22式陈式太极拳口令教学？

一、22式陈式太极拳口令教学？

22式陈式太极拳是陈氏太极拳的入门套路之一，也是许多太极拳爱好者学习太极拳的第一步。以下是22式陈式太极拳的口令教学。

1. 起势：左右分脚，双手上举

2. 收势：左右合脚，双手下落

3. 左右野马分鬃

4. 白鹤亮翅

5. 左搂膝拗步

6. 手挥琵琶

7. 左右手进步搬拦捶

8. 如封似闭

9. 单鞭

10. 提手上山

11. 下势独立

12. 左右穿梭

13. 左揽雀尾

14. 右揽雀尾

15. 披身掩手

16. 手挥七星

17. 退步搬拦捶

18. 如封似闭

19. 单鞭

20. 提手上山

21. 退步跨虎

22. 结束：双手下落

以上是22式陈式太极拳的口令教学，希望能够对您有所帮助。需要注意的是，口令教学只是太极拳学习的一种方法之一，最好还是在有经验的老师指导下进行实际练习，以确保正确性和安全性。

二、太极拳48式教学视频？

48式太极拳是中国武术院组织专家集体精心编排的太极拳谱及套路。48式太极拳是在继承与发展传统太极拳特点的同时,本着提高与普及的理念,取其精华,更加体现了动作柔和,圆活饱满,虚实分明,连绵不断的运动特点及心静体松,柔中寓刚的基本。要求,展现了它的优美,舒展及带来人们健身强体的无穷享受。

三、26式陈式太极拳背向口令教学？

二十六式陈式太极拳背向口令教学如下

六、白鹤亮翅

七、斜行

九、掩手肱拳

十、金刚捣碓

十一、撇身捶

十二、双推掌

十三、肘底捶

十四、倒卷肱

十五、闪通背

十六、掩手肱拳

四、陈式太极拳小架74式背向教学？

陈式太极拳小架74式背向教学：

1、预备势 2、金刚捣碓 3、揽擦衣

4、六封四闭 5、单鞭 6、金刚捣碓

7、白鹅亮翅8、搂膝拗步 9、初收

10、上三步11、斜行拗步 12、再收

13、上三步14、掩手捶15、金刚捣碓

16、披身捶 17、背折靠18、青龙出水

19、三换掌 20、肘底看拳 21、倒卷肱

22、白鹅亮翅23、搂膝拗步 24、收式

25、闪通背26、掩手捶27、六封四闭

28、单鞭 29、云手30、高探马

31、左右插脚 32、左蹬跟 33、击地捶

34、二起脚35、护心拳 36、踢一脚

37、蹬一跟38、掩手捶39、小擒拿

40、抱头推山 41、六封四闭42、单鞭

43、前招后招 44、野马分鬃 45、六封四闭

46、单鞭47、玉女穿梭 48、揽擦衣

49、六封四闭50、单鞭51、云手

52、摆脚下岔 53、金鸡独立54、倒卷肱

55、白鹅亮翅 56、搂膝拗步 57、闪通背

58、掩手捶59、六封四闭 60、单鞭

61、云手62、高探马63、十字脚

64、指裆捶 65、白猿献果66、六封四闭

67、单鞭 68、铺地龙 69、上步七星

70、下步跨虎71、摆脚 72、当头炮

73、金刚捣碓74、收势

五、杨合法陈式太极拳教学口诀？

杨合法是陈式太极拳的第11代传人，他的教学口诀是：“虚灵顶劲，气沉丹田；含胸拔背，沉肩坠肘；松腰圆背，起沉走落；螺旋缠丝，腰脊为轴。”这个口诀主要强调了陈式太极拳中的几个重要原则和技巧。其中，“虚灵顶劲”和“气沉丹田”是两个最为基本的要领，贯穿于整个拳法之中。此外，口诀还强调了沉肩坠肘、松腰圆背等技巧，这些技巧在陈式太极拳中是非常重要的，它们可以帮助拳手更好地控制身体的重心和发力方式，从而提高拳法的打击效果。最后，口诀还强调了螺旋缠丝和腰脊为轴的原则，这些原则在陈式太极拳中也占有非常重要的地位。它们可以帮助拳手更好地控制身体的运动轨迹和发力方向，从而达到更好的打击效果。总之，杨合法的教学口诀非常简洁明了地概括了陈式太极拳中的重要技巧和原则，对于初学者来说是非常有帮助的。

六、陈式太极拳十三式口令教学？

1. 预备

屈膝松胯。

2. 起势

一：提膝开步，脚尖点地。

二：踏实，移重心。

三：双手平举，与肩同高。

四：松肩坠肘下按，落于两胯前侧。

3. 金刚捣碓

一：左掤托，左手鼻前中线，右手平托于胸前中线。

二：双手翻转，移重心，右脚尖翘起。

三：移重心，身体转正，提膝。

四：开步，脚尖上翘里合。

五：踏实，向后划、向前挤。

六：向下、向前、向上撩掌，展脚，上步穿掌。

七：上托下按，变拳翻掌，下落。

八：提膝冲拳。

九：下落。

4. 懒扎衣

一：坐腕穿掌移重心。

二：移重心，两手打开。

三：提膝开步合手。

四：踏实，转腰开膝扣脚。

五：移重心，转腰开膝扣脚，走上弧线移重心打开，左手叉腰。

六：放松下沉，身体回到正方向。

5. 六封四闭

一：左手走上弧线找右手相合。

二：移重心下捋。

三：转腰开膝，移重心，两手合于左肩前侧。身体回到正方向。

四：转腰收脚按掌。

6. 单鞭

一：两手相合。右手掌指接左手掌根。

二：右手收到肘窝处变勾手，两手对开，身体回到正方向。

三：提膝开步。

四：踏实移重心转腰开膝，扣右脚。

五：移重心，转腰开膝，穿掌。移重心，走上弧线打开。

六：放松下沉。身体回到正方向。

7. 金刚捣碓

一：右手走下弧线找左手。

二：两手走上弧线向后划，向前挤。

三：向下、向前、向上撩掌，展脚，上步穿掌。

四：上托下按，变拳翻掌，下落。

五：提膝冲拳。

六：震脚下落。

8. 白鹅亮翅

一：坐腕穿掌撤半步。

二：移重心收脚。

三：撤步两手相合。

四：转腰开膝。

五：移重心，变虚步，两手打开。

六：放松下沉，身体回到正方向。

9. 斜形

一：斜劈。

二：展脚提膝。

三：开步。

四：向后划。

五：移重心，右手合于耳畔，左手落于腹前中线。

六：搂膝扣脚立掌。

七：向前推向外开。

八：放松下沉。身体回到正方向。

10. 搂膝

一：两手相合，停于左膝上方。

二：向上平托。

三：转腰挥送。

11. 拗步

一：提膝。

二：开步，双手向后划。

三：向前拍按。

一：展脚提膝。

二：开步。

三：向前拍按。

12. 斜形

一：横砍。

二：展脚提膝。

三：开步。

四：向后划。

五：移重心，右手合于耳畔，左手落于腹前中线。

六：搂膝扣脚立掌。

七：向前推向外开。

八：放松下沉，身体回到正方向。

13. 搂膝

一：两手相合。

二：向上平托。

三：转腰挥送。

14. 拗步

一：提膝。

二：开步。

三：向前拍按。

一：展脚提膝。

二：开步。

三：向前拍按。

15. 掩手肱拳

一：展脚提膝两手打开。

二：开步合手。

三：移重心两手打开。

四：转腰开膝两手相合。

五：移重心。左手前按，右手收于腰际。

六：移重心。

七：转腰开膝，出拳。

16. 金刚捣碓

一：两手画小圈相合。

二：移重心右掤。

三：上步穿掌。

四：上托下按，变拳翻掌，下落。

五：提膝冲拳。

六：震脚下落。

17. 收势

七、56式陈式太极拳斜提收教学？

56式陈式太极拳斜提收具体动作如下

1．扣脚合臂

身体重心稍移向右腿。左脚尖内扣，同时左勾变掌，两手臂外旋，左手向下、向右，右手向下、向左划弧合于左前方．左手在前，右手合于左肘内侧下方约1 O厘米，虎口均向上。目视左手。

2．收脚收手

身体微右转，重心移于右腿-，左腿屈膝；左脚收至右脚左前约20厘米，脚尖点地。同时两手外旋收至腹前，左手在前，右手于左肘内侧，手指均向前，掌心均向上。目视前下方。

3．提膝推按

身体微左转，重心全部移至右腿并微屈；左腿屈膝提起，膝同腰高，脚尖自然下垂。同时两手内旋向前下推按，左掌置于左膝前，右掌置于左膝内侧，两掌心斜向前下。目视左手。

八、陈式28式太极拳背向带口令教学？

二十八式太极拳口令有起式、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底看捶、倒撵猴、高探马、右分脚左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、进步搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、下式、金鸡独立、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收式。

九、陈式56式太极拳退步压肘分解教学？

1 转身旋掌

身体左转。随之重心移向左腿。同时左手内旋，向左、向上、向前划弧于左胸前。指尖向右。掌心向外；右手外旋向下、向左划弧于右前方，腕稍低于肩，指尖向右前，掌心向上。目视右手。 动作要点：两手先向左划弧转出，两膝保持与脚尖同向。圆裆转腰带手臂。 注意事项：转身旋掌时采用吸气。当对方上前用左手抓拿我右手腕，我向左转，以化解对方的推按。然后我迅速提左脚向后撤步。

2．转体摆掌

上体右转，重心移向右腿。随之左手展臂外旋于体左前方，手同胸高，指尖向左，掌心向外；右手内旋于右肩前，指尖向左前方，掌心斜向下。接着上体继续右转。随之两手臂同时向右平摆．左手于体左前方，手同胸高，指尖向左，掌心向右。目视左手。见 动作要点：身体向右运转，右肘向前滚压。随之身体右转，两肘交替，右手转出。 注意事项：转体摆掌时采用呼气。 我右臂抬起压肘，左手向前扶按在对方手背上。紧接着，右臂屈肘向前滚压对方肘关节。．

3．退步橫击

上体左转(胸向东南)，重心移向左腿并微屈。随之右脚提起．脚前掌贴地向左后划弧收于左脚右前方．右腿微屈。同时左手继续向右划弧平摆。屈腕内旋上提于右胸前，手指自然放松下垂；左臂屈肘横于胸前．肘尖向左前方。右手外旋向左划弧平摆于左肘下约10厘米处，指尖向左前方。掌心向上。接着右脚经左脚内侧向右后擦地退一步，脚跟踏地，右腿屈膝微蹲，重心偏于右腿O同时左手经右臂上，横掌迅速向左前方击出．掌同胸高，指尖向右前方，掌心向下；右掌在左肘下以与左掌横击相同的速度击出，右臂屈肘收于右腹前，指尖向左前方，掌心向上。目视左手。注意事项：退步横击时采用呼气。 右脚后退与两掌推拉要协调一致，并要快速、短促发力。 我左手扶按在对方右手背上，右手抓握对方右手腕，用左臂屈肘向前滚压在对方右手背上。

十、陈式太极拳二十八式分段教学？

1.预备式 

2.金刚捣碓 

3.懒扎衣 

4.六封四闭 

5.单鞭 

6.搬拦捶、 

7.护心捶 

8.跃步斜行 

9.初收 

10.前蹚拗步

11.掩手肱捶 

12.十字手 

13.避身捶 

14.青龙出水 

15.双推手

16.三换掌 

17.肘底捶 

18.倒卷肱 

19.退步压肘

20.双震脚 

21.玉女穿梭

22.运手 

23.双摆莲 

24.跌叉 

25.上步七星 

26.退步跨虎 

27.金刚倒锥 

28.收势

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