太极拳歌诀？

一、太极拳歌诀？

24式

1、起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。

2、左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。

3、白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。

4、左右搂膝拗步：右下左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐翘脚，左转撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐翘脚，右转撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌。

5、手挥琵琶：向前跟步，后坐右转，翘脚调掌。

6、左右倒卷肱：右后划弧，弯肘提腿，退步推掌，左后划弧，弯肘提腿，退步推掌，右后划弧，弯肘提腿，退步推掌，左后划弧，弯肘提腿，退步推掌。

7、左揽雀尾：丁步右抱，转身开步，弓步左捧，右抱左粘，后坐右捋，左转弯肘，弓步前挤，后坐托掌，弓步前按，后坐翘脚，右转开掌。

8、右揽雀尾：丁步左抱，转身开步，弓步右捧，左抱右粘，后坐左捋，右转弯肘，弓步前挤，后坐托掌，弓步前按。

9、单鞭：后坐翘脚，左转抹手，后坐云手，丁步勾手，转身开步，弓步左推。

10、云手：后坐翘脚，右转按捋、，换重左云，提按并步，换重右云，提按开步，换重左云，提按并步，换重右云，提按开步，换重左云，提按并步。

11、单鞭：换重右云，丁步勾手，转身开步，弓步左推。

12、高探马：跟步仰掌，后坐弯肘，虚步探掌。

13、右蹬脚：穿掌提腿，落步开掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。

14、双峰贯耳：收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳。

15、转身左蹬脚：后坐翘脚，左转开掌，后坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。

16、左下势独立：收腿勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。

17、右下势独立：右腿点步，左转勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。

18、左右穿梭：左转落步，半坐左抱，右转开步，右架左推，后坐翘脚，丁步右抱，左转开步，左架右推。

19、海底针：跟步按掌，提膝抽掌，虚步叉掌。

20、闪通臂：上步提手，右架左推。

21、转身搬拦捶：后坐翘脚，右转摆掌，左架抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳。

22、如封似闭：后坐托手，弓步前按。

23、十字手：后坐翘脚，右转开掌，左坐沉肘，并步叉抱。

24、收势：反掌下按，立正还原。

二、太极拳要领歌诀？

太极拳习练要领有“虚灵顶劲，松沉肘腕，沉肩垂肘，分清虚实，眼顶心手步同动，上下相随，大中小圆肆意转换”等关键点。

术前需正确认知，精准定位动作要领，提升肢体协调性和身心平衡感。

其招式要求柔中有刚，动静相济，做到快慢均匀、贯通上下、左右、内外，力度、呼吸、意念相应，形神兼备。从而达到调理身体、养生益寿、提高心理素质和提升太极拳水平的实际效果。

三、赵堡太极拳要领歌诀？

赵堡太极拳的技法口诀有：前伸左手，全身向前伸，右收压肘，左足蹬地，两手合抱，重新合十，右步仍伸，双肘收左，肘收后抱，左膝向内，重新来戒，右脚一点，一收一扔，尽情旋转，

四、24式太极拳记忆歌诀？

有因为式太极拳相对于其他动作较为简单，易于记忆，而且拳式的动作轮廓清晰，顺序具有逻辑性，可以帮助练习者更容易地记住歌诀如下所示：起势，左右野马分鬃，白鹤亮翅，搂膝扣拳，手挥琵琶，倒卷肱，提手上势，如封似闭，单鞭，云手，高探马，双峰贯耳，独立式，右蹬飞鸟，转身搬拦捶，如封似闭，单鞭，下势独立，进步搬拦捶，如封似闭，立式拦捶，进步搬拦捶，如封似闭，单鞭，十字手，抱虎归山，童子提琴，转身搬拦捶，如封似闭，单鞭，退步搬拦捶，如封似闭，托球反背，倒攆猴

五、传统杨氏太极拳85式动作歌诀语音？

　口令　1预备式；2、起式；3、揽雀尾；4、单鞭；5、提手上势；6、白鹤亮翅；7、左搂膝拗步；8、手挥琵琶；9、左右搂膝拗步；10、手挥琵琶；11、左搂膝拗步；12、进步搬拦捶；13、如封似闭；14、十字手；

六、中医穴位歌诀速记歌诀？

版本很多.

手太阴肺经经（共11穴）

手太阴肺十一穴,中府云门天府决,侠白之下是尺泽,

孔最下行接列缺,更有经渠(qú)与太渊,鱼际少商如韭叶

二) 手阳明大肠经经(共20穴)

手阳明穴起商阳(yáng),二间三间合谷藏，阳溪偏历(lì)复温溜(wēnliū)，下廉上廉三里长，曲池(qūchí)肘髎(zhǒuliáo)五里近，臂臑(Bìnào)肩髃(Jiānyú)巨骨当，天鼎扶突(fútū)禾髎(héliáo)接，鼻旁五分号迎香。

（三）足阳明胃经（45穴）

四十五穴足阳明，承泣(qì)四白巨髎经，地仓大迎颊(Jiá)车对，下关头维和人迎，水突气舍连缺盆，气户库房屋翳(yì)屯，膺窗乳中延乳根，不容承满及梁门，关门太乙滑肉门,天枢(shū)外陵大巨存，水道归来气冲穴，髀(Bì)关伏兔走阴市，梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口位，下巨虚穴上丰隆，解溪冲阳陷谷中，下行内廷厉兑(duì)穴，大趾次趾之端中。

（四）足太阴脾经（21）

足太阴穴脾中州，隐白在足大趾头，大都(dū)太白公孙盛，商丘三阴交可求，漏(lòu)谷地机阴陵泉，血(xuè)海萁(jī)门冲门开，府(fǔ)舍(shè)腹(fù)结大横(héng)排，腹哀(āi)食窦(dòu)天溪(xī)连，胸乡(xiāng)周荣(róng)大包尽，二十一穴太阴全。

（五）手少阴心经（9穴）

九穴心经手少阴，极泉青灵(líng)少海深，灵(líng)道通里阴郄(xì)穴，神门少府少(shào)冲寻。

（六）手太阳小肠经（19穴）

手太阳穴一十九，少泽前谷后溪数(shù)，腕(wàn)骨阳谷养(yǎng)老绳，支(zhī)正小海外辅肘，肩贞(zhēn)臑(nào)俞(shù)接天宗(zōng)，髎(liáo)外秉(bǐng)风曲(Qū)垣(yuán)首，肩外俞(shù)连肩中俞(shù)，天窗(chuāng)乃与天容(róng)偶，锐骨之端上颧(quán)髎(liáo)，听宫(gōng)耳前珠上走。

（七）足太阳膀胱经（67穴）

足太阳穴六十七，睛明目内红肉藏，攒竹眉冲与曲差，五处寸半上承光，通天络却玉枕昂，天柱后际大筋旁，大杼夹脊第一行，直下风门肺腧长，又厥阴腧与心腧，督腧膈腧俱一行，肝胆脾胃接三焦，肾腧气海大肠乡，关元小肠到膀胱，中臂白环仔细量，上髎次髎中复下，一空二空骶后当，会阳阴尾骨外取，附分夹脊第二行，魄户膏肓神堂走，譩譆膈关魂门当，阳纲意舍乃胃仓，盲门志室续胞盲，二十一椎秩边场，承扶臀横纹中央，殷门浮隙委阳到，委中合阳承筋乡，承山飞扬踝跗阳，昆仑仆参申脉忙，金门京骨束骨接，通谷至阴小趾旁。

（八）足少阴肾经（27穴）

足少阴穴二十七，涌泉然谷太溪益，大钟水泉通照海，复溜交信筑宾宜，阴谷漆内辅骨后，以上从足走至膝，横骨大赫连气穴，四满中注盲腧集，商曲石关阴都密，通谷幽门半寸毕，步廊神封又灵墟，神藏或中俞府毕。

（九）手厥阴心包经（9穴）

九穴心包手厥阴，天池天泉曲泽深，隙门间使内关对，大陵劳宫中冲寻。

（十）手少阳三焦经（23穴）

二十三穴手少阳，关冲液门中褚旁，阳池外关支沟正，会宗三阳四渎长，天井清冷渊消烁，臑会肩髎天髎堂，天牖翳风瘈脉青，颅息角孙耳门乡，禾髎前接丝竹空，三焦经穴此推详。

（十一）足少阳胆经（44穴）

足少阳经瞳子髎，四十四穴行召召。听会上关颔厌集，悬颅悬厘曲鬓翘，率谷天冲浮白次，窍阴完骨本神邀，阳白临泣目窗毕，正营承灵脑空摇，风池肩井渊腋部，辄筋日月京门标，带脉五枢维道续，居髎环跳风市召，中渎阳关阳陵泉，阳交外丘光明宵，阳辅悬钟丘墟外，足临泣与地五会，侠溪窍阴四趾端。

（十二）足厥阴肝经（14穴）

一十四穴足厥阴，大敦行间太冲侵，中封蠡沟中都近，膝关曲泉阴包临，五里阴廉急脉穴，章门常对期门深。

建议楼主买一本小册子。市面上那种便于记忆的

七、历史歌诀？

盘古开天神话传， 三皇五帝数千年。

炎帝黄帝华夏祖， 尧舜禹王位让贤。

夏商西周奴隶制， 东周列国变封建。

秦汉统一开疆域， 三国纷争起战乱。

西晋东晋南北朝， 隋唐疆域又扩展。

五代十国闹割据， 宋辽夏金归大元。

明朝船队下西洋， 清朝锁国被破关。

民国内战加外战， 人民共和开新篇。

八、隶书歌诀？

横平竖直，平而不僵，直而不硬

二蚕无二设，波捺主笔，无二蚕头

三雁不双飞，多横取一横作雁尾

四左右舒展五上下精密

六重心平稳，份量重，住置关键的中心点上。七相互呼应，顾昐，配合。八重浊轻清，整体匀称

九上下丶左右平稳，比例均等

十参差错综，疏密适度。象、钱一个字出现二笔以上。十一捺画宜上，〈言丶書取上整体更加协调生动。〉宜中＜卞丶時＞突出主笔，宜下稳重托字，宜小＜師丶＞两肩相垫。

左旁宜平；右旁宜中；宜丰勿瘦；宜瘦勿肥；宜穿匆粘；偏旁揖让，避同求异；画面匀等；斜中求正。

内外适中，向背分明，因字生形，上覆宜宽，横长坚短，左小右大，左大右小，左右避让。

上大下小，上小下大，横宜扁方，纵宜长展，内紧外舒。宜造斜捺，左高右低＜即丶头繁体＞。

四十同体异形，在一个内容中，出现两个以上相同字时，应避免写的雷同，要从结构丶笔画上给于变化，使通篇文字丰富多彩。

九、南拳歌诀？

南拳，种类和流派都很多，各具特点，它们一般的技法有以下八点。

1.稳马硬桥：南拳讲究扎马。扎马就是“桩步”；马步桩是南拳扎马的基础。有大马、小马和半马之分。不论什么形式的极步，都要求五趾抓地、落地生根，强调“稳如铁＿塔坐如山”。“手是铜锤，脚是马”，扎马练好了，腿力沉.重，步势方能稳扎，运动才有章法。桥，就是臂的运使，称为“桥手”。比如，臂下垂做内旋的动作，唤作“滚桥”；肘下沉，唤作“沉桥”。对桥手，则要求肘臂刚硬，内蓄劲力。“练得硬桥硬马、方能稳扎稳打”，南拳十分重视桩步的稳扎和肘臂桥手的坚硬。

2.脱肩团胛：南拳身法讲究脱肩团胛。脱肩，是两肩有意识地向下沉坠，似乎将启向下脱卸似的。团胛，是使肩胛骨向前微合，形成团状。脱肩下沉，能助长臂肘的劲力。团胛前合，能使背紧，有助于前胸的涵虚。

3.直项圆胸：南拳身法还讲究直项圆胸。直项，是下颏里收使颈项挺直，但不可僵硬。圆胸，是胸作微涵，稍呈圆形。项直有助于胸背肩肘的劲力合一，胸圆则有助于沉气实腹。

4.沉气实腹：南拳也非常讲究气沉丹田，强调沉气实腹，使腹肌加以紧缩。沉气实腹，促使臀部必须收敛。它与脱肩团胛。直项圆胸以及五趾抓地，乃是一个整体，能够做到上下完整一体，周身劲力就将会凝结到一处。

5.五合三催：五合是，手与眼合，眼与心合，肩与腰合，身与步合，上与下合。三催是，手催、步催、身催。大凡开步出拳，要身随步转，拳随腰发，收腹蓄劲，先收后发。手法须灵活，步法须生根，“手法快时马步生，马不凌乱自有章”，手法与步法也须协调一致。南拳运动时，要“手到、眼到、身到、步到”，目随手动，传神于目，示意于手。要求手眼身法步、精神气力功配合协调，这样，南拳运动才能浑然一体，一气呵成。

6.力从腰发；“手从胸口发，力从腰马生”，南拳把腰视为发力的重要枢纽，它的发力都趴腰力来带动。同时，南拳又强调腰功必须刚柔相济，如“鱼游于水，蛇行于陆”。如果腰部呆板刚硬，缺乏柔韧，也带动不好劲力的发挥。南拳在劲力上分寸劲（短劲）、长劲、飘打劲、连绵劲、爆发劲等等。这些劲力均须“发于腿，宰于腰，形于手”。

7.发声呼喝：南拳讲究发声呼喝，一般的喝声有“嘻”，“喝”，“哗”，“嗱”，“咿”，“嗌”等六音。随着拳势变化的不同，运用不同的呼喝声。“呼喝则风云变色，开拳则山岳崩颓”，发声呼喝，一是助威势，二是助劲力，三是助形象，不可以无原则地乱喊乱叫。

8.体刚劲粗：南拳在运动时还强调运气鼓劲，肌肉隆起，时张时弛，全身体刚劲粗，使整个拳势呈现出刚劲十足的形象。

十、年代歌诀？

1炎黄虞夏商：炎帝和皇帝进行统一，然后出现了后面的虞大禹等帝，接下来就到了夏朝和周朝。2 周到战国亡：周朝结束后就到了春秋战国年代。

3 秦朝并六国，赢政称始皇：指的是秦始皇统一了六国。成了历史上第一个皇帝。

4 楚汉鸿沟界，最后属刘邦：秦朝灭亡后，就是楚汉相争。当时的著名人物是刘邦和项羽。后来是刘邦战胜，建立了汉朝。

5 三国各称王：东汉末年，汉朝灭亡，到了三国纷争的时代。三国分别是北边的魏国和西南的蜀国以及东边的吴国。

6 三国之后，就是西晋和东晋。

7 国分南北方，北朝十六国，南朝宋齐梁

8 南陈被隋灭

9 杨广输李唐：隋炀帝杨广被李家人所灭，后来李世民成立了唐朝

10 大唐曾改周，武后则天皇：这里指的是唐朝的武则天是中国唯一历史上的女皇帝。

11北宋和南宋：北宋定都在开封，南宋定都在南边的临安。南宋定都在临安只要是防免金兵的侵略。

12 南宋到苏杭：因为南宋的定都，苏杭一带因此经济繁茂起来。

13 蒙主称大汗，最后被明亡：指蒙古族的兴起，并成立了元朝。在公元前13世纪初，蒙古族的铁木真对蒙古族

进行了统一，形成了很大的凝聚力。在1206年，铁木真被公推为成吉思汗，成立了蒙古国。

14 明到崇帧帝，大顺立闯王。

15 维新有康梁：指的是康有为及梁启超的变法运动。

16 民国废末皇：辛亥革命后清朝灭亡，接下来是民国。

17五四风雨骤：指的是五四新文化运动

18抗日反内战，五星红旗扬：日本侵略中国，在抗日战争后，国内有内战。但是共产党取得了政权，成立了中华人民共和国。

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