85式太极拳口诀吴阿敏教学？

一、85式太极拳口诀吴阿敏教学？

1---3预备起势揽雀尾，(1预备式；2、起式；3、揽雀尾；)

4—6单鞭提手白鹤飞。(4、单鞭；5、提手上势；6、白鹤亮翅；)

7—8左搂拗步挥琵琶，(7、左搂膝拗步；8、手挥琵琶；)

9—10左右搂膝挥琵琶，(9、左右搂膝拗步；10、手挥琵琶；)

11—12左搂拗步搬拦捶。(11、左搂膝拗步；12、进步搬拦捶；)

13—14如封似闭十字手，(13、如封似闭；14、十字手；)

15—16抱虎归山肘底捶。(15、抱虎归山；16、肘底看捶；)

17—18左右撵猴斜飞势，(17、左右倒撵猴；18、斜飞式；)

19—20提手上势白鹤飞。(19、提手上势；20、白鹤亮翅；)

21—22左搂拗步海底针，(21、左搂膝拗步；22、海底针；)

23—25扇通撇身搬拦捶。(23、扇通背；24、撇身捶；25、进步搬拦捶；)

26—27上步揽雀加单鞭，(26、上步揽雀尾；27、单鞭；)

28—30云手单鞭探马随。(28、云手；29、单鞭；30、高探马；)

31—32左右分脚转蹬脚，(31、左右分脚；32、转身蹬脚；)

33—34左右搂膝进栽捶，(33、左右搂膝拗步；34、进步栽捶；)

35—36翻身撇身搬拦捶。(35、翻身撇身捶；36、进步搬拦捶；)

37—38右蹬脚跟左打虎，(37、右蹬脚；38、左打虎式；)

39—40右打虎后右蹬脚。(39、右打虎式；40、回身右蹬脚；)

41—42双峰贯耳左蹬脚，(41、双峰贯耳；42、左蹬脚；)

43—44转身右蹬搬拦捶。(43、转身右蹬脚；44、进步搬拦捶；)

45—46如封似闭十字手，(45、如封似闭；46、十字手；)

47—48抱虎归山斜单鞭。(47、抱虎归山；48、斜单鞭；)

49—左右野马三分鬃，(49、野马分鬃；)

50—51揽雀尾后再单鞭。(50、揽雀尾；51、单鞭；)

52—53玉女穿梭suo揽雀尾，(52、玉女穿梭；53、揽雀尾；)

54—56单鞭云手又单鞭。(54、单鞭；55、云手；56、单鞭；)

57—58下势金鸡要独立，(57、下势；58、金鸡独立；)

59—60左右撵猴斜飞势。(59、左右倒撵猴；60、斜飞式；)

61—62提手上势白鹤亮，(61

二、吴阿敏32式太极剑分解教学口诀？

吴阿敏32式太极剑教程

32式太极剑剑谱

预备式 ：

两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，

两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月） ：

①左脚开步；要点：点起点落。

②两臂前举，曲蹲下按；

③转体摆臂，丁步挑掌；

④曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。

⑤盖步穿剑，坐盘展臂；

⑥曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水） ：

要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。

2、独立反刺（大魁星式）：

①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。

②扣脚提剑；

③收脚挑剑；

④提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。

3、仆步横扫（燕子抄水） ：

①撤步劈剑；

②仆步压剑；

③撇脚扣脚扫剑；

④弓步定势。

4、向右平带（右拦扫） ：

①收脚收剑；要点：右手手心朝上。

②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。

③弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。

5、向左平带（左拦扫） ：

①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。

②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。

③弓步左带。要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。

6、独立抡劈（探海势） ：

①收脚转体，合手抡剑；

②上步举剑；

③独立劈剑。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

7、退步回抽（怀中抱月）:

①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。

②虚步抽剑。要点：剑尖高度同头高。

8、独立上刺（宿鸟投林） :

①转体垫步；要点：方向正东。

②提膝上刺。要点：剑尖高度比头高。

9、虚步下截（乌龙摆尾） :

① 撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。

②虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（表龙出水）:

①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30° ，剑刃朝上。

②扣脚转体撤剑；

③收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝上。

④弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。

11、转身斜带（风卷荷叶） :

①扣脚收剑；

②提膝送剑; 要点：右手翻掌手心朝下。

③转体右带；要点：上步的方向为西偏北约30°

③弓步定势。

12、缩身斜带（狮子摇头）:

①提脚收剑；

②撤步送剑；

③丁步左带。要点：右手翻掌手心朝上。

13、提膝捧剑（虎抱头） :

①撤步送剑；要点：合手剑刃朝上。

②虚步分剑；

③提膝捧剑。要点：左膝要尽量上提，高过水平线。

14、跳步平刺（野马跳涧）:

①落脚收剑；

②捧剑前刺；要点：剑的高度与胸平。

③跳步分剑；

④弓步平刺。

15、左虚步撩（小魁星式） :

①收脚绕剑；要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。

②垫步绕剑；

③虚步左撩。要点：虚步方向正西。

16、右弓步撩（海底捞月）:

①收脚转体绕剑；

②垫步绕剑；

③弓步右撩。要点：坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。

17、转身回抽（射雁式） :

①扣脚转体收剑；要点：剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。

②撇脚弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。

③后坐抽剑；

④虚步前指。要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°（15°）。

18、并步平刺（白猿献果）:

①转体移步；

②并步平刺。 要点：平刺时手心朝上，两腿立直，剑同胸高。

19、左弓步拦（迎风掸尘） ：

①转体绕剑；

②上步绕剑；

③弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30° ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。

20、右弓步拦（迎风掸尘） ：

①撤脚绕剑；

②收脚绕剑；

③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30° ，剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。

21、左弓步拦（迎风掸尘）：

①撤脚绕剑；

②收脚绕剑；

③弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30° ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。

22、进步反刺（顺水推舟） ：

①盖步收剑；要点：两手在腰间合手，剑要贴身。

②转身后刺；要点；此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。

③弓步反刺。 要点：剑柄同头高，剑尖高同喉部。

23、反身回劈（流星赶月）：

①扣脚转体收剑；

②提脚举剑；

③弓步劈剑。要点：弓步的方向为西偏北约30° 。

24、虚步点剑（天马行空）：

①落指收脚；

②转体分手（举剑）；要点：左脚跟落地，方向正南。

③弓步落剑；

④虚步点剑。

25、独立平托（挑帘式）：

①插步绕剑；要点：手的动作是：右手一个腕花后两手相合。

②转体平抹；

③提膝托剑。

26、弓步挂劈（左车轮剑）：

①转体挂剑；

②弓步劈剑。 要点：方向正西。

27、虚步抡劈（右车轮剑）：

①撇脚转体抡剑；

②上步举剑；

③虚步劈剑。 要点：注意与点剑的区别。

28、撤步反击（大鹏展翅）：

①提脚合剑；

②撤步击剑。要点：撤步时脚前掌先落地，撤步和击剑的方向为东北方。

29、进步平刺（黄蜂入洞）：

①扣脚回抽；

②提脚横剑合手；

③垫步收剑；

④弓步平刺。

30、丁步回抽（怀中抱月）

31、旋转平抹（风扫梅花）：

①摆步横剑；

②扣步抹剑；要点：两脚尖相对成八字形 。

③虚步分剑。

32、弓步直刺（指南针）：

要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出,剑柄正对胸前不可偏左或偏右。

收势

①后坐接剑；

②跟步收势；要点：左手从眼前划弧收到体侧，右手跟着划弧收到体侧，高度同耳朵。

③并步还原。

三、吴阿敏十八式太极鞭杆教学分解？

吴阿敏太极养生鞭杆18式

第一组

1、起势

2、迎风朝阳

3、斗姆巡天

4、青狮戏球

第二组

5、鹞子搜林

6、流星赶月

7、哪吒探海

第三组

8、连枷翻飞

9、降龙伏虎

10、通天三元

第四组

11、仙人指路

12、龙骧虎步

13、蒙头鸳鸯

第五组

14、回马穿枪

15、麒麟翻浪

16、神龙摆尾

第六组

17、七郎救驾

18、迎风卷旗

19、横扫千军

20、收势

四、吴阿敏十八棍教学？

应该是吴阿敏太极养生鞭杆18式吧

第一组

1、起势

2、迎风朝阳

3、斗姆巡天

4、青狮戏球

第二组

5、鹞子搜林

6、流星赶月

7、哪吒探海

第三组

8、连枷翻飞

9、降龙伏虎

10、通天三元

第四组

11、仙人指路

12、龙骧虎步

13、蒙头鸳鸯

第五组

14、回马穿枪

15、麒麟翻浪

16、神龙摆尾

第六组

17、七郎救驾

18、迎风卷旗

19、横扫千军

20、收势

五、太极拳冠军吴阿敏简况？

吴阿敏于1967年出生。她自幼习武，毕业于北京体育大学武术系。曾训练于安徽省体工队、武术队，主修太极拳、械、推手等太极项目，从师于吴式太极拳第四代传人李秉慈老师，系吴式太极拳第五代传人，是中央电视台"闻鸡起舞"节目的特邀教练。

六、吴阿敏养生拂尘教学

吴阿敏养生拂尘教学

随着生活节奏的加快，人们越来越注重养生。吴阿敏养生拂尘作为一种传统的养生方法，受到了越来越多人的关注。本文将介绍吴阿敏养生拂尘的历史、特点、作用以及教学方面的内容。

历史

吴阿敏养生拂尘源于中国古代的养生文化，是一种以手部动作和呼吸配合为主要特点的养生方法。据传，在古代，养生拂尘是宫廷中一种常见的养生方式，被广泛应用于宫廷养生之中。

特点

吴阿敏养生拂尘的特点在于其简单易学、安全有效。它不需要特殊的场地和器材，只需要一把拂尘和一些基本的健身器材即可。此外，吴阿敏养生拂尘还可以帮助人们放松身心，缓解压力，提高身体柔韧性。

作用

吴阿敏养生拂尘对身体健康有着多方面的益处。它可以促进血液循环，增强身体的免疫力，缓解疲劳，改善睡眠质量。此外，它还可以帮助人们塑造优美的体型，增强身体的柔韧性，提高身体的平衡能力。

教学

吴阿敏养生拂尘的教学内容主要包括基本动作、呼吸配合和注意事项等方面。在教学时，需要遵循循序渐进的原则，先从简单的动作开始，逐渐增加难度和强度。同时，需要注重呼吸配合的练习，以便更好地与动作协调一致。

对于初学者来说，可以先在家中进行一些简单的训练，如握拳、伸展等动作，以提高身体的柔韧性和协调性。随后，可以逐渐尝试使用拂尘进行练习，但需要注意的是不要过度用力，以免对身体健康造成伤害。

总之，吴阿敏养生拂尘是一种简单易学、安全有效的养生方法。它不仅可以改善身体健康，还可以增强身体柔韧性、平衡能力等身体素质。如果您对吴阿敏养生拂尘感兴趣，不妨尝试一下。

七、吴阿敏42太极拳动作名称？

吴阿敏42式太极拳动作名称有:掤式，单鞭，提手上式，白鹤亮翅，捋挤式，撇身锤，搂膝拗步，野马分鬃，倒卷肱，云手，蹬脚，分脚，掩手肱锤，下式，高探马，双峰贯耳，弯弓射虎，揽雀尾，转身大捋，上步七星，金鸡独立，转身推掌。

八、吴阿敏24式太极拳名称？

吴阿敏24式太极拳拳谱

　　第一式：起式

　　第二式： 左右野马分鬃

　　第三式：白鹤晾翅

　　第四式：左搂膝拗步

　　第四式：右搂膝坳步

　　第五式：手挥琵琶

　　第六式：倒卷肱

　　第七式：左揽雀尾

　　第八式：右揽雀尾

　　第九式：单边

　　第十式：云手

　　十一式：单鞭

　　十二式：高探马

　　第十三式：右蹬脚

　　第十四式：双峰贯耳

　　第十五式：左蹬脚

　　第十六式：左下势独立

　　第十七式：右下势独立

　　第十八式：左右穿梭

　　第十九式：海底针

　　第二十式：闪通臂

　　第二十一式：转身搬拦捶

　　第二十二式：如风四闭

　　第二十三式：十字手

　　第二十四式：收式

九、吴阿敏18式太极鞭杆教学？

吴阿敏十八式太极鞭杆教学如下：

第一组

1、起势

2、迎风朝阳

3、斗姆巡天

4、青狮戏球

第二组

5、鹞子搜林

6、流星赶月

7、哪吒探海

第三组

8、连枷翻飞

9、降龙伏虎

10、通天三元

第四组

11、仙人指路

12、龙骧虎步

13、蒙头鸳鸯

第五组

14、回马穿枪

15、麒麟翻浪

16、神龙摆尾

第六组

17、七郎救驾

18、迎风卷旗

19、横扫千军

20、收势

十、吴氏太极拳83式吴阿敏动作名称？

1. 起式（太极）

2. 揽雀尾（8）

3. 斜单鞭（2）

4. 提手上式（4）

5. 白鹤亮翅（4）

6. 搂膝拗步（12）

7. 手挥琵琶（2）

8. 上步搬拦锤（4）

9. 如封似闭（2）

10. 十字手

11. 抱虎归山（4）

12. 合掌揽雀尾（6）

13. 斜单鞭（2）

14. 肘底看锤（2）

15. 倒撵猴（6）

16. 斜飞式（4）

17. 提手上式（4）

18. 白鹤亮翅（4）

19. 搂膝拗步（2）

20. 海底针（2）

21. 闪通背（2）

22. 撇身锤（2)

23. 卸步搬拦锤（4）

24. 上步揽雀尾（6）

25. 单鞭（2）

26. 云手（180）

27. 单鞭

28.

高探马（2）

29. 左右分脚（4）

30. 转身蹬脚（4）

31. 搂膝拗步

32. 进步栽锤（6）

33. 反身撇身锤（2）

34. 上步高探马

35. 披身蹬脚（4）

36. 打虎式

37. 二起脚（6）

38. 双风贯耳（2）

39. 转身蹬脚

40. 搂膝拗步（4）

41. 手挥琵琶

42. 搬拦锤（6）

43. 如封似闭（2）

44. 十字手

45. 抱虎归山（4）

46. 穿掌揽雀尾（6）

47. 斜单鞭（2）

48. 野马分鬃（12）

49. 玉女穿梭（20）

50. 上步揽雀尾（6）

51. 单鞭（2）

52. 云手（270）

53. 斜单鞭

54.

下式（2）

55. 金鸡独立（4）

56. 倒撵猴（6）

57. 斜飞式（4）

58. 提手上式（4）

59. 白鹤亮翅（4）

60. 海底针（2）

61. 闪通背（2）

62. 撇身锤（2）

63. 上步搬拦锤（4）

64. 上步揽雀尾（6）

65. 单鞭（2）

66. 云手（360）

67. 单鞭

68.

迎面掌（4）

69. 单摆莲（4）

70. 搂膝指裆锤（4）

71. 上步揽雀尾（6）

72. 斜单鞭（2）

73. 下式（2）

74. 上步七星（2）

75. 退步跨虎（2）

76. 转身迎面掌（2）

77. 转身双摆莲（4）

78. 弯弓射虎（4）

79. 上步拦雀尾（2）

80. 单鞭（2）

81. 上步搓丝捶（2）

82. 揽雀尾（2）

83. 单鞭（2）

合太极（2）

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