85式太极拳是陈式还是陈式？

一、85式太极拳是陈式还是陈式？

85式太极拳是杨式太极拳，不是陈式。说来话长。

杨式鼻祖杨露禅当初是陈氏弟子，由于刻苦练功，成为打遍天下无敌手的杨无敌。乾隆知道了，把他请进宫里。当时宫里的八旗子弟喜好骑马打猎喝酒，普遍有哮喘病。乾隆让杨露禅教他们练武，锻炼身体。杨露禅在宫里用了半年时间，一边编一边教，这套拳是118式。结果这些八旗子弟不仅学会了武术，病也都好了。乾隆高兴极了，说：你不要再说自己是陈式弟子，你可以独树一帜杨式太极拳！从此杨露禅就成了杨式太极拳的鼻祖。杨式太极拳也名震天下。杨家后人都练太极拳，而且逐渐缩减套路中的重复动作。到了第四代杨成甫，他把这套拳改成了85式。

杨式太极拳的特点是匀速，舒缓，如行云流水。对强身健体绝对有益。尤其是对内分泌，神经系统，消化系统，疗效显著，本人就是受益者。

二、探秘陈式养生太极拳18式

陈式养生太极拳18式

太极拳起源于我国宋元时期，是我国传统的拳术之一，随着养生理念的兴起，陈式养生太极拳18式作为一种健身养生项目备受关注。陈式养生太极拳18式强调内外兼修、动静相济，通过练习18式太极拳，可以达到调身养性、增强体质、调理呼吸、舒缓压力的目的。

18式太极拳可以说是一种适合多数人的健身方式，无论是老人、儿童、上班族，还是身体欠佳、想要降压、提升免疫力的人群，都可以通过练习18式太极拳得到一定的好处。

陈式养生太极拳的起源

陈式养生太极拳18式源于陈家沟，是由陈照奎先生在传承太极拳的基础上研发而成，以传统陈氏太极拳为基础，并通过对太极拳理论的深入研究，结合现代保健体育理论，最终形成了18式养生太极拳。

陈式养生太极拳18式的动作简洁流畅，易学易练，注重身体的舒展、气的调和、心的安宁，可以达到调理身心、强身健体的效果。

陈式养生太极拳18式的特点

1. 简单易学：18式太极拳动作简单易学，适合初学者快速掌握。

2. 养生效果明显：通过18式太极拳的练习可以有效调理身体，增强体质，改善身体各系统功能。

3. 适合多人群：不限年龄、性别，适合各种身体状况的人群。

4. 灵活多变：每个动作都具有一定的灵活性，可以根据个人的身体条件进行调整。

结语

陈式养生太极拳18式作为一种健身养生项目，逐渐受到越来越多人的青睐。通过练习18式太极拳，可以达到放松身心、增强体质的目的，对于改善现代人因长期坐姿、压力大等引起的各种亚健康状态有一定的帮助。

感谢您阅读本文，希望能够带给您对陈式养生太极拳18式的更深入了解，以及通过这种养生方式带来的健康益处。

三、陈式56式太极拳音乐大全

陈式56式太极拳音乐大全 是许多太极拳爱好者所倚赖的资源，它们不仅能帮助练习者在练习太极拳时保持节奏，更能增添练习的乐趣和动力。太极拳作为一种优秀的传统中国武术，注重内外兼修，动静结合，顿挫有致，舒缓流畅。选择合适的音乐配合练习可以更好地帮助练习者掌握太极拳的节奏和力度，提升练习效果。

陈式56式太极拳音乐特点

陈式56式太极拳音乐大全 的特点主要包括：轻松舒缓、曲调柔美、节奏明快、配合运动动作等。这些特点使得练习者在练习太极拳时更容易进入状态，放松心情，准确把握动作的力度和速度。有些音乐还会加入自然声效等元素，使整个练习过程更具有沉浸感，帮助练习者更好地融入氛围中。

如何使用陈式56式太极拳音乐

在使用 陈式56式太极拳音乐大全 进行练习时，可以根据自己的喜好和实际情况来选择合适的音乐进行配合。一般来说，练习太极拳时可以选择一些轻快的音乐来提升活动的节奏感，也可以选择一些柔和舒缓的音乐来帮助放松身心，促进气血流畅。在练习过程中，可以根据不同的动作和套路来选择合适的音乐进行搭配，使整个练习过程更加顺畅和流畅。

推荐的陈式56式太极拳音乐

• 曲目一：《太极八法示范及锻炼音乐》
• 曲目二：《陈式太极拳56式音乐欣赏》
• 曲目三：《太极拳功音乐大全》
• 曲目四：《太极气功音乐合集》

这些都是备受推崇的 陈式56式太极拳音乐大全，它们拥有独特的风格和节奏，在太极拳练习中起着至关重要的作用。通过不同音乐的选择与搭配，可以让太极拳练习变得更加有趣和有效，帮助练习者更好地领悟太极拳的内涵与力量。

结语

陈式56式太极拳音乐大全 是太极拳练习过程中不可或缺的一部分，它为练习者提供了更好的练习体验和动力，让练习太极拳变得更加愉快和有效。希望通过本文的介绍，大家能够更加深入了解和体会太极拳音乐的重要性，选择适合自己的音乐，享受太极拳练习的乐趣与益处。

四、陈式太极拳传人？

陈炳，陈氏太极拳第12代传人，焦作市“劳动模范”、焦作市“非物质文化优秀传承人”、“、焦作市团市委副书记、“温县十大杰出青年”、“感动温县十大人物”、河南省优秀武术教练员、河南省第十一届政协委员。常年授拳于世界各地，在美国、英国、瑞士、新加坡、以色列、巴西、阿根廷、智利等20多个国家开设近30多家“陈炳太极院”。

五、41式陈式太极拳口诀？

一、动作解析

1、眼法：

首先接上一式动作，眼法不变。

2、身法：

身体继续右转。

3、步法：

腿部缠法为右顺左逆。

左腿逆缠，屈膝塌劲，落下脚尖，成左侧马步。

本来是左仆步的，落下脚尖成左侧马步。

4、手法：

同时我们的左手变顺缠，走外上弧线，向胸前收转收转到肘尖向胸部。手心朝向右后上斜角，中指扬起朝向左前上斜角。

同时我们的右手走外下弧线，向胸前下收转，下转到右侧的胸口以下。转到什么位置呢？转到手心朝向左后上斜角，中指扬起朝向左前上斜角。

二、动作作用

它的作用是什么呢？

对方为了化我右採左按，便用左手掤我左手，右手松肩沉肘，攻击我；

而我用右手採其右腕，向胸前下转，左手收掤时，用左肘的里侧掤化对方右肘的外侧，配合右手形成挒法。是起这个作用。

六、32式陈式太极拳口诀？

一、起势

二、右揽雀尾

三、左单鞭

四、左琵琶势

五、进步搬拦捶

六、如封似闭

七、搂膝拗步

八、右单鞭

九、右云手

十、野马分鬃

十一、海底针

十二、闪通臂

十三、右揽雀尾

十四、转身撇身捶

十五、捋挤势

十六、右拍脚

十七、左分脚

十八、右蹬脚

十九、进步栽捶

二十、右左穿梭

二十一、肘底捶

二十二、倒卷肱

二十三、右下势

二十四、金鸡独立

二十五、左下势

二十六、上步七星

二十七、退步跨虎

二十八、转身摆莲

二十九、弯弓射虎

三十、左揽雀尾

三十一、十字手

三十二、收势

七、陈式48式太极拳口诀？

陈式48式太极拳是一种常见的太极拳套路。这里为您提供陈式48式太极拳的口诀。

1. 起势式：

    道法自然心似清，虚灵舒展神气宁。

    起势勾提展开手，借力转身实力行。

2. 左右云手：

    左右云手倒劲势，上下虚实交替起。

3. 单鞭：

    随势抬手跟步走，单鞭高悬力在腰。

4. 抱虚式：

    抱虚神气全身动，手臂相合力进攻。

5. 斜单鞭：

    仰手护肘斜单鞭，左右虚实要分清。

6. 云手：

    曲面圆弧连绵起，空灵虚实随心意。

7. 左右双峰贯耳勾 :

    左右双峰伸展开，贯耳勾勾力相赖。

8. 左分脚 :

    左分脚跟步伸展，分腿曲转能来变。

9. 右分脚 :

    右分脚跟正反转，到最高点身体舒展。

10. 左右拦腿 :

    左右拦腿立体起，拦腿迈步实力来。

11. 转身蹬腰 :

    转身侧脚借力行，蹬腰转腰把势生。

12. 玉女穿梭 :

    玉女穿梭往来动，虚实相合力相通。

13. 小背抱球 :

    小背劲力收腹上，抱球拦腿把势开。

14. 左右风摆荷叶 :

    左右风摆荷叶舒展，左右虚实力相连。

15. 左右白鹤亮翅：

    左右白鹤亮翅伸展，上步伸腿力量干。

16. 左右分势引 :

    左右分势引神气，拦腿分腿翻身变。

17. 左右金刚捣碓 :

    左右金刚捣碓身展开，左右虚实力相扬。

18. 左揽雀尾 :

    左揽雀尾拦腿时，左右虚实要分明。

19. 右揽雀尾 :

    右揽雀尾拦腿稳，足踏实地劲往里。

20. 单鞭 :

    随势抬手跟步走，单鞭高悬力在腰。

21. 葵花手 :

    一手葵花劲力长，左揽右拦实力强。

22. 左揽雀尾 :

    左揽雀尾似雀翅，左右协调劲力齐。

23. 右揽雀尾 :

    右揽雀尾拦腿稳，足踏实地劲往里。

24. 左摟膝坐拦腿 :

    左摟膝坐拦腿稳，晃身劲力自融合。

25. 右摟膝坐拦腿 :

    右摟膝坐拦腿稳，上下相连劲力全。

26. 左倒卷肱 :

    左倒卷肱真劲力，上下虚实要分明。

27. 右倒卷肱 :

    右倒卷肱有杀气，毫不留情劲力施。

28. 两峰貫耳 :

    两峰相连心稳定，定力行实拳不丢。

29. 指裏功 :

    指裏功劲力逼真，上下相贯心清明。

30. 左右麻桩 :

    左右麻桩虚实握，坚固有力心放开。

31. 左右懶扎衣 :

    左右懒扎衣真实，上下相合力进攻。

32. 单鞭 :

    随势抬手跟步走，单鞭高悬力在腰。

33. 大背抱月 :

    大背抱月真实力，上下相连驱抵敌。

34. 云手 :

    曲面圆弧连绵起，空灵虚实随心意。

35. 左右雷神摩橙 :

    左右雷神腿上行，左右虚实力齐心。

36. 左揽雀尾 :

    左揽雀尾似雀翅，左右协调劲力齐。

37. 右揽雀尾 :

    右揽雀尾拦腿稳，足踏实地劲往里。

38. 左摟膝坐拦腿 :

    左摟膝坐拦腿稳，晃身劲力自融合。

39. 右摟膝坐拦腿 :

    右摟膝坐拦腿稳，上下相连劲力全。

40. 左倒卷肱 :

    左倒卷肱真劲力，上下虚实要分明。

41. 右倒卷肱 :

    右倒卷肱有杀气，毫不留情劲力施。

42. 两峰貫耳 :

    两峰相连心稳定，定力行实拳不丢。

43. 指裏功 :

    指裏功劲力逼真，上下相贯心清明。

44. 穿梭式 :

    穿梭式神气温柔，左右虚实要分明。

45. 单鞭 :

    随势抬手跟步走，单鞭高悬力在腰。

46. 双飞腿 :

    双飞腿身灵活，力量爆发劲上涨。

47. 踢脚 :

    踢脚踏实心安稳，虚实自然一齐来。

48. 收势 :

    收势静心意安详，太极功夫在其中。

请注意，这仅是陈式48式太极拳的口诀，实际练习中还需要结合具体的动作与姿势。建议您在找到合适的太极拳指导者或教练的指导下进行练习，以确保正确的姿势和动作执行。

八、陈式太极拳，有多少式？

1 陈式太极拳共有108式。

2 陈式太极拳之所以有108式，是因为它包含了一套完整的太极拳动作和技巧，涵盖了攻防、转化、融合等多个方面。

每一式都有其独特的动作和内涵，通过练习这些式子可以提高身体的柔韧性、协调性和力量，同时也能培养专注力和内心平静。

3 陈式太极拳的108式是在传统太极拳的基础上发展而来的，它继承了传统太极拳的精髓，同时也加入了一些陈氏家族的独特技法和变化。

因此，选择练习陈式太极拳的人可以通过掌握这108式来全面提升身体素质和太极拳的技术水平。

九、陈式56式太极拳步法

1.起势

（分脚开立）

2.右金刚捣碓

（1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳）

3.揽扎衣

（1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌）

4.右六封四闭

（1.转腕旋掌 2.下捋前挤 3.左刁右托 4.虚步按掌）

5.左单鞭

（1.左推右提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌）

6.搬拦捶

（1.转腰摆拳 2.马步横打 3.转腰翻拳 4.马步横击）

7.护心捶

（1.转腰塞拳 2.跳转龙摆 3.马步棚打）

8.白鹤亮翅

（1.擦步插掌 2.虚步分掌）

9.斜行拗步

（1.转腰绕臂 2.踏脚擦步 3.收掌扭腰提勾 4.马步展臂）

10.提收

（1.扣脚合手 2.收脚收手 3.提膝推按）

11.前趟

（1.落脚擦步下捋 2.转体搭手 3.转腰翻掌 4.提腿擦步 5.马步分掌）

第二组

12.左掩手肱拳

（1.提膝刁收 2.震脚擦步 3.马步掩手 4.弓步冲拳.）

13. 披身捶

（1.右转腰掩肘 2.左转腰掩肘）

14. 背折靠

（1.折叠缠绕 2.拧腰折靠）

15.青龙出水

（1.转体绕臂 2.转腰缠臂 3.马步撩弹 4.马步迸掌）

16.斩手

（1.提脚翻掌 2.震脚切掌）

17.翻花舞袖

（1.旋臂伸掌 2.挑掌抢劈）

18.海底翻花

（1.转腰提臂 2.提膝翻抖）

19.右掩手肱拳

（1.震脚收掌 2.擦步合臂 3.马步掩手 4.弓步出拳）

20.左六封四闭

（1.转腰下捋 2.转腰前挤 3.转身虚步刁托 4.虚步按掌）

21. 右单鞭

（1.右推左提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌）

第三组

22.右云手

（1.收脚摆掌 2.开步推掌 3.擦步右云 4.开步左云 5.转腰摆掌 6.缠臂横击）

23.左云手

（1.震脚摆拳 2.开步推掌 3.擦步左云 4.开步右云）

24.高探马

（1.转身分手合掌 2.马步分掌 3.扣脚转身旋掌 4.虚步推掌）

25.右连珠炮

（1.转腰捋棚 2.侧步刁托 3.跟步推掌 4.侧步刁托 5.跟步推掌）

26.左连珠炮

（1.退步左捋 2.退步刁托 3.跟步前推 4.侧步刁托 5.跟步前推）

27.闪通臂

（1.转腰带掌 2.弓步穿掌 3.拧腰旋掌 4.扫腿推掌）

第四组

28.指裆捶

（1.转身缠摆 2.震脚擦步 3.马步掩手、收拳 3.弓步发拳）

29.白猿献果

（1.转身左缠 2.转腰右缠 3.提膝上冲拳）

30.双推掌

（1.落脚收掌 2.虚步双推档）

31.中盘

（1.换掌前推 2.换掌前推 3.换掌前推 4.穿掌绕臂分手 5.踏脚合臂擦脚 6.马步拢手上提）

32.前招

（1.转腰悬腕 2.虚步摆掌）

33.后招

（1.转腰活步 2.虚步摆掌）

34.右野马分鬃

（1.转体绕臂 2.提脚绕臂 3.马步穿靠）

35.左野马分鬃

（1.转腰提脚绕臂 2.马步穿靠）

36.摆莲跌叉

（1.转身旋掌 2.折叠下按掌 3.收脚摆掌 4.摆莲拍脚 5.震脚握拳 6.跌叉步穿拳）

第五组

37.左右金鸡独立

（1.弓步举拳 2.独立上穿掌 3.踏步按掌 4.擦脚摆掌 5.收脚收掌 6.独立穿掌）

38.倒卷肱

（1.退步右推掌 2.退步左推掌 3.退步右推掌）

39.退步压肘

（1.转腰左摆掌 2.转腰右摆掌 3.退步压肘）

40.擦脚

（1.转身右捋 2.盖步叠臂 3.分脚拍脚）

41.蹬一根

（1.转身叠拳 2.换手叠拳 3.撩拳侧踹）

42.海底翻花

（1.收脚合拳 2.提膝翻抖）

43.击地捶

（1.落脚摆拳、跳步绕拳 2.擦步绕拳 3.弓步栽拳）

44.翻身二起脚

（1.转身提拳 2.转身虚步举拳 3.上步摆拳 4.腾空拍脚）

45.双震脚

（1.分掌后跳 2.虚步按掌 3.双震脚按掌）

第六组

46.蹬脚

（1.收脚收掌 2.蹬脚架推）

47.玉女穿梭

（1.落脚穿掌 2.跳擦步架推）

48.顺莺肘

（1.转身合臂擦脚 2.马步顶肘）

49.裹鞭炮

（1.翻身跳转绕臂、交合 2.马步分砸拳）

50.雀地龙

（1.转腰合臂 2.仆步穿掌）

51.上步七星

（1.弓腿举拳2.虚步架拳3.翻腕撑掌4.翻腕架拳）

52.退步跨虎

（1.退步转身分掌2.丁步合掌）

53.转身摆莲

（1.转身旋掌2.提膝分手3.落脚摆掌4.摆莲拍脚）

54.当头炮

（1.落脚后推掌2.坐腿收拳3.马步棚打）

55.左金刚捣碓

（1.旋掌左捋2.弓步前棚3.虚步撩掌4.震脚砸拳）

56.收势

陈式56式太极拳动作古朴，技法独到，刚柔相济，编排流畅。此拳观之优美，练之实用，是陈式太极一门中最经典的拳术套路之一。

十、陈式太极拳8式口诀？

第一式　　 起势

<1>双脚并立，自然站直，双手垂于身体两侧，目视前方

<2>右腿慢慢往下沉，左腿膝关节领劲慢慢往上提，向左横开一步，与肩同宽，脚尖点地，慢慢踏实，移重心到两腿中间。（要求：两脚平行）

<3>屈膝松胯，下沉，同时双手慢慢往上提，与肩同高时，人继续下沉，松肩沉肘，双手慢慢落于腹前

第二式　　 野马分鬃

<1>收腹下沉，含胸，身体微右转，随着右转重心到左腿，两手手指朝下往两侧拉开，左腿微下沉，提右腿，右腿向右横开一步，双手合于左下方

人微下沉移重心到右腿，双手向身体两侧上下分开，右手在上，手心向上，左手在下，手心在左下方

<2>人下沉，微右转，左手找右手，左掌心朝上，移重心到左腿，双手往下按，按于裆中

人下沉，双手往上捧，左手掌心往外撑，右手掌心朝上，重心在左腿

上下对开，左手小指领劲旋转，右手大拇指领劲旋转，右手掌心往外撑，左手掌心朝上

<3>摆右脚尖，身体右转，随身体右转重心移到右腿，提左腿往左横开一步，双手合于右下方，人微下沉，移重心到左腿，双手向身体两侧上下分开，左手在上，手心向上；右手在下，手心向右下方

第三式　　 大如封似闭

<1>人微下沉，身体微左转，翻左掌，掌心朝外，往外撑，右手找左手，往上棚

<2>人继续微下沉，换劲，翻掌，移重心到右腿，双手变捋

<3>人微下沉，双手翻掌，往下划弧，移重心到左腿，双手往左挤，掌心朝左，左手在上，右手在下

<4>右手找左手往上捧，翻掌，掌心朝下，移重心到右腿时双手往下按，按于裆中，再移重心到左腿，双手随重心左移自然到右下方

<5>人微下沉，双手往上合，蓄劲，向前击出

<6>人微下沉，身体微左转，双手往下划弧，摆左脚尖，上步提右腿，左手为刁手，右手掌心朝上，重心在左腿

<7>脚后跟往前45°点地，人微下沉，左手刁手打开变掌，身体左转，移重心到右腿，双手折叠，身体右转，收左腿，左脚掌点地，人微下沉，双手往下按于腹前，重心在右腿。

第四式　 运手

人微下沉，右手往上（掌心朝外），左手往下（左手指尖朝下，掌心朝右，轻轻放在左腿膝关节上方）；

A　 人微下沉，提左腿向左横开一步，移重心到左腿的同时双手一上一下划弧（左手在上，右手在下）

B　 收右腿往左后插步的同时左手翻掌，两手心向左击出

C　 移重心到右腿的同时双手一上一下划弧（右手在上，左手在下）

D　 提左腿往左横开一步的同时右手翻掌，两手心向右击出

E　 移重心到左腿的同时双手一上一下

划弧（左手在上，右手在下），收右腿的同时，左手翻掌，两手心往左击出

A　 人微下沉，提右腿往右横开一步，移重心到右腿的同时双手一上一下划弧(右手在上，左手在下)

B　 收左腿往右后插步的同时右手翻掌，两手心往右击出

C　 移重心到左腿的同时双手一上一下划弧（左手在上，右手在下）

D　 提右腿往右横开一步的同时左手掌，两手心往左击出

E　 移重心到右腿的同时双手一上一下划弧（右手在上，左手在下）

F　 收左腿往右后插步的同时右手翻掌，两手心往右击出

G　 移重心到左腿的同时，双手一上一下划弧（左手在上，右手在下），人下沉，提右腿横开一大步的同时左手翻掌，两手心往左击出

H　 移重心到右腿的同时双手一上一下划弧（右手在上，左手在下），身体右转的同时右手翻掌，身体随右转重心移到左腿，左手同时由下往上方划弧，双手合于右前方，人微下沉，上下对开，两手打开，含胸拔背，重心在左腿

第五式　　 高探马

<1>人微左转，摆左脚尖，提右腿，往右开步，双手相合于右前方，重心在左腿

<2>人微下沉，移重心到右腿，双手随重心移到左前方

<3>上下对开(身体往下沉，双手往上抬)翻掌，将双手打开，重心在右腿

<4>人微下沉，身体右转，双手随身体右转划弧，左手由左上方向右方划弧，右手往下划弧，重心在右腿

<5>人下沉，翻掌，收左腿，脚尖点地，以右腿为轴旋转90°，右手向前推出，左手合于丹田处，重心在右腿

第六式　　 转身摆莲

<1>人微下沉，身体微左转，右手往下落于胯沟处

<2>收右胯，微右转，带动右手往右划弧，掌心朝上，左手掌背贴于腹部，以腕关节领劲，由里往外旋转，重心在右腿

<3>人微下沉，右手手心向上，往下落，两手掌心相对，向两侧拉开，下沉移重心到左腿的同时双手相合，左手搭在右手腕上，右手掌心朝上，左手掌心朝下

<4>人微下沉，两手往上抬，右脚尖往外摆，身体右转270°，同时右掌往外翻，提左腿向前开出，双手往外撑，掌心朝外，重心在右腿

<5>左手掌心朝内，往左腿方向拉开，移重心到左腿，人微下沉，右转，左手找右手，掌心朝下，双手往下按，重心在左腿

<6>收右腿往上提，身体微左转，摆右脚，双手击打右脚背

<7>双手变拳，人微下沉，右转，侧右腿，同时两拳从右下方向上划弧，同时向左前方击出，两手拳心相对。

第七式　　 金刚捣碓

<1>双拳变掌，移重心到右腿，双手右捋，左手掌心朝上，右手掌心朝外

<2>上下对开(人微下沉，双手微往上抬)身体右转，翻掌，人下沉，裆走后弧移重心到左腿，左手掌心朝下，身体左转，将左手带正，与身体成90°再微右转，松右胯，翻右掌，落于右膝上方，重心在左腿

<3>收腹下沉，含胸，双手前后拉开

<4>右手带右腿往前上步，左手合于右手大臂内侧，右手掌心朝上，重心在左腿

<5>人微下沉，左手翻掌往下沉，落于丹田处，右手手掌领劲，右腿以膝领劲往上提，右手握拳，右脚震脚，震脚的同时，右拳合在左手上方，重心在两腿中间

第八式　　 收势

<1>人自然放松，双手往两侧拉开，再往上合，合于头顶，人往下沉，双手往下压，双手压到丹田处，身体往上站直，双手继续往下压。

<2>松肩，双手往前划弧，将左腿带回，放松

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