怎么快速学会打球?

139健康网 2023-01-04 10:25 编辑:admin 80阅读

作为一个初学者,要想快速学好打篮球,必须从基本功下手,根据个人的体会,我觉得需要从以下方面下手:

1.运球。运球是篮球最基本的动作,把球运稳才能打好篮球。在打球时,可以先练左右手单手的高运球,然后是左右手交叉运球,胯下运球以及胯下绕八字。在熟悉以上动作后,进行左右手的低运球以锻炼自己的球感和手指对球的控制。在练习过程中,可以找到自己运球的节奏。

2.投篮。投篮也是篮球运动的基本动作。偷懒姿势有千百种,比如标准的手腕投球,推球等,只要找准自己舒服的投篮动作以及投篮节奏就行,不一定要追求最标准的动作。但无论什么动作,但需要大量的练习,才能形成肌肉记忆。练习投篮时,可以在一个半场里底角,四十五度,弧顶轮流投球,找准自己合适的距离。不建议一开始就练三分,要在三分线内练好投篮感觉再一步步往外延伸。

3.防守脚步。野球场防守是容易被忽略的,但不代表它不重要,更好的防守能带来更好的进攻。在练习防守时,可以先观看网上的教学视频,然后学习里面的脚步移动。

4.熟读规则。作为一个初学者,要参加比赛,了解规则也是重要的一部分。可以先从简单易懂的部分开始,比如走步,二运,打手犯规等认识,再一步步在实践中不断深入。

总的来说,要打好篮球,最重要的是多练习。