孕妇吃海参的做法大全

139健康网 2023-07-01 04:04 编辑:admin 289阅读

一、孕妇吃海参的做法大全

食材用料:

海参[图]海参四只相克食物

罗汉参(香芋)4个

香菇[图]香菇4朵相克食物

土鸡汤一碗

菜谱做法:

1.香菇洗净,去根,焯水后切片

2.罗汉参去皮,切片

3.砂锅内添加鸡汤和罗汉参片,大火煮开后,小火慢炖6分钟至罗汉参熟透

4.添加高压海参和焯水的香菇,继续用小火煨炖5分钟左右,添加少量盐调味,即可出锅

二、产妇吃海参的最佳做法

原料:嫩豆腐250克,水发海参200克,熟鸡胸肉50克,芫荽1棵,熟火腿、盐、味精、酱油、料酒、生粉水、胡椒粉、虾子、高汤各适量。

1、将豆腐切成方丁,用开水烫一下,捞出用凉水浸泡;水发海参洗净,用开水煮一下,捞出,切方丁;熟鸡胸肉、熟火腿肉均切成丁;芫荽洗净切段,待用。

2、汤锅置火上,加入料酒、盐、虾子、酱油、海参、火腿、鸡丁煮滚,撇净浮沫,下入豆腐,煮开,待豆腐丁浮起,勾薄芡,放入味精、胡椒粉,盛入汤碗,撒上芫荽即可。

三、孕妇吃海参最简单的做法

孕妇需要注意饮食营养的均衡和多样化,以下是一些适合孕妇食用的营养菜谱家常菜做法:

1. 酸辣土豆丝

所需材料:

1. 土豆 2个

2. 青红椒各半个

3. 大葱半支

4. 醋、盐、糖、生抽、白胡椒粉适量

5. 植物油 适量

制作步骤:

1. 土豆去皮切成细丝,青红椒和大葱也切成细丝备用。

2. 热锅凉油,将土豆丝炒熟至金黄色捞出备用。

3. 锅中加热适量植物油,倒入青红椒丝和葱花略炒。

4. 倒入炒好的土豆丝,加适量盐、白胡椒粉、糖、生抽和醋调味,翻炒均匀。

5. 最后加入适量黄花菜或者木耳提味,即可装盘享用。

2. 番茄炒蛋

所需材料:

1. 鸡蛋 3-4个

2. 番茄 1个

3. 大葱半支

4. 盐、糖、生抽适量

5. 植物油 适量

制作步骤:

1. 番茄切成小块,大葱切成葱花备用。

2. 鸡蛋打入碗中打散备用。

3. 热锅凉油,将打散的鸡蛋倒入锅中煎成蛋皮,捞出备用。

4. 锅中再加入适量植物油,倒入番茄块和葱花略炒。

5. 倒入煎好的鸡蛋,加盐、糖、生抽调味,翻炒均匀即可。

3. 鲫鱼豆腐汤

所需材料:

1. 鲫鱼 一条

2. 嫩豆腐 一块

3. 青菜若干

4. 生姜适量

5. 盐、胡椒粉适量

制作步骤:

1. 鲫鱼去掉内脏和鳞片,洗净备用。

2. 嫩豆腐切成小块,青菜洗净切段,姜切片备用。

3. 锅中加入适量水烧开,将鲫鱼放入水中煮熟捞出。

4. 锅中再次加入清水,放入青菜和姜片,煮沸后加入豆腐块,煮至豆腐熟软。

5. 最后放入煮好的鲫鱼块,加盐、胡椒粉调味即可。

温馨提示:

1. 孕妇在食用时要注意食材是否新鲜、干净,还要避免食材中含有致畸物质。

2. 上述菜品仅供参考,具体制作过程及配料应以自己的口味为准。

3. 孕妇食用时应适量,不宜暴饮暴食,以免引起不适。如有任何身体不适,应及时就医。

四、孕妇吃海参怎么煮,有营养又好吃

食材清单

海参 一个 、 干贝 五个 、 鱿鱼 三片 、 瘦肉 五片 、 当归 一片 、 姜 一片 、 枸杞 五个 、 桂枝 一根 、 味精 一茶匙 、 盐 抖几粒 、 水淀粉 少许 、 鸡粉 二匙

烹饪步骤

步骤1,海参 选用就要买刺参 买完干参回去泡发到6分就好 剪开去除肠子

步骤2,瘦肉 更好的可选用排骨

步骤3,贝 提味提鲜

步骤4,鱿鱼切点花 比较好看

步骤5,香料 去腥增香

步骤6,综合一起放小炖煲

步骤7,锅下点水 加入调味 鸡粉多点 水开后少许水淀粉勾兌下 不要太稠

步骤8,然后把汤倒入,上煲炖一个小时即可

五、孕妇吃海参的做法和功效

在怀孕期间是可以适当的吃一些海参,海参的营养是比较丰富的,有比较高的蛋白质和矿物质,能够给孕妇提供很多的营养,但是一次性不要吃的太多,因为海参属于比较寒凉的食物,如果吃的太多,很可能会造成孕妇出现身体不适的情况,建议适量的食用。

六、孕妇吃海参的吃法

孕妇是可以吃海参的。整个孕期包括备孕期间都可以吃,海参的营养价值比较高,属于不可多得的海产品。烹饪方式也比较多,但是孕妇吃海参不要一顿吃的太多,尽量和其他食物搭配起来食用。孕妇每个星期最好吃2~3次深海鱼类,可以提供大量的DHA,促进胎儿的大脑发育和视网膜发育。