太极拳经典理论讲解？

一、太极拳经典理论讲解？

太极拳的理论基础是汉族古典哲学和传统的中医理论。拳名；太极即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。

易经系辞：“是故易有太极，是生两仪”。 两仪即为太极的阴、阳二仪出自于，周易，系辞。至高至上。

二、评论太极拳的经典句子？

太极拳就是这样一种既紧张又文雅，给人以全面锻炼的“阳春白雪”式的体育运动。

那些国之栋梁，疲于案头的精英们，何不一试乎。

明白了太极拳的体与用的关系后，可以明确地说，“练架子”是不可跨越的。

甚至极端一点说，宁可不走“用”这一步，不可以不走“体”这步。

有的人就只想学太极拳而不想学“推手”，他以为“推手”是另外一种东西，不属于太极拳。并且以为那是“打架”，他不想学“打人”，那是不文明的行为，而太极拳文质彬彬很文明。练架子好！不学推手。

三、太极拳有哪些经典书籍？

太极拳门派非常多，各个门派有各个门派的经典书籍，比如杨氏太极拳经典四十二式和杨氏太极拳简化二十四式，还有陈式太极拳二十四式，其实不管是杨氏太极拳还是陈式太极拳，都是从太极拳鼻祖張三丰所创的太极拳演化而来，精炼而成者。

四、太极拳最经典歌曲？

1.高山流水

2.秋水悠悠

3.挚爱

4.太极

5.心静如水

6.风轻云淡

7.流水清幽

8.寒山僧踪

9.牧羊曲

10.步步清风

五、太极拳感悟经典语录？

        打太极拳、玩太极剑是老人养生的普遍方式，很多年轻人也喜欢，太极讲究沉心静气，动作舒缓，看似不累，但认真打一套下来，初次练习的人还是会微微出汗的，有一点点累，不过练完之后身心舒畅。

六、太极拳三字经典？

三字真言：松

　　松，就是全身放松，从神态到动作都不能紧张，要注意克服拙力，恢复自然，而且始终如一。松的先决条件是心静，就是要把心气放松，同时全身的关节和肌肉都要随之放松，一直松到足心的涌泉穴。

　　杨式太极拳的松是全身性的，节节贯穿，需达到从上到下、由内而外的松。

　　内气往下松沉时，必须注意不要把全身的重量压在下肢上，膝盖和小腿不要过分着力，小腹须始终松软地鼓着而不能紧张地绷挺。

　　“气沉丹田”是指内气在意念的引导下连续不断地徐徐向下、向丹田处沉降，而不能错误地理解成鼓荡气息去冲压丹田。

　　松是积极的而不是消极的，要做到松而不懈。提起精神才能肢体灵活，做到以意导气，以气运身，当气血周流全身时，便可体验到通体舒服和泰然自若。

　　所以我们学习杨式太极拳的松时，不能将其理解为松懈，这是对松理解的误区。

　　三字真言：慢

　　慢，就是运身缓慢。在练拳过程中，维持适当缓慢的速度，是为了便于以气运身，使内气能够从容运行而畅通无阻。随着动作的节奏，有规律的调节呼吸。

　　同时，仔细的按照拳术原则要求塑造自己的姿势和动作，纠正偏差，体会收获。如果动作过快，就很难达到这种目的。显然，这并不是说为慢而慢，越慢越好，而是要求根据每个人的体质和意向，适当地控制练拳的速度。条件发生变化，就应当加以调整，这样才能做到慢而不僵。在缓慢的动作运行过程中仍能保持轻灵，才不至产生憋气和呆滞等有碍健康的毛病。

　　三字真言：匀

　　匀，就是动态均匀。无论动作、姿势、呼吸都要求均匀。在均匀的动态中体现松、稳、慢的特点。练拳一势接一势，要连绵不断。

　　所谓“运劲如抽丝”，既不能时快时慢。同样，匀也不是被动的和绝对的。因为每一势都要重起点经过运行到达终点，然后开始变换到新势，在这里体现着连续性和节奏性的结合。

　　在这一过程中要始终保持姿势的匀称，保持均匀而自然。这样才能使人感到和谐，并表明练习者的功夫已经达到了一定程度。在这个基础上，进一步可以加深内功的锻炼，探索松、散、通、空的奥秘，这是练就太极拳功夫的必由之路。

　　在运用内气使全身放松时，可以想象内气通过小腹丹田经两腿内微前侧下行，过内踝到达足心涌泉穴，再由外踝向两腿外侧上引至两胯，并且以意导气，向四周散出去，想象其形成一个直径约一米左右的气圈，胯在气圈之中。

　　“散”的过程可以比喻为石头投入水中形成的波纹逐渐散开。运用这种想象之功，可以把内气散发出去。要做到散，就必须使内气遍布全身，畅通无阻，毫不停滞。

　　在练拳的经验中，前人总结出“肘不张、肩不松、胸不开、气不通”的格言，使我们了解到张肘、松肩、开胸这些动作、姿势与内气通畅的密切关系。

　　但必须注意：松肩不是懈肩，张肘不是翘肘，开胸不是挺胸，做到了开胸张肘，才能产生气通的效果。做到了通，才有可能达到“全体透空”的最高境界。因为内气通畅以后，体内脏腑得到调节，可使气血流通，不易受疾病的侵害，而且能够没有任何负担地主动应付环境。所以，松、散、通、空无论对于养生或技击都很重要。

七、赞美太极拳友的经典短句？

1、一个个稳实的马步，好像让人怎么也推不倒。

2、一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉：一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。

3、大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演。

4、全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着

5、看这松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。

6、太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。

7、虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。

8、在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作多么精确，到位，整齐。

9、凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。

八、十大经典太极拳动作

太极拳是中国传统的武术形式之一，也是一种兼顾健身和修身的运动。它以柔和、舒展的动作和深入的呼吸为特征，被广泛认为对于增强身体的灵活性、平衡能力和内在力量具有很大的益处。太极拳拥有许多经典的动作和套路，其中的十大经典太极拳动作不仅美观流畅，同时也对身体有着很好的锻炼作用。

1.　简单拨雨露

简单拨雨露是太极拳常见的基本动作之一，它注重整体性的动作协调和内外呼应。通过单手向前推出、抬手搂圆等动作，可以有效地锻炼上肢力量和身体的灵活性。

2.　单鞭

单鞭是太极拳中的经典动作，其动作优雅而舒展，动作中的身体转移和手臂的伸展可以有效地改善身体的协调性和灵活性。同时，单鞭的平稳动作也可以帮助练习者放松身心，提升内在力量。

3.　与龙背相似的动作

与龙背相似的动作是太极拳中富有韵律感和美感的经典动作之一。通过背部的扭转和臂部的运动，可以锻炼背部肌肉和身体的柔韧性。这个动作的执行需要注重身体的协调和平衡。

4.　白鹤亮翅

白鹤亮翅是一种太极拳的经典动作，它以独特的姿势和内功表现著称。这个动作注重手部和身体的配合运动，可以锻炼上半身肌肉的力量和灵活性。同时，它也有助于增强身体的动作协调性。

5.　师子起身云手

师子起身云手是太极拳中一个经典的连续动作。通过手臂的前后伸展和身体的旋转，可以有效地锻炼上肢肌肉和身体柔软度。这个动作需要注意身体的平衡和呼吸的调节。

6.　白猿献果

白猿献果是太极拳中一个具有挑战性的动作。它通过手臂的上举和身体的旋转动作，可以有效地锻炼上半身的力量和柔韧性。同时，这个动作还可以增强身体的协调性和平衡能力。

7.　金雁独立

金雁独立是太极拳中一个要求练习者保持平衡和身体协调性的动作。通过将一只脚抬起并保持身体的稳定，可以有效地锻炼下半身的力量和身体的平衡能力。这个动作需要注意身体的姿势和呼吸的协调。

8.　碎步分势

碎步分势是太极拳中一个经典的移动动作。通过迈步、弓步等动作的连续运动，可以锻炼下肢肌肉的力量和身体的协调性。这个动作需要练习者注重脚步的稳定和身体的平衡调节。

9.　独立转身进步搂膝拗步

独立转身进步搂膝拗步是太极拳中一个复杂而有挑战性的动作。通过身体的旋转和上下肢的协调动作，可以锻炼全身的力量和灵活性。这个动作需要注意身体的平衡和动作的连贯性。

10.　双峰贯耳

双峰贯耳是太极拳中最经典的动作之一，也是最具有挑战性的动作之一。通过身体的倾斜和手臂的协调运动，可以锻炼上半身和下半身的力量和身体的柔软度。这个动作需要注意身体的平衡和动作的稳定性。

以上十大经典太极拳动作涵盖了太极拳中一些基础和高阶的动作，通过练习这些动作，可以有效地提升身体的灵活性、协调性和内在力量。无论你是初学者还是有经验的练习者，都可以从这些经典动作中获得益处。太极拳是一门优雅而迷人的艺术，通过坚持练习，你将能够欣赏到它的美妙和收获到身心的健康。

九、石林太极拳

太极拳是中国传统武术中的一种拳术，它以其独特的韵律和舒缓的动作而闻名。在中国的传统文化中，太极拳被认为是一种修身养性的运动，能够帮助人们保持健康、平衡心态，并培养内心的宁静。

石林太极拳的起源

石林太极拳是一种源自中国云南省石林县的特色太极拳流派。它起源于上世纪初，由当地的太极拳大师所创立。石林太极拳融合了传统太极拳的精髓，并结合了本地的文化特色，形成了独特的风格。

石林太极拳的动作流畅、柔和，注重内道的修炼。练习者通过慢慢的、流畅的动作，运用呼吸和身体的协调，达到身心合一的境界。其动作缓慢而准确，每一个动作都蕴含着深刻的哲理和含义。

石林太极拳的特点

石林太极拳注重修身养性，追求内在的平衡和和谐。它通过舒缓的动作和呼吸的调节，让练习者感受到身体和心灵的舒展与放松。这种内外结合的修炼，使得练习者能够在外界的喧嚣中保持内心的宁静。

石林太极拳还注重呼吸的调节和能量的引导。练习者通过深呼吸和呼气的配合，调整体内的能量流动，达到身体和心灵的平衡。这种能量的调节不仅可以增强身体的健康，还能够提升人的精神境界。

除了修身养性，石林太极拳还有着独特的攻防技巧。它强调“以柔克刚”的原则，通过引导对手的力量和利用对手的力量来达到制敌的目的。这种攻防技巧既能锻炼身体的柔韧性和力量，又能培养练习者对战术的敏感性和判断力。

石林太极拳的益处

石林太极拳具有许多益处，无论是对身体还是心灵都有积极的影响。

对身体的益处：

• 增强肌肉力量和柔韧性
• 提高身体的协调性
• 改善循环系统和呼吸系统的功能
• 增强免疫力，预防疾病
• 缓解压力和焦虑

对心灵的益处：

• 培养内心的平静和宁静
• 增强自信心和耐心
• 提高专注力和注意力
• 促进身心的放松和平衡
• 提升心智和智慧

总之，石林太极拳作为一种传统的太极拳流派，不仅具有传统太极拳的特点，还融合了本地的文化特色。它以舒缓的动作、修身养性的目标，吸引了越来越多的练习者。通过石林太极拳的练习，人们可以获得身体和心灵的健康，提升自我修养，追求内在的平衡与和谐。

如果你对太极拳感兴趣，不妨尝试一下石林太极拳，体会其中的独特魅力。

十、太极拳光盘：学习太极拳的好帮手

太极拳光盘是什么？

太极拳光盘是一种通过数字化媒体形式，帮助学习者掌握太极拳技巧和理论知识的工具。它通常包括太极拳的基本动作演示和解析、常见错误示范及修正方法、太极拳的理论介绍等内容。太极拳光盘利用现代科技手段，将专业的太极拳教学资源方便地传播给广大学习者。

太极拳光盘的优势

太极拳光盘作为学习太极拳的辅助工具，具有以下优势：

• 可重复学习：太极拳光盘可以在家中反复播放，学习者可以根据自己的安排和进度随时进行学习，不受时间和地点的限制。
• 详细解析：太极拳光盘中的教学内容通常会包括详细的动作演示和解析，帮助学习者更好地理解每个动作的要领和技巧。
• 错误修正：太极拳光盘会指出常见的动作错误示范，并给出修正的方法，帮助学习者纠正错误，提高动作的准确性和效果。
• 理论介绍：太极拳光盘还会介绍太极拳的理论知识，包括太极拳的起源、原理、文化内涵等，使学习者对太极拳的整体认识更加全面。
• 便携易用：太极拳光盘一般体积小、质量轻，便于携带，可以随时随地进行复习和练习。

如何选择太极拳光盘？

在选择太极拳光盘时，可以根据以下几个方面进行考虑：

• 教学内容：选择内容详尽、有系统的太极拳光盘，其中包括太极拳的基本功、套路演示及分解、原理讲解等，确保学习者能全面掌握太极拳。
• 教学风格：不同教师和教学风格有所不同，根据自己的偏好选择风格相符的太极拳光盘，以便更好地理解和学习。
• 品质保证：选择有良好口碑和专业制作团队的太极拳光盘，确保音视频质量良好、教学内容准确可靠。
• 价格和售后服务：合理比较价格，并选择提供良好售后服务的太极拳光盘品牌和销售平台。

太极拳光盘与传统教学的比较

太极拳光盘与传统教学方式相比，各有优势。

太极拳光盘的优势在于学习的灵活性和便捷性，学习者可以根据自己的时间和需求，自由选择学习的内容和进度。同时，太极拳光盘也提供了详细的动作解析和错误修正，帮助学习者更好地理解和掌握太极拳的技巧。

传统教学的优势在于师生面对面的指导和交流，教师能够及时纠正学习者的错误动作和姿势。同时，传统教学更注重太极拳的内涵和精神指导，通过师生互动，学习者可以更深入地理解和体验太极拳的意义。

结语

太极拳光盘是学习太极拳的好帮手，它可以随时随地为学习者提供指导和学习资源。选择适合自己的太极拳光盘，并根据其指导进行学习和实践，相信你会在太极拳道路上取得更好的进步！

感谢您阅读本文。希望通过这篇文章，能为您对太极拳光盘有更深入的了解，为您在学习太极拳时提供实用的参考和帮助。

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