式 退步压肘

第六十三式 中盘

第六十四式 白鹤亮翅

第六十五式 斜行拗步

第六十六式 闪通背

第六十七式 掩手肱捶

第六十八式 六封四闭

第六十九式 单鞭

第七十式 运手

第七十一式 高探马

第七十二式 十字摆莲

第七十三式 指裆捶

第七十四式 白猿献果

第七十五式 六封四闭

第七十六式 单鞭

第七十七式 雀地龙

第七十八式 上步七星

第七十九式 退步跨虎

第八十式 转身双摆莲

第八十一式 当头炮

第八十二式 金刚捣碓

第八十三式 收势

三、孙金星陈式太极拳86式和谁的相似？

孙金星陈式太极拳86式和陈式太极拳是相似的孙金星陈式太极拳86式是由孙金星先生亲自编创的，其拳式的起源可以追溯到陈氏太极拳，它和陈式太极拳有很多相似之处，如起势、单鞭、云手等此外，孙金星太极拳强调攻防一体，注重以柔克刚，技击感强，具有实用性，相较于陈式太极拳更注重实战

四、薰衣草86

薰衣草，一种迷人的紫色花卉，以其独特的香气和美丽的外观而闻名于世。它被广泛用于草药、精油和装饰，同时也成为旅游业中备受追捧的景点之一。

1. 薰衣草的起源与特征

薰衣草最初生长在地中海地区，如今已被引种到世界各地。它是一种耐旱、耐寒的多年生植物，可在干燥和贫瘠的土壤中生存，因此被广泛种植。

薰衣草的花朵呈现出娇艳的紫色或蓝紫色，花茎高耸，芳香四溢，给人一种宁静和温馨的感觉。薰衣草的叶子窄而长，呈灰绿色，能够通过蒸腾作用保持水分。

2. 薰衣草的草药和精油用途

薰衣草以其独特的香气和草药特性而闻名于世。它被用来制作各种草药产品，包括皮肤护理品、芳香疗法产品和口腔保健品等。

薰衣草精油是最常见的制品之一，它由薰衣草花朵蒸馏而成。薰衣草精油具有镇定、抗焦虑和抗菌等多种功效，被广泛用于舒缓压力、改善睡眠质量和缓解皮肤问题等方面。

此外，薰衣草草药也被用于制作茶饮、香料和药剂等，以提供健康益处。它被认为具有镇静、促进消化和抗氧化等作用。

3. 薰衣草在旅游业中的地位

由于其美丽的花朵和宜人的香气，薰衣草成为了旅游业中备受追捧的景点之一。薰衣草园和薰衣草田提供了一个迷人的背景，吸引了大量游客和摄影爱好者前来欣赏和拍摄美景。

世界各地的薰衣草庄园和农场定期举办薰衣草节，为游客们提供了近距离接触薰衣草的机会。游客们可以在各种薰衣草产品展示区购买精油、香皂和薰衣草制品等纪念品，同时也可以品尝到各种以薰衣草为主题的美食和饮品。

除了参观薰衣草园和购买相关产品，游客们还可以参加薰衣草采摘活动，体验亲手采摘薰衣草的乐趣。

4. 结语

薰衣草作为一种迷人的花卉，拥有诸多用途和美好的特点。它不仅在草药和精油领域具有重要地位，而且在旅游业中也有着独特的魅力。

当你闻到薰衣草的芳香或欣赏到其美丽的紫色花朵时，不妨放松心情，享受它带来的平静和宁愿。

五、86式陈式新架太极拳前16式怎练？

第一式、 预备式

86式陈式新架太极拳前16式具体动作如下：

第二式、金刚捣碓

第三式、懒扎衣

第四式、六封四闭

第五事、单鞭

第六式、第二金刚捣碓

第七式、白鹤亮翅

第八式、 斜行拗步

第九式、初收

第十式、前趟拗步

第十一式、第二斜行拗步

第十二式、再收

第十三式、前趟拗步

第十四式、掩手肱锤

第十五式、十字手

第十六式、第三金刚捣碓

六、石林太极拳

太极拳是中国传统武术中的一种拳术，它以其独特的韵律和舒缓的动作而闻名。在中国的传统文化中，太极拳被认为是一种修身养性的运动，能够帮助人们保持健康、平衡心态，并培养内心的宁静。

石林太极拳的起源

石林太极拳是一种源自中国云南省石林县的特色太极拳流派。它起源于上世纪初，由当地的太极拳大师所创立。石林太极拳融合了传统太极拳的精髓，并结合了本地的文化特色，形成了独特的风格。

石林太极拳的动作流畅、柔和，注重内道的修炼。练习者通过慢慢的、流畅的动作，运用呼吸和身体的协调，达到身心合一的境界。其动作缓慢而准确，每一个动作都蕴含着深刻的哲理和含义。

石林太极拳的特点

石林太极拳注重修身养性，追求内在的平衡和和谐。它通过舒缓的动作和呼吸的调节，让练习者感受到身体和心灵的舒展与放松。这种内外结合的修炼，使得练习者能够在外界的喧嚣中保持内心的宁静。

石林太极拳还注重呼吸的调节和能量的引导。练习者通过深呼吸和呼气的配合，调整体内的能量流动，达到身体和心灵的平衡。这种能量的调节不仅可以增强身体的健康，还能够提升人的精神境界。

除了修身养性，石林太极拳还有着独特的攻防技巧。它强调“以柔克刚”的原则，通过引导对手的力量和利用对手的力量来达到制敌的目的。这种攻防技巧既能锻炼身体的柔韧性和力量，又能培养练习者对战术的敏感性和判断力。

石林太极拳的益处

石林太极拳具有许多益处，无论是对身体还是心灵都有积极的影响。

对身体的益处：

• 增强肌肉力量和柔韧性
• 提高身体的协调性
• 改善循环系统和呼吸系统的功能
• 增强免疫力，预防疾病
• 缓解压力和焦虑

对心灵的益处：

• 培养内心的平静和宁静
• 增强自信心和耐心
• 提高专注力和注意力
• 促进身心的放松和平衡
• 提升心智和智慧

总之，石林太极拳作为一种传统的太极拳流派，不仅具有传统太极拳的特点，还融合了本地的文化特色。它以舒缓的动作、修身养性的目标，吸引了越来越多的练习者。通过石林太极拳的练习，人们可以获得身体和心灵的健康，提升自我修养，追求内在的平衡与和谐。

如果你对太极拳感兴趣，不妨尝试一下石林太极拳，体会其中的独特魅力。

七、太极拳光盘：学习太极拳的好帮手

太极拳光盘是什么？

太极拳光盘是一种通过数字化媒体形式，帮助学习者掌握太极拳技巧和理论知识的工具。它通常包括太极拳的基本动作演示和解析、常见错误示范及修正方法、太极拳的理论介绍等内容。太极拳光盘利用现代科技手段，将专业的太极拳教学资源方便地传播给广大学习者。

太极拳光盘的优势

太极拳光盘作为学习太极拳的辅助工具，具有以下优势：

• 可重复学习：太极拳光盘可以在家中反复播放，学习者可以根据自己的安排和进度随时进行学习，不受时间和地点的限制。
• 详细解析：太极拳光盘中的教学内容通常会包括详细的动作演示和解析，帮助学习者更好地理解每个动作的要领和技巧。
• 错误修正：太极拳光盘会指出常见的动作错误示范，并给出修正的方法，帮助学习者纠正错误，提高动作的准确性和效果。
• 理论介绍：太极拳光盘还会介绍太极拳的理论知识，包括太极拳的起源、原理、文化内涵等，使学习者对太极拳的整体认识更加全面。
• 便携易用：太极拳光盘一般体积小、质量轻，便于携带，可以随时随地进行复习和练习。

如何选择太极拳光盘？

在选择太极拳光盘时，可以根据以下几个方面进行考虑：

• 教学内容：选择内容详尽、有系统的太极拳光盘，其中包括太极拳的基本功、套路演示及分解、原理讲解等，确保学习者能全面掌握太极拳。
• 教学风格：不同教师和教学风格有所不同，根据自己的偏好选择风格相符的太极拳光盘，以便更好地理解和学习。
• 品质保证：选择有良好口碑和专业制作团队的太极拳光盘，确保音视频质量良好、教学内容准确可靠。
• 价格和售后服务：合理比较价格，并选择提供良好售后服务的太极拳光盘品牌和销售平台。

太极拳光盘与传统教学的比较

太极拳光盘与传统教学方式相比，各有优势。

太极拳光盘的优势在于学习的灵活性和便捷性，学习者可以根据自己的时间和需求，自由选择学习的内容和进度。同时，太极拳光盘也提供了详细的动作解析和错误修正，帮助学习者更好地理解和掌握太极拳的技巧。

传统教学的优势在于师生面对面的指导和交流，教师能够及时纠正学习者的错误动作和姿势。同时，传统教学更注重太极拳的内涵和精神指导，通过师生互动，学习者可以更深入地理解和体验太极拳的意义。

结语

太极拳光盘是学习太极拳的好帮手，它可以随时随地为学习者提供指导和学习资源。选择适合自己的太极拳光盘，并根据其指导进行学习和实践，相信你会在太极拳道路上取得更好的进步！

感谢您阅读本文。希望通过这篇文章，能为您对太极拳光盘有更深入的了解，为您在学习太极拳时提供实用的参考和帮助。

八、太极拳感想

太极拳感想

太极拳是一种古老而深奥的中华武术，它独特的哲学思想和练习方法使其在全球范围内备受欢迎。在我尝试学习和练习太极拳的过程中，我深深地体会到了它带给我的益处和感受。

首先，练习太极拳对身体健康有着显著的影响。太极拳注重身体的柔韧性和平衡性，通过慢速而流畅的动作，可以舒缓肌肉的紧张，增强身体的灵活性。我曾经有一段时间身体僵硬，经常感到疲劳和不适，但是通过坚持练习太极拳，我逐渐感受到身体的变化，不仅柔软了许多，而且精力充沛，感到轻松和舒适。

其次，太极拳对心理健康也有着积极的影响。太极拳强调内心的平静与集中，通过调整呼吸和专注于每一个动作，可以使人心境平和，保持内心的宁静。我常常在练习太极拳的过程中感受到压力和烦恼的减轻，感觉到自己的思绪更为清晰，情绪更加稳定。太极拳的练习不仅锻炼身体，也是一种身心合一的修炼，对于缓解压力和焦虑非常有效。

此外，练习太极拳还能改善人的自我意识和集中力。在太极拳的练习中，我们需要时刻关注身体的每一个动作和姿势，通过调整各个部位的协调性来完成流畅的连续动作。这样的练习要求我们保持高度的自我觉察和专注力，使我们更加敏锐地感受到身体的各种细微变化。逐渐地，这种觉察和专注力也让我在生活中具备了更好的自我控制和集中力，使我能够更好地应对各种挑战和任务。

练习太极拳还有一个重要的方面是与他人的交流和沟通。在太极拳的练习中，我们经常需要与他人进行合作和对练，通过互相观察和学习，不断提高自己的技巧和理解。这种合作和交流过程培养了我们的团队合作精神和人际交往能力，使我们更加懂得关心和尊重他人的需求和意见。

总之，练习太极拳给我带来了身心健康和自我提升的机会。通过太极拳的修炼，我不仅在身体上得到了锻炼和放松，心理上也感受到了平静与安宁。同时，太极拳的练习还让我更加关注他人，提高了我的集中力和团队合作精神。作为一种传统的中华武术，太极拳的价值和魅力还远远不止于此，它对于个人的成长和社会的和谐都具有积极的影响。

九、太极拳词句

太极拳词句: 传统武术艺术与身心的和谐

太极拳，作为中国传统武术的瑰宝之一，已经走过了数百年的历史。其独特的拳法和内外兼修的修炼方式，使其成为了一种融合了格斗技术与养生之道的高深艺术。太极拳的词句及哲学思想，不仅是拳法的重要组成部分，更是传统文化中的珍贵遗产。

下面，我将为大家介绍一些太极拳常见的词句，解读其含义，并探讨太极拳这门武术艺术如何实现身心的和谐。

1. 意守丹田, 动静结合

「意守丹田, 动静结合」是太极拳最基本的修炼原则之一。在太极拳的练习中，意识始终集中于丹田，将意念引导至该处，以保持身体的平衡和稳定。同时，将动作与内心意念相协调，通过柔和的拳劲与舞动的身体，达到动静结合的境界。

这种修炼方式不仅有助于练习者的身体协调性和柔韧性的提高，同时也能够调整心态，减轻压力，达到身心的和谐状态。

2. 内外相合, 刚柔相济

太极拳强调内外相合的原则。内外相合，即将内在的力量与外在的动作完美结合，达到身体整体的协调和统一。拳劲的运用不仅需要柔和的外在表现，更需要内在力量的和谐运用。

太极拳鼓励以柔克刚，通过软性的动作和流畅的技巧，克服外敌的强大力量。练习者通过不断修炼，能够从容应对各种挑战，同时也在人生中学会了以柔克刚的智慧。

3. 螺旋上升, 力从背冲

螺旋上升是太极拳中独特的力量运用方式。在太极拳的发力过程中，以螺旋的形式将力量从脚底贯穿至背部，再转化为手臂的推力，形成一股源源不断的内力。

力从背冲，指的是通过背部的力量传导和引导，将力量发出。这种力量运用方式，不仅能够增强发力的效果，还能够减轻手臂和关节的负担，保护身体免受损伤。

4. 静中观动, 动中入静

太极拳的修炼过程既要保持外在动作的协调流畅，又要保持内心的静定与平和。在打拳的过程中，练习者需要保持冥想般的专注力，将自己置身于一种静谧的状态。

通过静中观动，我们能够更好地觉察身体的变化和能量的流动，更好地理解太极拳的内涵。同时，在动中入静的状态下，我们能够更好地保持内心的平和和冷静，化解外界的纷扰和压力。

5. 气沉丹田, 水中求月

气沉丹田是太极拳修炼过程中重要的呼吸法之一。通过深呼吸，将呼吸的重心放在丹田，使气息沉稳而深长。气沉丹田不仅有助于身体的平衡和调整，还有助于心灵的宁静和安定。

水中求月，是太极拳特有的意境。练习者通过以水中求月的心态，追寻着太极拳内在的奥秘。无论是否能够完全达到心中所想，这种追求本身都能带给人内心的宁静和放松。

太极拳词句: 传统武术艺术与身心的和谐

太极拳作为一种独特的传统武术艺术，不仅仅是一种格斗技术，更是一门修身养性的内功太极拳。太极拳词句中蕴含着丰富的哲学思想，它们告诉我们，太极拳的价值远不止于强身健体，更是一种实现身心合一和和谐的艺术。

太极拳的修炼过程中，我们始终努力追求身心的和谐。我们通过意守丹田、动静结合，调整心态和身体状态；通过内外相合、刚柔相济，协调和提升身体的整体能力；通过螺旋上升、力从背冲，使力量得到更好地发挥；通过静中观动、动中入静，实现心与身的平衡；通过气沉丹田、水中求月，保持内心的宁静与放松。

太极拳的功夫并不是一蹴而就的，需要长期的修炼和不断的钻研。在这个过程中，我们不仅仅是在学习一种武术技艺，更是在探索健康与和谐的生活方式。

太极拳词句所包含的哲学思想，同样适用于日常生活中。在繁忙的工作中，通过调整心态和身体状态，我们能够更好地应对压力；在人际关系中，通过柔和的态度和处理方式，我们能够化解冲突，达到和谐共处。

因此，太极拳不仅仅是一门武术，更是一种人生智慧的体现。无论是从何种角度来看待太极拳，它都值得我们深入学习与体验，从而实现身心的和谐与健康。

希望大家能够逐渐了解太极拳的词句，通过太极拳的修炼，获得身心和谐与平衡，体验到太极拳带给我们的独特魅力！

十、86*86是多大？

是7369平方毫米。

这应是一个正方形2个边长一样，现求出其面积。

86长度单位应是Mm。

86×86=7396平方毫米。

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