一、蛋白粉能长期吃吗?
一年以上
蛋白粉的保质期一般都在一年或者18个月以上，更何况你放在冰箱，保质期肯定更长，你冲一勺喝喝，没异味就没问题，如果是进口蛋白粉一般都会有写明的到期日期的，一般是月在前，年在后的，跟我们的写法不一样，蛋白粉就算你不训练健身了也是可以吃，可以早餐前或是睡前吃，可以增加人体的免疫力。
二、喝蛋白粉对身体有什么好处
蛋白质对于人体的重要性不言而喻，在日常中，我们除了可以从一些含有蛋白质的食物中摄取到蛋白质，其实还可以通过适量食用蛋白粉，额外补充人体所需优质蛋白质。想知道什么是蛋白粉，蛋白粉有什么功效与作用？以及蛋白粉哪个好？请继续往下看。
一、什么是蛋白粉
所谓的蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合构成的粉剂，它是一种富含优质蛋白质，而且易于被人体所吸收利用的食物。市面上所售的蛋白粉种类有纯动物蛋白的、纯植物蛋白的，也有动植物双蛋白配方的，采用动植物双蛋白配方的蛋白粉，富含多种人体所必需的氨基酸，营养价值要更高一些。
蛋白粉的食用方法是比较简单的，首先准备一杯温开水，倒入适量的蛋白粉，充分搅拌均匀后即可食用，若是喜欢吃甜的，可以适量加糖，喜欢吃咸的也可以适量地加盐。在冲泡蛋白粉的时候，尽量不要使用过热的水，因为用热水冲泡容易产生结块，这样在口感方面会大打折扣。
二、蛋白粉有什么功效与作用
蛋白粉的功效与作用主要是为缺乏蛋白质的人补充优质蛋白质，蛋白质是生命的物质基础，也是机体免疫功能的物质基础，通过适量食用蛋白粉，即可额外补充人体所需优质蛋白质。素食者、食欲不佳者、消化功能不良者，处于生长发育期的人、营养不良者、免疫力低下者等人群，其实日常都可以适量食用蛋白粉，来补充机体对蛋白质的需求。免疫力低下者日常坚持食用蛋白粉，可以轻松补充日常所需蛋白质，坚持食用有助增强自身免疫力，提高机体抗病能力。
日常若有补充蛋白粉的需求，可以选择汤臣倍健蛋白粉，每日坚持食用增免疫效果更显著！
三、什么人吃蛋白粉合适
蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、乳清蛋白所制作的粉剂，其主要用途是补充机体的蛋白质。
意见建议：一般缺乏蛋白质的人，如婴幼儿、老人、运动人群、手术病人和减肥人群，比较适合吃蛋白粉，此外，饮食上也可以多吃点牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、肉类、大豆、小麦和玉米
四、什么人吃蛋白粉好
一般来说，适合运动员：蛋白粉可以补充运动员在运动中消耗的蛋白质。
体重管理者：蛋白粉可以帮助维持肌肉质量，同时保持低热量。
生长期的青少年：青少年需要充足的蛋白质，来支持生长发育。
免疫系统较弱的人：蛋白粉可以补充身体所需的营养，提高免疫力。
五、什么人适合喝蛋白粉
比较偏瘦人适合吃蛋白粉，这样能加强营养，使瘦人多吃一些蛋白粉，进行增肥！还可以健身的人，他们需要把脂肪练成肌肉，所以健身的人，在健身后，教练都建议吃蛋白粉。但市面上有很多牌子的蛋白粉，一定需要大牌子的蛋白粉，虽然价格高了点，但保真！
六、什么人吃蛋白粉需要开水煮着吃
蛋白粉的正确吃法和作用如下：
一、正确吃法
1.不能用开水冲
很多粉友会觉得，天气冷的话，用开水冲泡蛋白粉，即能暖手又能暖胃，千万不要！蛋白粉对温度非常敏感，一旦温度超过自身的耐温性，蛋白活性会直线下降，这杯蛋白粉冲剂也就失效了！正确的喝法是将蛋白粉倒入温水中，搅拌或摇匀使其全部溶解后服用。
2.摄入量及摄入时间
每天摄入蛋白质量应保持在每磅体重/1克左右的样子，即一般人食用补充15克左右的乳清蛋白粉就行。汤臣倍健蛋白粉每日一勺约10g就可以了。
3.不要空腹食用
空腹吃蛋白粉，会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。在食用前可先吃些食物，例如豆类食品。
4.不要与酸性饮料一起吃
苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。
食用蛋白粉时，按着上面的方法吃，便可有效吸收蛋白粉的营养，提高自身免疫力。
二、蛋白粉的作用
1.恢复身体机能
蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织，亦可以帮助身体组织的成长及修复。
2.提高机体免疫力
人体内具有免疫功能的抗体主要组成部分是蛋白质，充足的蛋白质有助于增强人体免疫机能，调节身体代谢，抵抗病毒袭击。
3.补充营养来源
食用蛋白粉，可以促进机体的新陈代谢，改善贫血、水肿、体重减轻。有效防止这些症状。
七、什么人吃蛋白粉?
1.抵抗力差--体质差，抵抗力差者
2.发育期儿童--生长发育中的儿童及青少年，学生紧张的学生人群
3.孕产妇--特别需要补充营养的孕产妇
4.体重控制者--体重控制，健美和运动爱好者
八、怎么吃蛋白粉
一般蛋白粉用35度左右的温水冲泡，一勺蛋白粉加300ml的水，摇晃均匀即可。蛋白质是保证机体健康重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，汤臣倍健蛋白粉中的蛋白质能及时补充减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。